脚扭伤了怎样恢复得最快?

更新时间:2023-02-28 02:07:24 阅读: 评论:0

  首先,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。

  可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理。

  第二、对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。

此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。

因此在急性扭伤后,应施行局部冷敷,并且越早越好。

抬高患肢可加快血液、淋巴液回流,不至于使血液瘀积于血管损伤处。

  冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部,每3分钟左右更换一次,也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟。

夏季则可用自来水冲洗,冲洗时间一般在4~5分钟左右,不宜太长。

  第三、如果踝部扭伤已超过24小时,则应改用热敷疗法。

此时热敷能改善血液和淋巴液循环,有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

  热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换。

每天进行1~2次,每次热敷约30分钟即可。

  关节扭伤后应及时处理,原则是制动和消肿散瘀,使损伤的组织得到良好的修复。

关节积血较多者,应在无菌技术下及时抽出,以免后遗关节内粘连。

韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者,需行手术复位修补,以免引起反复扭伤,关节软骨损伤和创伤性关节炎。

用户2088716650688941

脚扭伤了怎样恢复得最快?脚扭伤早期可以用冰块敷一敷,减轻皮下软组织的出血,后期可以用热毛巾敷一敷,促进淤血的吸收。

尽量不要进行运动,要注意休息,可以配合一些活血化瘀的中成药治疗。

比如活血止痛胶囊或者伤科跌打片。

不要喝酒或者吃辣的刺激性东西,适当吃含有维生素类的蔬菜有利于恢复。

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