夏天吃什么食物减肥最快？

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人体内的水份占有绝对优势，夏天天气炎热，人容易出汗，水份易挥发，因此，对于肥胖的人来说，夏天减肥是比较好的一个季节，但题主光想靠吃食物减肥，有点不现实哦，这就是我们平常认为的：肥胖的人喝水也能长胖！1、吃的食物应提高蔬菜水果等的搭配比例，减少脂肪含量高、淀粉含量高等易转化为脂肪的食物的搭配比例，记住，并不一定是只吃哪样食物就可以，也并不是含淀粉、脂肪类的食物完全不吃，而是要最佳搭配，如果不注意，在减肥的同时，可能引起体内营养失调，造成排泄等功能缺失，不但不利于减肥，还会危害身体健康！2、前面说了，身体里水的含量是最多的，有人的肥胖其实也是水肿的一种，保证身体正常的排泄功能就犹为重要，同时对水的摄入也要有一定的控制才行，并一定象有的人说的那样，多喝水就能减肥！水的摄入能保证身体平衡就行了！3、肥胖的成因其实和人的运动量是有关的，因此我前面说了，减肥光靠控吃还不一定能行，还要加大运动量，这就是为什么当兵的人和工地干活的人能吃而不容易长胖的原因，因为他们吃进去的能量都被多消耗了，还要吃肥肉才能保证训练干活所需的能量！因此减肥就一定要迈开自己的腿！4、肥胖的人还有一个通病，那就是特别爱吃，嘴里总是想不停的吃东西，因此，管住自己的嘴也是特别重要，减肥可以采用少吃多餐的方法，即嘴巴还是经常吃，但吃的东西非常少！含糖、含油、含盐量高的零食就尽量不要吃了吧！

5、运动的方法要是自己身体能接受的方法，或昂首挺胸收腹快步走，或慢步小跑，同时辅以虎卧撑、仰卧起坐、单双杠一练习效果会最佳，不但减了肥，还增强了自己的体质，对减肥后皮肤的下坠、恢复弹性都有好处！以我自己减肥的经验来看，饭前运动比饭后运动效果更好，饭后也不能坐着不同，即使在家看电视，也应站着踱步的看！可能有人不相信我说的这些，但我告诉你，我自己就是这样从200斤减到138斤的，现在身体各项指标都很正常，以前的遇冷头晕痛、喝酒头晕痛的毛病已基本消失！还有一个关键问题就是：有了好的减肥运动方法、有了科学的减肥饮食还不行，还必须要长期不懈的坚持，才能达到减肥的目标！更多相关信息，欢迎关注了解！

平安幸福wa1x

减肥控制饮食//不能爆饮爆食/

彼岸安27398163

肥胖不仅影响颜值，行动不便，还会影响健康，医学已证实，过多的脂肪堆积，会影响血液循环，增加心脏的负担，内分泌紊乱，易引发心脑血管疾病，脂肪肝，糖尿病，减肥当前是热议的话题，不管是夏天，冬天，都要保持正常体重。

才是健康。

如何减肥，医学养生总结了一句经典的 行之有效的说法，管住嘴迈开腿，非常有道理，肥胖原因排除激素紊乱遗传等因素，就是过多的摄入高热量，与消耗量不成正比，只要保证身体需要，按时进餐，食物多样，营养丰富，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，三餐营养搭配合理，碳水化合物，蛋白质，维生素，膳食纤维，水，微量元素，满足器官活动需要，适当运动，体重一定不会超标，我认为，只要是膳食平衡，心情愉悦，适当运动，不一定刻意去用什么方法减肥。

芳草视角

多吃蔬菜，少吃主食。

蔬菜：冬瓜，和骨头一起熬汤或加绿豆熬汤或者者炒虾米都很好；黄瓜：凉拌最好，也可以炒瘦肉吃。

生活大家a

炒蘑菇的方法：主料：蘑菇 200克、鸡蛋1个、莴笋 半根、胡萝卜半根。

辅料：色拉油 适量、料酒 半勺、葱花 少许、盐 少许。

步骤：1、剩下的胡萝卜、莴笋都切成薄片。

2、蘑菇洗净后切成薄片。

3、鸡蛋加点料酒和盐打匀。

4、起油锅把鸡蛋炒熟。

5、另起油锅。

6、先放入胡萝卜、莴笋片翻炒片刻。

7、接着放入蘑菇片翻炒。

8、加点盐调味。

9、看到蘑菇开始变软出水了,加入鸡蛋快速炒匀。

10、撒上葱花出锅装盘。

大树131297703

夏天吃什么减肥快？我在说一遍减肥不要分冬夏，也不要刻意的追求吃什么来的最快！只有坚持运动下去，保持三餐科学饮食，就能达到理想效果。

如果按题不负责任的回答，夏天哪就天天吃黄瓜，不用吃别的，就可以了，！