晨跑和夜跑哪个更减肥？

夜跑有以下优点：

1、夜跑可以帮助消耗晚餐后的额外热量，有助于减肥。

2、夜跑可以帮助纾解一天的压力，改善睡眠质量。

3、夜跑可以帮助提高心肺功能，增强身体耐力。

4、夜跑可以帮助提高身体调节能力，使身体更加健康。

5、夜跑可以帮助减少晚上的食欲，有助于控制体、

晨跑对减肥的帮助：

1、晨跑可以帮助提高新陈代谢，促进身体代谢，帮助减肥。

2、晨跑可以帮助消耗早餐前的额外热量，帮助减肥。

3、晨跑可以帮助纾解压力，改善睡眠质量，帮助减肥。

4、晨跑可以帮助增强免疫力，提高身体抵抗力，帮助减肥。

热心多的友

晨跑和夜跑都可以帮助减肥，但具体哪个更有效要看个人的身体情况和锻炼习惯。

晨跑有以下优点：

晨跑可以帮助提高新陈代谢，促进身体代谢。

晨跑可以帮助纾解压力，改善睡眠质量。

晨跑可以帮助增强免疫力，提高身体抵抗力。

夜跑有以下优点：

夜跑可以帮助消耗晚餐后的额外热量。

夜跑可以帮助纾解一天的压力，改善睡眠质量。

夜跑可以帮助提高心肺功能，增强身体耐力。

总的来说，晨跑和夜跑都有自己的优点，应根据个人的身体情况和锻炼习惯来选择合适的时间进行锻炼。