蓝莓吃法的正确方法?

蓝莓，又名蓝梅、土司等。

营养丰富。

除了一般水果中的有机酸、维生素、矿物质外，还含有丰富的不饱和脂肪酸、微量元素、钾、铁、铜等。

蓝莓中维生素K和维生素B的含量也很突出。

有几种主要的吃法：1.生吃蓝莓。

用清水浸泡5分钟，用手轻轻搅动几下，再用清水冲洗干净。

蓝莓可以像葡萄一样生吃，也可以用淡盐水浸泡3分钟，然后用清水冲洗干净生吃。

2.放点冰糖一起吃。

新鲜的野生蓝莓可能酸度更高。

可以把洗干净的蓝莓泡在冰糖水里。

冰糖根据自己的喜好添加。

正常情况下，冰糖和蓝莓的比例是1，333，605。

蓝莓用冰糖水浸泡后放入冰箱。

半小时后，它们被拿出来吃。

味道冰凉爽口，酸甜可口，还可以加点蜂蜜、白糖、橙汁等。

根据自己的喜好。

3.配酸奶食用，取蓝莓3-5勺，酸奶一杯，加适量凉开水，用搅拌机打成浆，早晚各喝一杯；4.与冰淇淋一起食用。

将清洗干净的蓝莓放入盆中，取一盒冰淇淋，使其在自然状态下呈糊状，然后倒入盆中，与蓝莓充分混合即可食用。

蓝莓冰淇淋酸酸甜甜脆脆，清爽宜人，有助于消暑养颜；5.蓝莓酱：将洗净的蓝莓放入适量的白糖和柠檬汁中，搅拌均匀，静置20-30分钟。

30分钟后，将混合好的蓝莓捣碎倒入锅中，用小火搅拌至粘稠。

冷却后放入密封罐中保存。

蓝莓是一种寒性水果，具有明目、增强免疫力、抗氧化、延缓衰老、增加记忆力的作用，还有一些抗癌作用。

正常人一次吃10-20个蓝莓就够了，不适合和牛奶一起吃，因为蓝莓中的酸性物质和牛奶中的蛋白质结合会产生不消化的物质，影响营养的吸收，还可能引起一些消化不良的问题。