胃胀气应该怎么有效缓解？

特别是对于现在上班的年轻朋友来说，胃胀气似乎是非常常见的事情。

胃胀气虽然算不上什么疾病，但是在一些重要的场合或者是公共场所出现胃胀气的话，难免有点丢失颜面。

所以对于胃胀气我们可以选择一些方法来解决。

那么，胃胀气怎么办呢?可以及时用德甫肠胃宝茶，舒胃顺气改善容易胃胀气的症状。

　　 胃胀气怎么办　　 1、细嚼慢咽　　 很多胃胀气的朋友都是由于吃饭过快赶时间所导致的。

吃饭如果过快的话，就可能使胃部对食物不能有一个充分的消化过程，胃胀气就在所难免。

还有就是如果吃饭之后就直接坐在那里不动的话也是很容易出现胃胀气的。

所以最好的解决方法就是吃饭细嚼慢咽，吃饭之后适当的运动。

　　 2、治疗方法　　 除了上面讲到的两点。

胃胀气有时候就是由于消化不好所造成的。

所以用一些水果醋配合白开水来引用的话，是可以有帮助消化的作用。

除此之外用柠檬汁来代替，效果也是非常明显的。

当然，也可以给身体补充一些嗜酸菌，帮助身体肠胃的菌群平衡，消化能力自然就上来了。

　　 胃胀气怎么办?我们一定要找到合适的方法来处理胃胀气。

胃胀气虽然算不上什么大病，但是它是预示着我们身体肠胃功能的一种缺陷，所以一定要引起我们的重视。

当然平时的饮食方面也是可以多加注意的。

多吃一些利于消化的食物。

保护好自己的肠胃，这些都是很有必要的。

Me.You

一、适当的运动如果出现了胃胀气的症状，那么患者应该要适当的进行运动，每次觉得胃胀气的时候，应该要站起来走动走动，并且舒展一下筋骨，这样可以加快肠道的蠕动速度，帮助胃内的气体尽快排出来。

二、腹部按摩在胃胀气的时候，通过正确的腹部按摩是可以缓解症状的，腹部按摩可以促进肠道的蠕动帮助消化道内的气体顺利排出。

一般来说，胃胀气都是按照顺时针的方向来做环形按摩，这样可以达到最佳的效果。

三、多喝温开水胃部胀气的患者，还应该要多喝一些温开水，这样可以促进肠道的消化，也能够帮助通便，只要消化好了，大便通了，那么就能够达到很好的排气效果，缓解胃部的不适。

建议每天的饮水量保证在2000毫升左右，这样可以满足身体所需，也能够预防和治疗胃胀气。

PET周平医生

胃胀气怎么快速解决？可以适当的进行热敷，也可以用针灸，按摩，推拿等方式。

胃胀气的人平时可以多喝粥，多吃面粥与面食都可以养胃，而且消化代谢也比较快，有助于胃排气，时要注意保持愉悦的心情，适当的放松自己，不要过于压抑，多与他人沟通常，平时多吃含维生素多的水果和蔬菜，多吃五谷杂粮。

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　　胃胀气是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀气导致。

那么胃胀气的时候，该怎么办呢，下面我们就一起来看看吧。

　　胃胀气怎么办

　　胃胀气适宜吃的食物 　　1、萝卜 　　长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。

青萝卜最佳，红萝卜次之。

最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。

不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

　　2、青菜 　　能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。

青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的.蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。

　　3、山楂 　　可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

　　4、鲫鱼 　　鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

　　5、猪肚 　　补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。

　　胃胀气食疗方 　　1、桔子蜂蜜饮 　　橙子1只，蜂蜜50克。

将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣。

橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20到25分钟，捞出橙子，留汁即成。

代茶饮。

　　2、鲜藕粥 　　鲜藕适量，粳米100克，红糖少许。

将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。

将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。

每日2次，早晚餐食用。

　　3、山楂饮 　　炒山楂9克，将炒山楂研为细末，加糖少许，用沸水冲服。

消食、化积、和胃，适用于肉积伤食。

注意，脾胃虚弱者慎服，孕妇不宜食用。

　　4、麦芽水 　　炒麦芽30克，用炒麦芽煮水饮服。

麦芽味甘，性微温，功能消食、和胃。

现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用，故能助消化。

另外，麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶，这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、食积等。

　　5、萝卜酸梅汤 　　新鲜萝卜250克，酸梅2枚，盐少许。

将新鲜萝卜洗净切成薄片，加入酸梅、清水3碗，煮至1碗半，加食盐少许调味食用。

萝卜能化积滞，解酒毒;酸梅能下气生津。

本汤有宽中行气，化积滞，下气生津，化痰热之功。

适用于饮食积滞或进食过饱引起的腹胀、嗳气。

　　6、大麦茶 　　大麦30-50克。

先将大麦炒黄，然后煎水饮用。

大麦味甘，性偏凉，有除热、平胃、消积等功效。

本方适用于吃糯米类食物引起的积滞。

三品红河

我就有 慢摇胃炎伴胆汁反流 经常拉肚子腹痛腹泻 胃胀气。

平时多运动，可熬 生姜红糖水喝也可以加点干橙皮泡水喝煎水喝嗯可。

每天坚持饭前空腹一天三次慢慢的就会好的。

保持心情舒畅。

华子视界2018

我也经常胃胀气。

也不清楚是什么原因。

每次胃胀气。

我就选择趴一会儿。

大约十几分钟出了虚功就好了。

😂😂😂经常胃胀气的人一定要注意保暖。

注意保暖注意保暖。

重要的事情说三遍特别是肚脐眼脑部，出门戴口罩。

路在脚下7232

强烈建议，查一下幽门螺杆菌，这个很方便查的，好多胃不舒服都是这个原因，我个人胃痛10年以上，去年查了这个，治疗了，现在完全康复，连胃痛的病因都没找到！

小陈大夫

胃胀气主要是由于胃动力缺乏及排除延迟导致胃内食物滞留，胃酸分泌不足及饮食原因导致的食物消化不良，导致胃内过多的食物集聚对于胃癌的压力过大，而且胃内容物会发酵产生大量的气体，最终导致胃胀气，还会伴随有打嗝症状。

胃胀气还有胃肠道病变导致的，如胃炎(幽门螺旋杆菌感染)、胃食管反流病、胃肠道癌、肠梗阻、肠套叠、便秘等，导致胃内食物排空障碍，而且胃肠道对于气体的吸收能力下降，胃肠道气体排除障碍，而胃酸产生过多会导致产生过多的二氧化碳气体，容易导致胃胀气。

下边小克为大家普及一下胃胀气该如何去治疗如何去调理！1、首先从生活习惯开始，进食一些温热软的食物(米粥、大麦粥之类的)，而且还要均衡搭配进食一些蔬菜水果(樱桃、桃子、西瓜)，有利于促进消化及代谢产物的排空。

2、胃酸过少导致的胃胀气，可以适当服用一些米醋有利于促进消化作用，也可以喝一些蜂蜜柚子茶，蜂蜜中的酶可以促进胃内消化酶的产生，利于缓解胃胀气，而茶有利于保修解除油腻及帮助消化，也有缓解胃胀气的作用。

3、促进胃肠道蠕动的药物(吗丁啉、西沙比利、胃复安等)，促进胃肠蠕动，加快食物的排除，避免食物过多滞留导致腹胀。

4、服用一些吸附气体的药物(活性炭片（西甲硅油)，过多的气体被吸收掉，同时服用一些复方消化酶制剂(姨酶片、乳酸菌素片、泌特等)，促进消化吸收，减轻胃部胀气，还可以调节胃肠道菌群，减轻胃部胀气。

因此胃胀气还要注意有无幽门螺旋杆菌感染，如有感染需要四联用药根除，而长期胃胀气的患者需要及时检查胃镜观察由于严重病变。

关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢！

吕医生消化讲堂

胃胀气应该怎么有效缓解？缓解胃胀气可以服用药物进行保守治疗，比如可以服用促进胃肠蠕动的药物进行治疗。

其次治疗原发疾病，很多疾病可以导致胃胀，比如胃炎，胃溃疡，针对原发疾病进行治疗，最后要配合适当的运动。

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常见的引起胃胀气的原因有两种，摄入过量的产气食物或肠道菌群改变，影响了肠道蠕动。

快速排气的方法首先是调整饮食，减少产气食物的摄入。

其次是服用药物促进肠蠕动，常见药物有莫沙必利和吗丁啉。

必要时，可以服用乳果糖等帮助快速排泄肠道内容物的药物

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胃胀气如何去除？

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目前这种情况要是考虑消化不良，胃动力不足等所致，同时不排除有慢性性胃炎。

目前的情况，建议对症处理，可以服用吗丁啉或者西沙必利等促进胃排空的药物，同时建议这段时间要清淡饮食，不要吃生冷油腻的食物和辛辣刺激的食物，还可以服用保和丸等中成药。

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胃胀气的患者采取坐位、俯卧位或膝胸卧位，缓解不适，促进排气；可以顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动；可以适当走动和做一些舒缓的运动，帮助消化；可以服用促进胃肠蠕动和帮助消化的药物。

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胃胀气是一种常见症状，多是由于患者消化不良，胃病导致的。

长时间坐着不动的人很容易出现胃胀气的症状，因此大家平时一定要避免久坐，尽量多运动。

如果症状比较严重的话就需要去医院就诊。

那么胃胀气怎么快速排气放屁?接下来就给大家介绍。

　　胃胀气的原因　　1、吃得太多。

如果吃太多的话就会导致消化不良，导致患者出现胃胀气的症状。

　　2、吃饭过快。

如果大家平时吃饭太快的话，就会导致食物没办法充分吸收，在体内时间过长，产生气体。

　　3、吃了产气食物。

像红薯，萝卜等食物都容易产生大量的气体，导致胃胀气。

　　4、缺乏运动。

久坐不动会导致肠胃中的气体难以排出，导致胃胀气。

　　5、胃肠疾病。

像胃炎，胃溃疡等疾病都会由于细菌分解食物而产生气体，导致胃胀气。

　　胃胀气怎么快速排气放屁　　1、按摩。

大家可以顺时针按揉腹部，通过按摩来促进胃肠道蠕动，让气体更快排出。

　　2、热敷。

大家可以通过热毛巾或者热水袋来热敷胃部和肚脐，从而缓解消化不良症状。

　　3、适当吃酸性食物。

胃胀气的时候大家可以吃一些果醋等酸性食物来刺激消化液分泌，改善消化不良导致的胃胀气症状。

　　4、散步。

胃胀气的时候可以通过散步来缓解，这样可以促进食物消化，加强肠道蠕动，使气体顺利排出。

　　5、药物治疗。

如果胃胀气特别难受，通过调理没有办法解决，可以吃一些酵母片，这样可以促进食物消化，快速排气。

　　吃得太多，太快，或者吃油腻辛辣刺激的食物很容易导致胃胀气。

因此大家平时注意吃饭要定时定量，不要暴饮暴食。

吃饭的时候速度尽量慢一点，不要边吃饭边说话。

平时吃饭的时候应当清淡一些，少吃一些不好消化的东西，多吃一些养胃的食物。

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1、按揉腹部　　如果人们觉得胃胀气的话，可以通过按揉腹部的方式进行缓解，一般需要按摩3到10分钟，胃胀气症状严重的可以适当的多揉一会儿，按摩腹部能够帮助肠道运动，促进肛门排气，缓解胃胀气症状。

　　2、调整饮食结构缓解胃胀气　　在平时，胃胀气的患者应当注意调整自己的饮食，比方说多吃一些容易消化的食物，避免常常吃太油腻或是太硬的东西，另外，像豆类食物、白萝卜等是容易导致胃胀气的，建议平时不要吃过多。

　　3、做适当的运动缓解胃胀气　　胃胀气的病人在平时可以做一些舒缓的运动，以帮助肠胃消化来解除胃胀气症状，比如，患者蹲下以手环抱屈曲的双腿，将大腿贴近自己的肚子，这样的姿势保持3到5分钟，就可缓解胃胀气的不适症状。

　　4、及时治疗肠胃疾病　　如果患者是因为肠胃疾病儿造成的胃胀气的话，建议患者及时到医院进行身体检查，明确肠胃疾病的类型，然后再对症用药进行治疗，但要防止因为药物使用不当引起肠胃不适反应。

　　5、喝一杯酸奶缓解胃胀气　　我们知道，喝酸奶能够有效增加肠道益细菌，促进肠胃的消化和吸收，并且对缓解腹胀气也有很好的帮助作用，但是要避免喝太多而引起腹胀，最好是在餐后1-2小时内饮用。

　　6、吃饭速度慢一些　　人们如果进食过快就容易吞进很大的空气，进而诱发胃胀气的发生，所以，胃胀气的人要放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，这样就会降低出现胃胀气的概率了。

胡洋

吃完饭后感觉食物老是存留在胃里，肚子饱胀不适，甚至感觉到恶心想吐，这种情况可能很多人都遇到过。

要找到解决的办法，首选得明确具体的原因。

胃胀气常见原因包括:1.边吃饭边说话，喝太多水或者太多碳酸饮料。

2.受凉或者进食凉性食物后出现消化不良，胃蠕动慢，食物排空延迟。

3.饮水量太少，或纤维素食物进量太少造成便秘，胃肠道气体排不出会觉得胃胀气。

4.心情抑郁、过度焦虑、压力过大会直接影响胃肠道功能，引起胃酸过多、胃减缓蠕动等。

5.进食不干净食物，有些病菌于胃肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎，引起恶心呕吐或者腹胀等症状。

6.饮食习惯不好，比如吃的过于油腻，饮食不规律，饱一顿饥一顿，或者吃的过多过快，食物没有充分咀嚼，都会引起胃部饱胀感。

7.进食过多产气食物，比如豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、马铃薯、蕃薯、芋头、玉米等，深受胀气困扰的人应该少吃这些产气食物。

除了上述功能性原因引起的胃胀气，还有一些疾病因素引起的需要注意。

1.胃部疾病，包括慢性胃炎，胃十二指肠溃疡及胃癌，胃酸分泌减少或者增多，出现食物消化功能下降，引起胃饱胀。

2.肠梗阻 当小肠或者大肠出现梗阻时，消化食物和胃液肠液无法正常排出，引起腹痛，腹胀症状，部分病人会出现肛门无排气。

3.肠易激综合征 属于功能性肠病，表现为腹胀，腹痛，恶心呕吐等。

4.胃部手术后 部分病人胃部做过手术后出现消化排空功能下降，甚至出现胃瘫，引起食物及气体无法及时排至肠道而出现胀气。

5.胆汁反流 正常人胆汁是不会进入胃内的，当胃幽门括约肌松弛或者幽门手术后会出现胆汁反流的现象，引起胃胀，胃灼热感，甚至出现胃粘膜糜烂。

所以如何快速消除胃胀气，首先得明确原因，平日保持良好的饮食习惯，不吃生冷食物，不喝碳酸饮料，少吃产气食物，进食低脂易消化食物，细嚼慢咽，饭后散步促进胃肠蠕动，保持良好的心态。

可以口服吗丁啉或者莫沙必利促进胃肠蠕动，保持大便通畅，便秘者可吃一些香蕉或者蜂蜜帮助排便。

对于胃肠炎患者可以口服金双歧补充肠道益生菌，改善肠道菌群失调。

对于疾病因素引起的胃胀气需要及时的就医，比如治疗消化性溃疡，治疗肠梗阻等。

一起聊基因

这个问题不怎么好回答，本回答从中医的角度来简单阐述一下。

首先要知道的是究竟问的脾胃胀满、还是胀气打嗝？如果是脾胃胀满，一般有这样的情况，胃寒、寒凉东西比如梨子、猕猴桃吃多了，就会出现胃胀。

还有一种情况，是跟肝脏有关的，肝气不足或者郁结时，也会出现胃胀。

结果是胃胀，但是由于原因不同，治疗自然也不同，不可能用一种方法。

肝气不舒则两肋胀的严重，可以吃蔬菜佛手瓜加少量白萝卜一起炖菜吃，疏肝理气，饮食清淡保肝。

寒湿胀气脾胃胀满，可以用3片姜，5个大枣掰开，一片白萝卜，手指长一段葱白，煮汤喝，去寒健脾降气，效果非常好，忌口生冷。

此外，也可用醋泡姜，姜切片放入罐里，倒入白醋或黑醋，没过生姜，一周后可以食用，建议早上空腹食用，食用后喝一杯凉白开。

这三个食疗方辅导跟踪过很多网友，反馈很好。

注：如无效，去医院。

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若有其他问题或观点，欢迎在区留言讨论。

健康养生周刊

一般经常运动的人当然不容易产生气体，相反，长期久坐或躺着的人就容易产生气体。

经常肚子胀气既不美观，而且腹痛难忍。

这可怎么办呢？健康君在这里给大家推荐几种解决方法：1. 吃东西时细嚼慢咽可以减少嗳气的产生，且不嚼口香糖、槟榔，戒烟。

2. 也有部分人因小肠乳糖酶缺失，肚子胀气与喝牛奶、羊奶及乳制品有关，这类人可改服酸奶、去乳糖营养粉或加用乳糖酶制剂。

3. 避免或减少易产气的食物，如豆类、白菜、包心菜、黑麦、椰子、无花果、桑葚、核桃等，因为这类食物中含有易产气的植物蜜糖或菜豆糖等。

少饮产气饮料。

增加食物中纤维素含量，可加速肠蠕动而利于排气。

4. 服用藿香正气丸、保济丸、肝胃气痛片之类中成药常可奏效。

如果是胃肠道功能不良，也以用山楂、麦芽、谷芽等。

七星茶对小儿也有健脾消胀的功效。

5. 可以服用一些微生态制剂、或者双歧杆菌等。

但不要与抗生素同时服用。

6. 腹部热敷或者涂些驱风油等，在腹部肚脐轻轻用圆形按摩。

当然，如果长期胀气最好去医院问诊为好。

注册营养师麦芽 导致胃胀气的原因很多，精准的找到自己胃胀气的原因，快速搞定就不是什么难事儿了，办法总比困难多嘛。

如果胀得很难受，着急解决症状，麦芽也有妙招。

我是专注肠道健康的注册营养师麦芽，解决症状、找到根源、调理保养，都很重要，且听麦芽慢慢说来。

胃胀是件特别难受的事情，特别理解大家迫切解决它的心情，因此今天麦芽就破例，不从原因开始说了，先帮助大家解决症状要紧。

一、快速消除胃胀气的方法

快速解决胃胀症状，就要快速给胃排气减压，当然大家胃胀也可能并不是因为胀气，而是因为食物不好消化，这种情况，就要帮助胃尽快处理胃内食物，具体应该怎么做呢？

1.促进气体排出每一天都有不少空气，因为吞咽或者随着咀嚼动作及食物到达我们的胃部，正常情况下，胃内的空气都要到哪里去呢？

胃的生理位置大家应该都很清楚，上边连着食管和口腔，下面接着肠道。

因此，胃部的空气也有2个去向：①由口腔及食道，通过打嗝的方式排出去；②往肠道方向，或由肠壁吸收部分（比如二氧化碳），最后经由呼气呼出，或由肠道菌群利用代谢掉，少量由放屁排出。

当我们出现胃部排气障碍，想要通过“手动排气”，是不是也应该有两种选择呢？这就是麦芽要提醒大家的事情，尽量不要，通过以主动打嗝的方式，缓解自己胃胀的症状，尤其是在饭后一小时之内。

这样做可能无异于“饮鸩止渴”，小心长期用这个小习惯，造成胃食管反流，既没解决经常胃胀的问题，还引发了更严重的后果，比如烧心、反酸和溃疡等。

当然，胃部自行收缩，或者胸腔横隔位置变化，引起的自主打嗝，也不用刻意憋着。

因此，麦芽建议，胃胀气的时候，如果要进行手法疏导，应该让胃部气体，往下进入肠道中。

当我们处于仰卧位的时候，胃部气体位于胃食管连接部上覆胃液的上方，这个时候，气体容易优先进入小肠，也就是说，当我们躺着的时候，胃里边的气体，是能够比较容易的进入小肠的。

具体的做法是：采用仰卧位，用手掌根的位置，从胸部下方正中位置开始，先往左边，再由左往右，轻推疏导；也可以直接对腹部，进行顺时针方向按摩，按摩的时候，要记得把手搓热。

2.助消化，促进胃排空长期胃胀气的人，或多或少都有胃排空延迟的情况，什么叫做胃排空延迟呢？

正常情况下，荤素搭配的饮食4小时内，胃完全可以排空，吃肉越多，胃排空的时间也相应会越长，6小时内，也应该能够排空了，如果超过这个时间，就算是有胃排空延迟现象。

饭后一两个小时，吃得再饱都应该，不会再觉得胃胀了才对。

如果胃胀不是因为吃得太饱，那就有可能是胃肠动力不足，食物消化不良引起的，可以服用一些消化酶制剂，来帮助消化。

目前国内临床常用的消化酶制剂有：多酶片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片和米曲菌胰酶片等，这些消化酶制剂，主要成分包括：胃蛋白酶、胰酶、胰脂酶、纤维素酶、木瓜蛋白酶等。

如果家里没有医生开的消化酶，可以自行购买一些备用。

依麦芽的经验，大多数人，使用单一的木瓜蛋白酶，效果都还不错。

木瓜蛋白酶，具有蛋白酶和酯酶的活性，具有有较广泛的特异性，对动植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有较强的水解能力，这些专业的东西大家应该也不感兴趣，麦芽其实就是想说，吃多了，或者消化功能差一些，吃单纯的木瓜蛋白酶管用，是有依据的。

当然，大家也可以购买复合的消化酶制剂。

消化酶可以在家里准备一些，一不小心吃多了，偶尔的不消化用一下还是很管用的，但是麦芽仍然不推荐大家长期使用噢，自己的胃肠道功能正常，才是王道。

3.适当运动，助力胃肠运动散步、腹式呼吸等，都可以促进食物消化，减轻胃胀的不适感。

吃完饭半小时之后，最好适当进行散步，在散步的过程中，胃肠道的运动速度会提高，就能加快食物的消化速度。

还可以多做腹式呼吸，缓慢而深沉的呼吸，同样可以让胃部和肠道的运动，变得节律性更强，稍微加快胃的运动，促进胃肠中食物的消化。

所以，哪怕大家因为胃胀，而觉得不舒服，不想动，也要尽量让自己进行适当的活动，久坐甚至躺着不动，还会加重症状噢。

理解大家胃胀的痛苦，所以先帮助大家解决症状，但是这是治标不治本的，这里要提醒大家，在不那么难受，能够静下心来的时候，好好探究自己胃胀的原因，该治疗就治疗，该调养就调养，胃是需要养的。

二、找到胃胀的原因

其实，很多原因都有可能引起胃胀，包括生理性原因和病理性原因，麦芽是营养师，更关注疾病的预防，所以，麦芽的视角，多从生活习惯和饮食出发，希望我的读者们，都还达不到患病的诊断标准，因为能够及时的改掉不良习惯而获益，当然，如果已经生病了，在每天的生活中治愈，仍然是最理想不过的。

所以，请大家理解麦芽，对于病理性的内容不会介绍的太详细，希望更多的，从生理角度去探讨问题，然后在生活中去解决问题。

言归正传，麦芽把胃胀的原因归纳为以下2种：

1.气胀：的确因为空气过多导致的胃部鼓胀。

胃部进入过多的空气，无法及时的排出，自然是要胀气的，让我们来探究一下，为什么会出现这个问题：

胃部的气体，同样可以是从口腔中进入的空气，也可能是从肠道进入的氢气、甲烷。

空气，通常是伴随着我们的吞咽动作，进入胃里的。

我们正常吃喝，正常是不会有过多的空气进入，让我们胀气难受的，一些坏习惯，可能会是，引发这个问题发生的罪魁祸首：

①快速的大口吃饭，这是最常见的把大量空气，“塞”进胃里的情况；②汤泡饭，或者吃饭的过程中，喝下太多的汤汤水水；③嚼口香糖，嚼槟榔，哪怕不吞咽食物，过多的咀嚼动作，同样会导致空气的吸入和被吞下；④抽烟：吸烟的过程中，同样可能会有不少空气进入到胃里。

⑤紧张，焦虑，使得吞咽动作，下意识的吞咽，可能会在不知不觉中成为习惯，叫做“吞气症”，需要进行抗焦虑治疗。

氢气、甲烷，正常情况下，胃里是没有多少氢气，更没有什么甲烷的，它的来源多半是，小肠中过度生长的细菌。

小肠细菌过度生长的原因，并没有完全明确，怀疑跟自身免疫性疾病，以及其它肠道疾病有关，也常见于，进行抑制胃酸治疗之后。

小肠细菌过度生长，通常会伴随明显的消化不良症状，包括:恶心、厌食、腹胀、腹泻等。

可以通过碳水化合物呼气试验，及空肠抽吸液培养确诊。

幽门螺旋杆菌

这里要提一下幽门螺旋杆菌，其实很多人，感染幽门螺旋杆菌，是没有症状的，如果幽门螺旋杆菌，引发了胃炎，胃溃疡，就会表现出相应的症状，如胃胀，胃痛，烧心、反酸等。

2.饱胀:吃得过饱，或者消化不良导致的饱胀感。

消化不良，也分病理和生理性两种。

病理性的跟食管反流、胃炎、消化道溃疡、胆囊疾病等相关。

而功能性消化不良，并不会出现什么基础病变，原因和发生机制，也并不明确，可是在成年人当中，发病率却可以达到15%~20%之多。

功能性消化不良，可能会莫名的出现，胃不舒服、胃胀、吃一点就饱、恶心、打嗝等症状，却检查不出什么问题。

虽然没有明确病因，但是医学界，倾向于认为与食物的不良反应、菌群紊乱，以及不良的情绪和压力有关。

你的胃胀，是气胀还是饱胀呢？现在有答案了吗？

三、胃胀的饮食调理

除了改掉，可能造成胃胀的，不良饮食、生活习惯，还得注意食物引起的不良反应，以及饮食结构。

1.重视食物引起的不良反应，别吃“慢性毒药”麦芽只要吃到鱿鱼，或者瑶柱这类的海鲜，哪怕只是一点点，都会立刻出现明显的胃胀、胃痛，这个情况就属于食物过敏，有的人会因为某种食物，比如花生，出现严重的免疫反应，甚至出现生命危险。

所以明显的食物过敏，大家通常是能够觉察到的。

食物不耐受，就要隐蔽的多了，除了常见的胃胀、腹胀、腹泻、腹痛等消化系统症状，还可能出现头痛、荨麻疹、哮喘等其他症状。

吃了自己不耐受的食物，症状却有可能立马出现，但是也有可能一两天后才出现，这些可能就是大家，很少注意到，自己发生食物不耐受的原因了。

如果你一直没有觉察到，对自己产生不良反应的食物，还经常吃它们，长期下来，就可能会导致多系统，多器官的炎症损伤，就像是在吃慢性毒药。

所以，建议大家对自己经常吃的食物，要认真的观察、感受，最好能够做一下记录，找出会伤害到自己的食物，每个人的肠道菌群，都大不相同，所以食物不耐受，也是非常个性化的。

2.调整饮食结构胃胀就要尽量避免消化不良的加重，在饮食上，饮食上要注意以下几点:

不要吃得太饱，七八分饱就好；减少脂肪的摄入，肉类不要吃得过多；拒绝高糖饮食，戒掉甜饮料和甜食；主食不要太过精制，要多吃些全谷物等粗杂粮(胃炎、胃溃疡的，要把粗粮细作)；喝咖啡不要过量，喝茶不要太浓，尽量不要喝酒；少吃多餐的模式，有益于胃功能恢复；推荐大家采用低能量密度膳食(饮食结构里多蔬果，自然肉类和主食就吃不下这么多了)。

【麦芽来总结】

胃胀，多是因为胀气造成气胀感，或者消化不良等原因造成饱胀感，采用仰卧位推气疏导或腹部按摩的手法，可以帮助缓解胃部胀气症状，使用消化酶制剂，以及进行适当的运动、深呼吸，能够加快胃肠道运动，帮助、促进消化。

找到自己胃胀的原因，才能针对性的从根源上解决问题，改掉造成胃肠道功能障碍的饮食、生活习惯，避免食物引起的不良反应，采用健康的饮食模式，才能让肠胃恢复健康。

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专注肠道、睡眠、代谢和美，我是最有爱的注册营养师麦芽，喜欢我的文章，要记得关注我噢，科普不易，希望能得到您的肯定，您的点赞、，是麦芽坚持创作的动力。

胃胀、胃痛，是大家生活中最常见的困扰，如果觉得文章有帮助，欢迎您收藏和转发，分享给更多有需要的人，麦芽再次感谢您的支持。

家庭医生杂志

谈到胃胀气，一股股尴尬的气息扑面而来。

胀气时，轻者嗳气，重者放屁连连，别提多羞涩。

胃肠胀气的原因有很多，常见的是胃肠道或肝、但、胰方面的疾病问题，如炎症、肿瘤、肠梗阻、胃肠功能紊乱、功能性消化不良等。

如能排除器质性疾病，则胃肠功能性紊乱的可能较大，可从精神、饮食、药物三方面进行调整。

饮食：豆制品、乳制品、碳酸饮料等易产气，避免食用。

如果因乳糖不耐受引起的胃胀气，应停喝牛奶，适当饮用酸奶，维持肠道内细菌的平衡，纠正肠道菌群失调。

吃东西的不是不要过急，应细嚼慢咽。

精神：人的情绪与胃肠功能息息相关，改善不良的情绪、保证充足的睡眠，寻找适合的方式排解自身压力，有助于缓解胃肠功能性紊乱。

日常可进行适量的活动，促进胃肠道的蠕动。

药物：若餐后胀气，胃肠不适的人，可适当吃一些促进胃肠蠕动与排气的药物，多酶片、促胃肠动力药、肠道菌群调节药均有助消化，可在医生指导下适当应用。

另外，推荐一招——揉腹。

将掌心放在胃脘部或脐周，顺时针方向按摩腹部3~5分钟，然后稍用力下压腹部10~20次。

每天早晚各一次， 持之以恒，有疗效。

希望回答能对您起到帮助。

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　一、胃胀气的原因 　　1、 饮食方面不注意或者是不卫生的话，也会导致胃胀气。

　　2、 情绪不稳定，比如说容易发怒或者是生气的话，也会出现这种状况。

　　3、 而不当的饮食和摄水量过少也会导致胃胀气或者是便秘。

　　4、 另外生活压力过大的话也会会导致这种情况。

　　二、胃胀气怎么办快速解决?

　　那么长期出现胃胀气应该怎么做呢?

　　第一：吃完饭之后不要立马运动，也不要久坐不动。

建议吃完饭之后可以稍微散步一小会儿，或者是站立一会儿，不要做压迫胃部的动作，比如说趴着或者是坐着，这样都会导致胃部的不适。

　　第二：喝米粥。

出现胃胀气的话，可以吃一些热食或者是米粥，建议多吃一些杂粮食物，这样也是可以缓解，也是可以促进肠道蠕动，从而缓解胀气的情况。

　　第三：摄入高纤维食物。

选择高纤维的食物，比如说一些水果或者是蔬菜，这样都可以促进肠道的蠕动，从而让肠道更加的健康。

　　第四：适当的运动。

日常生活中注意适当的运动，这样也可以缓解肠道的不适，从而解决胃胀气的情况。

　　第五：服用一些药物。

如果说经常出现胃胀气的情况，那么大多都是消化不良导致的，因此可以口服一些有助于消化的一些药物，这样可以缓解状况的。

用户1455403971127709

胃胀气了怎么办？胃胀气了，一般是药物治疗，针灸疗法和按摩疗法结合饮食疗法，可以吃白萝卜，有下气消食的作用，如果是消化不良引起的，可以助消化治疗。

可以吃助消化药，例如健胃消食片，要在当地医生的指导下用药，不要暴饮暴食，不要吃生冷的和不容易消化的食物。

匿名用户

胃的胀气通常是胃的蠕动的节律被破坏，蠕动的异常出现上腹部的饱胀感。

饱胀感可以在餐前出现，可以在餐后出现，也可以餐前、餐后都有，不能得到缓解。

通常建议要明确病因，蠕动的节律的损伤，到底是局部的黏膜的损伤、溃疡、肿瘤占位等，还是与之相关的消化道其它的疾病，比如胆道的感染，胰腺的炎症或者下消道的梗阻引起的胃排空的异常，蠕动节律的异常。

如果是急性的，建议一定要明确是否存在感染的情况，查血清学的指标，胃肠道的检查，明确病位。

如果是慢性的情况，要明确到底是不是消化科系统疾病，其它系统疾病也可以引起胃排空的异常，胃胀气，比如糖尿病引起的胃轻瘫，甲状腺功能的减退引起的胃肠道蠕动的异常，都可以引起胃胀气。

单纯一味的治疗，服用促动力的药物可能也不能够有效解决病情的情况下，一定要明确病因。

中医治疗胃胀气效果相对较好，因为无论是全身系统哪个疾病引起的，通常要辨证证候来治疗，是脾虚气滞，还是肝气犯胃引起的气机不畅等，都可以给予一些健脾理气的药物，可能会得到有效的缓解。

硬臭老点儿

胃胀气多是因为消化不良、进食产气食物多引起的。

调整饮食方式（规律、清淡饮食，多食瓜果蔬菜，避免暴饮暴食，少食辛辣刺激食物）、运动健身、腹部热敷和按摩等方式可以有效缓解胃胀气，必要时也可以通过药物治疗，如健胃消食片、吗丁啉等等。

肠炎、肠易激综合征、肠道肿瘤等疾病也可导致胃胀气，如果胃胀气症状严重难以好转，应当医院就诊明确原因。

无奈rkO

胃胀气的厉害是怎么回事？病因　　胃胀引起胃胀的主要原因有五方面：　　1、寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气。

　　2、外受湿热，困扰胃腑。

　　3、饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑。

　　4、情志不节，忧思恼怒致气结于胃。

　　5、胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。

饮食注意　　

保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。

另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对功能性消化不良引起的腹胀很重要。

日常生活以及饮食的注意事项　　避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

　　营养调理　　维生素c：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。

　　维生素b族：促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

　　复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪，减轻精神压力。

　　建议服用方法　　急需营养重点补充，按标签注量的3倍服用，直到有关症状缓解为止：维生素c，维生素b族　　正常需要基本营养补充，按标签注量服用：复合维生素片 .

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