痛经怎么止痛?

更新时间:2023-02-28 02:07:52 阅读:5 评论:0

痛经多喝红糖姜茶可以缓解一下下,平时还是要注意少吃生冷冰冷的食物,

产科主任医生刘淼

最直接的缓解痛经的方法就是吃止疼片。

但是我通常是不会选择吃止痛片的,我一般就会选择睡觉,睡着了就不那么疼了,如果睡不着的话就是躺在床上忍着,直到它不痛为止。

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金月经痛经怎么缓解?痛经是女性最常见的一种月经疾病,以未婚女性居多。

按摩是缓解痛经的方法之一,缓解痛经的按摩方法有:建议使用今巣暖淑嗏缓解宫寒痛经,滋养卵巢,健康养生。

1、按摩小腹:增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。

位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。

共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧:具有疏肝理气,止痛调经的作用。

位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。

不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。

共操作5分钟。

3、点揉子宫:刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显着,具有活血化瘀、理气止痛的作用。

位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。

左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

日常的营养补充1、红枣红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。

2、牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

3、桃仁桃仁味苦性甘,具有破血型与,润燥滑肠功效。

桃仁用做药引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩张血管,除了可以用于缓解痛经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,促进产妇子宫收缩,止血等。

4、苹果一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮,以及碳水化合物和果胶,维生素A,C,E,抗氧化剂等。

生物类黄酮能有效调节血脂,降低血液粘稠度,扩张血管,女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮,待苹果在红酒中浸泡两小时后服用,能起到活血化瘀的极佳效果,同时也能缓解痛经现象。

星碎痕泪雨

1、服用止痛药

当女性出现月经来临前疼痛时,可以用牛奶或者温开水来服用一片止痛药,止痛药物会在半个小时左右起效,但此方法不能作用长期缓解疼痛的方法。

2、艾灸法

用艾条对三阴交和足三里的穴位进行艾灸,以皮肤表现温热且出现红晕为最佳,每次15分钟。

通过对要相应的穴位进行针灸,可以达到缓解肚子不适的目的。

3、按摩法

将双手搓热后,沿小腹部部位顺时候的进行按摩,每次10分钟,通过按摩可以让腹部的血液循环加快,达到行气止痛的效果。

在月经期间,要健康的饮食。

虽然无法消除疼痛,但对改善身体的健康状况是很有帮助的。

同时,适度的运动也可以起到缓解经期疼痛的目的。

也需要保持心情恰恰,避免受到精神或者情绪的刺激,避免过度劳累,适当的休息和保证充足的睡眠对身体都是有好处的

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