怎样消除面试紧张度？

面试没有不紧张的，说不紧张的，那可能是对这个面试没什么期待，可上可不上，一旦有了想要面上的想法，就不可能不紧张。

就算紧张又怎么样呢？每个人都会有的事，并没有什么大不了的。

我们要做的是，接纳和认可自己的紧张情绪，不要惧怕紧张，不要觉得自己紧张就发挥不好，紧张就会错失这次面试，这完全不存在的。

恰恰相反的是，适度的紧张，反倒会让自己有更好的表现。

因为紧张，就会更加重视面试这回事，会让自己做多方面的准备工作，因为紧张，自己在有压力的状态下，更有动力去奋斗这件事。

因为紧张，会让大脑处于兴奋状态，思维也会更加活跃。

当然，如果一味的只是紧张，而不做任何准备工作的话，那紧张就是徒劳的，为了让自己不那么紧张，反而因为紧张收获更多，我们至少可以在面试前做好以下几点。

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一、精心准备一份自我介绍。

去面试，自我介绍必不可少，为了自我介绍的专业性，我们不妨精心设计以下，比如采用结构化的表达，将自己的工作经验做整体介绍，然后再分段介绍每一段工作的经历，强化介绍与应聘公司和岗位相关的经历，最后对自我介绍进行一个总结式的概括。

始终记住一点，站在受众思维上去思考，对方愿意听什么样的内容，就着重介绍什么样的个人概况。

二、把招聘简章研究透。

应聘一个岗位，为了做到知己知彼，就要将岗位招聘简章做好深度研究，岗位职责是哪些，有什么特殊的任职条件，提前做到心中有数，对自己能胜任和不能胜任的点做盘点，也针对他们的要求做好可能问到的问题准备，提前思考有哪些解决方案。

三、在家对着镜子或拍视频演练。

实操演练是必不可少的，将自己的个人介绍和问题回答录制下来，自己回看找到问题点，也可以交由有经验的朋友或者HR提出改进意见，在大家的支持和帮助下，为自己的面试又增加一份可靠的保证。

接纳自己的紧张，然后为紧张做好充分的准备，相信我，必定一面就过。

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所谓：“看人之道，博大精深。

运用之妙，存乎一心。

”当然，面试官是普通人，没有什么可怕的，心态要摆正。

1.面试中到底在考验什么？

观一叶而知树之死生，观一面而知人之否泰。

前几天开会，BOSS还说起这个面试用人的话题，企业其实就看人的三大关键：①专业度

专业是立身之本

通过以上的几个问题，基本可以快速了解，面试者专业与否？因此，假设你要去一家公司面试，先试着回答上述问题，如果答不上来，请好好做功课或许，你的专业度，有待提升，②亲和力

从你和面试官的相视一笑开始，其实大家都开始为你打分了。

每一个细节，不是加分项就是减分项，不过是你没有察觉。

为人处世之道，在不经意的一个动作，全部进入面试官的法眼。

无论自己的实力和经验厉害与否，谨记两点：A.谦虚谨慎，人品还是排在前面的

B.不要碾压面试官，即便你很了不起

③责任感

工作无论你是什么行业、岗位、职级，有一点是一致的：解决问题。

解决问题是你的一种责任，如果你失去解决问题的能力，也就失去了价值。

任何一个公司，都不太会欢迎问题制造者。

问问自己，你到公司里面来，能够解决的问题是什么？

有经验的面试官，会用STAR法来跟你进行沟通，你准备好了吗？夸夸其谈没人喜欢，来，具体讲讲你做过的某件事？状况→任务→行动→结果

如：行业协会邀请公司代表去论坛演讲（状况）→500人会场进行主题分享（任务）→全国10大城市巡回演讲（行动）→圆满成功，大受赞誉（结果）。

对，这就是你要做的方向。

2.如果紧张的话怎么应对？

①自我暗示：积极主动的自我鼓励，的确还是有效果。

②充分准备：面试里，没有准备就是准备失败，铁律。

③随机应对：兵来将挡水来土掩，展现出自己真实的一面，相信面试官能够感受的到。

通常来讲，具备一定职业竞争力的人，不会太紧张，那么对于职场竞争力，要有一个框架上的清晰认知，对号入座，自我反思。

3.有没有面试实战方法论？

①尽量避免口头禅(也许/大概/恩/然后)，专业度。

②别说谎，要知道坐在你对面的那位，阅人无数。

③非肢体语言请注意，微表情时刻在展现你自己。

④对目标岗位的行业/企业/专业，具备结构性认知。

⑤和面试官的系列对话，表达话语需要有逻辑、有重点、有细节。

附：面试官最喜欢问的十大问题集

(1)请简单介绍一下自己(2)你为什么想来我们公司(3)向你具体描述一个问题(4)问你能够接受加班吗(5)问你抗压吗,举例说明(6)我们公司(行业）前景(7)你最大的优点是什么(8)有什么业余兴趣爱好(9)你的婚姻情状况如何(10)你对未来有什么规划

持续精进，功夫不负有心人！职场上，你有多努力，就有多特殊。

共勉！

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搭档产品科普

籍贯的填写一般有两种：第一种直接写出生地，写到县或者区一级就可以了，比如：成都市金牛区，遂宁市射洪县；第二种是填写省、市、行政直辖市、自治区的简称，比如：四川，重庆。

公民的籍贯应为本人出生时祖父（爷爷）的居住地（户口所在地）；祖父去世的，填写祖父去世时的户口所在地；祖父未落常住户口的，填写祖父应落常住户口的地方；公民登记籍贯后，祖父又迁移户口的，该公民的籍贯不再随之更改。

户口所在地和户籍所在地的区别区别一：户籍所在地，是指我国居民户口簿登记所在地，一般是指出生时其父母户口登记地方，通常是家庭户口簿上的户口所在地。

而户口所在地，指的是个人户口现在在哪里。

区别二：户口所在地，一般出生地和生活地未改变，户口未变迁的，户口所在地应该和户籍所在地一样，但由于就业，搬迁，升学等事宜居民不在原出生地生活居住时会形成居住地址。

以上内容参考

生活小达人小葵花老师

简历应该包括以下一些最基本的个人信息：姓名、性别、年龄、籍贯、政治面貌、学校、系别及专业,婚姻状况、健康状况、身高、爱好与兴趣、家庭住址、电话号码等。

拓展资料一份简历，一般可以分为四个部分，其中：第一部分：为个人基本情况，应列出自己的姓名、性别、年龄、籍贯、政治面貌、学校、系别及专业，婚姻状况、健康状况、身高、爱好与兴趣、家庭住址、电话号码等。

第二部分：为学历情况。

应写明曾在某某学校、某某专业或学科学习，以及起止期间，并列出所学主要课程及学习成绩，在学校和班级所担任的职务，在校期间所获得的各种奖励和荣誉。

第三部分：为工作资历情况。

若有工作经验，最好详细列明，首先列出最近的资料，后详述曾工作单位、日期、职位、工作性质。

第四部分：为求职意向。

即求职目标或个人期望的工作职位，表明你通过求职希望得到什么样的工种、职位，以及你的奋斗目标，可以和个人特长等合写在一起。

为体现不同人群的特点，四部分的排序及组合会根据实际情况略有出入。

如意呐

首先，非常感谢悟空的邀请！简历最基本的个人信息应该包括哪些？在这里可以给你一个万能框架，记住这个框架，你就知道最基本的个人信息应该怎么写了！个人信息框架=基本信息+教育背景+联系方式+求职意向1.基本信息=姓名+性别+个人形象照+年龄+籍贯+身高（选配）2.教育背景=毕业学校+专业+学历+培训经历（证书）3.联系方式=手机号+微信号+个人邮箱对于个人信息书写要注意：（1）照片：要使用近期的个人职业形象照，能够让感受到你良好的职业素养（2）求职意向：放在简历名称或内部显要位置，如果用邮箱发送，建议文件名改为「求职岗位_姓名_联系方式」以上就是我的全部回答，希望对你有所帮助谢谢！想要知道一个完整的简历怎么写？》学习3大框架搞定优质简历，入职薪资提升50%

摄影自学成才

籍贯填写正确籍贯指祖辈居住地或出生地，又名祖居地或原籍。

在填写籍贯的时候，可以翻阅自己的户口本，在户口本上有籍贯专栏。

籍贯跟出生地或者所在地不同的概念，籍贯一般写到某某市或者某某县即可。

籍贯不是居住所在地，也不是出生地，在需要填写的时候，户口本上面会有专门的一个栏目填写这个籍贯。

籍贯是祖居地或原籍，详细指的是曾祖父及以上父系祖先的长久居住地或曾祖父及以上父系祖先的出生地。

具体如下：1、公民的籍贯应为本人出生时祖父的户口所在地；2、祖父去世的，填写祖父去世时的户口所在地；3、祖父未落常住户口的，填写祖父应落常住户口的地方。

由于近代以来和改革开放以来中国出现了数量巨大的流动人口和人口迁徙，大量的人不知道自己的籍贯地或忘记了自己的祖籍地，就勉强以父亲或母亲的户籍地作为自己的籍贯地，这是很错误的一种说法。

户籍所在地是指居民户口簿登记所在地，一般是指出生时其父母户口登记地方，通常是家庭户口簿上的户口所在地。

但由于搬迁、上学、工作等原因，本人户口会迁移到单位、学校等，这时户籍所在地就发生了变更，以户口迁移的新地址为户籍所在地。

【法律依据】《中华人民共和国户口登记条例》第六条 公民应当在经常居住的地方登记为常住人口，一个公民只能在一个地方登记为常住人口。

第三条 户口登记工作，由各级公安机关主管。

（一）城市和设有公安派出所的镇，以公安派出所管辖区为户口管辖区。

乡和不设公安派出所的镇，以乡、镇管辖区为户口管辖区。

乡、镇人民委员会和公安派出所为户口登记机关；（二）居住在机关、团体、学校、企业、事业等单位内部和公共宿舍的户口，由各单位指定专人，协助户口登记机关办理户口登记；分散居住的户口，由户口登记机关直接办理户口登记；（三）居住在军事机关和宿舍的非现役的户口，由各单位指定专人，协助户口登记机关办理户口登记；（四）农业、渔业、盐业、林业、牧畜业、手工业等生产合作社的户口，由合作社指定专人，协助户口登记机关办理户口登记。

合作社以外的户口，由户口登记机关直接办理户口登记。

姜超律师

面试是一锤子买卖，不成功，便成仁。

紧张、焦虑，也是正常的反应。

听说过，也尝试过一些方法，比如闻苹果的香气，比如深呼吸，比如刷视频分散注意力等。

这些小技巧，会起到一定的作用，但个人觉得最实用的方法还是做好充分的面试准备，心里自然就踏实了。

曾经有个旧同事，收到了CMA（以前某世界前五的船公司，以待遇好而闻名业内，后被其它企业收购）的面试通知，他请假了一周准备面试，各种资料搜查，各种知识学习，各种技巧背诵。

最后，成功获得offer。

我曾经面试一家印度的电商企业，是通过一海外猎头联系安排的。

该猎头是我合作过的猎头中最专业的猎头之一。

她把企业的情况，岗位背景，工作职责，面试人背景全部给我介绍清楚。

我根据她提供的资料，准备了一份PPT，面试时直接给面试官讲解，直接征服了面试官。

尽管后来因为薪酬待遇差距太大没有去该公司，但也算是一次满成功的经历。

现在资讯发达，企业的情况、岗位背景、工作职责、面试官的特点等，都有机会查询到。

根据收集到的信息，做一份PPT，在面试时给面试官直接讲解。

胸有成竹，自然宠辱不惊，稳操胜券！

社会民生专家

解决这个问题，也需要几步走：1）不害怕紧张。

紧张是正常的，紧张说明你重视这个岗位；另外，每个人都会紧张，从这个层面上说，大家又站在一个起跑线了，不用担心自己落后。

2）利用紧张。

紧张不全是坏事，如果你感觉紧张已经影响了你回答问题，也许你可以直接跟面试官说“由于太珍惜这个机会，今天真的有点紧张，不好意思”。

这一方面降低了面试官对你的期望，同时你可以借此喘口气。

3）恢复平静。

利用紧张只是取巧，更重要的是尽快恢复正常甚至超常的交流状态。

抬头和微笑，坐直身体，深呼吸，正向暗示等都可以是一些不太明显，但又有效的调整方法。

根本上来说，紧张还是与内心底气不足有关，所以大家一定要做好充分的准备哦。