颈椎痛如何治疗？

1、若是颈椎病引起的长期疼痛，请尽快就医。

2、如果是因疲劳，如经常面对电脑或低头伏案工作，长时间低头玩手机等不良习惯引起的脖子酸痛，建议要注意保持良好的坐姿及作息习惯，可以经常做一下颈部保健操，也可以经常进行颈部的理疗按摩，帮助预防和缓解酸痛。

3、避免久坐多活动适当增加休息和活动时间，可以增强全身的血液循环，能够消除局部肌肉疲劳，上班族过度劳累或者长期低头工作，容易引起脖子痛的现象，该要适当的进行有氧锻炼，比如打羽毛球、打篮球、游泳等。

4、专业按摩缓解可通过局部脖子部位按摩治疗来缓解病情，加快血液循环，能够缓解脖子部位肌肉酸胀和疲劳感，对于脖子酸痛、头晕头痛、困倦嗜睡都有一定的缓解效果。

可找专业按摩机构或者借助颈部按摩仪按摩，颈部按摩仪是通过震动或敲打的按摩方式来促进颈部血液的循环，缓解因气血不畅造成的酸痛，对于局部肌肉的僵硬、痉挛、紧张状态都有很好的缓解作用。

本源训练8

颈椎病堪称现代人的通病，是现代文明的负面产物之一。

其实， 严格意义上来说，颈椎病是指颈部的椎骨发生了病变，也就是骨头发生的异常变化，才是一般意义上的颈椎病。

而常见的颈部酸痛、颈椎活动受限等，其实应该归属于颈部肌肉张力异常的问题，也就是说是肌肉出现了问题，导致的脖子出现不适、头部远离中立位、活动受限等等情况。

常见的头前引，颈椎旋转角度不足，大多数的处理方法都是让头部回到中立位，找到紧张的肌肉或限制颈部活动的几条肌肉，对其进行局部的处理。

同时也会配合使用“缩下巴”或者一些简单的头部抗阻训练，对颈部的屈伸肌群进行一个肌力的加强。

这些方法都会使原本颈部疼痛、受限或体态不良等状况现场得到明显的改善。

然而这些改善往往都是暂时性的，很容易反反复复，并不是从根本上解决问题。

什么是整体训练？

在如今倡导“整体观念”的大环境下，孤立的训练或是纯粹的手法治疗（不辅以训练）已经逐渐在改变，但很多时候，理念先上升到了整体观，而落实时所使用的方法却还是片面的、局部的。

何为整体？先思考这个整体是谁？是人的整个身体。

我们常把人体比作机器，但在训练中人体不是机器，不是哪个零件有问题就修哪里。

我们在思考如何解决一个人的某个身体问题，必须先考虑到，发生问题的这个身体部位，在正常人体上是怎么使用的？

例如，我们站立目视前方，忽然后方有声音传来，人会本能地想要回头看看究竟是发生了什么。

那么，我们回头的方式是：保持颈部以下的位置不动，用颈椎全部的旋转角度回头看？还是从脚到头，整个身体联动地回头？

本源训练认为：人是整体，整合使用身体是一种能力。

不应从片面、局部考虑肌肉、筋膜、关节、呼吸等等。

训练感知的应是机体，而非肌肉，肌肉仅为机体一部分。

本源整体训练的观念是：整体地看结构，整体地看运动，以及整体地训练（对于某些项目如拳击、摔跤等运动的运动员特意去加强颈部肌肉的需求，防止在比赛中受伤，另当别论）。

人类颈椎的正常使用功能绝对不是简单的负重，还有简单的屈伸、旋转训练，这应该是全身的联动配合，整体关联、自然地联动到脖子。

这才是人正确使用身体的方法，这才符合人体运动的本能。

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你可指凳耐以用颈椎康来进行锻炼调节，颈椎康里面有对颈椎进行牵引调节唯春的，让颈椎充分得到放松，经过长时间的坚持锻炼，颈椎就会逐渐的得粗裂到复原。

其中还有风湿骨痛贴和离子自发热护颈等，对颈椎酸痛都会有很好的效果。

手术台上的鲁班

颈椎痛如何治疗？颈椎疼可以口服消炎镇痛药物和缓解肌肉痉挛药物。

颈椎疼痛主要是不良的生活习惯导致颈椎的肌肉痉挛，平时要注意端正身体姿势，适当的进行体育运动锻炼，尽量避免过多吹空调、风扇和洗冷水澡。

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平时多活动活动慎悔颈椎，注意改正一些不良的生活习惯，再配宴枝合上好的治疗方法晌孝敏，很快就会好的，我以前用的是乐骨素，用起来很安全，效果也很好，治好后到现在都没再复发过。

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颈椎痛怎么办？大多数颈椎痛为颈椎病引起，颈椎病是指颈椎骨质增生，刺激和压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经等而引起的一种症状复杂的综合症候群。

临床常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚则四肢瘫痪。

一、颈椎病的手术治疗方法

北京中仁骨病专科医院采用国际先进的切吸技术、微创介入治疗颈腰椎病，独创重叠与反重叠治疗方式，治愈率高达94%以上，专业治疗颈椎病、腰椎病及各类骨科疾病。

且花钱少、痛苦小，很受欢迎。

非手术疗法有手法治疗、中西药治疗，颈部围领、颈枕、颈椎牵引，局部封闭，理疗，针灸及功能锻练等；手术疗法则有后路椎板切除减压，前路椎间盘切除术，椎体间植骨术，骨刺切除术，椎动脉减压术等。

治疗时，应根据患者病情选择适当的方法。

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颈椎一般都是引起手或是上肢的问题。

如果脖子不舒服建议多游泳锻炼，也可以双手交叉抱头头向后使劲，手向前使劲，坚持几秒放松，做几组后用双腊让者手夹持滑毁颈部肌肉，会缓解症状。

轮薯平卧时将枕头垫到肩部，枕头8到10厘米。

还可以针灸，按摩，理疗。

口服弥可宝营养神经，扶他林止痛，还有中药颈复康。

柯桥峰力助听器 暂时缓解法。

当颈椎疼痛的时候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后，用力地往下压，记得，双手扶住椅把手，再用力压脑袋，感觉到脑子处有尖锐的疼痛，不要停止，继续维持那种下压的动御滑作。

三分钟后抬起，这样，连续做五次。

会暂时缓解颈椎痛。

转圈扭脖子。

颈椎痛的时候，站起来，双手插腰，然后以腰为中心，脖子开始扭动，记得，扭动的过程，不必过快，而是有规律的，有幅度的扭动。

最好这样，可以连续扭动十分钟以上，对颈椎疼痛会起到高胡良好的作用。

周末的时候，可以选择去放风筝。

放风筝因为脖子是往上抬的，抬头的动作，会让我们的颈椎疼痛得到改善，并起到治疗的效果。

所以，去放风筝，即使自己不喜欢，为了自己的脖子，也要努力。

面朝床平躺，然后尽量让脖子向后仰，双腿抬起，尽量用手去碰到抬起的腿，这样，会直接拉动脖子也往后，脑袋也向后仰，起到很好的作用。

记得，这样做的时候，肩部的动作也要跟上，才能起到效果。

最好是，连续这样做30至50次。

身体站立，胳膊伸展与肩平起，然后双手心向外，脖子后仰，肩放松。

胳膊用力，脑袋向后仰，这样，也能起到治疗颈椎疼痛的作用。

这种的最好是用这种动作，维持十分钟以上，才能起到良好的作用。

躺在床边，然后把脑袋顺着床沿放下，身体处在床上，这样，也能让疼痛的颈椎得到缓解。

这种动作，最适合在看书的时候，用，但却又伤眼睛戚拆拦。

所以，最好闭着眼睛去做这个动作，不要做着做着睡觉了哦。

学习中医赵老师

颈椎痛如何治疗？颈椎酸痛怎么办？这几种方法很有效！5招教你缓解疲劳

1.按摩 按摩可以使肌肉得到放松，使血液循环流通2.做肩颈保健操 将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上， 然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。

3.贴膏药 将治疗跌打损伤的膏药贴到疼痛部位，也可以很好地缓解颈椎疲劳4.用毛巾热敷 用毛巾热敷可以促进血液循环，坚持热敷几天会有意外效果！5.用支架或护枕 如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑， 以免伤到脖子造成二次伤害。

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颈椎疼那是因为得了颈椎病，颈椎病是由于长时间同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生，治疗可以采用如好冷敷凝胶。

日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了。

注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬，也不要随便按摩颈部，有时候按摩不好会适得其反的。

曾年胥昌黎

我用的脱疼痛生物电池搏镇贴片，生物电池自发电波微电子针灸，效果比针灸推拿还好呢，也灶樱不是很贵，他们一下卖三盒能用两个多月，现在用了两盒颈椎疼的毛病就好多了比起隐银丛针灸推拿实惠的很呢你可以试试

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你好根据你提供的情况考虑是颈椎病，建议去康复理疗科做按摩牵引推拿等理疗效果较好，患处可以热敷或者烤灯照射，平时少做低头伏案工作，多做颈部保健操，可以口服颈复康颗粒。

睡觉用的枕头不宜过高过软。