男性健康保健手法

以下内容仅供参考，不作任何诊断、治疗和用药依据日常生活中，阳痿是让不少男性朋友头疼的常见男科疾病，它不仅会影响男性的身心健康，还会给男性的自信心带来巨大威胁。

运用一些方法是可以起到疗效的，而中医的按摩疗法就是其中一种，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可以达到治疗阳痿的目的。

那么，男性阳痿按摩疗法有哪些呢？下面就让我们一起来听听这方面的专家如何介绍吧。

的美食美味可口的食物总是能够刺激食指，比如肉丸子、麻婆豆腐、鱼香肉丝等，滋味独特，让人垂涎三尺。

闲暇时，可以用两手食指相勾反复牵拉或利用伞柄按摩食指尖端的商阳穴，以此来刺激人体大肠经，有助于强精壮阳。

，腰杆笔挺，仰卧双肩向上，腰杆挺直，身体放松，深吸一口气，令腹部收紧，然后慢慢地呼气，重复几次，使身体放松。

躺在地板或床上，双腿并拢自然伸直，双臂于头后自然伸直；起坐时，双腿双臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以臀部为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动；每次练习做10-15次，每组2-3次，每周锻炼3-5次。

收腹举腿是一种有效的减肥健身方式，它可以有效地燃烧腹部脂肪，帮助塑造完美的身材。

这种运动也有助于锻炼腹肌，可以增强腰腹部的肌肉力量，让你拥有一个更健美的身材。

收腹举腿需要坚持，每天坚持做一定次数，可以让你获得更好的减肥效果。

将身体仰卧在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体保持固定，双腿伸直向上做收腹举腿运动，尽量贴近胸部，再加上负重踢腿。

另外，可以站立一腿支撑，将另一腿绑上沙袋或重物，做前踢腿运动，踢的高度要与上体形成直角，每腿踢5-10次，然后换另一腿继续进行。

位的按摩，可以帮助调节腹腔内压力，消除腹水，改善腹部肌肉松弛状况，促进消化和新陈代谢。

对腹股沟管部位进行按摩可以有效调节腹腔内压力，缓解腹水，改善腹部肌肉松弛状况，促进消化和新陈代谢。

按摩腹股沟管部位可以刺激腹腔内的血液循环，起到改善肠道功能的作用。

按摩腹股沟管，可以提高局部血液循环，有助于睾丸的血液输送和神经的连接。

每日按摩一次，可以用两个手指从阴茎根部上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路，最好在晚上睡前自己在床上按摩。