阴虚火旺该怎样调养身体？

阴虚火旺是属于中医学里边的一种，阴虚火旺实际上就是人体内的脏腑出现了亏虚，有了一种虚热内生的表现，就是失去了滋养。

阴虚火旺要怎样调理呢?

阴虚火旺会出现哪些症状?

1、很容易累出现阴虚火旺症状的人都是很容易累的，因为体内津液减少，所以导致了体力比较衰弱，自然也就容易出现头晕、易累等情况了。

2、脚容易发热阴虚火旺的人体内的火会导致手心跟脚心发热的，就算是寒冷的冬天也是这样的。

3、出现失眠症状阴虚火旺的人内火攻心，经常会感觉到胸口比较闷，注意力也不集中，情绪不稳定等情况，这样晚上就容易出现失眠等症状。

4、消瘦得快阴虚火旺的人一般都是能吃能喝的，不会说因为火气比较旺导致吃不下去。

因为吃喝多，代谢也是比较快的，所以怎么吃也吃不胖，导致看起来比较消瘦，肌肉也是比较松弛的。

5、皮肤干燥阴虚火旺的人皮肤是缺少的，皮肤干燥、脸色不佳，可能还会生口疮，导致便秘等症状的发生。

调理阴虚火旺要吃什么?1、生地黄粥阴虚火旺的调理要吃什么好呢?准备好生地黄汁大概150毫克左右、大米100毫克左右。

大米洗干净之后直接煮粥，等到煮熟之后就加入准备好的地黄汁，进行搅拌均匀即可。

2、雪梨炖川贝准备好雪梨，川贝要备好6克。

记住雪梨的核是需要挖走的，将川贝纳入雪梨中，将那个孔盖住了。

接着就直接放到锅内炖，大概炖一个小时左右。

等到雪梨炖熟烂了，就可以饮用汤了，每天喝一次，差不多饮用3到5天就可以了。

3、桑菊薄荷饮准备好干净的桑叶跟菊花，各自要准备好5克，苦竹叶跟白茅根各需要30克，薄荷需要准备3克。

直接将这些准备好的材料放到茶壶里边，然后用滚水浸泡10分钟左右就可以饮用啦！

4、鲜藕姜汁准备新鲜的藕，大概需要500克、生姜需要50克。

接着洗干净藕跟生姜，然后就切碎小，用干净的纱布绞取汁，在一天之内分几次，把准备好的这些量饮用完即可。

5、百合粥准备好新鲜百合50克、大米100克、冰糖适量。

大米洗干净之后先煮粥，等到煮熟之后将百合放进去就可以了，百合很快就能煮熟，接着就用冰糖进行调味，这样就可以食用了。

如果没买到新鲜的百合也可以买那种干的百合粉哈，这种也比较方便了，直接准备30克，放到大米里边，跟大米一块煮粥就可以了。

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如果把人的生理机能比作熬粥的话，阴虚火旺就是锅里的水太少或者火过旺，都非常容易把粥熬干。

由此可以看出，要想解决这个问题，应从两方面来考虑：一是在锅里加的水要适量，对于身体来说，就是保持津液充沛；二是不要让炉火烧得过旺，否则就会把粥熬干甚至把锅烧坏，对于身体来说就是要降火。

中医认为肾有命门的作用，是人体热能的发源地，又叫“元阳”、“元气”，具有促进人体生长发育的作用；这一动力的物质基础叫做“精”，又叫“肾阴”或“元阴”。

肾阴与肾阳平衡，则全身阴阳平衡。

如果肾阴不足，阴不制阳，阴液的滋润、濡养作用减退，就会导致虚热证候而出现五心烦热、皮肤枯燥、咽干盗汗、腰脊酸痛、发脱齿摇、耳鸣耳聋、头晕目眩、便秘、舌质红、脉细数等证。

阴虚火旺的调理原则是滋阴降火，通常要注意以下几方面：1、饮食有节，可以经常吃一些枸杞子、百合、莲子、银耳、阿胶、蜂蜜等有滋阴作用的食物，多吃甘蔗、胡萝卜、西瓜、苦瓜、黄瓜等新鲜水果和蔬菜及五谷杂粮，避免吃温燥劫阴的食物。

2、起居有常，保证充分的休息时间，尤其是不能熬夜，无论困不困晚上11点之前都要上床休息，同时要保持良好心情，以提高睡眠质量。

3、保持补充足够的水分，阴虚者常口干咽干盗汗，饮水非常必要，也可以喝一些清热降火的代茶饮如双花茶、枸杞茶、菊花茶等。

4、药物调理可以服用具有滋阴泻火作用的药物如知柏地黄丸、一贯煎等。

知柏地黄丸在六味地黄丸滋阴补肾的基础上加上了知母、黄柏，泻火的作用更强，是治阴虚火旺的常用药物；一贯煎中生地、枸杞子滋肝肾阴，沙参、麦冬养肝胃阴，同时加入了疏肝理气泄热的川楝子，适合于肝肾阴虚同时气滞郁热者。

中医郑芝环 　一、什么是阴虚火旺？

　　主要表现为口干舌燥、心情烦闷、容易生气，同时舌苔也变成红色的。

除此之外，无论男女的性欲都会增强，并且还会出现便秘以及干咳少痰的情况。

　　中医方面认为，出现这种症状的主要原因有两种，分别是由于阴虚有热导致的;也有可能是由于体内的脏腑位置出现了火旺的情况。

　二、阴虚火旺适合吃什么？

　　第一：枸杞

　　如果身体出现了肝肾亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。

一般情况下，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。

　　第二：百合

　　中医方面认为，百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。

　　第三：阿胶

　　这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的补血作用。

　　第四：蜂蜜

　　蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。

　　第五：大枣

　　这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的治疗阴虚火旺的情况。

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“阴虚”体质，可参考下面调养思路，以恢复体质健康。

一、生活起居情绪养生要避免激烈运动，出汗太多、操劳过度都容易伤阴；平常不熬夜，坚持睡午觉，有养阴的作用；阴虚的人容易情绪浮躁，要调节情绪，尽量保持安静，可以听一些舒缓放松的音乐，工作安排妥当，不要急躁；日常多饮水，以补充阴津；常咽唾液，能滋补肾阴。

二、饮食养生饮食上要注意避免食用刺激性、辛辣的、温燥的食品，比如生姜、辣椒、葱、蒜、羊肉、狗肉、韭菜、咖啡、浓茶等都不适宜，还要避免吃煎炸、爆炒、烧烤类的食品；多吃蔬菜水果，多吃清淡滋润的食品，日常饮食增加滋阴清热、酸味食品，比如鸭肉、绿豆、芝麻、蜂蜜、牛奶、甘蔗、荸荠、莲藕、海参、龟肉、蟹肉、白木耳、百合、梨等；可以使用的中药汤料及药材，比如西洋参、生地黄、山药、沙参、石斛、玉竹、麦冬等。

三、中成药选择如果肺阴虚明显，经常出现了口干舌燥、咽喉疼痛、干咳少痰等现象，可以选择养阴清肺丸或者百合固金丸。

如果肝肾阴虚明显，常伴有腰膝酸软、潮热盗汗、记忆力减退等现象，可以选择六味地黄丸或者左归丸。

如果心阴虚明显，出现心烦、心悸、失眠等症状，可以选择天王补心丸。

以上饮食养生建议大家要注意，对于“阴虚”体质恢复大有帮助，建议收藏，时时提醒自己！可以关注我的头条号，还有更多的养生文章建议。

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对于阴虚火旺的调理，除了从饮食上加以调理，还需要找中医通过中药调理治疗，中医方面建议您每天喝二杯常胃宝茶，对胃没有刺激，健脾益气.一、对于肾阴虚火旺型的调理比较适宜滋阴泻火。

可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，多喝豆浆，多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。

二、对于仅仅阴虚体质者，可以多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。

另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。

对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

三、对于阴虚火旺的调理，还可选择一些降火去热的茶，如绿茶、菊花茶都是很不错的。

也可选择利湿泻火类食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、鸡内金等，适用于各种实火症候。

四、对于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症状的人，可选择一些滋阴降火类食物，如甲鱼、海带、紫菜、蛤蜊、银耳等。

如玉书舍v

事物有对错，人体分阴阳。

阴为思想意识，阳为身体反映。

阴缺补阴，阳缺补阳。

阴阳交错求平衡，不能平衡必调整。

阴虚是思想意识意有问题，对事物或者矛盾思想错误思维扭曲，所以身体才会出现虚火上炎之势。

归到一处就是对事物的厌烦情绪绕乱了身体的平衡。

烦心事，精神压力所产生的急燥情绪，就是我们说的虚火。

虚火的产生说明在处理生活问题中，没有有效清析的思路和方法，这时候处于焦躁状态中情绪不稳定，所产生的身体不适。

病都与思想认识有关，解决的方式方法很简单。

遇事莫着急，冷静去分析。

从中找问题，自然能胜利。

把往事认真回忆，知道错明白道理，能改正自然退去。

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老中医周英中

我们生活中，有一种人脾气特大，一丁点小事也能大发雷霆。

其实这是阴虚火旺证中的一种情况导致的。

火扰神明的缘故。

阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。

阴虚不能制阳导致阳亢盛，而成为火旺证，阴越虚，火越旺。

其偏重于不同脏腑，临床常见心、肝、脾、肺、肾为主。

一般来说，阴虚内热多见全身性的虚热征象。

在临床所见火热征象，则往往较集中于机体的某一部位。

如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、舌质干红或有裂纹、心烦易怒、失眠多梦、手足心发热、骨蒸潮热、颧红，大便干结，小便短赤等，均为虚火上炎所致。

阴虚火旺是一种慢性病，应当及时调理，避免诱发其他疾病。

中医理论认为，阴虚应补其不足，在滋补的过程中要遵循滋阴潜阳的原则，特别是体质较弱的人，应在医生指导下适时进补。

阴虚的人最怕补反，若胡乱补食壮阳之品，如人参、鹿茸等，会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，加重口干喉痛、手足心热、心烦失眠等症状。

因此阴虚火旺的人，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。

此外，要多吃新鲜蔬菜和瓜果，或富含纤维素及维生素的食物。

忌吃辛辣刺激食物，少吃煎炸爆炒、性热上火及脂肪、糖分含量高的食物。

避免熬夜、剧烈运动、高温下工作、不宜洗桑拿、少与人争执，做到心静自然凉。

阴虚火旺在临床上治疗，可以用一些滋阴降火的中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸，枸菊地黄丸、地气丸、麦冬地黄丸、滋水清肝饮、左归丸、大补阴丸、一贯煎等。

匿名用户

阴虚火旺应该怎么调理：1、注意调节心情，缓解精神压力，少生气，不和人争执。

2、注意调整作息，保证充足的睡眠时间，早睡早起。

3、注意饮食，少吃辛辣燥热的食物，多吃一些清润的食物。

4、多注意运动锻炼，提高身体免疫力和抵抗力。

5、多注意补水，多吃蔬菜和瓜果。

6、从根本上调理，可以用博启健，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善阴虚火旺。

脾胃范儿 阴虚火旺怎么调理？

阴虚火旺的人，舌头会明显发红，舌头尖，同时基本上没什么舌苔，而且平时会出现耳鸣失眠，出汗，手脚燥热，大便干燥，手脚心发烫，一睡觉就会盗汗，中医里面认为，阴虚则火旺，其中阴虚是本，火旺是标，而在治疗的时候应该尽量做到标本兼治。

因此最适合滋阴降火的就是中成药——知柏地黄丸。

知柏地黄丸其实就是在六味地黄丸的基础上添加了知母和黄柏。

这就使得它在滋补肾阴的同时，兼具有清泻虚火和清利湿热的功效，对于阴虚火旺导致的潮热盗汗，小便短少，口干咽燥等等症状都有很好的疗效。

其次阴虚火旺的人在调理期间：（1）平时尽量不要熬夜，并且最好在9-11点子时之前睡觉，熬夜很容易伤津耗阴，加重阴虚火旺症状。

（2）平时可以多喝用黑小豆煮的黑豆汤，脾胃不好的可以只喝汤少吃豆子，黑豆的滋阴降火的效果可谓在食疗里面效果十分不错的。

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阴虚火旺一般是因为阴精亏损导致虚火亢盛，表现为易怒，口干，失眠多梦，身体无力等症状。

阴虚火旺的调理可以通过饮食及药物调理。

饮食方面要注意清淡，避免肥腻、燥烈的食物，葱姜蒜登封辛辣食物需要避免。

平时可以多吃些芝麻、白菜、蜂蜜、梨子、苹果、鱼类等食物。

药物方面主要分成以下几种，注意在医师指导下用药。

1、甘寒药。

阴虚火旺治疗常见药物，其中以石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等较为普遍和常见。

2、生地黄、天门冬、百合等中药。

这些药物在阴虚火旺治疗方面的积极作用不容忽视。

3、中成药。

代表是六味地黄丸、知柏地黄丸和百合固金丸等药物，注意阴虚火旺需要对症下药。

除此之外，要少熬夜、少饮酒，保持心情愉悦，多去户外呼吸新鲜空气，加强体育锻炼，增强体质。

健康行僧 阴虚火旺怎么调理？

健康苦行僧，开讲啦！阴虚体质的人群在春天虚火上扰会比较明显，很容易出现心烦气躁，手足发热，多梦，通宵难眠，口腔溃疡，目赤，咽喉干等情况，这惹人的“火”到底该如何解决呢，平时应该改掉哪些坏习惯呢。

阴虚火旺体质的人群，应该如何调理呢？

1：不熬夜，不抽烟熬夜，抽烟等不良的生活习惯容易让阴液阴血再消耗，这样体内就会内热，虚火内生，所以为了避免这些情况，最好的解决方法就是规律的生活起居习惯以及不再抽烟喝酒2：务必保持清淡的饮食阴虚的人群要以补阴为主，平时的饮食一定要清淡一些，少食热性，辛辣，重口，煎烤的食物，如狗肉，火锅，茴香，韭菜这类的食物

3：食物调理阴虚火旺的人群，可以多吃一些滋阴降火，宁神的食物，比如莲子，百合，山药，莲子心，银耳这类的食物，平时喝一些麦冬茶，金银花茶都是不错的选择

对于以上内容的补充

1：夏季快到了，阴虚火旺体质的人群一定要注意不能过度曝晒，如果实在难以避免，就一定要多准备一些西瓜，酸梅汤这类的食物2：中医里有这么一句话：静能生水，也能生阴，平时性情不宜过分暴躁，不然伤人也伤己，平时注意多吃一些滋润的食物，雪梨，柿子，西瓜等都挺好的3：阴虚火旺体质也不可无节制地吃生冷，寒性的食物，否则伤害脾胃，影响消化

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阴虚火旺的饮食应以清淡为主，忌食辛辣。

少吃油腻鱼腥和煎炸之物。

多吃水果蔬菜。

一旦上火了，最好的方法就是喝2天大米粥。

在煮粥时放些鲜百合更好。

不用吃药也会好的。

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阴虚火旺证：阴虚则不能制阳，致使阳相对亢盛发展而成阴虚火旺证。

阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑，临床所见，以心、肺、肝、肾为主。

(一)主症；咽干口操，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛。

(二)临床表现：咽干口燥，轰热升火，心烦易怒，舌质红绛，脉细数。

或夜寐多梦，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦(肝火)，或干咳少痰，痰中带血(肺火)，或骨蒸潮热,颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交(肾火)。

各脏的火旺可以交叉出现。

(三)证情分析：本证产生各种症状的机理，一是阴虚有热，阴虚则燥，阴虚则静少动多，二是一个或几个脏腑的火旺。

(四)本证的发展及影响：本证大多表现为慢性过程。

其进一步发展，阴愈虚则火易旺，火更旺则阴更伤，形成恶性循环，病情日益加重，往往导致肾阴、肾精耗竭，甚至出现阴竭阳越的危象。

※※名称知柏地黄丸组成知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。

功用滋阴降火。

用于肝肾阴虚、虚火上炎所致的腰膝酸软、头目昏晕、耳鸥耳聋、牙痛及口干咽痛、遗精、盗汗、小便短赤，或骨蒸潮热、颧红、喉燥等。

现代多用于神经衰弱、肺结核、糖尿病、甲状腺功能亢进、肾结核、慢性肾炎、高血压、功能性子宫出血等属于肝肾阴虚、兼有内热者。

剂量①小蜜丸：120g／瓶，9g／次；①水蜜丸：6g／次；③大蜜丸：9g／次。

均2次／日，空腹温开水送下。

注意脾虚便溏、消化不良者不宜

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阴虚火旺的人不要熬夜，规律生活起居，养成好习惯，少吃油炸食品，多吃清心降火的食物，还要克制过多的性生活

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阴虚火旺患者可以从两方面调理身体，即药物和饮食，患者可以吃一些知柏地黄丸等滋阴降火的药物；平时要保持清淡饮食，避免油腻、煎炸、辛辣的刺激性食物；症状严重者要及时去医院治疗。

通常会导致机体出现午后发热、体质虚弱、失眠多梦等症状，建议患者平时要保持饮食清淡；多注意休息，不可以熬夜；周围环境宜安静，不可与人争吵和做剧烈运动。

小树保典

阴虚火旺如何调理见效快 阴虚火旺可通过调整饮食生活习惯、遵医嘱中药内服等方法进行调理。

阴虚火旺，又称阴虚之火，属虚火；多由于阴液耗伤，阴虚阳亢，虚热虚火内生。

阴虚火旺的典型表现包括五心烦热、颧红、盗汗等，也可以引起牙痛、齿衄、咽痛等。

阴虚火旺可通过如下方法进行调理。

1.饮食调理 阴虚火旺的人要少吃温燥之品，如羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤食物等；宜食用滋阴清热、生津润燥之品，如银耳、百合、桑椹、甲鱼、牛奶、鸭肉等。

2.生活习惯调理 要保证充足的睡眠，睡眠是最好的滋养五脏之阴的方法；起居要有规律，居住环境宜安静。

避免剧烈运动或在高温酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿，避免损耗阴液；阴虚火旺的人体内阳气偏亢，由于静能制动，所以要静养，如经常深呼吸等。

3.中药治疗 需要由专业的中医师根据不同脏腑的阴虚火旺证候辨证选方。

如肺阴虚火旺：宜滋阴润肺，可采用百合固金汤；心阴虚火旺：宜滋补心阴，清心安神，可采用天王补心丹加减；胃阴虚火旺：宜滋养胃阴，兼清胃热，可采用玉女煎加减；肝阴虚火旺：宜滋养肝阴，可采用一贯煎；肾阴虚火旺：宜滋补肾阴，可采用知柏地黄丸等。

以上内容仅为举例介绍，不是用药建议，具体用药请遵医嘱。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 中医科 副主任医师 姚暄审核

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阴虚火旺怎么调理可以吃一些中药去调理也可以用食物去调理吃一些清凉的食物都是可以的

阳光赵大地

阴虚火旺当滋阴降火。

如果是肾阴虚火旺，可以用知柏地黄丸，滋肾阴，降虚火。

如果是肾阴亏于下，心火亢于上心肾不交证。

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阴虚火旺：如果是夜间发热、盗汗，可以服用黄连阿胶汤进行调理。

如果是心火亢盛，可以使用莲子心、竹心，竹叶等药物进行调理。

平时注意饮食清淡，避免引起食物上火。

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滋阴降火，引火归元。

五脏都有阴虚火旺的现象，更要掌握五行生克乘侮的关系，当补其母的必须补，当泻其子的必须泻。

匿名用户

阴虚火旺怎么调理

1、膳食调理膳食方面,要少吃辛辣刺激性食物,要注意营养的补充,多吃一些新鲜的蔬菜、水果,给身体补充足够的维生素和微量元素,提高机体的免疫能力。

睡前要注意养成良好的饮食习惯,避免吃宵夜,避免暴饮暴食。

在日常生活中可以适当吃一些粗粮,这类食物富含营养,同时还能起到润肠通便的作用,对于阴虚火旺的病人来说是比较合适的。

2、按摩调理按摩是指按摩肚脐,先将手相对搓热,然后分别顺时针方向按摩肚一百下,再用逆时针方向来按摩腹,再用逆时针方向进行按摩,这样可以起到补肾、促进消化、通大小便的作用。

3、身体训练增强体质锻炼,运动过程中身体出汗有助于身体保持气虚、排泄的正常平衡。

在加强运动时要注意及时补充身体所需的水分,避免因缺水而造成身体各器官受损。

另外,要注意适度锻炼,过度锻炼只会事与愿违。

4、中医药调理治疗阴虚火旺可以选择中医调理。

临床上很多药物都可以用来治疗阴虚火旺,比如知柏地黄丸、六味地黄丸、龙胆泻肝丸等,都可以在中医生的指导下服用。

5、充分的睡眠阴虚火旺是由于体内虚火过多所致,如果出现阴精亏虚的情况,一定要有充足的睡眠,这样才能起到养神的作用。

保持充足的睡眠,一是不能熬夜,每天睡眠作息规律正常;二是要给自己营造舒适的睡眠环境,提高睡眠质量。

6、针灸疗法针灸治疗的方法是以心经、肾经穴位、内关、大陵等穴位进行刺激,主要是通过心经、肾经穴位进行。

如果是心火旺、肝火旺、胃火旺等情况下,可以根据医生的诊断来选择具体的施针。

上面介绍了阴虚火旺如何调理。

但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

推拿医生王丽

阴虚火旺应该怎么调理呢？阴虚火旺应以滋阴为主，要分清是实火还是虚火，实火通常表现为火热炽盛，面红目赤的实热症状，这类人通常表现以虚热为主，主要是口干舌燥，五心烦热，应选用滋阴清热的水果蔬菜如火龙果，苹果，香蕉，鸡蛋，黑芝麻，绿豆可以多吃一些。

中医郑芝环

阴虚火旺应该怎么调理呢？阴虚内热，阴虚火旺，很多人会出现心烦失眠、盗汗、手脚心热、大便干结、口干舌燥的问题，肝肾阴虚阴精不足的，会伴有性功能下降、腰酸腿软、记忆力下降、精神不济、头昏耳鸣的问题。

出现阴虚的状态，我们如何正确的从生活、情绪、饮食作息等方面进行调理养生，这些都需要一定的技巧，掌握了对改善阴虚的状态大有帮助。

首先我们要认识到阴虚所产生的原因，大部分是因为操劳熬夜、性生活过度、劳心过度所导致的，这就需要我们必须保持良好平和的心态，避免情绪过度波动浮躁紧张，尽量保持安静的环境，合理安排工作，保证充足的睡眠，切记避免纵欲过度，尽量的节制性生活，这是改善阴虚的一个重要方面。

另外一个导致阴虚的原因是因为环境太过干燥燥热，或者经常辛辣煎炸的食品过度，这方面就需要我们避免辛辣刺激温燥的食品，比如姜葱蒜、羊肉狗肉、胡椒、大温大补的燥热中药都需要避免，要多吃滋阴润燥生津的食品，比如百合、莲子、牛奶、绿豆、芝麻、竹蔗、白木耳、雪梨、淮山等，多吃瓜果蔬菜类，注意补充水分。

以上这些都是改善阴虚的重要方法，平常也可以用是麦冬、玉竹、沙参、石斛、黄精、生地黄等药材煲汤进行保养，这都是养阴治疗阴虚的重要方法和药物。

除此之外，一些中成药都有比较好的滋阴养阴的功效，比如养阴清肺丸、百合固金丸、左归丸、知柏地黄丸、六味地黄丸、天王补心丸都是经典的治疗阴虚补阴的中药方剂，可以根据自己的主要阴虚症状表现进行选择调理。

希望以上回答对你有帮助。

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桐歌来了

阴虚火旺怎么调理？阴虚的人，饮食方面宜清淡，要远离辛辣刺激的食物，远离肥腻厚味的食物，宜多吃蜂蜜、甘蔗、芝麻、鱼肉等清淡的食物，也可以多吃红枣、百合、枸杞等清心安神的食物。

此外，小米、小麦、玉米、赤豆、莲子、西瓜、黄瓜和苦瓜等食物，也适宜阴虚火旺的人吃。

阴虚火旺的人，应该多喝粥。

百合大米粥，用百合、大米和冰糖一起熬制成粥，每天喝一碗，能够改善睡眠，消除烦心，去除内火。

桂圆红枣粥，用桂圆肉、红枣和粳米一起熬制，经常喝能够补血安神，健脾养胃，祛火安神，有助于改善阴虚。

还有天门冬粥，把天门冬和大米放在一起熬，熬至软糯的状态时，适量的加点盐进行调味，每天早上喝一碗，有很好的调理阴虚的作用。

阴虚火旺的人，一定要多喝水。

每天应该喝2000毫升以上的水。

还可以多喝一些清热去火的茶，比如金银花茶、蒲公英茶、百合茶、枸杞茶等。

阴虚火旺的人，切记不能吃宵夜，宵夜易生火，会加重阴虚。

还不能熬夜，不能过度贪凉，不能太懒，要适度的运动。

还要注意调节自己的心情，多笑一笑，多听一些舒缓的音乐，切忌恼怒。

要做到起居有常，心态平和，饮食有节，适度运动，养成健康的生活方式，慢慢平衡体内的阴气和阳气，阴虚火旺的情况会逐渐得到改善。

化歌Ho

阴虚火旺要从日常调理方面调理。

首先饮食起居要正常，要进行适当的锻炼，早睡早起，不要熬夜，不要在高温酷暑下工作，多注意情绪，不要过度进行性生活，睡觉前不要喝茶，不要运动。

其次在饮食上的调理，阴虚体质的人，平常应该多吃一些白菜、糯米、蜂蜜、苹果、香蕉、黄瓜、西红柿、梨子，火旺多吃一些清淡的食物。

阴虚常用的药物有六味地黄丸、知柏地黄丸。

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