治疗失眠多梦的方法？

第一，可以加强体育锻炼，找一些自己喜欢的运动，但不要太激烈，比如打坐、太极等比较舒缓神经的运动。

平时保持心情愉悦，不要让大脑长时间兴奋。

第二，可以每天晚上用热水泡脚。

失眠可能是心肾不和，长期熬夜造成的。

如果你能在每晚睡前用热水泡脚半小时，你的睡眠质量会有明显的提高。