鸡胸肉最好吃的做法？

鸡胸肉最好吃的做法？第一步：首先把洋葱去头去尾，切成细丝之后放入一个碗中，加少许的食用盐，均匀翻拌，腌制出水八分钟。

第二步：准备一锅350ml的清水，把准备好的鸡胸肉，姜片，葱段，料酒放入其中，稍微搅拌几下，先用大火煮沸，捞出锅边的浮沫，然后盖上盖转小火焖煮12分钟，取出过凉水洗净备用。

第三步：随后我们来调一个香辣汁。

在碗中加入准备好的辣椒油，香辣酱，白芝麻，蚝油，生抽，香醋，白糖，半克的盐和鸡精，均匀搅拌备用。

第四步：之后准备个大碗，戴上一次性手套，把控凉的鸡胸肉用手撕成鸡丝。

第五步：最后把出水的洋葱适当挤下水分，放入装有鸡丝的碗中，浇淋上准备好的香辣酱，撒上香菜，均匀搅拌，即可上桌品尝。

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知道的。

应该把鸡胸肉放在绞肉机里面绞成肉泥，加入一些土豆泥和一些调料，搅拌均匀，在锅中放油，把鸡肉土豆泥搓成球放进去炸熟，这样吃的话，味道是非常不错的。

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推荐几种好吃又简单的鸡胸肉烹饪方法：凉拌黄瓜鸡丝原料：鸡脯肉、黄瓜、花椒、生姜、大蒜、辣椒油做法：1、 把鸡腿肉洗净放入锅中，加入生姜、花椒、料酒、盐；2、 开火煮沸，十多分钟后肉熟捞出晾凉 ，晾好的鸡肉用手撕成细丝3、 黄瓜切成丝，大蒜拍碎、切末，生姜切末，放入碗中4、 加入白糖和盐，倒入生抽、米醋，加入香油、辣椒油，搅拌均匀5、 黄瓜丝放在盘底，接着摆好鸡丝，最后将调料汁倒上去，吃时搅拌均匀就好啦。

咖喱鸡丁原料：鸡脯肉、土豆、胡萝卜、洋葱、咖喱、食用油做法：1、土豆切块，胡萝卜滚刀块，洋葱切小块，鸡脯肉切丁；2、锅热油，食材全部放入炒，鸡丁变色注刚没过食材的沸水，保持沸腾10分钟关火，咖喱全部放入，铲子翻拌均匀3、大火，至汤汁浓稠。

太干就注入少许沸水，太稀就延长炒制时间，最后盛出装盘。

鸡米花原料：鸡脯肉、鸡蛋、面包糠、面粉、黄酒、鸡精、盐、食用油做法：1、鸡脯肉洗净用小锤轻轻敲酥，切成小丁，加适量盐，胡椒粉，黄酒，鸡精腌制一个小时。

2、准备好，面粉，蛋液，面包康。

3、起锅烧油，把鸡丁先裹面粉，再裹蛋液，最后滚面包康，油温7成热下油锅炸至金黄即可。

4、撒上椒盐或者孜然粉配上番茄酱。

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1、鸡胸肉干丝

　　

锅内烧开水，加入适量的料酒和生姜，放入鸡胸肉煮十分钟至熟

将鸡胸肉撕成肉丝状

每100克熟鸡胸肉加入4克橄榄油、15克番茄酱、1.2克盐和适量胡椒粉，搅拌均匀并腌制十分钟左右

锅内烧开水，加入适量的料酒和生姜，放入鸡胸肉煮十分钟至熟

将鸡胸肉撕成肉丝状

每100克熟鸡胸肉加入4克橄榄油、15克番茄酱、1.2克盐和适量胡椒粉，搅拌均匀并腌制十分钟左右

2、蔬菜鸡胸肉饼

　　

取一块鸡胸肉剁成泥，50克胡萝卜丝、3朵香菇切碎

将食材放入碗中，加入1个鸡蛋、少许盐、胡椒粉、酱油、淀粉和油，顺时针搅拌均匀

取个耐热碗，完地刷一层薄油，倒入肉糊摊平，表面再刷一层油

放入预热好的烤箱，200度烤20-25分钟即可

取一块鸡胸肉剁成泥，50克胡萝卜丝、3朵香菇切碎

将食材放入碗中，加入1个鸡蛋、少许盐、胡椒粉、酱油、淀粉和油，顺时针搅拌均匀

取个耐热碗，完地刷一层薄油，倒入肉糊摊平，表面再刷一层油

放入预热好的烤箱，200度烤20-25分钟即可

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材料鸡胸，西红柿，洋葱，面包屑，料酒，生抽，白糖，胡椒粉，番茄沙司做法1.用刀背，记住是刀背剁，两面都剁，这样鸡肉还会好吃不柴!2.剁好的鸡胸放在一个大碗中，加入剁碎的洋葱西红柿粒，然后放入一小勺鸡精，放一勺白糖提鲜，和放入适量料酒去腥，最后放生抽不能放老抽，老抽有颜色但是没有咸味。

用保鲜膜封上，放入冰箱冷藏24小时3.24小时后，煎至前，把面包屑倒在一个盘子里，面包屑在超市就有卖的，3元多一袋，一袋可以用4-5次。

鸡胸两面沾上面包屑，锅内油热的时候把鸡胸放入锅中，盖锅盖，小火煎2分钟........不要忘记盖上锅盖。

4.鸡胸翻面 同样煎至2分钟。

配上番茄沙司就可以上桌了

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鸡胸肉可以制作水煮也可以凉拌根据个人的口味进行制作首先准备香葱姜片料酒酱油香油花椒油辣椒油醋糖白芝麻盐鸡胸肉等材料进行备用，将鸡胸肉清洗干净，以后使用沸水放入鸡胸肉料酒香葱姜片盖上盖子小火煮15分钟，这样煮可以将鸡胸肉里面的杂质去除而且还可以去除鸡胸肉里面的腥味，煮好以后捞出控干水分用手撕成小细条

准备小碗放入酱油香油醋糖盐花椒油辣椒油白芝麻搅拌均匀，将调料汁放入鸡丝上面再撒上香菜末即可进行使用这样使用口感会比较麻辣鲜香，鸡腿肉也可以制作手撕鸡肉丝，而且没有花椒油，可以使用花椒粉进行替代口味可以根据自己的口味进行调味，鸡胸肉除了可以制作抢拌鸡胸肉还可以制作香煎鸡胸肉这样制作食用的口感会比较外酥里嫩。

也可以白水煮鸡胸肉这样可以有效的进行减脂

香煎鸡胸肉的制作方法首先将鸡胸肉使用厨房纸吸收一下，然后切成薄片放入盐黑胡椒生抽淀粉进行腌制20分钟到30分钟，最好放在冰箱里进行储存，这样可以更加入味腌制半个小时左右热锅放入一点油，油温上升以后放入鸡胸肉进行煎制煎完以后两面进行煎至焦黄熟了即可进行使用，这样制作的香煎鸡胸肉油分不会过于的大而且吃着不油腻食用的口感是外酥里嫩。

鸡胸肉不仅可以制作香煎也可以麻辣炝拌等进行制作可以根据个人的口感进行制作。

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如何做鸡胸肉好吃？鸡胸肉做辣子鸡丁最好。

先把鸡胸肉洗干净沥干水，切成鸡丁。

放盐，糖，酒和胡椒粉，生粉腌制半小时。

热锅冷油炸熟鸡丁。

起锅后重新放油，干辣椒下锅，鸡丁下锅一起炒，放点芝麻盐，起锅。

这样的鸡胸肉做出来不渣，很好吃。

鸡肉干香，小朋友也很喜欢吃。

用户3030992033944

如何做鸡胸肉好吃？做鸡胸肉，用空气炸锅做好吃。

做法超市买回的鸡胸肉，洗净切成薄一点小块，用老抽蚝油，葱，姜，少许红辣椒腌制半小时。

挑出葱，姜，辣椒，蒜片。

倒入阿尔良料腌制，放入冰箱冷藏两个小时。

嫩肉粉，水，加鸡蛋和成面糊鸡肉裹上面糊，再裹上面包糠。

放入空气炸锅180度20分钟出锅老香了

用户7522209445986

如何做鸡胸肉好吃？推荐几种鸡胸肉做法：嫩煎鸡胸肉/茄汁鸡胸肉/盐焗鸡胸肉/番茄鸡肉丸/蔬菜鸡肉饼一些注意点：1.鸡胸肉腌制前，可以用刀背将肉轻轻拍松，更容易入味。

2.煎蔬菜鸡肉饼前，一定要把锅烧得够热，这样煎出来的饼才会外脆里软。

3.不是极端严格的减脂菜谱，只是在低脂的基础上尽可能做得好吃，吃得开心最重要。

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如何做鸡胸肉好吃？1、用料：鸡胸肉一块、番茄（圣女果亦可）、大蒜、盐、橄榄油、黑胡椒、罗勒各适量。

2、准备烤盘，将番茄切块铺满底部。

3、将鸡胸肉放在番茄上面，周围用蒜瓣塞满。

4、鸡胸肉上撒盐适量，抹一层橄榄油，再撒一层黑胡椒、罗勒等。

5、170度上下火40-50分钟，我为了表皮焦的效果又200度上火单独烤了10分钟。

6、出炉，可以切块伴着番茄汁水吃了。

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如何做鸡胸肉好吃？鸡胸肉很好吃，蛋白质营养丰富，但是做不好就会很柴，四川味道的家常鸡胸肉做法才好吃鸡胸肉切丁，用淀粉勾芡，加料酒去腥腌制备用，将黄瓜、青椒、洋葱切丁备用，热油下鸡胸肉炒熟，加小米辣、花椒、郫县豆瓣炒出香味，然后将黄瓜、青椒、洋葱丁倒进去翻炒，熟以后加点香油、酱油、盐、鸡精、醋，翻炒熟之后，一盘热腾腾的家常鸡胸肉出锅

创作者t7cgq5wdNr

可以烤熟，可以将鸡胸肉进行腌制，然后放进空气炸锅里面烤熟，味道非常的不错，可以加入一些辣椒面。

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知道，可以用来制作宫爆鸡丁，或者是鱼香肉丝，还可以直接用来制作三明治，这样做出来是比较好吃的。

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鸡胸肉做法如下：1、水煮鸡胸肉：鸡胸肉用清水洗净，准备一锅冷水，放入葱段，姜片，盐，鸡胸肉；水开之后关小火，盖上锅盖煮到熟（大致5-10分钟）；熟了之后出锅然后过两遍冷水，手撕成丝，撒上黑胡椒碎，拌匀就可以享用了。

2、黑椒鸡胸肉：鸡胸肉解冻好，用厨房纸包一下吸走水分。

一整块鸡胸肉比较厚的，片成较薄的肉片，大概1cm左右厚度。

然后放盐，黑胡椒，生抽，淀粉，来个大保健按摩均匀，放冰箱20-30分钟入味，腌半小时足够可以入味了；热锅，放一点点油，感觉油温差不多了，放腌好的鸡胸肉，煎完一面再翻面煎，看颜色有些许焦黄，熟了即可装盘。

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我知道 可以做鸡胸肉炒胡萝卜洋葱是很好吃的，把鸡胸肉准备好之后，切成丁放在盘里面加入葱，姜蒜，料酒盐去腌制，然后锅里面放一些油，放葱姜蒜爆香，加入切碎的鸡丁去翻炒，加入胡萝卜洋葱这些配菜，然后放一些盐，翻炒几分钟就好了。

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香煎鸡胸肉、香辣鸡胸肉丝、凉拌鸡丝都是非常好吃的鸡胸肉做法。

鸡胸肉因为脂肪含量较低，所以深受减肥人士的喜爱，但是鸡胸肉本身比较柴，如果制作不好让人难以下咽，其实鸡胸肉也有很多好吃的做法，既可以起到减肥的作用，还可以享受到美食。

一、香煎鸡胸肉香煎鸡胸肉是一种比较简单的做法，我们先把鸡胸肉从中间横切成两片，用刀背在上面进行拍打，这样做的目的是为了让鸡胸肉口感更软，制作完之后也会更加入味。

我们在鸡胸肉里面加入盐，胡椒，料酒，淀粉，生抽，蒜末，放在一旁腌制30分钟，锅中倒入少量食用油，把鸡胸肉下锅煎至两面微微发黄，往锅内倒入少量清水，盖上锅盖闷两分钟左右，这样制作出来的鸡胸肉鲜嫩多汁，而且非常入味。

二、香辣鸡胸肉丝我们把鸡胸肉从中间横切成两份，凉水下锅煮到八成熟。

把鸡胸肉撕成细丝，这个步骤借助叉子更轻松。

鸡胸肉里面加入一小勺橄榄油、番茄酱、黑胡椒、盐搅拌均匀，放入烤箱的180度烤10分钟左右，之后翻面再继续烤20分钟，这时候鸡胸肉内的水分已经被完全烤干，晾凉之后往上面撒上辣椒粉和孜然粉，好吃的健康小零食就制作完成了。

三、凉拌鸡丝把鸡胸肉对半切开后冷水下锅，锅内加入姜片，料酒，水开后煮大约10分钟左右，鸡胸肉基本熟透后顺着纹路撕成细丝。

在鸡胸肉里面加入蒜末、葱花、辣椒面、芝麻，锅中烧油，油热后直接浇在上面，最后再加入生抽、醋，蚝油、盐，糖搅拌均匀，最后在上面撒上一把香菜，好吃的凉拌鸡丝就制作完成了。

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鸡胸肉可以用料喂好，喜欢什么味儿的就可以自己调理好，再用空气炸锅烤熟，就可以吃了。

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1.孜然鸡胸脯

首先，我们要准备好食材：鸡胸脯、土豆、盐、鸡精、淀粉、生抽、料酒、孜然、胡椒粉、植物油。

其次，处理食材。

将鸡胸脯洗干净后切丁，土豆也要切丁，不过决定之前要记得把它去皮哦。

将切好的鸡胸脯丁和适量盐、鸡精、淀粉、生抽、料酒一起搅拌抓匀，腌制15分钟左右。

接着是弄土豆。

土豆丁放入开水内焯30秒左右，再捞出沥干水分，备用。

往锅中倒油，油热后放入腌制好的鸡胸脯丁，翻炒至变色。

变色后加入土豆块继续翻炒至略微焦黄，然后撒入孜然、胡椒粉和盐翻炒均匀，然后再把它捞出来装盘就可以了。

2.青椒炒鸡胸脯

首先我们也需要准备食材。

我们要准备鸡胸脯，姜，蒜，盐，老抽，油，葱和青椒。

准备好食材后就开始制作。

我们要把鸡胸脯切成丝状，青椒也要切成丝状，放在旁边备用。

将姜切成片，葱要切成小段。

往锅中倒入一点食用油，油烧热后放入姜片和鸡胸脯丝一起翻炒。

几分钟后再倒入青椒丝，老抽，盐和葱段，继续翻炒。

在几分钟过后就可以捞出来装盘食用了。

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，鸡胸肉的做法一：

首先准备鸡胸肉500g、料酒、生抽、耗油、淀粉、烤肉料、葱姜。

先把买回来的鸡胸肉洗净，然后切成薄片，加入一勺料酒和葱姜水、一勺生抽和耗油、一勺淀粉和两勺烤肉料抓匀腌十分钟。

新奥尔良烤平底锅刷油放鸡胸肉。

开小火慢煎，煎到两面金黄。

包上生菜即可开吃。

这样做的鸡胸肉鲜嫩无比，低卡又好吃。

鸡胸肉的做法二：

首先准备鸡胸肉500g、料酒、生抽、淀粉、烤肉料、葱姜、番茄酱和沙拉酱。

买回来的鸡胸肉洗净后从中间切开，不要切断，然后放入葱姜、料酒、生抽和一勺奥尔良腌料抓匀，腌制十五分钟。

先裹一层淀粉然后沾一层鸡蛋液再裹上面包糠。

六成油温下锅，小火慢炸三分钟即可捞出。

加上一点番茄酱和沙拉酱，小朋友们都非常喜欢

鸡胸肉的做法三：

首先准备鸡胸肉500g、料酒、生抽、淀粉、烤肉料、葱姜、鸡蛋一个。

将买回来的鸡胸肉洗净切成丁，然后加入点盐和胡椒粉入点底味，打入一个蛋清和两勺淀粉。

再加点食用油锁住水分。

放入平底锅煎至金黄，然后捞出备用。

锅中加入少量油，倒入糖醋汁搅拌均匀。

加入青椒和洋葱快速翻炒。

再倒入煎好的鸡块翻拌均匀。

酸酸甜甜非常好吃。

鸡胸肉的做法四：

首先准备鸡胸肉500g、料酒、生抽、淀粉、烤肉料、葱姜、鸡蛋一个。

将买回来的鸡胸肉洗净切成小块，放入一点盐和胡椒粉

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鸡胸肉做法？鸡胸肉切丁放入盘中，加入姜片、葱段、料酒、盐、鸡精腌制。

锅中倒油，倒入葱姜末爆香，放入鸡丁炒至变白。

然后倒入放入胡萝卜丁、菜椒丁、洋葱丁、盐、鸡精、生抽翻炒，出锅装盘即可。

只闻花香不谈喜悲

鸡胸肉好吃的做法如下：主料：鸡胸肉160克、洋葱丝少许。

辅料：黑胡椒粉1小勺、盐1克、鸡精少许、酱油少许、孜然粉少许、熟白芝麻少许。

1、鸡胸肉用刀背剁一剁，切小块放入碗中。

2、调入盐和鸡精。

3、加入黑胡椒粉。

4、加入酱油。

5、用手抓拌均匀后倒入一勺食用油，再稍微抓匀，裹上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时入味。

6、锅里倒入少许油，大火加热，放入腌好的鸡胸肉，中火煎至金黄色。

7、翻面，同样中火煎至表面呈金黄色。

8、用剪刀剪小块，再用小火慢慢的煎。

9、煎至熟透表面呈金黄色，撒上洋葱丝和孜然粉，转大火，用筷子翻拌均匀即可。

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烤鸡胸肉好吃的做法：主料：鸡胸肉1块、大蒜6克、黑胡椒碎2克、料酒8克、迷迭香3克、橄榄油10克、芦笋3根、番茄适量。

辅料：盐适量。

步骤：1、首先备齐所有的食材。

2、锅中倒入适量的清水，加入一勺盐，滴几滴橄榄油，把芦笋焯水，变色即可捞出沥干水分备用。

3、大蒜去皮后，放入东菱无线绞肉机里，绞碎后取出备用。

4、用小木槌轻轻捶打鸡胸肉，然后用刀剖为两半，再次捶打后，倒入料酒去腥。

5、加入黑胡椒碎提味。

6、这个时候根据个人口味，加入适量的盐调味。

7、加入迷迭香增加口感。

8、这个时候用手充分把鸡胸肉按摩。

9、再加入绞碎的大蒜末，用保鲜膜密封后腌制40分钟。

10、新思特美食锅里倒入橄榄油烧热后，放入腌制好的鸡胸肉。

11、盖上锅盖小火慢慢煎制。

12、鸡胸肉煎至一面微焦后，再翻面继续煎至。

13、待两面煎至金黄色时。

14、放入焯水的芦笋和番茄，再小火煎1分钟即可关火。

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鸡胸肉10种家常做法？宫保鸡丁、鸡肉蘑菇粥、辣子鸡丁、鸡丝凉面、鸡肉蔬菜三明治、鸡肉拌沙拉、鱼香鸡丝、酱爆鸡丁、芫爆鸡丝、香酥炸鸡排、番茄鸡肉丸子汤、蒜香鸡胸肉、孜然鸡肉条、盐酥鸡、黑椒鸡柳、杏鲍菇炒鸡胸肉、鸡肉灌汤包、烤鸡胸肉、香菇蒸鸡胸肉、彩椒鸡肉串、鸡肉汉堡、西兰花鸡肉炒饭等等。

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鸡胸肉10种家常做法？鸡胸肉三明治，藜麦鸡胸肉沙拉，西兰花烤鸡胸，鸡胸肉炒蒜苗，凉拌鸡胸肉，香蒸鸡胸肉。

土豆鸡肉胸，胡萝卜黄瓜鸡肉胸，健身沙拉鸡胸肉，香煎鸡胸肉，无油版鸡米花。

小炒鸡柳鸡胸肉，冬瓜鸡肉包，凉拌黄瓜肌肉胸，韭黄炒鸡肉胸。

茄汁鸡胸肉丸子汤等等

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鸡胸肉10种家常做法？鸡胸肉三明治食材：吐司2片、鸡胸肉适量、鸡蛋一个、西红柿适量、生菜（也可以换成黄瓜片）适量、沙拉适量。

【做法】1、鸡胸肉切片，加蚝油，料酒，椒盐，胡椒粉，淀粉腌制十几分钟备用。

2、煎锅预热倒一点油，放入腌制好的鸡胸肉，两面煎香煎熟。

3、接着再煎一颗蛋。

4、拿出一片吐司，把生菜铺好挤上沙拉，盖上煎好的鸡胸肉，再放上切好的西红柿片，挤上沙拉，接着放煎蛋，挤上沙拉，盖上吐司，做好的吐司对半切。

藜麦鸡胸肉沙拉食材：藜麦200g、鸡胸肉2小块（约50g）、芹菜适量、胡萝卜1根、巴斯克米醋（也可柠檬汁）1勺、亚麻籽油或橄榄油适量、海盐适量、现磨胡椒粉适量、鸡蛋1个。

【做法】1、将藜麦放滤网清洗后倒入小锅加水煮开，转小火加盖15分钟左右即可，捞起凉凉备用。

2、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜洗干净后切小丁；焯水煮熟，鸡蛋另起锅煮好也切小丁。

3、混合所有的菜、鸡蛋和藜麦。

调入橄榄油、醋、盐、现磨胡椒即可。

西兰花烤鸡胸肉食材：鸡蛋2个、鸡胸肉2块、西兰花1小颗、口蘑3-4朵、牛奶50ml左右、黑胡椒少量。

【做法】1、西兰花掰小颗，鸡胸肉切丁，口蘑切丁，鸡蛋打散。

烤箱180°预热。

（上下层）2、烧开水，放入少许盐，放西兰花和鸡胸肉和口蘑煮一会。

西兰花变翠绿，鸡胸肉变白即可。

4、将煮好的鸡胸肉和西兰花口蘑加入打散的鸡蛋和牛奶搅拌均匀，撒上黑胡椒。

5、把以上放入考碗或模具放烤箱烤15分钟左右即可。

鸡胸肉炒蒜苗食材：蒜苗若干根、鸡胸肉一块、红辣椒4颗、蒜瓣3瓣、姜3片、生抽、料酒、黑胡椒。

【做法】1、鸡胸肉切细条，蒜苗切段。

2、鸡胸肉加半勺料酒，生抽，油，胡椒粉腌制大约10分钟。

3、辣椒，蒜，姜切末备用。

4、热锅，不放油，先把蒜苗干煸一下，煸的过程可以加一点盐，煸好后捞出来。

5、锅内热锅，先滑入鸡肉，炒到断生捞出来。

6、留底油，放入辣椒碎，蒜末姜末爆香，再放入煸好的蒜苗翻炒均匀。

7、再放入鸡胸肉翻炒均匀，再放入适量生抽，味精翻炒片刻就好了。

凉拌鸡胸肉食材：鸡胸肉1块、黄瓜2根、胡萝卜1根、生抽1勺、醋2勺、香油1勺、盐适量、白糖适量、辣椒油适量、熟芝麻适量、香葱2根、蒜3瓣。

【做法】1、鸡胸肉一块洗净放入蒸锅，蒸30分钟取出放凉。

2、盐1茶匙、糖1茶匙、醋2汤匙、酱油1汤、辣椒油1汤匙、香油1茶匙。

3、锅里放油，放入蒜末炒香，倒在鸡肉上。

4、倒入香葱、倒入黄瓜丝、倒入胡萝卜搅拌撒上熟芝麻开吃。

香蒸鸡胸肉食材：鸡胸肉200克、香菜10克、青瓜30克、胡萝卜30克、干辣椒5克、盐3克、黑胡椒5克、橄榄油5毫升、白醋10毫升。

【做法】1、将香菜和红辣椒洗净切碎后与橄榄油混合。

2、鸡肉洗净，用刀从侧面切开，并向内切成一个口袋状。

3、将鸡肉放在油纸上，然后将1塞入切口内，并在上面均匀撒上盐与黑胡椒。

4、有油纸将鸡肉包裹，两头扭紧，放入蒸锅中蒸15-18分钟即可。

5、蒸鸡期间，可将胡萝卜与青瓜切丝，并用白醋拌腌。

土豆鸡胸肉食材：土豆3个、鸡胸肉一块、生姜一块。

【做法】1、土豆切成方状，用开水煮一遍，生姜切成姜粒。

2、鸡胸肉切成三大块，然后切成小块状，加入姜粒，少许酱油，黑胡椒，少量淀粉，腌制。

3、热锅，加入土豆块，翻炒，盛出。

4、热锅，加入鸡胸肉，翻炒，8成熟，盛出。

5、热锅，加入姜粒，翻炒，将土豆和鸡肉一起加入，翻炒最后加入酱油，收锅胡萝卜黄瓜鸡胸肉食材：鸡胸适量、胡萝卜1根、黄瓜1根、淀粉适量、盐适量、胡椒少许、料酒适量。

【做法】1、鸡胸肉切小丁，放入盐，料酒，生抽，淀粉腌制片刻。

2、胡萝卜黄瓜切小丁。

3、热油放入鸡胸肉翻炒，鸡肉易熟，翻炒片刻即可。

4、倒入胡萝卜黄瓜丁，翻炒，加入盐，胡椒，出锅。

健身沙拉鸡胸肉食材：鸡蛋1只、鸡胸肉250g、西兰花少量、圣女果少量、胡椒粉少许、生菜少许、玉米半颗、牛油果半个。

【做法】1、洗净刀背轻拍鸡肉，划口加入几滴柠檬汁，盐，和少许白糖腌制15分钟。

2、烧开水煮西兰花，和玉米粒，大概3-4分钟，可以放点盐一起煮。

3、开始切切摆盘，切牛油果，切小番茄，生菜折放底部留着待会的鸡肉放在生菜上面，西兰花鸡玉米一起放在盘子里。

4、锅里油热 下鸡胸肉，中小火煎，两面有点金黄色是，加点蚝油和开水，闷3分钟，起锅，撒上胡椒粉。

香煎鸡胸肉食材：鸡胸肉一块、黄酒适量、食用盐适量、蚝油一勺、芦笋你想吃的量、柠檬2片、橄榄油适量。

【做法】1、鸡胸肉上深深地斜切几刀，加入黄酒和盐腌制10分钟。

2、芦笋根部切去老梗，洗净切长段，放入沸水中煮熟，捞出沥干，摆盘备用。

3、中火，平底锅烧热后滴入橄榄油，放入腌好的鸡胸肉。

4、待鸡肉颜色变色后翻面，加入一大勺耗油，转小火，让耗油汁慢慢煎入。

5、加入适量黑胡椒，待鸡胸肉煎至金黄色即可。

6、摆盘时把煎鸡胸肉剩下的汁滴在芦笋上。

鸡胸肉的10种独特做法就给大家说完了，鸡胸肉作为一个低脂低热量的食物，所以想减肥的，怕长胖的人可以多吃鸡胸肉，因为从鸡胸肉中摄入的这些热量远比高热量的食物更容易释放一些，所以也就没有那么容易长胖，多吃也不怕长胖。

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