身体湿气重怎么办，怎么调理？

对于湿气的解决方案，提供看一下，1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。

最好用豆浆机做。

2.多运动，运动通过流汗排除毒素3.用艾草4.少盐，帮助肾排水5、适当午睡6、戒烟戒酒7、早上吃上三片姜8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。

9、避环境的湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项　　不要直接睡地板。

空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。

最好睡在与地板有：一定距离的床上。

潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

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湿气过重是比较常见的问题，一般是因为休息时间不规律、吃太多冷饮所导致。

湿气过重的人身体会出现这几个症状，看看你有没有。

1.失眠多梦 2.爱长痘痘 3.脸色苍白或者脸色变黄 4.肚子赘肉增多 5.身上容易发红，起疹子，头发脸部爱出油。

6.

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舌苔发白，全身无力，2样食物煮水泡脚，驱寒排湿，精力旺盛

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湿气重可以按以下办法来调理：1、就是要适当运动，运动的方式比较多，比如散步、快走、太极拳、瑜伽都可以，运动时身体微微发汗最好。

适当运动可以促进血液循环、防止身体湿邪的产生。

2、拔罐，可以通经活络、活血化瘀，也可以散寒祛湿，对体内湿气重效果比较好。

3、有些中药也有祛湿的效果，比如黄芪和党参、炒薏米与红枣、大米熬粥经常食用效果显着。

陈皮也可以化痰祛湿，茯苓可以利尿、利湿，如果两者泡茶喝可以健脾、化痰、除湿。

4、体内湿气大还可以采取艾灸，艾灸除祛湿之外还可以促进食欲、增加机体免疫力、温经通络。

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湿气过重，会有三种症状！煮1道汤饮，祛除湿气，身体轻松

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身体湿气重怎么办，怎么调理？身体湿气重需要祛湿气，可以通过吃中药来调理。

湿气重会导致人精神不佳，经常觉得疲惫。

而祛湿气首先要避免住在潮湿的环境，或是长时间从事与水相关的工作，再通过饮食跟药物来祛除湿气。