海带怎么吃又简单又好吃？

海带怎么吃又简单又好吃？1、海带洗净切细丝。

2、绿豆芽掐去芽冠及根须；豆腐干切细丝；葱白切段。

3、炒锅放水置武火上，将海带入沸水汆过捞起。

4、锅入植物油1/3烧热，下豆腐干煽炒盛起。

5、炒锅放武火上入植物油1/3烧热，倒入海带丝，加醋、白糖及适量水烧20分钟盛起。

6、锅入植物油烧热爆葱，倒入绿豆芽炒拨，随即倒入海带丝、豆腐干丝，下酱油、味精，淋香油翻炒，豆芽断生即可盛起。

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海带怎么吃又简单又好吃？1、先准备好适量的海带丝、蒜蓉、辣椒油和葱花。

2、首先，烧开水，在水里放一勺食用盐。

3、然后，在放入海带，把海带丝在锅中煮熟。

4、煮好海带丝后，即可把海带丝捞出。

5、捞出后，放入半勺食用盐、加入蒜蓉、辣椒油，放入陈醋，尽量多放点陈醋、加入生抽，然后用筷子搅拌均匀，放点葱花。

6、最后，装入盘中即可。

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海带怎么吃又简单又好吃？海带600克，青红线椒各1个，蒜3瓣，香菜2根，生抽4勺，鱼露1勺，醋3勺，糖1勺🈶步骤如下👇🌟1:准备好所有的食材，海带清洗干净后锅中煮熟，煮熟的海带过凉水切菱形块。

🌟2:蒜剁成蒜末放入大碗中，加生抽四勺，醋三勺，鱼露一勺，青红辣椒切圈，香菜切段分别放入碗中，加入一勺糖搅拌均匀。

🌟3:调好的料汁放入切好的海带上，搅拌均匀就可以吃啦！🉑海带我用的海带根部位，因为比较厚所以吃起来很有口感，冰箱冷藏一小时再吃会更好吃哦！

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海带怎么吃又简单又好吃？海带炖肘子既简单又好吃。

海带下锅之前，先用热水浸泡至少二个小时，待其发胀变得柔软丝滑后，洗净沥干，然后在菜板上切成一指长，一至二公分宽的丝带状，放进炖肘子的锅里，待水开之后，开成微火慢慢炖一二个小时。

海带炖肘子炖好以后，另配上一蝶盘佐料，包括豆瓣、香菜、小米辣、豆油什么的。

这时把海带夹进蝶子，醮着让其入味，放进嘴里，海带带着肉香，柔嫩可口，既有脆辣香甜的味道，又有吃肉皮那种感觉，真的让人大饱口福放不下筷子。

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海带怎么吃又简单又好吃？我是先把海带晚上用水泡上，第二天把海带捞出控干，装入准备好的瓶子里。

用小米辣切段，大蒜切片，把锅烧干，加入米醋，鸡精，白糖，老抽烧开亮凉.把小米辣和蒜片放在瓶子里。

然后把熬好的料汁到入瓶子里。

用保鲜膜把口封闭好，腌制一天就可以了。

有想吃的可以试试啊。

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海带怎么吃又简单又好吃？凉办吃炖猪蹄汤吃汤火锅等等都可以

血刺熊猫tc

海带怎么做好吃又简单 　　海带怎么做好吃又简单？海带是生活中比较常见的食物，这种食物的做法是很多样的，不仅可以用来煮糖水，也可以用来煮汤或者凉拌，下面我分享海带怎么做好吃又简单？

　　海带怎么做好吃又简单1

　　1、海带莲藕烧排骨，材料：猪肋排、泡发好的海带、莲藕、十三香、姜洋葱、酱油、黄豆酱、白沙糖、啤酒。

食材切块备用。

排骨凉水下锅，加入适量啤酒焯水。

焯好水的排骨入高压锅，放入姜洋葱，放适量酱油调味。

放入适量黄豆酱；放入适量十三香。

放入适量白沙糖提鲜。

放入适量热水。

高压锅焖三十分钟。

排骨出高压锅放入炒锅，放入海带莲藕大火烧开转小火炖制。

炖至海带莲藕棉软，大火收汁即可出锅。

汤汁收浓即可出锅装盘享。

　　2、海带蛋汤，材料：干海带、鸡蛋、油、青菜丝、虾米、葱、蒜头。

葱蒜切碎，青菜切丝。

泡好的海带洗净备用。

鸡蛋一个加少量盐打散，虾米洗净。

　　先热油香葱头蒜粒。

加入青菜丝略炒。

倒入清水二碗煮开。

加入虾米。

加入盐，倒入海带煮至海带熟。

最后加入蛋液，青菜叶煮开即可，撒上葱花装盘。

　　3、海带炒饭，材料：米饭、海带、盐、油、咖喱、备米饭，海带。

先炒海带，放点盐翻炒片刻。

放进米饭。

放进咖喱。

炒匀。

淋上生抽。

炒匀炒香就可以出锅了！ 　　 海带中富含哪些营养 　　海带，是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。

每百克干海带中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素（维生素B1)0.69毫克，核黄素（维生素B2)0.36毫克，尼克酸16毫克，能发出262千卡热量。

　　海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

　　海带可以诸多的烹饪方式，可以蒸、煮、干拌、炒菜等等都可以，而且海带处理起来十分方便，很容易做的简单又好吃。

海带之中营养物质丰富，尤其是其中含碘，缺碘的人可以多食海带，有心血管系统问题的人也可以多食用海带。

　　海带怎么做好吃又简单2

　　 海带凉拌怎么做好吃 　　1、凉拌，将干海带用清水浸泡一小时，泡发后洗净沥干。

将海带卷成圆筒状，再切成细丝待用。

将红辣椒去籽切细丝，黄瓜去皮切细丝待用。

烧一锅开水，往水中加一小勺醋，把海带丝放进去煮，水开后煮约3分钟即可，捞出来浸在冰水中，冷却后沥干待用。

　　2、将蒜头压成蒜蓉，放入一个大碗中，再倒入生抽、香醋、糖和香油拌匀。

倒入海带丝、黄瓜丝和辣椒丝拌匀，再倒入熟的白芝麻，彻底拌匀即可。

煮海带时往水里加入一小勺醋能让海带更快煮软，拌好后稍微冷藏一下味道更好。

　　 海带凉拌的好处有哪些 　　1、凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品可增强机体免疫力，治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。

可增强机体免疫力。

治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病。

　　2、海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。

能防止血栓和因血液黏稠度增高而引起的血压升高，同时又有降低脂蛋白、胆固醇，抑制动脉粥样硬化以及防癌抗癌作用。

　　每个人的口味都不同，有的人喜欢吃辣的有的人喜欢吃酸的，还有喜欢吃咸一点的，每个人都是不一样的。

海带本身就带有一些盐味，但是有好多人不喜欢海带的味道，凉拌的话需要先把海带弄熟，而且一定要清洗干净，毕竟吃的东西还是要干净一些的。

　　 一般海带绿豆粥具体做法都有哪些 　　 食材 　　主要食材：海带50克。

　　其他食材：绿豆80克；白糖适量，粳米100克。

　　 做法步骤 　　1、先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天。

　　2、粳米淘洗干净。

　　3、将所有材料放入锅中，加水共煮为粥。

　　4、粥将熟时加入白糖调味即成。

　　 功效 　　清热解毒、利水泄热、消肿，适宜高血压和小儿痱子密集。

　　 喝绿豆汤的.禁忌 　　 1、不用铁锅煮绿豆汤 　　煮绿豆汤时，用铁锅最不合适。

绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里，绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用之后，可能形成颜色较深的复合物，使绿豆汤的颜色发黑，食用后会造成肠胃不适和消化不良。

所以煮绿豆汤用砂锅最为理想。

　　 2、煮绿豆汤时别加碱 　　绿豆富含维生素B，它是绿豆解暑特性的一个重要组成部分，能弥补出汗时的营养损失。

而碱会严重破坏维生素B。

同时，绿豆中的类黄酮抗氧化成分也会因为加入碱而损失，致使结构变化，颜色转为黄色。

所以，煮绿豆汤最好不要加碱，如果希望把汤煮得黏一些，可考虑加入少量燕麦片或糯米来“增稠”。

　　 3、绿豆汤不可天天喝 　　绿豆汤适当喝是没问题的，一般成年人一周喝2至3次，每次一碗即可。

幼儿则要具体依照体质而定，最好先咨询一下医师，因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。

　　幼儿的肠胃消化功能相对较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。

一般来说，小孩2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆。

6岁过后，才可饮用成年人量。

　　 4、不能空腹喝绿豆汤 　　从中医的角度上来说，绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害。

体质寒凉的人本来就有四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状，而吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻、气血停滞引起的关节肌肉酸痛、胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。

　　 5、不能过量喝绿豆汤 　　绿豆汤虽好喝，但也不能过量饮用。

绿豆中含有的低聚糖容易使人胀气，而且绿豆属于不易消化的食品，过量饮用易损伤脾胃，而女性朋友过量饮用绿豆汤的话，还会容易引发腹胀、痛经等毛病。

　　 6、绿豆有时不能和中药一起吃 　　绿豆本身是一味中药，如果患有外感风热、暑热内侵等热性病时，在服用中药的时候再适当服用绿豆汤，有相辅相成的作用；但如果有胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人在服用中药的时候则应该禁食绿豆，否则，不仅会降低药物疗效，而且还会加重病情。

所以，服中药时能否吃绿豆不可一概而论，应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定。

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海带怎么吃又简单又好吃？原料more海带 (500克)瘦肉末 (150克)红椒 (1个)蒜头 (2个)芫荽 (3根)生抽 1勺盐 少许

1/海带丝用清水浸泡20分钟，浸泡时加入2-3勺盐，将海带抓洗2次，过清水后沥干。

2/把肉末用食用油搅拌备用。

红椒去籽切段切丝，蒜头切片备用，芫荽切半指长。

3/砂锅放炉加热，同时放入一勺植物油或猪油，待油加热后加入蒜头和红椒在砂锅炒香。

4/加入肉末炒至变色，加入一勺生抽，加入少量盐，加入3汤勺高汤或清水，锅中汤起花将沥干的海带放入。

5/用筷子将砂锅中的海带搅拌均匀，让其更好入味，加盖煮5-6分钟。

6/开盖加入芫荽，再用筷子拌均匀即可。

7.美味又好吃的海带吃又简单又好吃完成开吃了。

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海带怎么吃又简单又好吃？1.我比较喜欢直接用水煮一下即可，特别好吃。

2.白水煮完，即能保持海带原有的味道，吃起来口感特别好，而且原汁原味，对身体也特别健康，没有任何添加剂，真的是太爱了，超级喜欢！3.操作步骤也很简单，只要锅中放水，水烧开，即可把海带放到里面，煮个十多分钟，即可，在沾点自己调的料汁，非常好吃！