应该先进行有氧运动还是无氧运动来减肥？

以下内容仅供参考，不作任何诊断、治疗和用药依据,敬请知悉！！！减肥的时候，先进行无氧运动是比较好的，因为它可以增强有氧运动的减肥效果。

无氧运动有助于提高肌肉的含量，从而增加身体的新陈代谢率，从而帮助减肥。

而且，无氧运动可以有效地改善心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的耐力，从而有助于改善减肥效果。

因此，在开始减肥之前，建议先进行无氧运动，以增强有氧运动的减肥效果。

无氧运动是指持续时间短但负荷强度高的运动，如短跑等运动或卧推等力量型运动，而有氧运动则是指持续时间长，但负荷强度相对较低的运动，如长跑、游泳等。

减肥时先做无氧运动比较好，因为它可以快速消耗体内多余的糖分，使其产生热量，而且可以省去前期消耗糖分的时间，减脂速度也比较快。

同时，无氧运动也是减脂相对较快的方式，但由于运动后消除疲劳的时间较长，因此需要搭配有氧运动进行科学减脂。

无论是有氧运动还是无氧运动，在减肥期间都具有重要性，肥胖者可以根据自身实际情况来选择合适的减肥方式。

减肥期间，无论是有氧运动还是无氧运动都十分重要，肥胖人士可根据自身实际情况，选择适当的减肥方式来实现减肥目标。