肝火旺怎么调理？吃什么能够降肝火？

肝火旺盛其实对身体是不太好的，那么你知道都有哪些方法可以有效降低肝火旺盛吗？先给大家2个介绍。

首先是食疗改善肝火旺盛。

在中医里面是有很多中药可以有效降低肝火旺盛的，所以可以通过食疗的办法来改善。

比如说麦冬、芦根这些药材，麦冬是属于比较偏寒性的中药，能够达到益胃生津、养阴润肺、静心安神的效果。

所以如果肝火旺盛的话不妨使用麦冬和绿茶一起泡茶喝，这样很容易败火祛热，对治疗肝火旺盛很有效果。

而芦根也具有清热泻火、安神、利尿的作用。

有些肝火旺盛的人群经常会感到烦躁，不能集中注意力，将芦根、麦冬在一起使用的话，在一定程度上能够有效地疏肝气、灭肝火，长期坚持使用的话对失眠等症状也是非常不错的。

其次是按摩穴位。

除了食疗以外，经常“大动肝火”的人群也可以试着按摩一些穴位，而太冲穴就是一个不错的选择。

太冲穴有着脚上“虎口”之称，也是肝经的一大要穴。

不仅能够消除肝火，还能达到宁心安神、缓解抑郁情绪的效果。

而太冲穴是位于脚背上的大脚趾与第二趾缝纹端的凹陷处。

找准穴位后，每日早上或者睡前，大致按摩3到5分钟即可。

王药师心血管讲堂

一次和一位老中医聊起来昨天小区里一起半夜骂人的事件，老中医笑笑说：这家人应该是有病，这不是骂人的那个有病，应该是肝火旺盛，长期得不到疏解而不自知是应该看医生的。

小区一位老太太每天梳着整齐的头发，身边跟着一只狗，但是无论何时都没有任何人与之搭话。

后来听其他人讲才知道，原来这位老太太脾气非常的大，属于得理不饶人和没理争三分的主，有一次和别人吵架，她躺在地上不起来，后来被送到医院检查没有问题的情况下还住了半个月的院。

后来大家见了她都躲着走，而她的两个儿子和一个女儿都30多岁了，目前都没有结婚。

而我也在这次骂人事件中重新认识了这一家，一天晚上将近12点的时候被一阵高亢的骂人声惊醒，3位男士各种污言秽语，声音之大，整个小区都听得见，足足骂了将近1个小时才停歇。

后来知道原因很简单，下午老太太带着狗下来，狗撒欢追着咬一个小孩的裤腿，吓得孩子哇哇哭，孩子的母亲抱起孩子跟老太太说：出门不拴狗绳吗？咬着孩子怎么办？老太太面无表情地回道：我们家狗从来不咬人，为啥偏偏咬你？俩人就吵了几句，孩子母亲不愿意让孩子被吓到，况且没被咬到，带着孩子回家了。

但是却不想晚上不知道老太太怎么和丈夫儿子说的，就出现了半夜小区骂人的奇异景象。

肝火旺盛的表现：最大的特点就是烦躁、易怒，此外还有口干、口苦、视物模糊、眼部的分泌物多、眼红、眼干等。

一般正常人的舌头是淡红，舌苔是薄白的，但是肝火旺盛的人舌质红，舌苔黄，小便黄，口气重等症状；并且会出现食欲不振，不想吃饭等等症状。

肝火旺首先要调整睡眠，古代中医曾经指出：睡觉不仅可以缓解疲劳，还可以帮助脾胃消化食物，睡眠是养生的第一位，人一晚上不睡觉，其伤害一百天难以恢复。

睡觉最好的时间为晚上10点到次日凌晨6点之间，良好的睡眠质量可以把使人体细胞休养生息，推陈出新。

因此想要调整肝火旺盛的情况，养成良好的睡眠习惯非常的重要，肝火过盛会使睡觉警觉，胃火过盛则睡觉不能安宁，肝阴不足则睡觉劳累。

肝火旺盛的人可以多吃一些富含维生素C的食物，比如草莓、柚子、橙子、猕猴桃等水果；喝菊花和枸杞泡的水；每天适当饮用奶制品；均衡饮食，每天摄入足量的蔬菜水果；此外肝火旺盛大多是因为肝气久郁，吃了过多的油腻辛辣的食物导致的，因此多吃一些降火的食物也是很有效的，比如苦瓜、苦菜、绿豆、豆芽、芹菜、丝瓜、油菜等等。

肝火旺盛的人除了调整自己的饮食和睡眠外，还需要开解自己，保持平和的心态，如果症状严重，需要找专业的医生进行治疗！

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。

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秋冬是个干燥的季节，每一个人多多少少都有些肝火旺盛，导致脸上容易起痘痘，或晚上失眠，出现一些负面情绪。

如何调理肝火旺呢？1、多喝水肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。

这个过程需要大量的水，水份不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说是负担。

这就需要我们多喝水，补充体内流失的水分。

促进血液循环，加速身体的新陈代谢，从而减轻对身体的损害。

2、舒畅心情，少动肝火肝火旺导致易怒，情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。

因此要降肝火，最重要的方法之一就是舒畅心情，心平气和，调整心情，稳定情绪。

3、每天保证足够的睡眠时间休息时间影响着肝脏的健康。

晚上11点到凌晨3点这段时间，血液会经流肝脏、胆，身体应该处于完全休息的状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。

长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

专家建议每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天8个小时的睡眠时间。

晚上不建议进行太损耗脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。

3、饮食清淡秋冬的饮食应该注意清淡，不可温燥助肝火，也不可选择寒凉、油腻等食品，避免损伤脾胃阳气。

对于上火的人，可以进食薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等，这些粥清凉素净，容易消化。

医学慕课

肝火胃火旺是中医的诊断，要回答这个问题，我们首先来看祖国医学是如何认识“肝火、胃火”的？我们先看第一个：胃火，祖国医学认为“胃火”分为胃虚火和胃实火，胃虚火最主要的症状是：口渴，大便有时干，最最典型的特点是出现“饥不欲食”即胃总有饿的感觉，总像没吃饱一样，可是吃饭的时候又不想吃，吃不进去，这就是典型的胃阴虚导致的胃虚火旺，治疗方法为滋阴清热，方用玉女煎加减，药用：石膏、知母、生地、沙参、麦冬等；胃实火，临床表现为：牙疼、牙龈肿，有时会起溃疡，口渴，特别喜欢吃凉的，大便干燥。

治疗方法为清中汤加减，药用：黄连、栀子、半夏、茯苓、陈皮、石膏、甘草等！在饮食方面：胃火调节应要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

　　接下来我们来看第二种火：肝火，祖国医学认为：肝火也分为虚火、实火：肝虚火主要症状为眼睛干涩、手脚心发热，烦躁，晚上有的时候会出汗，尤其是后半夜睡着的时候出汗，治疗方法为滋阴清肝，方用一贯煎，药用：生地、沙参、枸杞、麦冬、川楝子、当归、白芍等；肝实火主要症状为眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，容易发火。

肋部胀痛，口苦，口渴，大便干燥，治法为：清泻肝火，方用：龙胆泻肝汤，药用：龙胆草、栀子、黄芩、柴胡、生地、车前子、泽泻、木通、甘草等！此外，肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

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游医明达

　　肝脏是身体内以代谢功能为主的的器官，其中一项就是 解毒 。

肝火旺 怎么办?肝火旺是什么原因导致的?怎么调理肝火旺呢?下面就是我给大家整理的肝火旺盛的调理方法，希望对你有用!

　　肝火旺的原因 　　1、平时所吃的油腻、辛辣及 化学 合成的药物会加重肝脏的负担致使 血液 循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。

　　2、肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。

　　3、如果体内血流不畅通，阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。

　　4、由于多数 乙肝 患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积，相比正常人来说，更容易导致肝火旺的发生。

　　5、如果体 内存 在毒素，阻碍对 营养 成分吸收，气血不足，影响肝正常功能。

　　肝火旺怎么调理 　　一、食用富含维生素C的水果

　　对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。

草莓既能养肝，又是去肝火。

从 中医 角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。

但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易 腹泻 和胃酸过多的人更要控制量。

　　二、茶饮

　　菊花和枸杞子均为药食同源的 中药 材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。

中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。

菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。

　　三、奶制品

　　奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。

此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

　　四、均衡营养

　　夏季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。

5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;西兰花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

　　五、调整心态

　　肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感 神经 ，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的 健康 行为模式和心态。

　　六、适当运动

　　每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况 决定 运动的量。

运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

　　肝火旺吃什么药 　　肝脏是身体内以代谢功能为主的的器官，其中一项就是解毒，所有的毒素及下腹腔回流到心脏的血液都要经过它处理，平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。

而肝火上升直接导致失眠，心烦，惊悸及 神经衰弱 。

所以要预防肝火旺，除了睡眠足够，心情放松，还要适当的清肝火。

　　肝火旺吃什么药?现在市场上有不少消炎 降火 的药物的，对于肝火旺的人来说，龙胆泻肝丸是比较好的选择。

芎菊上清丸有散风止痛，疏风解表的作用，对于缓解肝火上升所引起的头痛等症状效果不错。

女性肝火旺盛可以选用丹栀逍遥丸等清泄肝火，疏肝解郁的药物。

　　肝火旺吃什么药更适合，更能好得快，其实这还需要结合 上火 症状具体选 用药 物。

上火也有虚火和实火两种，所以面对具体症状不同，大家要具体选用药物。

重要的是对症下药，才能药到病除，解除病症。

　　一般情况下，肝火旺其实不需要刻意吃什么药，大家注意多休息，不熬夜不伤身，注意自己的生活习惯，保持一个平和积极的心态即可。

但针对症状比较严重的人来说，肝火旺吃什么药就郑重些了。

一般只要按剂按量服用，就会痊愈的很快。

如果在服用这些药物后，患者还是感觉症状没有减轻，那就得停药就医，听从医生的指导，进行配合治疗了。

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肝火旺盛怎么调理？生活中我们难免会有上火的情况，常见的就是肝火旺盛了，那肝火旺具体有什么表现呢？

第1个，失眠。

中医认为肝藏魂，如果肝火旺盛，就会使人出现失眠多梦、容易惊醒的情况。

第2个，食欲不振。

肝火旺盛，还容易影响脾胃功能，这样就会出现食欲不振的情况。

第3个口干口苦。

口干口苦也是肝火旺的一种表现，同时还伴有烦躁不安、牙龈肿痛等问题。

如果出现以上三种情况，就是肝火旺，我们就要想办法降肝火，可以常吃苦瓜。

苦瓜的营养价值很高，其中含有蛋白质、胡萝卜素、多种维生素以及苦瓜碱，有清热解毒、消肿去火的功效，肝火旺的人经常吃一点，可以帮助降肝火，养肝护肝，对身体是很有好处的。

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肝火旺盛怎么调理？疏肝降火药房有药卖

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肝火旺盛怎么调理？肝火旺盛多是由于生活和工作压力过大，心情抑郁所导致的，患者会出现视物模糊，眼红眼干，耳鸣易怒，口干口苦等症状。

患者可以多吃些苦瓜，芹菜，丝瓜，绿豆，草莓或多喝些枸杞菊花茶来调理。

必要时可以服用清肝去火的药物如左金丸来治疗，同时要放松心情，并养成良好的生活习惯。

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中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。

那么肝火旺盛怎么调理呢？接下来我就带来肝火旺的调理方法，让你不用受到肝火旺的困扰。

肝火旺盛怎么调理 肝火旺怎么调理？告诉你5个妙方。

1、多补水有利肝脏排毒 肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。

这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。

2、通过食补健脾护肝 “五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。

“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。

同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。

此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。

3、每天保证足够的睡眠时间 休息时间影响着肝脏的健康。

晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。

长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

专家建议：每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。

晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。

除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉等。

4、保持乐观开朗的心态 人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。

所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气，不要经常无故生气、发火，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分钟。

日常要保持心平气和、乐观开朗的心态，让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康。

5、坚持适量的运动 每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。

例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等，每天坚持30分钟左右即可。

肝火旺吃什么 中医认为，养肝去肝火可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。

食疗方面，可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用 猪胆绿豆粉：猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，1日2次。

菊花粥：秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。

先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。

芹菜粥：新鲜芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。

应现煮现吃，不宜久放。

银耳莲子粥：冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。

肝火旺长痘怎么调理 长痘痘其实与人体肝火旺有直接的联系的，那么肝火旺长痘怎么调理？ 1、多喝柠檬水 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。

每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。

专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

每天喝8-10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘蓝 十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。

每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3、经常做按摩 当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。

按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

4、补足矿物质 要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。

肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

5、远离酒和药 酒精对肝脏功能极为不利。

有肝损的人一定要戒酒。

另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

6、自制护肝茶 水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。

可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。

也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

7、蛋白质能修复肝脏 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。

这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。

患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。

8、肝脏爱吃糖 大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。

每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。

糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。

每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。

按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。

一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。

9、B族维生素是肝脏“加油站” B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。

爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。

由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。

10、维生素E是护肝新武器 维生素E能起到阻止肝组织老化的作用，有专家指出：“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。

”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。

健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。

如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要。

肝火旺吃什么水果 水果的营养价值十分的丰富，养生的功效也很强，有的水果还能帮助你去火。

而由于人们日常饮食的不合理以及经常性的熬夜，通常会导致出现肝火旺的现象，这个时候就可以通过食用一些水果来降火。

1、荸荠 据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。

临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

只要是那些热病后余热未净而导致的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火现象都特别的适合食用荸荠。

2、橄榄 橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。

橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。

吃上几个橄榄对于清肝火有效。

3、柠檬 柠檬是护肝的好食物。

柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。

只要喝一杯柠檬水，不仅可以排出体内有毒的物质，而且还能美白肌肤，对消除脸部雀斑有一定的作用，同时还具有降火的功效。

4、山楂 如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。

山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。

不光对肉类有效，对辣椒也不例外。

5、苹果 苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。

苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

6、西红柿 西红柿一年四季都能见到，而且西红柿的营养也很丰富，能够清热解毒，并且能平肝去火。

而且它含有的维生素C十分的丰富，能够提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。

7、葡萄 葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。

葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。

另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。

所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

医路19秒

天气炎热，很多人脾气就容易上来，今天我们就来说说吃什么东西降肝火比较好。

至于肝火有什么症状，怎么看肝火大不大，很多人都知道。

如果不知道的，可以看我之前的文章。

我们直接开门见山，说哪些东西降肝火好，主要分为三类：食物类、茶饮类和中成药类。

一、食物类 主要有以下几种情况：丝瓜，入肝、胃经，味甘，性寒，无毒。

具有清热化痰、凉血解毒、泻火的作用。

可以用来煮丝瓜汤喝，清心除烦，去肝火。

苦瓜，苦，寒，无毒。

能除邪热，解劳乏，清心明目。

可以清炒苦瓜，或者煮瘦肉苦瓜汤，有助于清泻肝火。

菠菜，味甘，性凉，能滋阴平肝，止咳，润肠。

含有丰富类胡萝卜素、维生素C和铁等营养素，对于肝火不旺，肝阴或肝血不足的比较合适。

芹菜，入肝，胆，心包经。

味甘，性凉，无毒；能够清热除烦，平肝、利尿。

对于肝阳上亢引起的头晕、头痛、口干等比较合适，可以清炒或煮芹菜粥。

绿豆，味甘，性寒，无毒。

在《本草纲目》里记载绿豆煮食，能消肿下气，清热解毒。

对于肝火明显还是不错的选择，可以煮绿豆汤或绿豆粥喝。

二、茶饮类 主要有以下几种：桑叶茶，入肺、肝经，味苦、甘，性微寒。

能疏散风热、清肝明目、清肺润燥。

对于肝阴不足或肝阳上扰引起的头晕、目眩、头痛等比较合适。

也可以搭配菊花一起冲茶喝。

蒲公英茶，入肝、胃经，味苦，性甘，寒。

具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、清肝明目等作用，对于肝火旺盛的人比较合适，能够导热下行，利尿。

不过蒲公英虽不是苦寒，但还是偏寒凉，如果肠胃不好的，可以适当加点红枣或甘草一起冲茶喝。

菊花茶，菊花一般分为三种，一种是黄菊，主要功效是疏散风热，用于感冒发烧；一种是白菊，主要功效是清肝明目，用于肝火旺盛的；还有一种是野菊花，主要功效是清热解毒，用于疮痈疖肿等。

所以如果想清肝火，用白菊花比较合适，可以搭配枸杞一起。

不过也要注意苦寒伤胃，可以适当加点红枣一起吃。

决明子茶，入肝、肾、大肠经，味苦、甘、咸，性微寒；具有清肝明目、润肠通便的作用。

对于肝火旺盛出现口干口苦、便秘等情况比较合适。

玫瑰花茶，入肝、脾经，性温，味甘，微苦。

能够疏肝解郁、活血调经。

对于肝气郁结，肝火不明显的比较合适。

肝郁严重的话，可以加代代花、佛手一起泡茶喝。

三、中成药类 主要有以下几种情况：左金丸，具有疏肝泻火，和胃止痛的作用，对于肝火旺盛，侵犯胃脘导致的口苦、呕吐、泛酸等比较合适。

一般胃肠道的症状比较明显。

丹栀逍遥丸，具有疏肝解郁，清热、调经的作用，对于肝郁化火，胸胁胀满、口苦口干、以及女性月经不调，乳房胀痛等比较合适。

龙胆泻肝丸，能够清肝胆、利湿热，对于肝胆湿热或肝经湿热下注引起的心烦易怒、口苦口干、头胀尤其是头顶痛、小便短黄或有涩痛等，下肢内侧潮湿、瘙痒等比较合适。

不过需要注意的是，龙胆泻肝丸药性强，比较苦寒，应在医生的指导下服用，最好不要自行服用。

泻青丸，它的作用和龙胆泻肝丸比较像，都能清肝泻火，对于肝热内蕴引起的惊风抽搐或烦躁易怒等比较合适。

但由于泻青丸的作用过于苦寒，脾胃虚弱或肝火不明显的最好不要用。

黄连羊肝丸，能够清肝、泻火、明目，对于肝火旺盛引起的迎风流泪，目赤肿痛等眼部症状明显的比较合适。

最后总结一下，平时上点火，发发脾气是很正常的，不要把发脾气当成了肝火旺。

但是如果情绪难控制，经常生气、急躁，且容易口苦，那可以适当地清清肝火，能食疗就不用药。

对于还有一些人，症状明显，或有肝区疼痛、胀痛、大小便异常等，最好不要自己随便捣鼓，尽快去医院检查看看，毕竟人体的肝脏负荷还是很大的，需要好好爱护，尤其是经常熬夜、超负荷工作的。