强迫症有哪些治疗办法?

强迫症治疗：如何缓解强迫那么如何才能缓解强迫症状的发生呢？改变对强迫的态度是其中的一种方式，但也需要相当的定力和心理承受力，并非所有人都可以做到，那么有没有其他可行的方式呢？重庆寸草心心理咨询师张彭提示下面的有关强迫调节的步骤可能对你会有所帮助：首先，当发现强迫观念来袭时，不妨停止一切手中的任务，转而练习自己最感兴趣、最为关注或做最擅长做的事，这有助于提升你的自信心，及时转移自己的注意力。

其次，张彭强调还可以通过一些积极的自我暗示来强化你的意念，使其不再受强迫观念的支配，尽管会承受一定的痛苦，但却可以帮助你摆脱惯性的行为方式，形成正确的应对方式。

再者，为了缓解焦虑的发生，还可以做一些简单的放松训练，如深呼吸训练、简单的休闲运动如打球、跑步等。

但需要提醒的是在实施这些步骤前，要确保把所有的担心和忧虑都放下了，也就是说要在非常平和的状态下实施这些步骤才能使效果真正化，这会在很大程度上影响强迫调节的效果。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意为咨询师的初心。

用户3144233668318476

一般来说强迫症可能是因为最近长期处于紧张状态，产生了焦虑，从而导致强迫性思维，一般过了这段时间症状就会逐渐减轻，直至消失，但是如果已经严重影响到了自己的生活，那么建议最好还是去医院进行心理疏导，千万不要自己擅用药物治疗。

黄建丁

我说一下我的观点，我觉得强迫症就是总纠结一件事，想不开，转不出圈子，就像喝一杯水，他非要纠结喝几口，其实只要不在意，不去想，不纠结喝几口，那么心结自然开了，强迫症要习惯做什么事都不要当回事，一个人做什么事都很在意，走路不自然，路上碰到个石头非得踢一下，不小心走过去了，也要回来踢一下，这样纠结一件事，我觉得走过去了就应该过去了，不要纠结一件事就好了，就像平时出门，下楼后经常会想起来，门不知道关没关好，其实我们本能已经关好了，天天出门关门已经成为习惯了，但是人在关门的时候精神不集中，走神，过后当然是不知道门有没有关了，其实这也没什么好纠结的，很多事情知道原因了就不会去想了，

许标心理咨询师

强迫症分不同严重程度，轻度强迫症改善相对容易，药物治疗加多种心理疗法，都能取得疗效；中重度强迫症，治疗较困难。

1、药物治疗目前的精神类药物，副作用下降很多。

我的工作中，接触的强迫症患者，不少药物治疗有效，有些疗效很明显。

强迫症可以先看医生，是否需要药物治疗。

2、暴露和反应阻止疗法美国精神病学协会将暴露和反应阻止疗法（ERP），推荐为治疗强迫症安全有效的一线治疗方法之一。

以我的工作经验，接触过的各种心理疗法中，治疗强迫症首推暴露和反应阻止疗法。

见效快，疗程短。

上面这本书是介绍ERP的书，不过是面向从业者的，不是自助书籍。

尽管CBT的疗效获得最多循证支持，不过，以我的个人经验，治疗强迫症，传统 CBT效力不够，不如ERP，可能改良的新生代CBT，效果相对好些。

以我的了解，国内暂没有ERP的系统培训，如果要找接受过ERP系统培训的治疗师，认准国外培训。

3、经颅磁刺激（TMS）治疗美国食品药品监督管理局（FDA），批准经颅磁刺激（TMS）用于强迫症（OCD）的治疗。

对于传统疗法效果不佳的强迫症患者，TMS增加了新的治疗选择。

不过，《精神障碍治疗学》这本精神疾病治疗领域的经典教材提到，强迫症的TMS治疗，需要药物治疗加心理治疗无效后，慎用的选择。

目前，其安全性有待更多研究。

TMS治疗，一般当地精神卫生中心，或者脑科医院可以进行。

下面这些书推荐强迫症患者自助：下面这本书虽是专业书，但对强迫症的介绍，从心理模型，到神经生物学模型，以及药物治疗和一些新治疗方法，推荐强迫症患者阅读。

作者作为几十年治疗强迫症的专家，了解强迫症及治疗，书中内容比很多知乎答案靠谱。