无花果干正确吃法？

干无花果怎么吃最好？一、无花果茶材料：无花果干、水。

做法：1、将无花果干用清水清洗干净。

2、然后用刀切成块状。

3、放入锅中。

4、加入适量清水。

5、大火烧开后转中火。

6、然后用茶壶盛出来。

7、倒入杯中饮用。

二、无花果粥材料：无花果干、水、大米。

做法：1、将大米淘洗干净。

2、然后放进炖锅里面进行炖煮。

3、在大米炖煮的过程中进行无花果的清洗。

4、清洗后将无花果切成片状。

5、然后放入炖锅里面。

6、再炖两个小时，美味的无花果粥就可以食用了。

三、无花果马蹄猪肉汤材料：无花果干、水、马蹄、玉米猪肉、调味品。

做法：1、新鲜五花肉切成大块后焯水。

2、无花果洗净、马蹄去皮洗净、玉米洗净后切块。

3、将这些食材和焯过水的猪肉一起放在锅里。

4、然后加水烧开。

5、小火再煮1个小时。

6、加入调味品后就可以出锅了。

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无花果干正确吃法？1、直接吃无花果干是新鲜无花果脱水制成，可以直接吃，当做零食食用。

2、泡茶喝无花果干中保留了新鲜无花果的营养价值，因此，可以将无花果干晒泡水喝。

具体方法：将无花果干洗净，切片，放入锅中加水煮沸，倒出即可饮用。

功效：无花果茶有养脾胃、助消化的功效。

3、煮粥喝无花果干可以用于煮粥。

具体方法：洗净切片后放入粥米中一起熬煮，可以让粥更加鲜美，也有助消化，保肠胃的功效

乾莱信息咨询 可以直接食用。

2.煲汤无花果干和瘦肉一起炖汤，清润好喝，还能化痰祛湿、调理肠胃，你也可以放玉米一起煲哦。

3.煮粥准备几个无花果干，洗净后切片，然后和糯米熬煮成粥，可以促进消化，保养肠胃。

4.拌菜无花果干和洗干净的西瓜皮(切丝)凉拌成菜，口感清爽，味道独特 。

5.做甜品干无花果4颗，梨子1个，冰糖适量, 【做法】

1.梨子去皮去心，切成块，与无花果，冰糖一起放入炖盅内，加纯净水盖过梨

2.把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)， 大火烧开后，转小火炖40-60分钟即可，放凉后即可 。

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无花果干怎么吃最好呢？无花果干含有苹果酸，柠檬酸，蛋白酶等。

具有促进食欲，润肠通便，增强免疫力的作用。

食用方法有很多种可以煮粥吃，把无花果干切成片放在粥里一起煮。

可以用来熬汤，也可以放些银耳在里边。

夏季人们喜欢吃凉拌菜，也可以用无花果干，加上自己喜欢的蔬菜来做，清爽可口。

也可以洗净后直接当零食食用。

经常食用无花果干可以促进消化，保养肠胃。

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无花果干所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

并且，无花果还具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

【熬粥】准备几个无花果干，洗净，切片，然后参入适量的糯米。

熬煮成粥。

可以促进消化，保养肠胃。

【烧汤】准备少量的熟肉，切丝，然后和无花果干一起放入锅里煮。

出锅时候撒上适量咸盐即可。

这样的汤可以有效治疗慢性肠炎，胃炎，有良好的调理肠胃作用。

【拌菜】无花果干和洗干净的西瓜皮（切丝）凉拌成菜，口感清爽，味道独特。

无花果炖梨无花果即可以当鲜果生吃，也可制成干果食用。

有清热解毒消肿，和健胃润肠清毒功效，对治咽喉痛也有一定的作用。

此外据说无花果含有一种抗癌素，能够有效防止早期癌症. 今天就用新鲜的梨子和干的无花果来做一道甜品，即滋阴养颜，又可保护嗓子。

材料梨子1个，干无花果4颗，冰糖适量，清水做法1.梨子去皮去心，切成块，与无花果，冰糖一起放入炖盅内，加纯净水盖过梨。

2.把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)， 大火烧开后，转小火炖40-60分钟.即可熄火，凉至不烫口就可食用.玉米无花果汤百合有润肺、止咳、清凉、退热的功效，除了作药用之外，平时煲汤食之，滋养力强，对阴虚内热之人很适用。

无花果的维生素可加速身体的新陈代谢，令体内器官更健康。

这款汤最适合生活欠缺规律的年轻人饮用。

材料玉米1根，干百合10g，干无花果20g，鸡腿1只（最好去皮），盐1茶匙（5g）做法玉米切段、干百合、干无花果、鸡腿洗净。

把所有材料放入锅中，加水，大火烧开后改小火煮2-3个小时。

出锅前加盐即可饮用。

无花果柠檬鸡这是一个简便美味的烤鸡腿菜谱。

如果你觉得汁不够，可以自己再多加一些。

材料柠檬，1个，红糖，55克，白醋，60毫升，水，60毫升，无花果干，680克，柠檬，1个，鸡腿，12个，盐，适量，新鲜欧芹，1汤匙，干欧芹，1茶匙做法1.预热烤箱至200度。

2.一个柠檬，榨汁。

用一个小碗，把柠檬汁、红糖、醋和水混合在一起。

放一边。

3.另外一个柠檬，切片。

把柠檬片和无花果干铺在11X16寸的烤盘底里。

然后把鸡腿摆在柠檬片和无花果的上面。

把糖醋水倒在鸡腿上。

最后撒上盐和干欧芹。

4.200度烤50分钟，中途擦一下油，如果无花果干开始变成金黄色，要不时翻动一下。

5.烤完后，把鸡腿、无花果和柠檬挑出来放在碟子上。

把烤汁里的油滤掉，然后淋在鸡腿上。

撒上新鲜欧芹作装饰即成。

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干品无花果怎么吃？

1、泡茶无花果干的食用方法有很多，可以用无花果干泡茶喝，需要将无花果干清洗干净，将它切成片，可以放入锅中，放入适量的清水，用中火将它加热烧干，然后用75～85℃的开水冲泡，等待5分钟后即可饮用了，可以起到补脾健胃、帮助消化的功效。

2、煮粥平时很多人都喜欢喝粥，其实每次煮粥时，可以适量的添加点无花果干进去，首先需要将无花果干清洗干净，然后将它切成片，在煮粥的过程中，添加进去一起煮，这样不仅使粥更加的美味，还能起到助消化、保肠胃等多种效果。

3、熬汤无花果干的营养价值很高，但很多朋友都不知道无花果干怎么吃，在平时可以将无花果干清洗干净，用到将它切成片，然后在熬排骨、鸡、鸭、鹅等汤的过程中，可以适量的添加点无花果干片进去，不仅可以使汤更加鲜美，还能起到预防肠胃炎等作用，可促进肠胃的消化功能。

4、拌菜无花果干其实也可以拌菜食用，每到夏季时，很多人都喜欢吃凉拌菜，可以准备无花果干、西瓜皮、调味料、以及自己喜欢吃的菜，将材料清洗干净，无花果干、西瓜皮切成丝，按照平时凉拌菜的方法，当中添加无花果干、西瓜皮丝即可，味道特别的棒。

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无花果干不仅有丰富的营养成分，它还含有苹果酸，柠檬酸，蛋白酶等，具有促进食欲，润肠通便，增强免疫力，清热解毒，化痰去湿的功效，孕妇宜常吃适量的无花果。

无花果干既可以煮粥吃，熬汤喝，也可以用来拌凉菜，或者直接洗净后当零食食用。

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今天就给办公室的养生小伙伴们推荐一款非常棒的养生零食——无花果干，做法也很多样，一起来看看吧！

吃法一——直接吃

无花果干味道甘甜，性凉，所以吃无花果干有助于解毒、清热，由鲜果直接晒成的无花果干可以直接食用，但不可以吃太多哦，毕竟性凉。

吃法二——煮粥

无花果干可以洗干净切成片，放入锅中和米一起熬，这样可以让味道更加的鲜美和清甜，而且还有助于消化哦！

吃法三——做糖水

如果有极易上火的办公室小伙伴们，可以喝这款糖水，用无花果干、淮山干和陈皮一起煮，最后放一点冰糖，想喝的时候随时可以来一口，非常清热下火哦！

无花果干的做法极其多样，办公室小伙伴们快来看看哪一样适合你哦，怎么做都是美味又营养的呢！

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无 花果口感清甜，吃起来黏黏的，很是特别，应季的时候吃新鲜的无花果，非应季的时候就只能吃无花果，无花果干怎么吃？干无花果可以直接吃吗无花果干无花果1无花果干怎么吃无花果干是一种由新鲜无花果加工处理的干制品，是一种营养丰富的休闲小零食。

无花果干的食用方法有很多，可以洗干净后泡茶喝、煮粥、熬汤、拌菜吃，在烹饪食物的时候，适量的添加无花果干还可以增加食物的营养价值。

2吃法一无花果茶材料：无花果干、水。

做法：1、将无花果干用清水清洗干净。

2、然后用刀切成块状。

3、放入锅中。

4、加入适量清水。

5、大火烧开后转中火。

6、然后用茶壶盛出来。

7、倒入杯中饮用。

3吃法二无花果粥材料：无花果干、水、大米。

做法：1、将大米淘洗干净。

2、然后放进炖锅里面进行炖煮。

3、在大米炖煮的过程中进行无花果的清洗。

4、清洗后将无花果切成片状。

5、然后放入炖锅里面。

6、再炖两个小时，美味的无花果粥就可以食用了。

4吃法三无花果马蹄猪肉汤材料：无花果干、水、马蹄、玉米猪肉、调味品。

做法：1、新鲜五花肉切成大块后焯水。

2、无花果洗净、马蹄去皮洗净、玉米洗净后切块。

3、将这些食材和焯过水的猪肉一起放在锅里。

4、然后加水烧开。

5、小火再煮1个小时。

6、加入调味品后就可以出锅了。

5吃法四凉拌无花果干材料：无花果干、西瓜皮、调味品。

做法：1、将无花果干洗干净。

2、西瓜皮去掉绿色的外壳。

3、然后用盘子摆在一起。

4、拍蒜、切姜丝。

5、热锅放油，然后将大蒜、姜丝放进锅里。

6、爆香后将热油均匀的倒在盘子里面。

7、然后搅拌均匀。

8、美味的凉拌无花果干就完成了。

6干无花果可以直接吃吗无花果干可以直接吃。

无花果经过脱水后，其中的水分蒸发，含糖量升高，吃起来味道非常甜蜜，适合平时喜甜人士食用，干无花果中含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、膳食纤维等营养成分，食用后对身体多有补益。

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无花果干怎么吃？盘点无花果干的4种食用方法，好吃又营养

无花果干的食用方法有很多，平时可以将无花果干清洗干净切成片，放入锅中加热烧干，再用75～85℃的开水泡茶喝，也可以每次煮粥、熬汤、拌菜时，适量的添加无花果干片，可以增加食物的营养价值。

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无花果干泡茶可以起到补脾健胃、帮助消化的作用。

2、煮粥很多人喜欢喝粥，其实在煮粥的时候，可以适当的加一些无花果干进去，这样不仅可以让粥变得更美味，还能帮助消化、保护肠胃。

具体操作顺序：首先要将无花果干洗干净，然后切成片，最后将它连同粥一起煮即可。

3、熬汤其实，无花果干的营养价值很高，很多人对无花果干的吃法知之甚少，在平时的时候，我们可以将无花果干清洗干净并切成片，在我们熬排骨、鸡、鸭等汤的时候，可以适当的放一些进去，这样不仅可以让汤变得更加美味，而且还能促进肠胃消化。

4、拌菜

无花果干还能够当做拌菜食用，每到夏季的时候，很多人喜欢吃凉拌菜，这时候就可以准备无花果干、西瓜皮、调味料、以及自己喜欢的一些菜，按照平时凉拌菜的方法进行搭配，味道也是相当不错的

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无花果干怎么做1、选择成熟的无花果，剔除烂果、残果和其他杂质，清水冲洗后，切去果柄。

小果品种不用分切，大果品种可分切为二，或切条切块，这样能加大物料与干燥介质的接触面，提高物料的透气透水性能，节约干燥时间，减少能量消耗。

2、自然干制和人工干制，原料的摊铺都要均匀一致，不能太厚。

采用自然干制将果实摊铺在晒盘、晒帘、晒席上晾晒，气候干燥时可昼夜摊开晾晒。

地面较潮的晒场，要用木棍、石块等把晒帘垫起，既可防潮又能改善通透条件，晾晒时要经常翻动。

3、采用人工干燥，在加温的同时注意通风和排气，以利于水分蒸发，开始烘烤温度要高些，需80——85℃，后期温度低些为50——55℃，干燥时间一般在6——12小时，依果品含水量达到要求为准，无花果果干的含水量一般为20％左右。

无花果干怎么吃最好1、泡茶是无花果干儿的常见吃法之一，平时大家可以取无花果干30克，用清水把它洗净以后，再用刀把它切成碎末，然后把炒锅放在火上，加热以后烧干，直接把无花果干儿的碎末放在锅中炒制。

炒好以后取出用沸水冲泡，直接代茶饮用，能补脾健胃，提高消化功能。

2、无花果干平时还可以和其他食材搭配在一起做甜品吃，在制作时需要准备，红枣五个，桂圆7到8个，银耳一朵，冰糖适量，无花果干4到5个。

把银耳提前泡发，分成小朵，把桂圆去掉，外壳得到果肉，红枣去掉枣核以后切块，无花果根也洗净以后切成块状，把它们一起入锅加清水，放入冰糖，煮开以后再煮半小时，就能得到美味诱人的甜品。

无花果干的营养价值1、无花果中含有丰富的糖分，特别是葡萄糖和果糖的含量比较高，它们被人体吸收以后，可以快速转化成能量能促进体力恢复，缓解身体疲劳，另外它含有的蛋白质也是人体正常代谢时必需的营养成分，对体力恢复也有很大好处。

2、无花果干中还含有丰富的维生素，其中维生素a和维生素c以及维生素b的含量都比较高，维生素a可以保护眼睛，维生素c则能提高人体免疫力，维生素b这是维持人体神经正常功能的特殊营养，平时人们食用无花果吸收这些营养以后对维持身体健康有很大好处。

吃无花果的注意事项1、无花果性质温生无毒性，平时食用时禁忌不多，只是那些脾胃虚寒人群禁忌止食用，不然会加重脾胃负担，让脾胃虚寒的症状加重。

2、无花果虽好在食用时却有一些禁忌不可忽略，它性质寒凉，那些脾胃虚的人群不能食用，不然会让症状加重。

另外生活中患有脂肪肝和脑血管出血以及腹泻的人群也禁忌食用无花果，不然会对病情恢复不利。

关于无花果干的制作方法，小编就介绍到这里，至于无花果干的吃法，则要因人而异，因为每个的喜好不尽相同，大家在食用时可以根据自己的爱好来做出适合自己口味的无花果干美食哦。

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无花果干是通过无花果人工加工制作而成的，常常被当做休闲零食食用，那知道怎么食用无花果干？我们一起来学习吧！

无花果干怎么吃，无花果干的吃法：

1.【熬粥】准备几个无花果干，洗净，切片，然后参入适量的糯米。

熬煮成粥。

可以促进消化，保养肠胃。

2.【烧汤】准备少量的熟肉，切丝，然后和无花果干一起放入锅里煮。

出锅时候撒上适量咸盐即可。

这样的汤可以有效治疗慢性肠炎，胃炎，有良好的调理肠胃作用。

3.【拌菜】无花果干和洗干净的西瓜皮（切丝）凉拌成菜，口感清爽，味道独特。

4.【做甜品】干无花果4颗，梨子1个，冰糖适量。

梨子去皮去心，切成块，与无花果，冰糖一起放入炖盅内，加纯净水盖过梨；把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)， 大火烧开后，转小火炖40-60分钟即可，放凉后即可。

5.【直接食用】现在市面上很多无花果干都是作为休闲零食卖的，这些都是开袋即食，直接食用的。

小贴士：不用剥皮，直接吃哦。

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晒好的无花果干怎么吃

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食材：高筋面粉500g、低筋面粉100g、细砂糖30g、盐6g、酵母5g、牛奶450g、无花果干12个

【制作步骤】

1、无花果干，第一次一看感觉有点讶异怎么和我小时候吃的有点不一样。

不过吃过之后你就会喜欢上了，它的口感微甜颗粒脆脆的很是好吃。

所以我决定用它来做个面包，这样可以作为明天的早餐或者是夜宵。

2、把细砂糖、盐和牛奶，倒入搅拌桶里。

3、然后倒入高低粉，再加入酵母。

4、把面团揉至成团，再加入无花果干（对半剪开使用）。

把面团揉至扩展即可进入一发阶段，待发酵至两倍大小拿出排气。

5、无花果之所以不在中途包入，是为了让口感更好。

无花果籽揉散之后遍布面团，使面包具有浓郁的果香。

吃起来能吃到无花果籽的脆感，感觉非常的好吃。

6、在案板上撒上一些面粉，把面团分成两份。

不用刻意排气，拉压整形一下，四角八面往中拉即可。

7、在发酵篮里抖撒一些面粉，再把整形好的面团放进去进行二发。

8、二发完成后抖撒一些面粉在表面，然后进行割包（花纹根据自己的喜好）

9、烤箱提前预热180度，上下火中层烤制50分钟。

待时间到后出炉冷却即可，时间与温度请根据自己烤箱特性做出适当的调整。

10、明天的早餐，一个超大又好吃的欧包就做好了。

小贴士：

1、面粉使用的是高低粉，加入低粉主要是稍微降低一下筋度。

2、无花果干采用一起揉的方式制作

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无花果干的食用方法有很多，平时可以将无花果干清洗干净切成片，放入锅中加热烧干，再用75～85℃的开水泡茶喝，也可以每次煮粥、熬汤、拌菜时，适量的添加无花果干片，可以增加食物的营养价值。

相信大家都长得无花果干怎么吃了，平时可以使用晾晒制干、脱水烘干两种方法制作无花果干，可以起到润肠通便、增加抵抗力等作用。

一、无花果干的四种吃法

1、泡茶

无花果干怎么吃，盘点四种无花果干的食用方法

无花果干的食用方法有很多，可以用无花果干泡茶喝，需要将无花果干清洗干净，将它切成片，可以放入锅中，放入适量的清水，用中火将它加热烧干，然后用75～85℃的开水冲泡，等待5分钟后即可饮用了，可以起到补脾健胃、帮助消化的功效。

2、煮粥

无花果干怎么吃，盘点四种无花果干的食用方法

平时很多人都喜欢喝粥，其实每次煮粥时，可以适量的添加点无花果干进去，首先需要将无花果干清洗干净，然后将它切成片，在煮粥的过程中，添加进去一起煮，这样不仅使粥更加的美味，还能起到助消化、保肠胃等多种效果。

3、熬汤

无花果干怎么吃，盘点四种无花果干的食用方法

无花果干的营养价值很高，但很多朋友都不知道无花果干怎么吃，在平时可以将无花果干清洗干净，用到将它切成片，然后在熬排骨、鸡、鸭、鹅等汤的过程中，可以适量的添加点无花果干片进去，不仅可以使汤更加鲜美，还能起到预防肠胃炎等作用，可促进肠胃的消化功能。

4、拌菜

无花果干怎么吃，盘点四种无花果干的食用方法

无花果干其实也可以拌菜食用，每到夏季时，很多人都喜欢吃凉拌菜，可以准备无花果干、西瓜皮、调味料、以及自己喜欢吃的菜，将材料清洗干净，无花果干、西瓜皮切成丝，按照平时凉拌菜的方法，当中添加无花果干、西瓜皮丝即可，味道特别的棒。

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1.【熬粥】准备几个无花果干，洗净，切片，然后参入适量的糯米。

熬煮成粥。

可以促进消化，保养肠胃。

2.【烧汤】准备少量的熟肉，切丝，然后和无花果干一起放入锅里煮。

出锅时候撒上适量咸盐即可。

这样的汤可以有效治疗慢性肠炎，胃炎，有良好的调理肠胃作用。

3.【拌菜】无花果干和洗干净的西瓜皮（切丝）凉拌成菜，口感清爽，味道独特。

4.【做甜品】干无花果4颗，梨子1个，冰糖适量。

梨子去皮去心，切成块，与无花果，冰糖一起放入炖盅内，加纯净水盖过梨；把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)， 大火烧开后，转小火炖40-60分钟即可，放凉后即可。

5.【直接食用】现在市面上很多无花果干都是作为休闲零食卖的，这些都是开袋即食，直接食用的。

小贴士：不用剥皮，直接吃哦

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一、无花果干的四种吃法1、泡茶无花果干怎么吃，盘点四种无花果干的食用方法无花果干的食用方法有很多，可以用无花果干泡茶喝，需要将无花果干清洗干净，将它切成片，可以放入锅中，放入适量的清水，用中火将它加热烧干，然后用75～85℃的开水冲泡，等待5分钟后即可饮用了，可以起到补脾健胃、帮助消化的功效。

2、煮粥无花果干怎么吃，盘点四种无花果干的食用方法平时很多人都喜欢喝粥，其实每次煮粥时，可以适量的添加点无花果干进去，首先需要将无花果干清洗干净，然后将它切成片，在煮粥的过程中，添加进去一起煮，这样不仅使粥更加的美味，还能起到助消化、保肠胃等多种效果。

3、熬汤无花果干怎么吃，盘点四种无花果干的食用方法无花果干的营养价值很高，但很多朋友都不知道无花果干怎么吃，在平时可以将无花果干清洗干净，用到将它切成片，然后在熬排骨、鸡、鸭、鹅等汤的过程中，可以适量的添加点无花果干片进去，不仅可以使汤更加鲜美，还能起到预防肠胃炎等作用，可促进肠胃的消化功能。

4、拌菜无花果干怎么吃，盘点四种无花果干的食用方法无花果干其实也可以拌菜食用，每到夏季时，很多人都喜欢吃凉拌菜，可以准备无花果干、西瓜皮、调味料、以及自己喜欢吃的菜，将材料清洗干净，无花果干、西瓜皮切成丝，按照平时凉拌菜的方法，当中添加无花果干、西瓜皮丝即可，味道特别的棒。

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无花果干果的正确吃法？可与番茄搭配做成果酱。

做法：1.无花果干浸在红酒中放进冰箱3天，每天需取出来搅拌几次，将每个红酒无花果干四等分切成瓣状，剩余的红酒汁需保留，将绿柠檬洗净、对切后榨汁，取50g。

2.小番茄摘净、洗净，表皮用刀尖轻划十字，放进沸水中汆烫一下，将小番茄的外皮剥除，每个四等分切成瓣状，将无花果干、小番茄、红酒汁、柠檬汁、与冰糖放在玻璃盆内搅拌均匀，用保鲜膜封好，放进冰箱10~12小时，每过3~4小时需取出来搅拌一次。

3.将果酱瓶洗净，放入锅中，加水摸过瓶子，煮沸10分钟，关火后将瓶盖放入锅中，继续消毒10分钟，取出沥干水，倒扣果酱瓶。

4.自冰箱中取出，倒入铜锅内以中小火熬煮，煮沸后将涩汁去除，熬煮至果酱浓缩为1/2后即关火，将果粒捞出打成果泥，将果泥倒回铜锅中，重新开火熬煮，煮至沸腾，再煮6分钟即关火，将果酱装进瓶内，盖紧瓶盖后趁热倒扣，倒扣30分钟后洗净瓶身，置于室温3~7天再放进冰箱中冷藏，这样就能好好的享受这瓶果酱了。

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无花果干果的正确吃法？1.可以煮粥吃，把无花果干切成片放在粥里一起煮。

2.可以用来熬汤，也可以放些银耳在里边。

3.夏季人们喜欢吃拌凉菜，也可以用无花果干加上自己喜欢的蔬菜来做，清爽可口。

4.也可以洗净后直接当零食食用。

经常食用无花果干可以促进消化，保养肠胃

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无花果干果的正确吃法？可以直接食用。

2.煲汤无花果干和瘦肉一起炖汤，清润好喝，还能化痰祛湿、调理肠胃，你也可以放玉米一起煲哦。

3.煮粥准备几个无花果干，洗净后切片，然后和糯米熬煮成粥，可以促进消化，保养肠胃。

4.拌菜无花果干和洗干净的西瓜皮(切丝)凉拌成菜，口感清爽，味道独特 。

5.做甜品干无花果4颗，梨子1个，冰糖适量, 【做法】1.梨子去皮去心，切成块，与无花果，冰糖一起放入炖盅内，加纯净水盖过梨2.把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)， 大火烧开后，转小火炖40-60分钟即可，放凉后即可 。

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无花果干果的正确吃法？1、直接吃

无花果干是新鲜无花果脱水制成，可以直接吃，当做零食食用。

2、泡茶喝

无花果干中保留了新鲜无花果的营养价值，因此，可以将无花果干晒泡水喝。

具体方法：将无花果干洗净，切片，放入锅中加水煮沸，倒出即可饮用。

功效：无花果茶有养脾胃、助消化的功效。

3、煮粥喝

无花果干可以用于煮粥。

具体方法：洗净切片后放入粥米中一起熬煮，可以让粥更加鲜美，也有助消化，保肠胃的功效