脾胃虚弱怎么调理最好的方法？

　　进补前要多吃调理脾胃的食物，你想知道还有哪些方法能够调理脾胃虚弱吗?以下是由我整理关于脾胃虚弱的调理方法，希望大家喜欢!

　　脾胃虚弱的调理方法 　　1、自我 按摩

　　每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解 胃痛 、 养胃 都很好;每晚上床后，双手搓热，将掌心(劳宫穴)置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，结束后，再用手指点按足三里穴。

　　2、注意饮食调养

　　合理的膳食结构是 健康 的基础、调养脾胃的前提。

饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。

平时以软、烂易 消化 食物为主;少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。

脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳：

　　胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。

　　糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益气之功效。

　　沙参麦冬白扁豆粥：沙参10克，麦冬10克，白扁豆15克，粳米50克。

先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。

适用于脾胃阴虚者，有 清热 生津的功效。

　　3、适当服 用药 物

　　有医生指导最好，如不方便就医，自己也可以参考症状分型，酌情用药，先小量试用，再进行调整。

中医 脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。

其中脾胃气虚者多气短乏力、 头晕 、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可酌情服用参苓白术散和香砂养胃丸。

　　脾阳虚者主要表现为胃腹冷痛，每食生冷油腻就会 腹痛 、 腹泻 ，大便稀，可酌用附子理中丸。

　　胃阴虚者主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可选用参梅养胃颗粒等。

　　4、坚持适当 体育 锻炼

　　适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和 营养 成分的吸收，并能改善胃肠道本身的 血液 循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

　　此外，积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使 疾病 痊愈。

现代 医学 研究也证明，当人的精神愉快时，中枢 神经 系统兴奋，人体消化吸收、分泌和排泄功能就会旺盛。

　　脾胃虚弱调理 食疗 粥 　　1、八宝粥

　　莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。

能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

　　2、山药薏苡仁粥

　　山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。

能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

　　3、山楂麦芽粥

　　山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。

能刺激消化，健脾开胃，缓解由于 消化不良 所导致的腹胀，食欲不振和消化不良等问题。

　　4、薏苡小豆粥

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。

能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

　　5、参枣粥

　　党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。

能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

　　调理脾胃的食物 　　1、栗子

　　熟食栗子能和胃健脾，缓解脾虚。

将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于 儿童 ，可增加食欲，调理肠胃。

用板栗和粳米熬粥，既对脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者有益，又是消化不良、气虚乏力的食疗验方。

　　2、猪肚

　　猪肚是常见的 食材 ，含高蛋白低脂肪，适合爆炒、煲汤，风味独特。

从中医的“以形补形”的理论来看，猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。

　　3、鸡肉

　　多吃鸡肉可以调和脾胃、提升免疫力。

中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可用于脾胃气虚、阳虚引起的乏力、胃脘隐痛、浮肿、 产后 乳少、虚弱头晕的调补，对于肾精不足所致的小便频数、耳聋、精少精冷等症也有很好的辅助疗效。

　　4、白胡椒

　　白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次。

它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强。

有些人容易肚子痛，是由于肠胃虚寒造成的，可在炖肉时加入人参、白术，再放点白胡椒调味，除了散寒以外，还能起到温补脾胃的作用。

平时吃凉拌菜，最好也加点白胡椒面，以去凉防寒。

　　5、生姜

　　姜最好在早上吃，这是因为早上胃中之气有待升发，吃点姜能健脾胃，为一天中饮食的消化吸收做好“铺垫”。

早上吃姜的方法很多，可以熬姜汤，也可以用糖腌制或放在菜中炒食。

　　6、胖头鱼

　　胖头鱼也叫鳙鱼，其味甘、性温，能起到暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。

适用于脾胃虚寒、痰多、 咳嗽 等症状。

体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头，它的温补效果很好，还能起到治疗 耳鸣 、头晕目眩的作用。

　　7、白扁豆

　　白扁豆既是滋补佳品，又是一味良药。

《会约医镜》中记载，扁豆“炒用健脾止泻”，而在《本草纲目》中亦有云：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。

止泄泻，暖脾胃。

”由此可见，它有促进脾脏功能，改善气虚体质的作用。

　　8、莲子

　　秋季进补可适当多吃些莲子来健脾胃。

莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇， 生物 碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。

有抗衰老、降压、抗心律失常、抗心肌缺血、抑制心肌收缩力等多种作用。

而挑选莲子时不要选那种很白的，有点微黄的口感更好。

　　9、山药

　　山药味甘、性平，入肺、脾、肾经。

不燥不腻是其特点。

具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、强筋骨、安神志的功效。

山药的补养特点是三焦共补，既能补心肺，又能够补脾胃及肝肾。

　　10、香菇

　　《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。

”因此，香菇补气，也主要指的是补益胃气。

总的来说，香菇有益气 滋阴 、养胃润肺、治风化痰的功效。

另外，香菇除了具有补气滋阴的功效之外，还有明显的抗癌作用。

　　11、甘蓝

　　甘蓝，又名包心菜、卷心菜、蓝菜，中医认为，包菜性平、味甘，可入脾经、胃经，有健脾养胃、行气止痛之功，适用于治疗脾胃不和、脘腹胀满或拘急疼痛等症。

《千金食治》中记载，包菜“久食大益肾，填脑髓，利五脏，调六腑”。

　　12、芋头

　　中医认为，芋头甘、辛、平，补气益肾，和脾健胃，破血散结。

凡脾。

肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴 便秘 、气血郁结所致的腹中癖块，瘰疠肿毒者宜食。

　　13、糯米

　　糯米味甘、性温，归脾、胃、肺经。

作用，补中益气，补肺敛汗。

宜于脾虚腹泻，近代用于慢性 胃炎 、消化性溃疡。

粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

　　14、毛豆

　　毛豆可调理脾胃。

毛豆味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热 解毒 、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。

毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显着。

　　15、红枣

　　红枣味甘，性温，入脾胃经，有补脾和胃，益气生津的作用。

《神农本草经》记载大枣“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。

平胃气，通九窍，补心气、少津液、身中不足，和百药”。

张锡纯也在《医学衷中参西录》中论红枣“津液浓厚滑润，最能滋养血脉，润泽肌肉，强健脾胃”，可见其对红枣调补脾胃功用的肯定。

　　16、红薯

　　我国的古典中医文献中有记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。

红薯是一种非常营养健康的食品，红薯含热量低，而且容易产生饱胀感，是很好的低脂食品。

另外，食用红薯还能够健美强身，促进消化，缓解便秘，防止亚健康。

　　17、牛肉

　　牛肉能够补益脾胃，扶持中气，对于气血两亏、久病体虚的人有很好的调养作用。

牛肉首先能够补益脾胃之气，继而全身的经络系统和脏腑都得到了调养。

　　18、木瓜

　　木瓜含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、 胃溃疡 、十二指肠溃疡等均有疗效。

木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

陈年老医

脾胃虚弱怎么调理最好的方法？脾胃虚弱的病人在调理时首先要查明病因，如果是因为感染了细菌引起的消化不良，或者是慢性肝炎引起的脾胃虚弱，需要针对病因进行治疗，另外还可以通过调整饮食来进行调理，每次的饭量要慢慢的增加，不要吃得太多，平时多做一些体育锻炼，可以喝中药进行调理。

云筱堂中医诊所

脾胃虚弱怎么调理最好的方法？这是因为从中医理论来讲，脾的气机是最温和，最柔和的，也可以说没有什么个性。

脾的角色就像一个和事佬一样，没有棱角，八面玲珑，调和着五脏六腑的矛盾。

因此，性格好，才会用“脾气好”来形容。

正因如此，一旦身体的气机发生变化，最温和的脾便会首先受到影响。

最直接的就是肝了，从五行生克关系来看，肝克脾。

当你不开心，不放松，变得压抑，愤怒，忧虑之后，整个气机便开始凝滞，运行迟缓，甚至郁结在某个关键节点。

脾气也不再柔和，跟着肝气的变化或急躁，或凝滞。

脾胃虚弱的两大原因就是饮食不调、肝郁气滞。

“枳术汤”

《金匮要略》里有一个名方，叫枳术汤，金代中医大家张元素，在枳术汤基础上研发了脾胃病的代表方剂：“枳术丸”，主要是起“治痞、消食、强胃”的作用。

枳术丸的妙处，正如清代名医徐大椿所说，“脾虚气滞，不能磨食，而饮食易伤，故中院痞结，谷少肌消焉”，可见脾胃虚弱定会影响食欲，而用上枳术丸效果就会大不一样。

枳术丸：白术二两，枳实（麸炒）一两

制作方法：将两味药研为细末，用荷叶包裹烧饭为丸，如梧桐子大，每次服用50丸（大约6g）。

如果觉得用量比较大，也可以煮枳术荷叶饭来吃。

枳实9克、白术15克、荷叶1张、米饭100克。

白术在古代被认为是吉祥物，因为它的形状像如意一样，像云卷一样，非常漂亮。

而且白术的颜色发黄，是补脾的，闻其味，也非常香，在中医里地位很高。

白术，是一个温燥的药，它为脾所喜，能够满足脾在病理状况下的需要，既能够补气健脾，改善脾气虚的一些病理状况，也能够有效地消除脾虚而伴有的湿浊内停，湿邪内阻的情况，它是既能够补虚，又能够祛邪的一味药。

提到枳实，我们就会想到朱丹溪说的“能冲墙倒壁，滑窍破痰之药也”。

可见其力量威猛，能够消实痞，破坚积，除胸胁痰癖。

最常用来治疗心下痞，也就是脾胃运化功能失调，不能运化精微而导致痰湿停滞。

枳实消痞，可以作为打开痰湿下行的开关，能够消食痞破坚积，除胸腹痰癖。

荷叶虽平淡，但厉害的医生用到了点子上，会收到意想不到的功效。

你看荷花、荷叶生于淤泥之中，却能长出干净的莲花来，出淤泥而不染，它就有升清的作用，也就是“升发脾气”。

荷叶裹烧饭就是用荷叶包裹着米同煮为饭，荷叶和大米一起吃，既养胃气，又升脾气，能用鲜荷叶，当然最好，没有鲜荷叶，也可以用干的荷叶，但不能是枯黄的。

用这样的米饭和事先加工好的白术枳实的药末，一起反复捣匀，搓成梧桐子那么大的药丸。

把药专门做成了米饭丸子的样子——”饮食入胃，营气上行“，人吃了米饭就会生胃气。

当然也可以简单一点，把枳实和白术的药末直接拌在米饭里煮，或是用煮熟的米饭再包上这些药材，做成枳术荷叶饭来食，健脾和胃，消食导滞。

枳术丸，治痞，消食，强胃，非常适合脾胃虚弱的人使用。

对于这个方子，清代名医徐大椿盛赞，“此健中消滞之剂，为脾虚食滞痞结之专方”。