油性皮肤怎么改善？

用泡沫洗面奶清洁，多洗几次……

武汉协和整形外科

如何减少油脂分泌？1、用药口服维A酸类、抗雄激素类药物，可以控制雄激素水平，减少皮脂的分泌量，但是都存在一定的副作用，且停药后可能反弹，需要严格按照医嘱服用，不可自行购买使用。

2、调整生活习惯比起口服药物，更推荐这种方式，更健康效果更长久。

1.饮食别的不多说了，记住：饮食要清淡，辛辣油腻高糖奶制品要控制摄入量。

2.作息熬夜或者睡眠不足时，肾上腺会变活跃，来自肾上腺的雄激素就会增加，刺激皮脂腺分泌，所以熬夜后，皮肤会变得很油。

3.心情心情起伏或压力过大，都会影响内分泌，比如紧张的时候会心跳加速，冒汗出油，这些反应都有肾上腺的参与，都是通过分泌雄激素来刺激皮脂腺分泌皮脂。

3.正确护肤总体来说，油皮的护肤原则为精简记得！1、精简护肤油皮本身皮脂分泌量较多，相当于皮肤自带保养品，如果再擦很多滋润型护肤品，皮肤会吃不消长痘长粉刺。

油皮日常要选择清爽型的护肤品，停止使用滋润型面霜，可以使用玻尿酸、维他命B5这类水状保湿精华，有添加抗炎舒缓成分的更好。

2、合理清洁选择一款清洁力足够且温和的洁面产品，洗脸使用和皮肤温度接近的水温，避免过热或过冷的水刺激皮肤。

洗脸时避免摩擦皮肤，用手轻轻打圈清洁，使用柔软的洁面巾擦拭皮肤。

3、加强角质代谢皮脂分泌过多很容易导致毛孔堵塞，这种情况下一旦角质代谢异常，痘痘就会找上门，所以加强角质代谢非常重要。

可以选择一款含有酸类成分的护肤品，作为日常护肤的一步，帮助角质正常代谢，预防粉刺、痘痘的发生。

4、做医美油性皮肤可以说是最适合做医美的肤质。

因为油皮通常皮肤屏障功能比较好，比干皮、敏感皮更耐受，术后也不容易过度干燥。

适合做的医美项目有果酸换肤（疏通毛孔、改善黑头闭口、祛痘）、光子嫩肤（祛痘印、整体嫩肤）、点阵激光/微针（缩小毛孔、改善痘坑）、超皮秒（祛痘印）等。

最后要说的是，油皮不必太烦恼，要对自己有信心，只要日常做好护肤不长痘不留痘坑，你在30岁，40岁，50岁的时候就会比干皮更美。

因为上帝在给你关上一扇门的时候给你打开了另外一扇门——油皮更耐老是真实的，也是经过科学验证的。

不管你是什么肤质都要针对性护肤才能有更好的皮肤意义！

青琉璃17

油性皮肤最明显的特征就是油脂分泌旺盛，T区（额头、鼻翼）出油尤其多，而且会伴有毛孔粗大、黑头等状况。

大多数油性皮肤者的皮质都较厚且不光滑，看起来会有些暗黄，并且容易出现粉刺和痘痘等皮肤问题。

01 油性皮肤可分为4类 油性皮肤者的油脂分泌十分旺盛，导致毛孔粗大容易滋生黑头，而且温度越高，脸上的油腻状况越明显。

油性皮肤可分为以下4种： 1 单纯油性皮肤 表现为油光满面，毛孔粗大，但无其他症状。

2 油性缺水性皮肤 表现为水油不平衡，水分保不住，常有外油内干的感觉，严重时还有脱皮现象。

3 油性青春痘皮肤 表现为油光和毛孔都不太明显，只是有少数青春痘。

4 油性痤疮皮肤 表现为油光满面、毛孔粗大，并长有较多的粉刺痤疮。

02 如何改善油性皮肤 日常清洁 误区 1.频繁洗脸 这样只能保持暂时清爽，但洗脸次数越多反而越刺激皮脂腺的分泌，会出现越洗越油的情况。

2.频繁去角质 虽然油性皮肤的角质层偏厚，但角质代谢有自己的更新周期，出油的确会使角质问题更加严重，但频繁地去角质很容易伤害到健康皮肤，而为了保护皮肤，皮脂腺又会分泌更多皮脂，形成不良循环。

怎么做 How to do 温水、活水洗脸 因为温水和皮肤本身的温度较为接近，不会刺激皮肤毛孔瞬间张大或缩小，而且能够帮助洁肤产品更好地渗透。

对油性皮肤来说，容易堵塞毛孔。

为了清洁彻底，最好使用水龙头或淋浴喷头，用活水洗脸。

正确擦脸 很多人在洗完脸后都习惯用毛巾在脸上揉搓，其实这样更容易刺激皮肤，建议用毛巾按压脸部，除去水分，但按压的力度要小。

使用温和洁面乳 油性皮肤容易干燥，应避免使用高强度的碱性洁面产品，这类洁面产品会让脸部变得干燥，进而加剧油脂的分泌。

补水是油性皮肤人群必做的工作，因为皮肤缺水过多，油脂分泌会更旺盛，使用洗面奶时要选择具有补水保湿效果的比较温和的产品。

而要想护理好油性皮肤，控油是必须的，可选择控油型洗面奶。

如果脸上还长有痘痘，最好选择有茶树油精华成分的洗面奶，有助于消除红肿和皮肤不适。

护理保养 对于油性皮肤，只洗脸是远远不够的，还必须要细心呵护、认真保养，而这其中最重要的就是补水保湿。

误区 1.用收缩水代替保湿 收缩水可以抑制油脂的分泌，同时起到收缩毛孔的作用，但其中的酒精成分却会使皮肤变得粗糙和干燥，建议使用具有爽肤作用的保湿爽肤水替代收缩水。

2.油分大等于水分足 不少人认为油性皮肤不需要再滋润，但如果缺少保护膜，皮肤很容易沾上污垢灰尘。

此外，在炎热的季节皮肤更容易缺水，油性皮肤要尽可能地使用水乳状的润肤产品多进行补水。

3.使用面霜等厚重美白产品 油性皮肤如果用美白面霜之类的产品，会导致油脂产生过多，从而滋生脂肪粒等，让皮肤变得更加油腻，所以最好使用清爽类护肤品。

怎么做 How to do 用保湿爽肤水 皮肤爱出油往往是因为缺水干燥造成的，如果皮肤长期在水油不均衡的情况下，就容易出现内干外油的状况，所以只要及时为皮肤补水，皮肤就不容易变得油腻。

使用清凉补水保湿产品 在夏季，建议使用有清凉效果的补水保湿类产品，这类护肤品在补水的同时不会加重皮肤的负担。

随身携带补水喷雾 油性皮肤的人总是被油腻所累，经常会自备纸巾或吸油纸来擦拭面部。

其实最好的方法是随身携带一瓶补水喷雾，既保持了皮肤的水分，又能让控油更持久。

补水面膜 补水面膜可是一年四季都必备的，特别是真空单片包装的快速面膜，既方便，效果又好，而且这种面膜通常是以保湿精华液浸泡的面膜片，非常适合严重缺水的皮肤。

晚间彻底清洁和滋润 晚间是护肤的黄金时间，睡前做好皮肤的清洁工作，可以赶走一天的油脂和污垢。

清洁皮肤后在脸部涂抹上保湿精华，可以有效滋润干燥的细胞。

如果想要达到更佳的锁水效果，不妨在涂抹完精华液后，再抹上乳液，让皮肤在晚间自我修复。

防晒、卸妆 误区 不防晒不卸妆： 有些油性皮肤者认为防晒和卸妆会让皮肤负担更重，所以不太在意。

其实，不仅仅是油性皮肤需要，所有肤质的人都需要防晒和卸妆。

怎么做 How to do 选水质防晒液 夏季紫外线很强，油性皮肤者一定要在出门前采取防晒控油的措施，最好选用水质强、油质少的防晒液。

涂防晒液后，最好用吸油面纸轻印面庞或涂上控油水，以减少油腻感。

彻底卸妆 即使不是油性皮肤，不卸妆也很容易堵塞毛孔，使皮肤不能正常呼吸，导致皮下油脂堆积，不但皮肤越来越油，还有可能生成粉刺和痘痘。

油性皮肤更要注意，卸妆时脆弱部位分开卸妆，最好使用亲肤的卸妆油。

生活习惯 误区 完全依赖护肤品，不注意饮食和生活习惯。

有些人认为只要使用好的护肤品就可以改善皮肤油性的状况，照常喝酒、吃刺激性食物，甚至经常熬夜，而这些不良生活习惯会在很大程度上损害皮肤。

怎么做 How to do 戒掉不良嗜好 吸烟、喝酒是皮肤的一大杀手，所以要让皮肤美美的，一定不能有这些不良嗜好。

膳食平衡 每天摄入体内的食物不仅影响身体健康，更影响我们的皮肤状况。

为了改善油性皮肤，要尽量做到不暴饮暴食，少吃刺激性食物(如辛辣食物、海鲜等)和油炸食品，多吃蔬菜水果，补充维生素C等。

这些良好的生活习惯养成不仅可以改善皮肤，还可以让身体更健康。

给身体补充足够水分 皮肤缺水是身体缺水的外在表现，坚持每天喝够一定量的水，让身体水分也足足的。

作息规律 要改善油性皮肤，重要的一点就是保持作息规律，不熬夜，有一定的运动量，保证充足的睡眠。

小树保典

油性皮肤怎么改善？ 油性皮肤属于正常皮肤类型，平时注意控油保湿有助于改善和预防痤疮的发生。

皮肤的类型存在很大差异，对皮肤类型的分类方法亦有多种。

经典的皮肤分型根据皮肤含水量、皮脂分泌状况、皮肤pH以及皮肤对外界刺激反应性的不同，将皮肤分为5种类型：中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤。

油性皮肤皮脂分泌多，缺水，毛孔粗大，易出现痤疮等皮脂溢出性皮肤病。

因此，油性皮肤及痤疮等皮脂溢出性皮肤病需要控油保湿。

面部油性皮肤可选择中性、缓和的弱碱性且具有保湿作用的清洁剂，35℃左右的水早晚洁面。

如果油脂较多，可以适当增加洁面次数，但不要超过3次，深部清洁可选用磨砂膏或去角质膏，2～3周一次，选用收敛性化妆水及保湿凝露。

饮食方面应避免油腻及辛辣食物，尽量不沾烟酒，多吃水果蔬菜。

如伴有痤疮等皮脂溢出性疾病时，选用具有控油保湿功能的护肤品，还可采用化学剥脱、光子等皮肤医学美容技术联合药物治疗。

本内容由中日友好医院 皮肤病与性病科 主任医师 崔勇审核