怎样治便秘,最快最有效的方法是什么？

便秘怎么办什么方法调理 　　便秘怎么办什么方法调理，便秘这种疾病严重危害着人们的消化系统的健康，当我们发现便秘的时候，就需要及时的调理身体。

下面就为大家介绍便秘怎么办什么方法调理。

　　便秘怎么办什么方法调理1

　　1、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。

有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早手皮轮晨空腹饮水500毫升(两大杯)。

这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。

长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

　　2、服用益生菌，便秘除了服用药物治疗，还有一种方法帮助缓解便秘，那就是合理服用益生菌，对便秘有很好改善效果。

益生菌里面含有益生菌株，有抗胃酸的作用，可到达肠胃，有助于补充体内缺少的益生菌，恢复肠道菌群自然平衡，促进快速排便。

　　3、改善饮食，当成长中的有便秘发生，家长可以改善平时饮食结构，让多喝水，来软化大便，并且在饮食中还需要多吃含粗纤维食物，蔬菜就是不能少的。

菠菜、芹菜、以及玉米、地瓜都是不错的选择，同时每天还需要养成定时排便的习惯。

　　 便秘的治疗 　　一、饮食，宜多进食富含维生素和蛋白质类的食物，可增加食入香蕉、蜂蜜、麻油等，以保持肠道的润滑。

　　二、可采用口服益生菌类的药物，如乳酸菌、双歧杆菌三联胶囊、藿香正气液等，以调节肠道的功能，促进排便。

　　三、如便秘梗阻较重，可服用番茄叶、果导、乳果糖，以快速解决便秘的症状。

　　四、如便秘症状较重，为顽固性便秘，导致肠梗阻的发生，还需行手术治疗，手术的方式包括结肠的次全切除术和结肠的全切术。

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　　 长期便秘怎么调理 　　 1、注重清淡饮食 减少油腻食物 　　进行饮食结构方面的调整，多吃清淡的食物，比如粗粮粥，可以在小米或者大米中加上玉米碎、绿豆、红豆、花生、红枣等，做成杂粮粥，这样可以更多的摄入粗粮，促进肠道的蠕动。

　　另外在饮食中要减少辛辣油腻的`食物，比如麻辣烫、米线、过于辛辣的火锅、水煮肉片、麻辣小龙虾等减少摄入，同时保证水分的摄入，每天定时饮水，可以设置闹钟，以免因为事情太多而忘记饮水。

　　 2、保证睡眠 增加锻炼 　　避免久坐，坐上大概30多分钟就起握春来走动一会。

产妇很多时候都在床上照顾宝宝，在宝宝睡觉之后适当的起来走动运动一下，可以毕信促进肠道的入到。

　　另外一定要保证睡眠，在宝宝睡觉之知道后也跟着睡觉、保证足够的休息。

上班族，晚上避免过久的看手机熬夜，10点保证入睡，养成良好的生活习惯，不仅对便秘有良好的作用，对于人的整个精神也有很好的促进作用。

　　 3、必要时辅助通便药物 　　必要的时候需要药物的协助，药物需要在医生的指导下购买，可以更快的缓解便秘。

另外开塞露对于便秘也有良好的促进作用，必要的时候可以使用。

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　　 产后便秘怎么调理 　　 一、饮食调理 　　1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

　　2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　　3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

　　4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

　　5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　6、多喝汤水好处多。

下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

　　 二、中药疗法 　　适当吃些中药。

以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。

中成药有：味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等都可有效治疗便秘。

　　 三、按摩 　　1、把手放在腹部上 　　2、收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做“吸”。

　　3、再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声，如果担心被别人听到，也可以不出声。

这叫做“推”。

　　4、大约做10次吸和推的动作后，最后再长时间（3～5秒左右)地做一个推的动作。

做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。

当做推的动作时，就应该会排便。

如果没有效果，也别用力，多做几次吸和推的动作后再试。

如果还是没有任何反应，再做几次骨盆底肌肉练习后，就离开马桶，过一会儿再试。

　　 四、提肛运动 　　有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。

凯格尔运动主要锻炼提肛肌（一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。

　　1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

　　2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

　　3、持续收缩约10 秒，再放松10 秒，如此重复15 次，每天1 次。

　　要点： 姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。

　　 五、充足的休息时间 　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。

所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。

他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

　　 六、早下床活动 　　一般自然分娩后6~8 小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2 天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。

对于剖宫产无合并症者，于产后第2 天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

　　早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

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便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

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怎样治便秘,最快最有效的方法是什么？感谢邀请！最快速有效的方法，就是用开塞露，不过这只是缓解，要想彻底解决便秘，还要分析你是什么原因引起的便秘，是上火引起的，还是因为体内湿气大，还是因为生病体质弱，或者水土不服，要对症下药！

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便秘快速排便的方法具体如下：

1、多喝水。

多喝水可以改善便秘的症状，因为多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，有利于改善大便干燥的症状，进而改善便秘。

并且多喝水还能给身体补充水分，也可以润滑肠道，也能起到帮助排便的作用。

2、饮食调理。

便秘可以通过饮食的方法进行调理，要多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素的同时，增加纤维素的摄入，补充膳食纤维可以改善便秘的症状。

因为膳食纤维能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。

另外，辛辣、刺激性的食物会影响人体的消化，会让大便干燥，导致粪便不容易排出体外。

3、药物治疗。

通过调整生活方式等方法无法改善的功能性便秘患者可以遵医嘱给予药物治疗，如硫酸镁、利那洛肽胶囊等，可以有效改善便秘。

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1、总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。

那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。

2、日常生活中多吃点水果，反正没什么坏处，我是建议大家多吃香蕉，香蕉可以润肠，有利于我们身体的排便。

但不要吃的太多。

3、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。

4、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

5、多多的运动，上班族几乎一坐就是一整天，这样人体的血液循环不好，也是导致便秘的一大原因。

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怎样治便秘,最快最有效的方法是什么？

怎样治便秘，最快最有效的方法是什么？根据相关协会制定的便秘诊治指南来看，便秘表现为持续排便困难、排便不尽或排便次数少。

排便困难包括排量少，大便干结、排便费时费力，甚至需要用手法去协助或长期无排便意图。

若长期无法排便，粪便中的毒素就无法排出，长时间与大肠粘膜接触，会导致大肠粘膜发生细胞癌变。

便秘有哪些危害呢？1、 消化道疾病

引起肠胃神经功能错乱，出现食欲不振，消化不良、腹胀、腹痛、口干、口臭等多种症状。

2、心脑血管疾病便秘是肚子用力，会增加腹腔压力，因此用力排便可使血压急剧上升， 易造成中风、心绞痛做法，甚至猝死。

3、直肠和肛管疾病便秘者排便时直肠用力，可导致肛周静脉压力剧增，静脉回流不畅，导致痔疮。

长期用力会造成直肠脱垂。

如何能够有效快速的改善便秘呢？1、注意日常的饮食和生活习惯

多喝温水，多吃蔬菜水果，因为这是人体所需的维生素及所需的微量元素，平时也要坚持运动，多走动，加速身体的新陈代谢，起到有效的改善便秘的方法。

2、多喝莱菔子复合菌饮品莱菔子复合菌饮品是通过益生菌来对中药成分进行发酵而成的，它主要成为莱菔子和郁李仁，还有火麻仁和决明子等润肠通便的成分，除了润肠之外还可以促消化，消化积食，促进肠道黏膜分泌出来的黏液，起到持久的润肠作用，而且饮品还添加了丁香、茯苓甘草等健脾养胃的成分，有助于健脾养胃，坚持喝就不会出现有便秘的现象了。

3、平时要少吃油腻难消化的食品难消化的食品容易导致消化不良，损害伤胃，也容易导致便秘。

多吃香蕉、番茄等蔬菜。

香丹清

你好，大便干燥是便秘的常见症状，便秘一般与生活中长期不良的饮食、生活习惯有关。

对于便秘的调理，可以按以下几点进行调理。

1.多喝水多喝水，相信许多人都应该知道多喝水对我们的身体有很多好处，水对于缓解便秘有很大的帮助，通过多喝水可以减少便秘发生。

2.多吃水果有许多水果也可以解决便秘问题，比如：苹果、梨、西瓜等，多吃一些水果对便秘具有一定的缓解作用。

3.多运动生活中我们可以每天久坐办公室，长时间没有运动，也会引起便秘，每天可进行适当运动，你就会发现运动对便秘也有很好的作用。

4.养成良好习惯便秘也有可能与你生活习惯有关系，比如：长期夜生活不规律，就有可能引起便秘情况，如果要解决便秘困恼，就需要改变自己作息时间，不要长时熬夜，养成一个良好的习惯。

5.每天定时排便便秘就是因为粪便呆在肠道的时间太长引起的，如果每天能够按时排出，对于便秘这一问题也会起到很好的改善作用。

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怎样治便秘,最快最有效的方法是什么？身体出现便秘的临床表现，有可能是身体胃肠道上火引起的便秘，或者是身体的胃肠蠕动降低引起的便秘症状，平时注意结合身体的临床表现进行调节，注意多喝水，多吃粗纤维含量比较高的食物进行改善身体的便秘症状，必要时需要配合使用润肠通便的药物进行改善症状。

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为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～

香丹清

你好，便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。

对于便秘，可以从以下五点进行调理：1、饮食清淡差备滑，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣、油腻、刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，过度紧虚腊张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一滚桐，良好的心情有助于排便。

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1、空腹喝水 在发生便秘的时候最快速的方法就是通过喝水来进行缓解，因为在发生便秘的时候你会感觉粪便无法往前，所以这个时候我们就可以喝一杯温水可以有效的缓解便秘的困扰，多数人在晨起喝下第一杯水不久以后就会有便意感，干热便秘、大便干硬的人群尤为适合这种方法。

2、喝酸奶 乳酸菌是酸奶中特有的成分，它可以帮助我们进行肠道的蠕动，所以在发生便秘的时候喝一点的酸奶也是可以进行有效的换季的。

3、简单运动 其实我们不一定必须得通过饮食来进行缓解，其实运动的方法也是可以帮助我们缓解便秘的，缓慢上下深蹲几分钟，或原地蹲下几分钟，或跳绳，通过震动肠道的方法来解决便秘，效果明显!通过揉腹的方法也可以解决便秘的问题：将手掌平放在肚脐周围，按照逆时针的方向进行按摩，早晚各一次，能帮助肠道蠕动，起到排便的作用。

4、芹菜汁 芹菜汁通常是患者解决便秘的首选，芹菜中含有大量的粗纤维膳食纤维，能够增大粪便体积，软化大便。

喝一杯芹菜汁就能起到润肠通便纳猜让的作用，或者将芹菜直接切成片用来烹饪煮菜，由于其粗纤维膳食纤维没有被破坏，所以治疗便秘的效果更佳。

5、番薯、玉米 红薯洞局、紫薯、玉米含有丰富的膳食纤维、粗纤维、兆慧多糖、维生素，其润肠通便的作用也是人尽皆知的，所以坚持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠儿的!但要注意的是，容易腹胀、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉类丰富的食物，否则会加重症状，也无法缓解便秘症状。

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便秘症状主要是指排便频率减少扮前，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身毕颂体就会很容易产生便秘症状，所以平时厅数清饮食要注重降火气

用户2686844597179342

从整体气团上考虑人整个消化道一个上口，一个下口，咱们说身体好，能吃能拉，身体就没大问题，因为上下通气。

人整个气机一团气需要运转，要呼吸吐纳，要不断新陈代谢，去故取新。

去故是拉，取新是吃，一吃一拉它与外界就能形成很好的交流，这个人基本不会有大问题。

现在很多城市里的吃没胃口，拉又拉不出来，就是一上一下出问题，主要是气机出问题了。

气学中医所有观念和治疗都是围绕气团理论，知道了气团理论再去套心肝脾肺肾，如果不知道气团理论去套心肝脾肺肾没用。

气团是整体的气团，而不仅是肺的问题，如果局限于肺或者哪里就局限于一端了。

上口下口受整体气团影响，门户是一出一入二门，整个气机不利必然影响二门。

二门包括两个窍：上窍，下窍，所以我们首先要建立在整体气团上考虑这个问题。

气机不畅的类型如果大便异常尤其便秘，便干拉不出来，肯定是气机出问题了，才拉不出来，或拉得不爽很粘腻，下面气机不畅有两种：1、阻了拉不出来，2、虚拉不出来。

1气堵气堵住了可能是气实，偏阳燥或偏阴燥都可能导致下面堵住，或火劫，都有可能，这里不往下具体分析，大家脑子里要成出象来，成出气象来。

2气虚虚拉不出来是下面虚了，肝肾有问题导致气团推运无力。

虚是铅举阴虚阳虚，血虚液虚都有，都可能导致推运无力，大便干结，推运无力，大便就在那里放着，放放放就更干燥了，更推不出来了，这是大便干结。

3气粘还有大便粘腻，粘和腻的意思就是气郁在那里，就粘腻，为什么气郁在那里就粘腻？它不能输布输达条畅开来，像淤泥一样堆在那里，河流流得不畅，泥沙就沉积，沉积就粘腻，没有疏达功能，疏达开都转开了就不粘腻了。

像很多人都堵在门口了，大家你挤我，我挤你，什么叫粘？就是互相挨得很紧，就会产生粘的感觉，人散开就不粘了。

气也一样，气散开就不粘了，气郁在那里，聚在那里你蹭我，我蹭你，就会产生粘腻的感觉，越粘腻证明肝气越郁，跟脾虚和脾湿没关系，这个要记住。

4气不蒸化大便松散不成形，凡是大便不成形的多是身体内有湿，话可以这么说，但是学气学之后就不可以这样来说了。

什么叫大便不成形或大便溏？就是气不蒸化，尤其是大便溏。

气不蒸化的原因很多，气一不蒸化就变成水或水液下来了，像流鼻涕一样，气不蒸化了就流鼻涕。

阳气虚，寒、湿，所有导致气不蒸化的都能导致便溏。

不能单单说体内有湿，要去湿，把便溏和湿紧密联系在一起了，去湿与利湿又隔了一层。

治疗原培腔则现在治便秘基本是通法，这非常错误，不能通。

现在大部分便秘的人是虚加郁，或者说现在人大部分气团状态是虚中带郁，郁中带虚，虚后更郁，郁后更虚。

虚郁结合就是气虚了又郁了，气机弱又运化不开。

气机弱是虚，运化不开是郁。

所以治疗大法是调和补，对于虚损病人，不能用攻，这是非常错误的。

农村病人可以偶尔攻一下，通一下，城里病人尤其学问高的当白领的尽量不要攻和通，他本身在那里萎靡不振，你又打他一顿，导致他更严重，爬不起来了。

现在治便秘的番茄叶、大黄都是通法、利法，徒耗真气，当时大便是下来了，但损的都是津液，气血，久而久之此人越来越虚。

调补一下，使气机顺起来，再稍填一下，调一下生活，他整个气机就旺了，大便很快能成形，很顺畅地下来，气机打开后上口下槐中碧口都好。

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便秘主要表现为排便次数减少，排便费力。

许多患者的排便次数每周少于三次，或者是大便比较干结，就称之为便秘。

便秘会造成很大的心理精神上的痛苦，还伴有一些临床上的表现，比如说腹胀、腹痛等，常常需要药物的辅助治疗。

在临床上可以给予通便的药物，比如说乳果糖等一些导泻剂，都可以使患者快速排便。

但是对肠道梗阻比较严重的便秘，这类药物的副作用往往就非常明显，比如说容易导致肠穿孔，或恶心、呕吐，甚至是肠梗阻的一些表现。

这个时候泻药要慎用，甚至要禁用。

对于便秘，最主要的是要寻找病因，而不是尽快排便。

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怎样治便秘,最快最有效的方法是什么？最快速有效的方法，就是使用正午阳光的润肠通便凝胶，润滑直肠，软化大便，方便其顺利排出，凝胶制剂安全无刺激，可以放心使用。

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对于便秘的朋友来说，第一个首先要改变生活习惯。

第二个要进行适当的运动。

第三个，保持相对比较愉悦的心情。

第四个是如何用药物的问题。

先说吃的问题。

对于便秘的病人选择什么样的食物，尽量的避免高脂、高蛋白的饮食，吃含纤维素相对比较高的，比方可以吃蔬菜、水果等这。

还有如何去运动，建议便秘的患者，或者这一类病人，平常的时候一定要有适当的运动。

一般来说，总是卧床或者运动量比较少的容易引起便秘。

强调一下，要多喝水，最好一天喝2000-3000ml的水，这样可以使大便变得比较软化，也好排出。

另外就是一定要养成定时大便的习惯。

从中医的理论来说，建议便秘的患者早上6-8点的时候，这是中医理论当中大肠经开放的时候，建议蹲一蹲厕所，不管有没有便意，一定要到厕所里面去蹲一下，争取养成每天解一次大便的习惯。

另外可以适当的选择药物，但是不建议自己到药店里边或者听广告，然后到医院里面买这些通便的药物。

首次主张到医院里消化内科，在医生的指导下来用那些对胃肠刺激比较小，又有明显的治疗作用的药物。

特别是可以给便秘进行分级，到底是轻型的、中型的还是重型。

按照不同的分级来选择不同的治疗方案，告诉你一些生活的方式，如何去进行饮食，如何运动，如何去调整自己的生活习惯。

这样便秘应该是不难治疗的。