颈椎疼怎么缓解？

随着智能手机的普及，无论是走在大街上，还是饭桌前，几乎随处都可以看到低着头看手机。

时间长了。

使得颈椎正常的生理屈度变直，颈部肌肉出现僵硬，进一步发展可能引起椎间盘髓核突出或脱出，骨质增生形成，韧带肥厚等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起颈部疼痛，头晕等综合症状。

颈椎疼的治疗方法分为保守和手术两大类，仅有很少一部分颈椎疼患者需要接受手术治疗才能缓解，大部分患者通过锻炼药物等保守方法解除病痛。

颈椎疼的保守治疗：1、纠正日常生活中不良习惯，如长时间低头看手机，长时间看电脑以及不良的坐姿。

可以在户外打羽毛球，放风筝等仰头的运动。

2、选用一款合适的枕头，因为人大约有八个小时是在卧床休息，所以一款合适的枕头非常重要。

3、行颈部肌肉功能锻炼。

主要做法：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩；同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。

也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。

4、药物治疗，如果疼痛严重，不能耐受，可服用非甾体类止痛药，肌肉松弛剂也有一定的效果。

5、物理治疗：局部热敷、烤电可以加速血液循环，缓解肌肉疲劳，肌紧张和痉挛。

手术治疗：切开减压手术，可以彻底治愈脊髓型颈椎病和其他比较严重类型的颈椎病带来的疼痛，减压彻底，创伤不大,风险相对也不大。

随着内镜的发展，经皮内镜、PLDD、经皮切吸、胶原酶、射频靶点消融术创伤小、恢复快，风险相对开放手术要大。

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关注赵医生，回答您的问题我是认真的！ 护脊床垫

可以了解一下下面这种新的颈椎牵引的治疗方法。

经常仰卧在护脊床垫即昂首床垫上一一这种床垫是近两年来出现的。

是根据麦肯基疗法的原理设计的，同时它配有枕头，可以当普通床垫使用的。

仰卧在它上面的时候就是一个矫正的过程。

要么颈椎病多半是因为颈椎前倾过多引起的。

一次纠正三个小时左右，一天可以进行两次。

不到一个月你就会感觉颈椎舒服多了。

乔栋谈健康

谈到颈椎脖子痛，往往大家脑海里先想出来一个病“颈椎病”，颈椎病实际上是一个统称，颈椎生病了？症状那么多，是不是颈椎病都一样来处理？肯定不行，每个症状都可能是不同原因，同一个原因也可能是不同症状。

很复杂的症状

对于颈椎不好来讲，较多见的有颈部、肩部、背部疼痛，上肢疼痛、麻木、无力，头晕、头痛、眼花，较重的还可能出现不伴有意识性猝倒，脊髓后索受压还可以诱发走路像踩棉花一样步态失稳，不过多数不会引起腿痛。

不要盲目止痛

症状很多，如果单纯对症入手，例如，疼痛止痛、头晕止晕，也许会让你当时感觉到舒服，可是往往会出现反复发作这种状况，这是由于根本问题没解决，疼痛和头晕是告诉我们身体有问题的信号，应该从他们去找到问题，而不是去盲目掩盖（除非疼痛难忍）。

疼痛的来源

不管是什么症状，颈椎可以诱发症状的常见主要方面有三个：一个是颈椎间盘突出、一个是颈部肌群存在痛点和粘连、还有一个是颈椎小关节紊乱。

不同的椎间盘突出，不同的肌肉痛点，不同的小关节诱发的疼痛不一样，就导致颈椎病的多症状表现。

脖子颈椎痛

今天就脖子颈椎痛这一个症状，从这三个方面去考虑，找得到问题，才可以做相应的处理去解决问题，这样才会从根本上去解决困扰：

如果是肌肉的痛点造成的脖子痛，可以用手触摸一下疼痛，看是否有压痛感，有且和症状一致，要考虑是肌肉问题导致，把每个痛点，每天按摩一次，每次3分钟左右即可，坚持到痛点消失。

假若是颈椎小关节紊乱导致的脖子疼痛，可能周边找不到肌肉的痛点，或者即便找到按压也不像平时的疼痛，往往脖子会在活动时受限，例如，转动和仰头会痛，这是要正骨的。

少数的颈椎间盘突出症硬膜囊受压，在头部后仰或者做“压头试验”的时候会出现颈部疼痛，虽然做检查突出的多，但是，头部还是轻于上半身，所以发病概率上，腰椎间盘突出症远多于颈椎间盘突出症。

混合诱发症状

人作为一个整体，有时候往往不是一个单方面问题，尤其长期疼痛的人，可能上述的三个方面，多个都不好，那就都要处理好，否则还会相互影响纠缠，这也是很多人颈椎病发生之后，经过调整好一点却反复发作！

心脑血管专家罗民教授

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那些以为颈椎病跟心脏不相关的人，请仔细看！

首先，讲解下，为什么颈椎病会涉及到心脏系统。

心脏接受来自大脑高级中枢与脑干和脊髓低级中枢的神经支配。

心脏交感神经节前纤维自脊髓胸1—4.5节段的侧角，至交感干颈上、中、下阶段和上胸节交换神经元，发出颈上、中、下心支，到主动脉弓后方和下上，与来自迷走神经的副交感纤维一起构成心脏神经丛，后者在分支支配心脏。

因此交感神经自脑干发出后需经脊髓、颈胸部神经节到达心脏神经丛进而支配心脏。

再来，判断下，你的颈椎病到底是类型的

颈椎病分型较多，从你的描述中看，应该是交感型颈椎病，其主要是由于颈椎间盘退变引起的椎间盘突出、不稳、椎间孔变小、小关节重叠，尤其是颈椎不稳刺激或压迫颈部交感神经纤维引起的一系列反射性交感症状。

此类颈椎病以前不多见，但随着现在人生活习惯和工作性质的变化以及对脊柱病因学认识的提高，近年来逐渐增多。

最后，分析下，颈椎病引起的症状

颈交感神经节有心支支配心脏，颈交感神经节又来源于第1、第2胸交感神经节的白交通支，上位颈椎不稳、错位时可出现窦性心动过速、心悸、难受；颈4至颈6错位时常可出现心动过缓；心房纤颤者多为颈7至胸2椎体有错位；室性、房性早搏，闷痛，常见于胸3至胸5椎体错位，刺激颈7神经根，会感到胸部、腋下疼痛；刺激颈7、颈8神经根时，会出现胸大肌痉挛；右侧交感神经纤维大部分终于窦房结，而左侧纤维大部终与房室结和房室束，交感神经节前纤维受压、功能低下后，副交感神经则相对兴奋，冠状动脉发生痉挛收缩，可出现心绞痛发作。

需要注意的是，你所描述的心痛，是有可能出现判断错误的，因为我遇见的患者中，就经常有把胸痛和心脏疼痛弄混的，这是很容易影响医生诊断的一个地方，会造成治疗方案错误，影响治疗。

至于如何缓解心脏疼痛，就需要按照心绞痛的缓解办法去治疗，但这样就只能治标，如果想解决根本问题，需要从颈椎下手，进行神经调控！

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平时应该加强锻炼，你可以用颈椎康来进行锻炼调节，颈椎康里面有对颈椎进行牵引调节的，让颈椎充分得到放松，经过长时间的坚持锻炼，颈椎就会逐渐的得到复原。

其中还有风湿骨痛贴和离子自发热护颈等，对颈椎酸痛都会有很好的效果。

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颈椎疼痛是很正常的事情，因为现在上班的人都是手机，电脑都不太活动，所以说去推拿店里面经常放松一下，推拿一下，有很好的效果

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颈椎痛最常见就是肌肉的痉挛或者受风以后第二天早上起来脖子不能转也可以造成颈椎痛，可以做局部的热敷按摩或者外用膏药，可以做穴位的按压，阿是穴都可以达到缓解疼痛的目的，颈椎痛最常见还是颈椎病但也会有其他疾病引起，所以在家里简单的处理如果得不到改善还是建议患者能够到正规医院进一步的诊治。

脊柱是人体重要的解剖结构，起的支撑和保护作用，脊髓神经在椎管内走形，神经根通过椎间孔发出，支配躯干和四肢。

颈椎位于脊柱的最上方，颈椎后有肌肉，起保护和带动运动作用。

如果患者诉颈部疼痛前来门诊就诊时，我们可行常规颈椎x线、CT、核磁共振检查，以除外有明显的颈椎病。

如果影像学检查未见明显异常，则考虑患者为急性肌纤维织炎，即肌肉劳损。

此时可以予以针灸、理疗、烤电等保守疗法，疼痛剧烈时可口服非甾体类消炎药缓解症状。

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颈椎病主要是由于颈椎退行性病变而压迫神经（硬膜囊）使局部代谢循环受阻所引起的。

还要看具体压迫什么神经。

通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。

其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。

若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。

这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。

从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积形成增生。

这一过程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。

建议可采用中药透皮给药，以促进局部的代谢机能，从而使肌体吸收和代谢已形成的增生，达到治愈目的。

颈椎患者平时应该注意：1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。

2、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动.

曾年胥昌黎

我用的脱疼痛生物电池贴片，生物电池自发电波微电子针灸，效果比针灸推拿还好呢，也不是很贵，他们一下卖三盒能用两个多月，现在用了两盒颈椎疼的毛病就好多了比起针灸推拿实惠的很呢你可以试试

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生活中有部分人总是感觉到自己的颈椎部位疼痛明显，颈椎部位疼痛不排除是颈椎病，应该通过合理的方式来缓解。

否则颈椎部位总是疼痛，有可能会导致局部不良症状加重。

为了防止这种疼痛感持续恶化，发现颈椎疼痛后应该结合合理的方式缓解疼痛感。

那么，颈椎部位总是疼痛有哪些方法可以改善呢？

1、局部热敷一般情况下，发现自己颈椎总是疼痛的人可以通过局部热敷的方式进行改善。

部分人颈椎部位的疼痛和局部血液循环受阻有关，长时间保持某一不良姿势或者睡姿不正确，都有可能会导致颈椎受累明显。

如果想要缓解这种情况，应该通过局部热敷的方式来缓解。

可以用热毛巾热敷在颈椎部位，通过热敷这种方式可以促进局部血液循环。

在血液循环得到改善，局部疼痛的情况也会好转。

因此，发现自己颈椎总是疼痛，可以通过热敷的方式进行改善。

2、使用药物敷贴颈椎部位总是疼痛和多方面因素有关，有可能是睡姿不正确，局部创伤或者血液循环受阻引起。

如果出现了颈椎明显的疼痛，可以使用药物来改善。

在局部使用药物敷贴之后能够达到止痛的目的，对于颈椎受累明显的情况也有改善效果。

因此，在颈椎疼痛明显的时候，最好先到医院就诊，通过医生的指导使用药物敷贴，这样可以达到止痛作用。

而且药物使用之后还能够促进局部血液循环，对颈椎疼痛的感觉有改善效果。

3、适当活动颈部一般颈椎疼痛明显的人可以通过活动的方式来缓解。

部分人颈椎的疼痛和长时间保持某一不良姿势有关，或者睡姿不正确，局部受到压迫之后血液循环受到阻碍，就容易产生明显的疼痛感。

如果是这些方面的因素引起，可以通过活动颈部的方式来改善。

在活动的过程中颈椎会感觉到有疼痛，但是局部血管疏通之后这种疼痛感就会减轻许多，也是改善颈椎疼痛的有效措施。

因此，发现自己颈椎疼痛，可以通过适当的颈部活动来缓解，达到止痛的目的。

综上所述，发现自己颈椎总是产生疼痛感，可以通过热敷，局部使用药物或者活动颈部的方式来缓解。

这样才能改善局部的疼痛感，防止颈椎持续受累而产生明显的疼痛对正常生活造成影响。

骨科医生郝刚

颈椎痛如何治疗？颈椎疼可以口服消炎镇痛药物和缓解肌肉痉挛药物。

颈椎疼痛主要是不良的生活习惯导致颈椎的肌肉痉挛，平时要注意端正身体姿势，适当的进行体育运动锻炼，尽量避免过多吹空调、风扇和洗冷水澡。

学习中医赵老师

颈椎痛如何治疗？颈椎酸痛怎么办？这几种方法很有效！5招教你缓解疲劳

1.按摩 按摩可以使肌肉得到放松，使血液循环流通2.做肩颈保健操 将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上， 然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。

3.贴膏药 将治疗跌打损伤的膏药贴到疼痛部位，也可以很好地缓解颈椎疲劳4.用毛巾热敷 用毛巾热敷可以促进血液循环，坚持热敷几天会有意外效果！5.用支架或护枕 如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑， 以免伤到脖子造成二次伤害。

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1、若是颈椎病引起的长期疼痛，请尽快就医。

2、如果是因疲劳，如经常面对电脑或低头伏案工作，长时间低头玩手机等不良习惯引起的脖子酸痛，建议要注意保持良好的坐姿及作息习惯，可以经常做一下颈部保健操，也可以经常进行颈部的理疗按摩，帮助预防和缓解酸痛。

3、避免久坐多活动适当增加休息和活动时间，可以增强全身的血液循环，能够消除局部肌肉疲劳，上班族过度劳累或者长期低头工作，容易引起脖子痛的现象，该要适当的进行有氧锻炼，比如打羽毛球、打篮球、游泳等。

4、专业按摩缓解可通过局部脖子部位按摩治疗来缓解病情，加快血液循环，能够缓解脖子部位肌肉酸胀和疲劳感，对于脖子酸痛、头晕头痛、困倦嗜睡都有一定的缓解效果。

可找专业按摩机构或者借助颈部按摩仪按摩，颈部按摩仪是通过震动或敲打的按摩方式来促进颈部血液的循环，缓解因气血不畅造成的酸痛，对于局部肌肉的僵硬、痉挛、紧张状态都有很好的缓解作用。

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颈椎一般都是引起手或是上肢的问题。

如果脖子不舒服建议多游泳锻炼，也可以双手交叉抱头头向后使劲，手向前使劲，坚持几秒放松，做几组后用双手夹持颈部肌肉，会缓解症状。

平卧时将枕头垫到肩部，枕头8到10厘米。

还可以针灸，按摩，理疗。

口服弥可宝营养神经，扶他林止痛，还有中药颈复康。

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你可以用颈椎康来进行锻炼调节，颈椎康里面有对颈椎进行牵引调节的，让颈椎充分得到放松，经过长时间的坚持锻炼，颈椎就会逐渐的得到复原。

其中还有风湿骨痛贴和离子自发热护颈等，对颈椎酸痛都会有很好的效果。

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平时多活动活动颈椎，注意改正一些不良的生活习惯，再配合上好的治疗方法，很快就会好的，我以前用的是乐骨素，用起来很安全，效果也很好，治好后到现在都没再复发过。

柯桥峰力助听器 暂时缓解法。

当颈椎疼痛的时候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后，用力地往下压，记得，双手扶住椅把手，再用力压脑袋，感觉到脑子处有尖锐的疼痛，不要停止，继续维持那种下压的动作。

三分钟后抬起，这样，连续做五次。

会暂时缓解颈椎痛。

转圈扭脖子。

颈椎痛的时候，站起来，双手插腰，然后以腰为中心，脖子开始扭动，记得，扭动的过程，不必过快，而是有规律的，有幅度的扭动。

最好这样，可以连续扭动十分钟以上，对颈椎疼痛会起到良好的作用。

周末的时候，可以选择去放风筝。

放风筝因为脖子是往上抬的，抬头的动作，会让我们的颈椎疼痛得到改善，并起到治疗的效果。

所以，去放风筝，即使自己不喜欢，为了自己的脖子，也要努力。

面朝床平躺，然后尽量让脖子向后仰，双腿抬起，尽量用手去碰到抬起的腿，这样，会直接拉动脖子也往后，脑袋也向后仰，起到很好的作用。

记得，这样做的时候，肩部的动作也要跟上，才能起到效果。

最好是，连续这样做30至50次。

身体站立，胳膊伸展与肩平起，然后双手心向外，脖子后仰，肩放松。

胳膊用力，脑袋向后仰，这样，也能起到治疗颈椎疼痛的作用。

这种的最好是用这种动作，维持十分钟以上，才能起到良好的作用。

躺在床边，然后把脑袋顺着床沿放下，身体处在床上，这样，也能让疼痛的颈椎得到缓解。

这种动作，最适合在看书的时候，用，但却又伤眼睛。

所以，最好闭着眼睛去做这个动作，不要做着做着睡觉了哦。

医学普及课堂

颈椎痛怎么治疗？颈椎疼痛是临床上很常见的症状，很多疾病都可以引起，所以说准确识别就显得格外重要。

不过根据临床上观察，最多见的是肌筋膜劳损，就是和病人工作有很大关系，像长期伏案工作的人，颈肩部肌肉就容易劳损，这类病人是由于工作姿势异常造成的。

通常治疗比较简单，可以给予热敷、针灸或者是体外冲击波治疗，都可以很快得到缓解。

其次就是颈椎失稳，这类病人不仅颈椎痛，多伴有颈椎僵硬、活动障碍，不推荐颈椎CT或是MR，根据以往经验，多数检查没有神经受压，或是检查结果对治疗无指导意义。

这种情况，建议先进行颈椎触诊。

触诊三个方面，一是棘突是否歪斜，二是椎小关节是否对称，三是触摸横突。

根据触诊的结果针对性行颈椎正侧位，验证触诊结果或是进行准确定位。

这类病人单纯处理肌筋膜效果就不好，必须同时手法纠正椎小关节错位。

其次就是枕神经卡压征。

病人通常会描述颈枕部闷痛，有时可放射到头顶或是前额。

这类病人主要是枕神经受到刺激或是压迫产生的。

颈椎检查多数没太大问题，但病人陈述症状较重。

治疗以神经阻滞最为简单，通常有效，不缓解的可用银质针松解枕下肌群。

曾经在三甲医院进修，见到教授给予颈2神经脉冲射频，效果也还不错。

其他类型的颈椎痛相对少见，我曾见过一例类风湿引起的颈椎痛，病人疼痛较剧烈，颈椎活动严重受限，几乎不敢活动，到时是急诊入院的，所以当时做了颈椎MR，颈椎小关节部分融合，关节间隙较模糊，考虑类风湿侵犯颈椎引起的。

所以说临床上准确识别疾病，是我们有效治疗的前提。

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颈椎痛怎么治疗？如果颈椎出现疼痛的话，那么考虑可能是颈椎病椎管狭窄，颈椎间盘突出等问题所导致的，也不排除是由于落枕所引起的。

因此建议首先不要长时间的伏案工作，可以适当的进行冷敷，必要时要到医院进行颈椎ct的检查，以便确定具体的病因，对症进行治疗。

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颈椎疼那是因为得了颈椎病，颈椎病是由于长时间同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生，治疗可以采用如好冷敷凝胶。

日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了。

注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬，也不要随便按摩颈部，有时候按摩不好会适得其反的。

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　　你好根据你提供的情况考虑是颈椎病，建议去康复理疗科做按摩牵引推拿等理疗效果较好，患处可以热敷或者烤灯照射，平时少做低头伏案工作，多做颈部保健操，可以口服颈复康颗粒。

睡觉用的枕头不宜过高过软。

侨恭慕汝

颈椎痛怎么办？大多数颈椎痛为颈椎病引起，颈椎病是指颈椎骨质增生，刺激和压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经等而引起的一种症状复杂的综合症候群。

临床常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚则四肢瘫痪。

一、颈椎病的手术治疗方法

北京中仁骨病专科医院采用国际先进的切吸技术、微创介入治疗颈腰椎病，独创重叠与反重叠治疗方式，治愈率高达94%以上，专业治疗颈椎病、腰椎病及各类骨科疾病。

且花钱少、痛苦小，很受欢迎。

非手术疗法有手法治疗、中西药治疗，颈部围领、颈枕、颈椎牵引，局部封闭，理疗，针灸及功能锻练等；手术疗法则有后路椎板切除减压，前路椎间盘切除术，椎体间植骨术，骨刺切除术，椎动脉减压术等。

治疗时，应根据患者病情选择适当的方法。

本源训练8

颈椎病堪称现代人的通病，是现代文明的负面产物之一。

其实， 严格意义上来说，颈椎病是指颈部的椎骨发生了病变，也就是骨头发生的异常变化，才是一般意义上的颈椎病。

而常见的颈部酸痛、颈椎活动受限等，其实应该归属于颈部肌肉张力异常的问题，也就是说是肌肉出现了问题，导致的脖子出现不适、头部远离中立位、活动受限等等情况。

常见的头前引，颈椎旋转角度不足，大多数的处理方法都是让头部回到中立位，找到紧张的肌肉或限制颈部活动的几条肌肉，对其进行局部的处理。

同时也会配合使用“缩下巴”或者一些简单的头部抗阻训练，对颈部的屈伸肌群进行一个肌力的加强。

这些方法都会使原本颈部疼痛、受限或体态不良等状况现场得到明显的改善。

然而这些改善往往都是暂时性的，很容易反反复复，并不是从根本上解决问题。

什么是整体训练？

在如今倡导“整体观念”的大环境下，孤立的训练或是纯粹的手法治疗（不辅以训练）已经逐渐在改变，但很多时候，理念先上升到了整体观，而落实时所使用的方法却还是片面的、局部的。

何为整体？先思考这个整体是谁？是人的整个身体。

我们常把人体比作机器，但在训练中人体不是机器，不是哪个零件有问题就修哪里。

我们在思考如何解决一个人的某个身体问题，必须先考虑到，发生问题的这个身体部位，在正常人体上是怎么使用的？

例如，我们站立目视前方，忽然后方有声音传来，人会本能地想要回头看看究竟是发生了什么。

那么，我们回头的方式是：保持颈部以下的位置不动，用颈椎全部的旋转角度回头看？还是从脚到头，整个身体联动地回头？

本源训练认为：人是整体，整合使用身体是一种能力。

不应从片面、局部考虑肌肉、筋膜、关节、呼吸等等。

训练感知的应是机体，而非肌肉，肌肉仅为机体一部分。

本源整体训练的观念是：整体地看结构，整体地看运动，以及整体地训练（对于某些项目如拳击、摔跤等运动的运动员特意去加强颈部肌肉的需求，防止在比赛中受伤，另当别论）。

人类颈椎的正常使用功能绝对不是简单的负重，还有简单的屈伸、旋转训练，这应该是全身的联动配合，整体关联、自然地联动到脖子。

这才是人正确使用身体的方法，这才符合人体运动的本能。