燕麦片怎么吃好吃又简单？

燕麦糊配料如下:燕麦片35g，水2碗，牛奶250ml，枸杞20个，香蕉1根。

具体做法如下:将燕麦片和水放入一个小牛奶锅中，加入20个枸杞，中火煮至粘稠，然后放入汤碗中，加入250ml牛奶，将香蕉去皮，切成小块，放在一起。

搅拌好就可以吃了。

喜欢甜的还可以加点糖！燕麦片和山药米饭食材如下:山药1根，枸杞1把，燕麦片半杯，大米2杯，水适量。

具体做法如下:将枸杞用清水浸泡10分钟左右，山药去皮切小块，燕麦米和大米用清水洗两遍，沥干水，加水，将山药和枸杞放入锅中，用勺子拌匀，使山药不会全部浮在煮熟的米饭表面。

盖上锅盖，启动煮饭按钮，大概半个小时就能做出一锅美味的山药饭。

煮熟的山药燕麦米饭具有特别诱人的香味。

做法:燕麦香蕉卷食材如下:香蕉3根，燕麦片100g，鸡蛋1个。

具体做法如下:鸡蛋打碎，香蕉切段，香蕉放入蛋液中，蘸蛋液，再蘸淀粉，再蘸蛋液，最后蘸燕麦片，都蘸燕麦片备用。

锅里放宽油，加热到七成热，把油锅里的香蕉炸到金黄色，捞出来，放在吸油纸上吸出多余的油，就可以吃了。

匿名用户

要看你买的是什么燕麦片，如果是速溶的话，就可以直接用热水沏，如果你买的是那种没有经过任何加工的燕麦片的话，就像用火熬，燕麦片营养价值挺高的。

可以去买那种散装的原生燕麦片，不是快熟的，熬出来的燕麦粥，味道相当不错。

本人在这推荐一款燕麦粥。

燕麦粥所需材料：燕麦少许，鸡蛋一个，绿叶蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）做法：1、一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠。

2、将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌。

3、粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌。

4、放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味，建议不要放味精，看看砂锅里的粥，色彩还真不错呢。

最后一步当然是用最爱的勺子来品尝自己的杰作了，一勺一勺，又粘又香，热气慢慢进入体内，还能喝出一身小汗来。

南非乌雀

1、燕麦片+蜂蜜拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。

等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。

香甜的一晚燕麦片就完成了。

2、燕麦片+牛奶

营养很高的一种食用方法。

将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。

3、燕麦片+咸盐

把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。

味道很不同，大家可以试试。

4、草莓牛奶燕麦粥食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙

方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。

稍等2分钟就可以食用了。

5、水果牛奶燕麦片燕麦片虽然对人类身体大有好处，但他营养有些单一，平时在食用时搭配适量的水果和牛奶，会让它的营养更均衡，会更利于它保健功效的发挥。

制作时可以把适量的燕麦片放在碗中，然后倒入适量的纯牛奶，微波中加热三分钟，取出以后把香蕉或者猕猴桃等水果切成丁状，放在牛奶燕麦中调匀就能食用。

6、南瓜燕麦粥燕麦片和南瓜搭配在一起吃也特别有营养，平时可以用它们一起煮粥喝，煮粥时需要准备燕麦片半杯，清水适量，牛奶一杯，南瓜肉一百克，培根一片，另外盐和胡椒粉各适量准备一些再准备少量的清汤。

在锅中放少量食用油，加热以后把培根切丝入锅翻炒，再加入准备好的清汤，放入南瓜肉，等南瓜肉煮软以后放入牛奶和燕麦片调匀，最后放食用盐和胡椒粉调味就可以。

7、橘子糖水燕麦粥平时把燕麦搭配橘子和冰糖，一起煮粥喝，也特别有营养，在煮制时需要准备新鲜的沙糖桔5到6个，冰糖15克，燕麦片50克。

把准备好的砂糖橘去掉外皮以后，得到果肉分成小瓣，与准备好的冰糖一起入锅加热烧开，再煮半小时左右煮成糖水，然后再把准备好的燕麦片直接放入到锅中，一起煮至三分钟，煮好以后橘子糖水燕麦粥也就可以取出食用了。

一多的情深的阿慧

燕麦片可以直接用沸水冲泡,泡好后加糖或盐食用.煮粥时加些也可以吃识别好坏可以放沸水中泡久些,如果吃起来还是有劲道说明质量好未掺杂,很软就说明劣质或掺杂燕麦营养很好,而且内含植物纤维,能很好地清除体内垃圾

0风飘

燕麦片最简单的十种吃法？一、牛奶燕麦粥1.取30克燕麦片，倒入煮锅里；2.往锅里倒250毫升纯牛奶；3.小火煮3分钟即可，倒入碗中凉至适温，即可食用。

二、水果燕麦粥1.将香蕉去皮切片、猕猴桃去皮切片、芒果去皮切丁，留作备用；

2.取适量纯净水烧开；

3.取30克燕麦片，倒入碗中；

4.水烧开后，往盛放燕麦片的碗里倒200毫升开水；

5.最好用盖子将碗口盖住，静置5分钟；

6.将切好的香蕉片、猕猴桃片和芒果丁放进去，搅拌均匀即可食用。

三、蜂蜜燕麦粥1.取30克燕麦片，倒入碗中；

2.烧开水，往盛放燕麦片的碗里倒200毫升开水；

3.最好用盖子将碗口盖住，静置5分钟；

4.加适量蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

四、原味燕麦粥1.取30克燕麦片，倒入碗中；2.烧开水，往盛放燕麦片的碗里倒200毫升开水；3.最好用盖子将碗口盖住，静置5分钟，凉至适温即可食用。

我的宝贝米歇尔

　　燕麦片如果是生燕麦片，可以放水煮20到30分钟，同时加些牛奶等，口感会更佳。

生燕麦片可以做成燕麦粥，如时可以加一些鸡蛋，牛奶，白菜或者是菠菜等蔬菜沫这样可以让营养更加丰富。

　　熟的燕麦片可以直接用热水或者是热牛奶，蜂蜜等一起冲服。

　　燕麦片的营养价值较高，包含人体所必需的各种氨基酸，能够预防高血压，冠心病，而且富含有膳食纤维，是糖尿病患者的良好选择，是一种低糖低热量，高营养的健康食品。

　　燕麦属于含膳食纤维丰富的食物，比精米、精面来说提供的热量少。

膳食纤维多又可以增加肠蠕动节律，是减肥患者最常用的食品。

燕麦片可以冲着吃，也可以煮着吃，根据患者自己的意愿来决定。

　　在减肥的过程中只吃燕麦是不够，还应该减少食物的总的摄入量。

尽量少吃高脂、高油、高糖的食物。

选择适合自己的运动坚持下来，才能达到减肥的效果。

　　减肥是一个长期的工作，所有的运动都是贵在坚持。

坚持锻炼，保持良好的心态，不要暴饮暴食才是减肥的最佳方案。

血刺熊猫tc

燕麦片的正确吃法？即食燕麦片的吃比较简单的，只需要用热水冲泡两三分钟就可以食用。

也可以做成水果牛奶燕麦，在杯子中倒入适量的燕麦，燕麦片用半杯热开水冲泡，鲜奶加入燕麦片中搅拌均匀，加入水果，比如香蕉、苹果，再撒上葡萄干就可以吃。

另外也可以加入其他的食材。

1、准备用料。

大米、糯米、燕麦、水、枸杞。

2、将大米,糯米,燕麦片放入水中,清洗浸泡两小时。

3、锅中加水,倒入浸泡好的大米,糯米和燕麦片。

4、大火煮沸转小火煮30分钟。

5、出锅,撒上枸杞,即可食用。

华275542378

吃法如下：需要材料：燕麦片、大米、南瓜适量即可。

1、首先将燕麦片和大米分别清洗干净，用清水浸泡半小时。

2、将燕麦片放入厨师机的搅拌杯中，加入少许清水，厨师机接通电源，点动15秒，将燕麦片搅打成细腻的燕麦米浆。

3、将大米和清水放入料理杯中，设置温度100度，时间30分钟，开始熬煮米粥。

4、南瓜去皮去瓤去籽切成小块，放在蒸格中。

5、将蒸格安装在厨师机上，下面的杯体熬粥，上面的蒸格蒸南瓜。

6、南瓜蒸熟的时候米粥也熬得差不多了，取下蒸格，将燕麦米浆倒入粥中。

7、米粥沸腾以后放入蒸好的南瓜块。

8、继续熬煮至米粥黏稠，就可以出锅了。

9、燕麦南瓜粥成品图。

桂林先生聊生活

燕麦片怎么吃好吃又简单？好吃又简单的燕麦片做法：1. 热开水冲调（免煮）：将30-40克的西麦燕麦片倒入容器内，按1:8比例加入80°C以上的热开水充分搅匀。

3分钟后即可食用，可加入牛奶、盐或火腿便成另一风味的燕麦片。

2. 微波炉煮食法：将30-40克的西麦燕麦片放入微波炉专用器血，按1：8比例加入清水或牛奶搅匀。

放入微波炉以高温煮1分钟 后即可食用。

3. 燕麦豆浆： 材料：西麦燕麦片30公克，豆浆200cc.葡萄干6颗，糖1小匙 做法：豆浆加糖煮至滚沸，加入西麦燕麦片以小火煮约1分钟再加入葡萄干即可4. 南瓜麦片粥 材料：南瓜，西麦燕麦片，五彩蜜豆 做法：蒸熟的南瓜泥，锅里加水．按一个人3大勺的量加入西麦燕麦片，煮一分钟后放南瓜泥进去搅拌．最后加一点蜜豆即可5. 布丁水果燕麦碗 材料：奶酪1盒，香蕉1根，草莓10颗，酸奶一盒，西麦燕麦片小半碗 做法：将西麦蒸麦片铺在碗底，碗中倒入奶酪，取半根香蕉和一半草莓切片放好，将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔，淋在奶酪上即可6. 水果燕麦牛奶 材料：西麦燕麦片2大匙，鲜奶1杯，苹果0.25个，香蕉0.5根，葡萄干 做法：1.西麦蒸麦片用半杯热开水冲泡，香蕉去皮，切片，苹果切丁，鲜奶加入西麦燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干即可。