梦魇是什么原因导致的？

梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。

不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。

但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。

这时候有人来碰你一下或则叫你名字，就可以立刻醒来。

人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。

很多人都知道，在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。

当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就完全没有意识，感觉是在没有光的深海里一样。

正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当你很不幸从深睡眠中醒来时，发生梦魇的可能就很高了。

这时候，如果你醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，这时候你就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。

关于梦魇的解释就这么简单，其实和中风的病人没什么区别。

因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的悃意。

在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。

因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。

了解了梦魇，希望大家不要对其感到过分恐惧，也不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影。

我之所以了解这么多，是因为有很多这样的经历，大多和睡眠不规律有关，呵呵~。

还有就是因为很讨厌梦魇时候的感觉，发生梦魇时都要想方设法把自己弄醒。

办到这个也不容易，我先给大家说些预防梦魇的方法。

主要是养成健康的生活规律，还有就是睡前少喝水啊，不想睡的时候不要勉强自己啦。

因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过好象出现幻觉的几率比较低。

当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。

梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。

我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。

还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。

最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

懂梗菌

梦魇的病因有哪些 梦魇俗称“鬼压床”，多由精神心理因素导致，也可能是睡眠姿势不当、遗传因素、药物因素导致的。

梦魇属于一种睡眠障碍，表现为睡眠中被噩梦惊醒，此时意识清醒但不能行动，醒后可以清晰回忆恐怖的梦境，可由以下因素导致。

1.精神心理因素：受到精神刺激或创伤是常见病因，如睡前看恐怖电影、听恐怖故事，或者是经历了如噩梦般的生活事件等。

2.睡眠姿势不当：睡眠时姿势不当或不舒适可能会诱发梦魇，如口鼻被毯子或被褥盖住、胸口受到手臂或某些物品的压迫等。

3.遗传因素：有研究证实，终身性梦魇有家族聚集的特征，与遗传因素有关。

4.药物因素：在长期服用某些药物后突然停药，也可能会诱发梦魇，如苯二氮䓬类药物、快速眼动睡眠抑制剂等。

偶尔发生梦魇一般不会对身体健康造成影响，也不需要特殊治疗。

如果频繁发作，须及时到医院就诊明确病因，在医生指导下进行治疗。

本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 神经内科 主任医师 王薇审核

啊往事知多少

梦魇定义：梦魇是指当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。

此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是“鬼压身”最常有的状况。

梦魇起因　一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况。

此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。

除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。

　　据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身又称梦魇），人数比例不算低仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。

如果读者细心，就会发现，那些出现过“鬼压身”的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就可以避免了。

哪些人最容易得鬼压床（梦魇）？“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。

患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

睡眠中什么时候会产生鬼压床（梦魇）？我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。

睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。

鬼压床是一种防御措施？事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。

鬼压床（梦魇）与入定鬼压床（也称梦魇）是人类自远古时期就有的生理现象，在古代的气功文献中人们对它的阐述已经比较完善了。

因为气功是对人体的一些特殊现象进行研究和实践的一门学科，因此在它里面包含了几乎所有的人体特殊现象的介绍和解释。

据部分亲历者的描述，在出现“鬼压床”的状态之后，有很大的几率会出现耳鸣、心跳加快、莫名的恐惧、震动等现象，然后人就会觉得自己的意识离开了肉体，独立的飘浮在身体的周围。

这种现象即是“灵魂出窍”，道家称做“阴神出体”，在西方也叫「出体经验」(out-of-body exp.)。

许多有过出体经历的人都曾经表示，在出体之前会经历一段类似“鬼压床”的状态，而“鬼压床”的亲历者也同样经常会有出体经历。

由此我们便可以得出这样一个结论，“鬼压床”就是“灵魂出窍”之前的征兆，“灵魂出窍”就是“鬼压床”即将导致的结果（在古代气功文献中亦有许多关于灵魂出窍的描述）。

在气功理论中有一种十分常见的状态，也就是我们常说的“入静”。

在入静的状态中人的身体会自然放松、肌肉松弛、意识清醒、思维敏捷，这和所谓的梦魇[即鬼压床]的状态是类似的。

同时，因为入静以后人的思维和感觉较平时更加敏感，所以在入静的状态下人就容易看见（抑或者说是感觉到）一些平时注意不到的事物，比如“灵体”。

这与大部分亲历者所描述的情况亦是十分相符。

综上所述，我们可以基本认定，“鬼压床”和“入静”来源于同一种人体自然产生的生理现象。

而古人正是根据这样一种现象的规律以及其他内容提取出了一种放松身心的方法，并命名为“入静”。

在入静的状态中人的身体会得到充分的放松和休息；同样的，在经历“鬼压床”的时候人也会获得同样的身心体验。

在身体放松的同时，人的思维也会因此而进入一种十分放松但又非常警觉的状态（误解和出体时的不适是导致坏印象的根本原因）。

西方科学家的研究表明：这时人的大脑会产生大量的“阿尔法波”，这是一种对人的学习和思考非常有好处的脑电波。

由于在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅。

之后人的身心将继续放松，脑波的频率也因此而降低，达到θ波状态。

在这种状态下，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的「入定态」。

在这样的状态下，由于意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门，对于外界的讯息呈现高度的受暗示性状态（这也就是为何能敏锐的感觉到“灵体”的原因）。

而后人体将进入δ波状态，这是一种深度熟睡状态，无意识状态。

人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联。

此外，根据科学研究，δ波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神秘力量的关键。

　　出窍状态一般会在θ波状态与δ波状态之间出现，气功也就是依靠这样一系列人体的自然现象对身体产生积极的作用，调节身心，并因此而达到修身养性的效果

鲸娱文化

梦魇，俗称做噩梦，又称之为梦中焦虑发作，是指睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。

常用来比喻经历过的可怕的事情。