如何缓解头痛？

头疼是很多人都会遇到的一个问题，若是出现头疼的话，很是影响生活以及工作。

如何缓解头痛的情况呢？

购买非处方药物

一些比较轻微的头疼可以通过购买一些非处方药物进行止痛，很多药店都有卖，购买方便，使用起来也非常的方便。

按摩头部

可以对头部进行一些按摩，按压轻揉太阳穴，可以有助于缓解因为紧张造成的头疼，选择一间比较安静的房间，然后闭上眼睛，轻轻的按揉一下自己的头部，让自己的身体放松，这样就可以缓解紧绷的肌肉，对头疼非常有好处。

采用冰敷

可以使用冰袋放在头部进行冷敷，这样冷敷10-20分钟，可以起到缓解头疼的作用。

洗一个热水澡

洗澡的时候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的，这样让自己的身体在热水中浸泡一下就可以很好的缓解头疼。

保证充足的睡眠

如果睡眠不足也是会导致头疼发生的，所以一定要保证自己有一个充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比较少，那么白天最好是小睡一会，给自己补充一下睡眠。

健康合理的饮食

健康合理的饮食可以使得人体血糖保持稳定，从而能够减少头疼的发生。

去医院找医生帮忙

如果在采取了以上的方法之后还是不能奏效的话，那么就需要去医院找医生帮助自己消除头疼，医生会给你一些专业性的建议，可以帮助你缓解头疼。

引起头痛的原因物理因素

能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。

神经精神因素

当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。

据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。

产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。

如果在工作或者是生活中，遇到不愉快或者生气、焦急、激动等剧烈刺激之后，是会感到全身不适出现头痛症状的。

饮食因素

食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。

专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是，巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

睡眠因素

这是比较常见的偏头疼病因。

由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。

疾病因素

眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

头痛吃什么好1、土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。

因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。

因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。

综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

2、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。

西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。

此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

3、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。

所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

4、杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。

想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

结语：头痛的缓解方法是非常多的，如果是因为睡眠不足或者是精神紧张而导致的头痛是不必要太过担心的。

但是长期的头痛的话，要及时的就医，寻找其头痛的原因。

头痛的时候，吃些土豆、西瓜或者是杏仁等，都是非常好的选择。

Huangyune55555

头疼怎么缓解我头疼，十年之多我都缓解的办法就是吃一片儿药，喝点儿藿香正气水，十分钟以后就能缓解。

FlashASer

头疼还是要看什么原因引起来的头疼，如果说是继发性头痛，主要是针对病因进行治疗，比如说颅内肿瘤能根治办法就是手术。

如果是颅内感染主要就是抗感染治疗。

如果是一些内科系统疾病导致的头疼，比如说发热、感冒等，重要的就是给予抗感染以及抗病毒等药物治疗。

对于原发性头痛，缓解办法一般就是用药物以及物理方法，可以先用一些非特异性的止痛药，如果疼痛程度比较严重用一些镇痛强度比较高的止痛药，另外就是物理治疗可以适当的按摩太阳穴部位、温水泡手等，都有助于缓解疼痛，也可以去康复科就诊，用针灸的方法来治疗。

度娘小助手dA

不知道你是那方面头疼，上没上医院做检查，我在45的岁的时候，也是天天头疼，上医院检查，什么毛病也没有，医生就说，我是更年期综合症引起的，给我开了很多头疼的药，吃了也不管用，后来有个姐妹告诉我，让我吃一种药，就是羊角片，管各种神经引起的头疼，我就买了好几瓶，按照说明书吃，吃完以后，我的头疼病慢慢恢复健康了，不疼了，我今年都五十多岁了，一直没有反复发作，现在全好了，也不知道你是不是和我一样，属于神经性头痛，你要是属于神经性头痛，你就上药店，买羊角片药吃就管用，你要不是神经性头痛，那你就到医院检查一下，对证治疗，希望你能够早一点解除头疼病患。

尘世无情bao 如何缓解头痛？

临床上，头痛，尤其是偏头痛，是由于血管舒张和收缩功能障碍引起的发作性疾病。

在这些热群中，60—80%的个体有家族遗传史，性别上，以女为多，尤其一部分女性，会在月经期加重，这种情况下，多要考虑由于与激素水平影响有关。

从时间点上，通常清晨醒来或白天发作居多。

说下容易诱发或导致头痛的因素

1，脑血管疾病：最常见的就是高血压，由于高血压，导致脑血管持续舒张，这是表现的就是头部持续性的胀痛；同样，脑梗、脑血管畸形，以及脑出血前期，都容易出现头痛。

2，颅内占位性病变：如颅内肿瘤，导致脑内组织受压迫，仍然会出现头痛。

3，上面2种情况，临床上属于急症，需要第一时间到医院进行治疗，而很多时候，我们出现的阵发性偏头痛，多能够自行缓解，接下来就是普通情况，比如饮食因素，有些食物有引起血管收缩功能，如长期发酵的乳酪、鸡肝、酸奶、红酒、香肠以及咖啡、坚果和一些乳糖类。

读到这里，网友们会说，这样看来，好多东西都不能吃，其实我们只需要了解一下，日常生活中，可以自我总结，并不是每一个偏头痛的个体服用上述食物都会加重症状。

4，应激因素：作为本人的专业问题，临床很多这种情况，当个体因某些事情不愉快时、失眠时、疲劳时，都可能继发偏头痛。

我们可以这样做

1，保持良好的生活规律，早睡早起，即使在节假日，也不要有较大的作息波动；2，保持心情愉悦：当客观事实不能满足主观要求时，要学会接纳、吸收，或者辩证思维；对于患有严重情绪问题的个体，可以服用抗抑郁、抗焦虑药物治疗疾病本身。

3，避免不良食物的摄入体内，除了上述我提到的，还变成一个——避孕药。

4，加强耐力锻炼，推荐慢跑。

5，加强营养，补充B族维生素、矿物质的摄入。

有报道：偏头痛患者规律服用维生素B2后，既往的头痛明显改善。

6，食疗：可以多食用大枣、山药、桃仁等，中药中可选择川芎、天麻、桑葚等。

希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题 严化萍

多年以前，我也有头痛的毛病，往往是痛起来难受极了。

都说头痛医头，脚痛医脚，这是对庸医的嘲讽，也是说解决问题习惯于用最简单点办法敷衍过去，最终仍然没有解决问题。

头痛的原因很多，头痛的问题也不能忽视。

人的思维都依靠大脑，长期头痛带来的影响，不仅是生活质量下降，健康受到损害，而且最终会带来智力减退，甚至危及生命。

那么，头痛该怎么办呢？最有效的办法就是及时就医。

医院会有最先进的诊疗设施，有先进的检查手段。

如果是看中医，好的中医也会准确把脉，找到病因。

一般来说，中医都会认为是气机不通，会用疏理气血的方法改善病症。

只要坚持配合医生的治疗，也是可以解决问题的。

西医的方法其实也是和中医异曲同工，西医借助于检查设备发现脑部病灶，有的放矢的疏通或者切除。

而中医用中药调理气血也是达到同样的效果，也是可以散结去淤，通则不痛。

总的来说，头痛就要到正规的医院去，通过专门的医生治疗解决问题。

千万不能心存侥幸，拖延病情，或者相信迷信，巫术之类，那样会耽误性命的。

汐炜医生

　　头痛是日常中常见的一个症状表现，造成的原因有生理性的，也有病理性的。

无论是哪种原因引起，一旦出现头痛，最为重要的就是尽快缓解疼痛。

　　出现头痛症状时，除了需要及时就医外，还可以采取以下一些小方法缓解头痛。

　　一、按摩，按摩头部缓解头疼，太阳穴部位是头疼的重要穴位，在其周围来回按摩摩擦，一般可以有效缓解头疼。

　　二、注意多休息，最好是能够睡一觉，在安静的房间，光线昏暗，躺在床上慢慢呼吸，闭上眼睛休息半个小时也能达到缓解头疼的效果。

　　三、冷敷，冷敷是缓解头痛有效且简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头上，能够缓解头痛症状，特别是感冒发烧、酒后引起的头痛。

　　四、热敷，热敷只针对对风寒感冒、受凉、血管痉挛、神经性头痛等有较好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝等直接敷在额头上，起到很快缓解头痛的作用。

　　五、药物治疗，用药物对症下药治疗头疼，可以服用非甾体类药物，如布洛芬、萘普生、扑热息痛，或者使用特异性药物、麦角类药物或者曲普坦类药物。

由于高血压或者脑血管疾病引起的头疼，可以服用活血止痛的药物。

　　六、深呼吸，深呼吸能够改善大脑缺氧，是缓解紧张性头痛的好方法。

　　七、多喝些绿茶，因为里面含有茶多酚、脂多糖、茶氨酸以及咖啡碱。

　　以上这些小方法，虽然可以缓解头痛，但是却无法完全治愈头痛。

如果有头痛的症状，还是要进行专业的检查治疗。

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栖哈丶

谢谢邀请！头痛是各种头颅内、外病变引起的头部疼痛症状，有时候功能性或精神因素也会引起头痛症状。

所以说引起头痛原因比较复杂，在发生头痛症状时应该在明确病因的基础上进行合理的治疗。

现将常见的几种头痛解释如下，供大家了解。

1.最常见的头痛症状如感冒、发热、牙齿疾病引起的头痛，可以应用阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药缓解症状。

2.头面部带状疱疹引起的头痛可以应用可待因等阿片类镇痛药或卡马西平进行治疗缓解症状。

3.偏头痛、神经衰弱等颅内血管痉挛或牵引引起的头痛症状，可以应用氟桂利嗪、谷维素等扩张血管和营养神经进行治疗，不推荐应用解热镇痛药或阿片类止痛药。

4.颅内出血、脑膜炎、肿瘤等占位性及头部外伤引起的头痛症状，要在积极治疗原发病的同时应用甘露醇等脱水剂降低颅内或减轻脑组织水肿缓解症状。

5.高血压病引起的头痛症状，需要合理正规的应用降压药将血压控制在正常范围以内，头痛症状会自行缓解，不需要应用镇痛药进行治疗。

总的来说，发生头痛症状的原因是多种多样的，一旦发生头痛症状，首先需要的是根据头痛的严重程度、持续时间、头痛的特点、伴随症状等综合因素，进行针对性的辅助检查，尽量弄清楚头痛的原因，然后再选择合适的方法进行治疗，不要盲目应用镇痛药缓解症状，这样做，有时候会掩盖病情，耽误有些严重疾病的诊断和治疗时机。

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