血压偏高怎么调理？

高血压患者应该改善生活方式，吃低盐低脂的饮食。

他们每天应摄入不超过6克的盐和25至30克的食用油。

多吃富含钾的食物，如黑木耳、紫菜、海带、油菜、苋菜、豆类、杏仁等。

戒烟戒酒，减肥，避免肥胖。

适量运动，每周4~7次，保持良好的精神状态。