落枕了该怎么办才好的快？

针灸，立竿见影！

夏末蔚曳9680

落枕了该怎么办才好的快？落枕可以用热敷的方法缓解颈部肌肉的痉挛，或者去医院的针灸理疗科进行颈椎的推拿也可以缓解肌肉的疾病。

还可以配合活血化瘀的中成药口服治疗，比如活血止痛胶囊，疼痛严重的可以用非甾体类的布洛芬缓释胶囊或者美洛昔康对症处理。

注意适当的休息。

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1、热敷　　热敷是我们在生活中很常用的治疗落枕的方法，可以敷上热水袋，或是将毛巾用热水浸湿，在热敷的时候，我们还可以根据自身的情况，加一些陈醋或是其他的一些中药，热敷对缓解疼痛有很好的作用。

　　2、用吹风机吹　　还有一个简单易行的方法就是用吹风机对着脖子吹热风，用吹风机吹热风可以很好的促进肩颈部的血液循环，有缓解疼痛的作用，吹热风的时候将肩颈部吹热即可，不要时间太长也要注意不要离的太近，避免烫伤皮肤。

　　3、按摩　　按摩是治疗落枕最常用的办法，几乎我们所有的人烙枕之后，首先想到的就是按摩，按摩时将两个手掌轻轻摩擦，脖子尽量往上伸，然后用温热的手掌在脖子处轻轻按摩，动作与力度都要由轻到重到快，一直按到脖子处，感觉到发热即可。

同时我们身体有许多穴位按摩一下，对于治疗落枕也有很好的作用。

比如手背食指和中指的掌骨之间，是落枕穴，落枕难受时，不妨多按按此穴。

　　4、贴膏药　　落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处，这种方法止痛效果较好，但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制，贴膏药时也要根据自身的体质，比如易过敏人群，或是孕妇，就尽量不要用这种方法。

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一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。

这样，在48小时内只能用冷敷。

可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

二、热敷:待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。

可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

三、按摩:经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。

患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。

每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解

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吃两剂中药《桂枝汤》加葛根、羌活就好了。

去看中医。

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以前回答过这类问题，今天再次回答:①一般落枕在三天之内的患者，请找位力土，把手腕托住，扯响十指(少数不响没关系，多扯几下)；四天以上用针灸(实质是夹气，气行即愈)。

②闪腰夹气，手托脚踝，手扯十趾，四天以后或更久长者，可找专业刺血医师，做刺血治疗，一次即可(很少刺两次)。

声明:疗效确切，安全，不吹牛，不广告，除刺血外，即学即会。

(建议:可牧藏，以备用，救他人)。

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落枕（读音，lào zhěn）病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。

二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：1.睡眠时头颈姿势不当；2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；3.颈部外伤；处理方法如下一、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。

这样，在48小时内只能用冷敷。

可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

二、热敷:待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。

可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

三、按摩:经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。

患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。

每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解

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有些人早上睡觉醒来，发现脖子痛，转头不行了或者不能抬头低头，去医院看说是睡落枕了。

下面就给大家介绍一下这个病。

落枕是指因急性颈部关节功能紊乱或肌肉紧张、僵硬痉挛引起的，以疼痛、转动受限等为主要表现等为主要表现的常见病，属于颈部急性软组织扭伤或颈椎小关节功能紊乱。

那落枕到底是怎样造成的？1.体质虚弱、劳累过度、睡眠时头颈姿势不当。

2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。

3.颈部外伤。

4.颈部受风着凉。

5.颈椎病可引起反复“落枕”。

6.颈部活动不当或在颈部肌肉疲劳、颈椎应激性差的情况下转动头部，造成颈椎小关节嵌顿。

上述原因使颈部肌肉处于持续紧张状态，受损肌肉的起止点或肌腹部分纤维撕裂，受损组织渗血、肿胀，分泌物产生化学作用并刺激相应的神经末梢产生局部疼痛，肌肉出现保护性痉挛。

落枕后，我们会有什么症状呢？1.突发疼痛多为睡觉前无任何症状，醒后觉颈部疼痛，多为晨起颈部一侧或两侧酸胀疼痛，有时可引起头部胀痛；或头部转动突然失灵，强迫向一侧偏歪。

2.颈部强直患侧肌肉痉挛、僵硬，向健侧偏斜。

3.活动受限受损肌肉痉挛，颈部活动受限；关节滑膜嵌顿而关节交锁，滑膜水肿而疼痛，甚至关节滑膜水肿刺激窦椎神经而引起局部放射痛。

那落枕需要怎样治疗呢？落枕本身有自愈的趋向，只要及时采取治疗措施，症状可以很快消失。

1.颈椎活动受限属于关节嵌顿型越快就医越好，在嵌顿未引起关节滑膜损伤水肿前进行有效的手法复位可以马上缓解；当出现水肿之后，即使进行了手法整复，也要有水肿吸收过程，此时最好同时使用脱水疗法或加大消炎镇痛药物的使用。

2.单纯肌肉疼痛属于肌肉型痉挛期，往往出现一按就很痛的情况，因此在进行推拿手法治疗前最好先以温热类治疗或先行针刺治疗解除部分痉挛。

及时治疗可缩短病程，虽然有些患者不经治疗也可自愈，但部分病人会加速椎间盘退变而发展为神经根型颈椎病。

落枕症状反复发作或长时间不愈应考虑颈型颈椎病的可能。

老年人颈椎关节退变而出现急性颈痛，原则上应诊断为颈椎病急性发作。

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1、热敷热敷就是一个非常好的方法，简单操作并且效果非常好，大家都可以进行。

如果出现了落枕的情况，那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷，大约半个小时一次，每天热敷三次，落枕的症状就可以得到缓解，第二天就可以恢复正常了。

2、贴膏药伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

3、按摩治疗落枕按摩主要是按摩风池穴和落枕穴这两个穴位。

风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。

找准穴位以后用一手拇指按压这两个穴位，按摩的同时可以慢慢的活动一下颈项部，有酸胀的感觉为准。

扩展资料：

“落枕”以后，应当慢慢地轻揉颈部，最好用点穴的疗法，做到点中有揉，揉中有点，使挛缩的肌肉松弛，加快血液循环。

若快速好转，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。

落枕在广东地区也称“训矮颈”，病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；来源：

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按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。

采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

夏末蔚曳9680

落枕怎么办呢 　　落枕怎么办呢，相信很多人都有过这样的体验，本来元气满满的起床开始新的一天，结果一转脖子才发现自己落枕了，又是一整天脖子都不能动，只能僵着，非常不方便。

下面和大家介绍落枕怎么办呢的内容。

　　落枕怎么办呢1

　　1、按摩颈部。

首先就是用自己的双手揉一下自己落枕的部位，落枕酸痛一般都是在脖子上面，并且许多人落枕都是落一边，所以脖子只有一边是酸痛的，而另一边是完好的。

但脖子酸痛的部位用手按摩，如果自己觉得很累的话，也可以让自己周围的人帮助自己按摩，或者直接去按摩店里面让专门的人是为自己按摩。

　　2、使用药物。

落枕也是有轻重之分的，有些人落枕一两个小时就好了，而有一些人落枕可能要一天或者两天才能好，落枕比较轻的，按摩一下可能就好了，而严重的话就需要采取一些药物来缓解了。

　　3、避免大动作。

同时自己在生活中也要多加注意，尽量不要再落枕之后还做一些幅度比较大的动作，或者是很难受的，如果再落枕之后还做一些大幅度扭动脖子的动作的话，很有可能会让自己的脖子受伤。

所以在落枕之后脖子尽量不要大幅度的动来动去的。

　　4、注意睡姿。

还得要让自己的作息时间变得更好，养成早睡的习惯，不要熬夜，在睡觉的时候调整好自己的睡姿，睡觉也尽量不要动来动去，平躺着睡，有些人就是因为趴在桌子上睡觉，或者是在睡觉的时候偏头睡才引起的落枕，那么这样的话就要在床上平躺着睡，枕头也不要太高，适中就可以了。

　　落枕怎么办呢2

　　 造成落枕的原因症状 　　一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

　　二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。

大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复。

　　 该如何进行治疗 　　 1、冷敷 　　一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。

这样，在48小时内只能用冷敷。

可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

　　 2、热敷 　　待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。

可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

　　热水泡脚胜吃补药----足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。

医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。

”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗)来防病治病 　　 3、按摩 　　经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。

患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。

每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

　　 落枕的生活调护方法 　　 1、一般落枕经1~2次治疗即可治愈 　　但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等，在一定条件下诱发本病，即使通过治疗使紊乱的关节复位。

　　假如是您的颈部的软组织已经出现充血以及水肿等发炎的现象的话，那肯定会造成我们的颈部出现疼痛或者其他不适的症状的，出现这样的情况一般般都是需要两个星期，严重的至要一个月的治疗以及休息才能好愈。

　　 2、扳法是治疗外伤型落枕的.有效方法 　　操作时用力要求稳而有突发性，以听到有弹响声为佳，但切不可强求有弹响声，要适可而止，不能粗暴用力。

行扳法前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。

　　 3、按揉患侧肩井穴 　　头痛严重、颈部不能转动者，可先按揉患侧肩井穴2~3分钟，并嘱患者缓缓转动颈项，当疼痛稍减后，再行治疗。

　　 4、颈项部保暖 　　避风寒，以免影响疗效。

　　 5、不宜睡高枕 　　一般我们睡觉的时候，选择的枕头一定要是弹性比较好的枕头，丙炔枕头的高度不可以太高，一般是在您侧睡的情况，可以和您的身体保持一致的高度就可以了。

　　落枕怎么办呢3

　　 为什么会落枕 　　常见原因有以下几种： 　　 1、睡眠时头颈姿势不当： 　　夜间如果头颈长时间处于过度偏转的位置，则容易引起肌肉扭伤； 　　 2、枕头垫得过高： 　　使头颈长时间处于过屈状态，引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节滑膜水肿甚至嵌顿； 　　 3、颈部有过外伤史： 　　使肌肉变得更易疲劳和损伤； 　　 4、颈部受凉： 　　颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛；

　　 5、颈椎病，可反复“落枕”。

　　 落枕了如何治疗 　　本病一般可自愈，无需过多治疗。

轻者数小时即可恢复。

但较严重者一般需要适当治疗，可促进恢复。

家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦。

　　 落枕的治疗方法包括 　　1、 按摩：站于落枕者身后，找到最痛点，然后用一拇指从上向下，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。

重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

　　2、 按压“落枕”穴：以拇指或示指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2～3分钟； 　　热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及烤灯照射均可起到 　　3、口服止痛药物，缓解症状。

外擦正红花油或膏药贴敷。

　　4、 耳针，针炙，电针均有一定疗效。

　　5、 手法扳正：对于颈椎棘突有偏歪者，还可以应用手法扳正，但不能粗暴用力，要专业人士操作。

行手法扳正前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。

对于高龄，颈椎病，颈椎管狭窄等患者一定禁止复位。

　　对于落枕严重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

甜甜向上精心创作

自己的亲身经历，最早有记忆的一次落枕。

一天早晨起来，感觉脖子一侧疼痛，不敢转动脖子，外祖父看到了，让我去找一个邻居，按邻居辈喊他二姥爷。

一个和蔼的老人，据他本人讲，解放前就理发，解放后进了国营的理发店。

当时，老人已经退休，但一手的好手艺，经常义务给邻居理发。

我来到老人家，老人看到我的样子就笑了，走到我的身后，用手捏着我的肩膀，问我哪里疼，我用手指着脖子说：这边这边。

还没说完，老人双手将我的头一拧，就听“咔叭”一声，马上就不痛了，前后左右扭扭头，没有任何不舒服的感觉，完全正常了。

我连说谢谢二姥爷，老人慈祥的说：没事了，去玩吧！只有这一次，后来也落枕过，可惜老人已去世，只能自己忍着。

后来，也打听过很多人，都不知道还有谁会这种手法，不知朋友们知道否？

原始点YS

按推双脚外侧的昆仑穴、跗阳穴和手背上落枕，各按5-10分钟。

落枕穴在图二中指和二指间的缝隙处，即图二外劳宫穴前面。

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幸运客至

落枕，俗称漏肩风。

是肩颈部受风寒引起的肩颈部肌肉僵硬，活动受限。

抬低头或左右摇颈都剧痛的风寒病。

遇到落枕，也不用怕。

速找一条干毛巾到火炉边烘热敷肩颈部。

或直接找一个电热吹风筒热吹肩井部20~30分钟。

疼痛将立减。

而舒服。

活动也自如多了。

接下来，要么去医院看医生或在家自救。

自救自治方法如下: 1，向肩颈部边吹热风，边揉按肩部的肩井穴(两肩最高中点，左右各一穴)，大椎穴(颈椎胸椎交接处)，颈部风池穴(后颈两大筋外凹陷处)，风府穴(后颈窝凹陷处)。

[此法最快最有效。

] 2，艾炙或按摩上述肩颈各穴及手掌列缺穴(拇食二指张开，双手相叉，双食指下落手腕尺部凹陷处)和后溪穴(小指根部，横掌纹起点处)每穴1~5分钟，早中晚各一次，1~3天就好了。

找穴如下图。

三个好医生

答:引起落枕的原因一般是外感风寒导致肌肉痉挛致颈部活动受限，一般多为单侧。

一、中医有一个特效穴位叫落枕穴在手背部，左右各一个穴位共二穴。

定位是:第二第三掌指关节背侧向后0.5寸，位置见下图。

方式可采用针灸或者指间刺激穴位，力度应强，刺激量大，与此同时配合颈部缓慢的转动，时间约5分钟左右。

二、引起落枕的肌肉一般有胸锁乳突肌，斜方肌，肩甲提肌肉等，下面说一下胸锁乳突肌，一般该肌肉引起的落枕会导致一侧转头困难，因为疼痛而活动受限。

处理时用拇指和其余四指轻轻拿捏该肌肉，幅度小、动作轻以防止力度太大引起不必要的疼痛。

其他肌肉可以使用热毛巾热敷，以皮肤出现潮红为度。

三、有一些落枕是因为颈椎关节错位而导致的，通过检查和触诊判断出错位的脊椎，通过手法矫正复位即可立即解除疼痛。

四、如果落枕经过治疗无效则应该佩戴颈托，尽量减少颈部活动度，避免二次损伤。

五、如果长期的反复落枕则应该考虑颈椎病，建议去医院拍片检查后，根据具体的情况采取治疗措施。