登山活动方案

工会登山活动方案

工会登山活动方案1

为丰富教职工的文体生活，培养积极、向上、健康的生活态

度，增强教职工团结协作精神，共度一个祥和、快乐的元旦佳节。

经研究决定，浔北分校将举行“迎新春。庆元旦”教职工登山比

赛活动，具体方案如下：

一、时间：12月31日（周五）下午2：50在唐寨山公园大

门口集中，3：00开始比赛。

二、地点：唐寨山公园。

三、路线：从唐寨山公园大门口出发→绕湖边一圈→顺大道

上坡→涌泉亭。

四、参加对象：全体教职工。

五、奖励办法：

活动设男、女一、二、三等奖各1名，奖金分别为100元、

80元、50元，到达终点者都将获纪念奖（各30元）。

六、登山比赛路线负责人及职责：

1、唐寨山公园大门口：黄民忠陈明珠（职责：分发矿泉水、

组织照相和登山比赛）

2、烧烤场入口处：徐志新（职责：安全保卫工作）

3、索道处：余东明（职责：安全保卫工作）

4、南大门（交叉路口处）：陈建峰（职责：安全保卫工作）

5、涌泉亭：苏华旺孙建龙（职责：登记比赛结果并进行颁

奖）

七、活动要求：

1、各位教师应充分认识此次活动的意义，积极参加比赛。

2、参加活动人员于31日下午2：50准时到唐寨山公园大门

口集中，迟到均视为弃权。

3、每位参赛者应按规定的路线跑到终点，做到不抄近道，

否则不予奖励。

工会登山活动方案2

走出校园，亲近自然，拥抱健康。值此秋高气爽之际，为增

强我校教工坚持锻炼的健康意识，培养团结协作、和谐发展的团

队精神，展现教工队伍昂扬奋进的精神风貌，学校工会拟组织教

职工开展登山活动。具体方案如下：

一、活动主题：拥抱自然拥有健康

二、活动时间（下雨则另行通知）

集合时间：20__年11月30日8：10

集合地点：学校模型

出发时间：20__年11月30日8：30-15:30（预计）

三、参加人员：工会组长、委员，参赛教师，工作人员。

四、登山地点：银瓶山

五、具体安排

1、准备工作

（1）登山分组。本次比赛采用男、女混合团体赛的方式进

行。组队的方式为：以学校工会为单位，每个工会组最多可报两

队，每队3人，每一队必须至少包括一名异性（2男1女或2女

1男）。

（2）各组自行设计自己的队旗、口号。

（3）各工会组长于11月28日下班前将参赛选手报到校办

李燕群处。

（4）备好校旗、横幅、备用药、矿泉水、车辆等物资。

2、人员安排

总指挥：张芬

起点：罗德雄终点：谢丁

后勤保障：李燕群摄影摄像：蔡升

安全保障：各工会组长

3、比赛规则

比赛成绩以各队最后一名队员通过终点所花费的总时间为

全队到达时间，单人到达时间不做核算。望各参赛队团结协作，

男教师多发扬绅士风度，帮扶女教师。

六、奖项设置

取团体前6名。一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。奖

励在期末以工会组为单位统一发放。

温馨提示：

1、登山当天务必要穿适合运动的服装、鞋。

2、登山前做好热身活动，体育老师届时统一带领练习。

3、午餐自行解决，可自带或就地购餐。

4、活动中做文明游客，不乱丢烟头和垃圾。

北京师范大学东莞石竹附属学校工会

20__年11月21日

工会登山活动方案3

中方镇20__年“强健体魄，兴我中方”工会登山活动

为进一步增强机关干部职工凝聚力，开展“强健体魄，兴我

中方”为主题的登山活动。借以增强职工身体素质，陶冶情操，

活跃气氛，进而起到调节身心，鼓舞士气，促进和谐之目的。特

制订本实施方案。

一、组织负责__工会委员会二、活动时间

20__年4月12日（周日）。开展的要求，另行安排；三、

活动地点（行进路线及整体流程）（一）始发点（集合处）

当日上午8：30，__镇政府门前集合。统一乘坐中巴车进入

登山地点。

（二）行进路线

1.当日上午9：00从__政府门前出发，9：30到达__村__组

开始登黄岩。

2.计划行进时间120分钟，即当日上午12：00达到指定地

点。

3.当日上午12：20至下午15：00期间，用餐并开展文体休

闲活动。

4.下午15:10统一乘车返回

四、参加人员

__镇机关干部职工，县征地拆迁办干部职工。五、活动形式

及具体流程（一）统一形象

参加活动的全体人员发放遮阳帽。（二）行进规则及奖励方

式

1.参加活动人员应发扬互帮互助的团队协作精神，严格按照

计划的行进路线，始终保持步调一致，做到不先行、不掉队、不

单独行动。

2.务必注意沿途的交通安全，相互帮助、安全行进。3.镇卫

生院专门安排医疗组以备出现紧急情况。4.参加活动人员徒步按

时到达指定地点，全体发放登山纪念品，以资鼓励。

5.爬山到达指定地点男前10名，每人发放奖金200元，

女前5名每人发放奖金200元。

分工安排

__X镇工会委员会20__年4月10日

工会登山活动方案4

一、活动题目：

《工会单位职工第一届健身登山比赛》

二、活动意义：

通过组织职工进行登山比赛，提高职工身体素质以及团队合

作精神。

三、活动前期准备：

由局工会办公室负责此次活动的组织工作，并安排专人负责

整个活动的安全预防工作。各科室负责本次活动的宣传活动，办

公室负责活动中的摄影和后期的宣传工作，

四、活动所需物品：（办公室准备）

队旗：2面（规格1。2米X1。8米），每面队旗上印有局

工会名称，分为男子队、女子队；参与人员每人一套运动服装；

矿泉水：约8件，发放给参加本次活动的比赛人员和工作人员，

人手一瓶；口哨（发令枪）：1个。

五、活动时间：

11月上旬

六、活动路线：

望王山山底路口望王山（顶点）返回；

七、联络小组及工作人员组成：

比赛设立望王山山下和山顶上两个联络小组。山下小组由袁

晓明等组成，山顶上的小组由____等组成。付雪梅主任负责裁判

工作。何斌负责安全工作。

八、比赛办法：

比赛开始前，参赛人员列好队以后由每队队长对该队员的进

行登记，听到比赛开始的命以后，参赛人员开始比赛，登上山顶

以后到裁判员处报到，由裁判员做好登记，比赛结束后统一组织

下山。

九、奖项设置：

比赛队伍分成男子组和女子组。比赛奖项分设：一、二、三

等奖，分别发放证书。一等奖一名；二等奖一名；三等奖一名。

十、活动安排：

8：00：参赛人员在望王山下集合，由每队队长带队，讲解

登山注意事项；9：15：由队长带队把各自队伍领至望王山下起

始点集合，由裁判长讲解活动规则，单位领导比赛前进行讲话并

宣布比赛开始，放发令枪；9：30：比赛开始，直至活动结束。

参赛的人员人数，由办公室于10月31日报单位领导，单位统一

安排就餐（工作餐），比赛过程结束后，单位办公室组织集合。

十一、活动经费：

运动服装36套，每套1300元，共计361300=46800（元）

水8件，每件45元，共计845=360（元）

队旗2面，口哨，证书6个，共计800元

工作餐5桌，每桌600元，共计5600=3000（元）

共计经费50960元

注意事项：

1、参赛人员在比赛中须穿运动鞋或者球鞋，登山时注意途

中安全；

2、比赛中提倡友谊、团结和互助的.精神；

3、参赛人员遵守公共道德，爱护生态环境，禁止乱丢垃圾；

4、工作人员要坚守岗位，沿途维护比赛秩序，确保此次比

赛有序进行

5、参加活动者要听从工作人员的指挥，积极配合共同完成

登山比赛的活动。

工会登山活动方案5

一、活动主题：

与文明同行，和绿色相伴

二、活动时间：

5月4日下午2：10从学校出发，

三、参加人员：

各班选派男、女生各5名参赛

四、登山地点：

紫金公园

五、登山活动工作人员

1、总指挥：__X

2、登山起点负责人：__X、__X、__X、__X

3、登山终点负责人：__X、__X、__X、__X

4、安全负责人：__X

5、医护负责人：姜__X、__X、__X、__X，时刻为实施急救

待命。

6、后勤保障：__X

7、摄影宣传：__X

8、各班参赛选手及其他学生的安全由班主任选好后勤服务

人员及护理人员，沿队员登山路线做好后勤及安全工作，班主任

随行，及时处理好各类突发事件。

六、登山活动具体安排

1、登山分组。本次登山活动分六组：初一年级男、女生组；

初二年级男、女生组；初三年级男、女生组。

2、各班于4月28日前将参赛选手名单交团委__X老师处。

3、准备好登山奖状及奖品，由团委__X负责具体落实（5月

4日前）。

4、联系有关单位准备好登山期间的车辆秩序维护（__X负

责）。另安排其他教师实施维护。（具体人员另行能知）

6、准备团旗一面，提前竖立于登山终点（团委__X负责）。

7、登山分组号码（团委__X负责）。

七、登山奖励

1、体育道德风尚奖2名，奖金100元。（集体）

2、前5名奖。各组评选出前5名，分别发给个人荣誉证书

和纪念品。

3、登山集体奖。各班学生根据到达终点的先后分别获得一

个名次，第一名15分，第二名14分，依次递减。男、女总分多

者为该年级登山优秀班级，发给该班奖状和奖金100元。

八、温馨提示

1、本次登山活动为集体活动，要求广大师生积极参与，并

提前安排好工作，按时参加登山活动。

2、为确保登山安全，登山时穿着运动鞋、运动服，并根据

体力和身体状况，调节好登山速度。

3、在登山活动中，要讲文明，做环保的使者。

工会登山活动方案6

为丰富我乡干部的文体生活，培养积极、向上、健康的生活

态度，增强我乡干部团队意识，凸现我乡乡干部的凝聚力，展现

我乡干部昂扬向上的精神风貌。经白姆乡工会研究决定，举行乡

干部登牛头山比赛活动，具体方案如下：

一、时间：

3月7日，12：00开始比赛。

二、地点：

______X。

三、路线：

租车至武义牛头山国家森林公园，从山脚至天师峰，全程近

2公里。身体健康者一般在2小时以内可以到达。

四、参加对象：

全体乡干部。

五、比赛分组和奖励：

1、比赛组(40周岁及以下)：设男、女各一组

2、健身组(40周岁以上)：设男女混合一组。

3、比赛设一等奖各1名，二等奖各2名，给予物质奖励。

六、登山活动工作

人员安排：

1、总指挥：__X,__X。

2、登山起点负责人：__X(发令)。

3、登山终点负责人：__X(终点记录)

4、安全负责人：__X。

5、医护负责人：__X(备药品)。

6、后勤保障：__X(备矿泉水)。

7、摄影宣传：__X摄影。

七、活动要求：

1、各位乡干部应充分认识此次活动的意义，积极参加比赛。

2、为确保登山安全，登山时穿着运动鞋、宽松衣服，沿景

区登山路线登山，并根据体力和身体状况，调节好登山速度。

3、在登山活动中，要讲文明，不乱丢烟头和垃圾，做环保

的使者。

工会登山活动方案7

__机关工会20__年三·八节妇女

活动方案

为了纪念“三〃八”国际妇女节，丰富广大妇女职工的业余

生活，激励女职工以饱满热情和最佳的工作状态在本职工作岗位

上建功立业，结合我局的实际情况，组织全局妇女职工进行登山

和参观红色文化教育基地等活动，特拟定本活动方案：

一、活动内容：爬山、参观__祠堂

二、活动时间：3月14日8:30——15:30

三、活动地点：__X-----__X------__X

四、参与人员：全局妇女职工（含借调、借习人员）

五、组织：__X机关工会

六、后勤服务：__X、__X、__X、驾驶员1名

七、活动过程：

1、3月14日上午8:30__X广场集中，8:40出发；2、路线：

沿__（左边）---停车场---树林----电视塔----下山；

3、机关工会__、__和驾驶员在山顶计时记录；4、

12:30----14:00联谊活动；

5、14:00----15:00参加李家祠堂；

6、15：30活动结束。

__机关工会

20__年2月25日

工会登山活动方案8

为丰富我乡干部的文体生活，培养积极、向上、健康的生活

态度，增强我乡干部团队意识，凸现我乡乡干部的凝聚力，展现

我乡干部昂扬向上的精神风貌。经白姆乡工会研究决定，举行乡

干部登牛头山比赛活动，具体方案如下：

一、时间：3月7日，12：00开始比赛。

二、地点：______X。

三、路线：租车至武义牛头山国家森林公园，从山脚至天师

峰，全程近2公里。身体健康者一般在2小时以内可以到达。

四、参加对象：全体乡干部。

五、比赛分组和奖励：

1、比赛组（40周岁及以下）：设男、女各一组

2、健身组（40周岁以上）：设男女混合一组。

3、比赛设一等奖各1名，二等奖各2名，给予物质奖励。

六、登山活动工作人员安排：

1、总指挥：__X,__X。

2、登山起点负责人：__X（发令）。

3、登山终点负责人：__X（终点记录）

4、安全负责人：__X。

5、医护负责人：__X（备药品）。

6、后勤保障：__X（备矿泉水）。

7、摄影宣传：__X摄影。

七、活动要求：

1、各位乡干部应充分认识此次活动的意义，积极参加比赛。

2、为确保登山安全，登山时穿着运动鞋、宽松衣服，沿景

区登山路线登山，并根据体力和身体状况，调节好登山速度。

3、在登山活动中，要讲文明，不乱丢烟头和垃圾，做环保

的使者。

工会登山活动方案9

一、时间：3月24日下午4：20分。

二、地点：学校校门口至小观音岩（邓全新房屋）

三、参加对象：全体教职工（部分除外）

四、登山活动工作人员安排：

1、总指挥：宋兴平

2、登山起点负责人：各小家家长。

3、安全负责人：小家家长

4、后勤保障：赵兴跃（备矿泉水）。

5、摄影宣传：宋兴平。

6、校园学生安全：包毅及69年级班主任

五、活动要求：

1、各位教职工应充分认识此次活动的意义，积极参加比赛。

2、为确保登山安全，登山时穿着运动鞋、宽松衣服，沿景

区登山路线登山，并根据体力和身体状况，调节好登山速度。

3、在登山活动中，要讲文明，不乱丢烟头和垃圾，做环保

的使者。

工会登山活动方案10

各部门（单位）：

为进一步增强广大教职工“健康工作，快乐生活”的理念，

促进教职工之间的交流，营造和谐愉快的工作氛围，学校工会将

举办“20__年春季登山健身活动”。为了保证此项活动能够安全

顺利的进行，特制定本活动方案。

一、参加人员

身体状况适宜参加登山活动的全校在职在岗教职工。

二、活动安排

（一）活动时间

20__年5月22日下午（如遇下雨等特殊情况将改期进行）。

（二）活动地点

大连开发区童牛岭公园。

班车停车地点：开发区泊石湾停车场。

（三）活动项目

徒步登山活动。

（四）活动流程

1、本次活动由学校统一发班车。5月22日中午，所有参加

活动的教职工可乘坐平时上下班乘坐的班车前往活动地点。

发车时间：12：30（夏家河和南关岭两个校区同时发车）。

2、到达徒步登山起点后，以分会为单位，各分会主席和有

关部门临时负责人先清点人数，然后带领本部门人员领取参加活

动的用品等，开始徒步登山活动。

3、各二级学院可在队伍前面持本院旗帜及宣传标语。

各分会参与人数和组织情况将作为评选考核学院优秀职工

之家的内容之一。

4、活动结束后，教职工仍乘坐原班车下班回家。

活动结束集合时间：15：00

活动结束集合地点：童牛岭大钟停车场

返回市内发车时间：15：:30

返回市内发车地点：开发区泊石湾停车场

三、组织领导

（一）领导小组

组长：李家宏

副组长：唐初阳

成员：各分会主席和有关部门临时负责人

（二）各工作小组

1、指挥组：

组长：赵彦萍

副组长：郑晓楠唐爱琴

2、安保组：

组长：谭俊

3、医务组：

组长：郭守萍

4、宣传组：

组长：王培民

5、交通组：

组长：董秀勇

6、奖品组：

组长：刘炜萍

四、活动要求

（一）对所有参加人员的要求

1、本次登山活动为集体活动，要求广大教工积极参与，并

提前安排好工作，按时参加登山活动。

2、整个活动中必须牢固树立安全意识和大局意识，严格遵

守纪律，加强自我保护，维护学院荣誉。

3、进入景区后，必须遵守景区规定，不携带火种上山，不

随意丢弃垃圾，不破坏景区植被。

4、不要在危险的崖边照相。在狭窄路段逗留时千万不要拥

挤。

（二）对各分会的要求

1、活动前各分会必须召开会议，使全体会员明确此次活动

的全部内容，特别是活动要求，确保活动安全。

2、各分会主席和有关部门临时负责人作为本次活动领导小

组的成员，其主要职责是负责对本分会参加人员的组织和管理，

特别是安全督导。

3、整个活动期间，各分会主席和有关部门临时负责人必须

保证手机通讯畅通，并及时与指挥小组沟通情况。各分会之间要

相互支持和配合。

4、登山开始前和活动结束前，各分会主席务必清点人数。

（三）对活动工作人员的要求

1、尽职尽责，坚守岗位，热情服务。

2、通讯顺畅，沟通及时，反应迅速。

五、温馨提示

1、穿着要宽松，尤其裤子要宽松，运动服装较好。一定不

要穿皮鞋爬山。请注意防晒。

2、登山活动往返大约需要1小时30分，请根据自己身体情

况量力而行。如果参加人员体力不允许爬到山顶，就可根据时间

情况，在童牛岭大钟停车场休息。

3、登山前做热身运动，特别是脚踝和膝关节要活动开。

4、登山时要团结友爱，相互照应，最好不要独行。

工会登山活动方案11

洪桥镇一中20__年元旦“强身健体、兴我校园”登山

工会活动

为进一步增强广大教职工“健康工作，快乐生活”的理念，

促进教职工之间的交流，营造和谐愉快的工作氛围，学校工会将

举办“20__年元旦登山健身活动”。为了保证此项活动能够安全

顺利的进行，特制定本活动方案。

一、参加人员

身体状况适宜参加登山活动的全校在职在岗教职工。

二、活动安排

（一）活动时间

20__年12月31日下午2：30（如遇下雨等特殊情况将改期

进行）。

（二）活动地点

鼎山公园

（三）活动项目

徒步登山活动。

（四）活动流程

1、活动起点：鼎山公园牌楼处

2、到达徒步登山起点后，按学校安排统一发令后开始登山，

到达山顶后以教研组为单位，各组组长负责清点人数，做好登记。

3、裁判组负责登记好各组名次。年龄分组安排：45岁以上

（分男、女）、45岁以下（分男、女）共四组，每组取一等奖

（1人）、二等奖（3人）、三等奖（6人）。

4、活动结束回学校食堂就餐。

三、组织领导

（一）领导小组

组长：雷璇

副组长：肖俊元

成员：全体行政人员、各教研组组长

（二）裁判组

组长：肖俊元

组员：

四、活动要求

（一）对所有参加人员的要求

1、本次登山活动为集体活动，要求广大教工积极参与，按

时参加登山活动。

2、整个活动中必须牢固树立安全意识和大局意识，严格遵

守纪律，加强自我保护。

3、必须遵守景区规定，不携带火种上山，不随意丢弃垃圾，

不破坏景区植被。

4、不要在危险的地段照相，在狭窄路段逗留时千万不要拥

挤。

5、通讯顺畅，沟通及时，反应迅速。

五、温馨提示

1、穿着要宽松，尤其裤子要宽松，运动服装较好。一定不

要穿皮鞋爬山。请注意防晒。

2、请根据自己身体情况量力而行。如果参加人员体力不允

许爬到山顶，就可根据时间情况，原地休息。

3、登山前做热身运动，特别是脚踝和膝关节要活动开。

4、登山时要团结友爱，相互照应，最好不要独行。

洪桥镇一中工会

20__-12

工会登山活动方案12

一、活动目的：

1、丰富文化生活，倡导全新的健身理念，增强健身意识。

2、加强各处室的交流，增加同事的凝聚力。

二、活动时间：____年5月20日（星期五）上午8、45准

时到本溪高速南口集合

三、参加人员：全体人员（办公室留人值班）

四、登山地点：平顶山

五、具体方案：

（一）登山活动路线：高速南口——山间小桥——纪念碑

（二）活动安排：

（1）上午8：45——在南口集合，领导宣读登山活动注意

事项。

（2）9：00——开始登山（按照指示路牌）。

（3）11：00——11：30集合，领导颁奖。

（4）11：30——14：00中餐（开车请勿喝酒）、自由

活动、呼吸新鲜空气。

（5）14：00集合、返回。

六、工作人员：

活动总指挥：米世方

男子组顺序号发放：刘志凯

女子组顺序号发放：刘志凯

安全保障人员：各工会小组长

本次登山活动，重在参与，整个过程要注意礼让，安全第一。

从起点到终点不得抄近路或乘坐交通工具，一经发现取消成绩。

七、奖项设置

分设男子组和女子组：男子组取前3名，女子组取前3名（到

达山顶并从工作人员手中取得顺序号的先后）给予物质奖励。

注意事项：

1、本次登山难度中等，请大家根据自己的身体状况酌情考

虑参加。各处室负责人做好本处室人员的安全教育，一切以安全

为重，一切行动听指挥，发挥团队协作精神，相互关照，严禁冒

险的攀爬行为。

2、着装轻便（宽松衣服和运动鞋），鞋子要有防滑功能，

以方便登山。

3、登山前做好热身运动，特别是踝和膝关节要活动开。如

遇意外受伤或体力不支无法完成登山者请及时联系。

3、注意环保，不乱丢烟头和垃圾，保护山上的一草一木。

工会登山活动方案13

为丰富我校教师的文体生活，培养积极、向上、健康的生活

态度，增强我校教师的团队意识，凸现我校教师的凝聚力，展现

我校教师昂扬向上的精神风貌。经我校全体教职工研究决定，举

行登鸡冠山活动，具体方案如下：

一、时间：

1月1日上午9：00

二、集合地点：

中平小学

三、路线：

中平小学集合，从山脚至山顶，全程近4公里。身体健康者

一般在1小时以内可以到达，到达山顶后进行野餐等活动。

四、参加对象：

全体教职工。

五、登山活动工作人员安排：

1、总指挥：李开荣。

2、安全负责人：谢育花。

3、医护负责人：江祥淋、郑远丽(备药品)。

4、后勤保障：杨雪琴、连克樵、陈玉桂(备矿泉水、食品等)。

六、活动要求：

1、各位教职工应充分认识此次活动的意义，积极参加。

2、为确保登山安全，登山时穿着运动鞋、宽松衣服，沿登

山路线登山，并根据体力和身体状况，调节好登山速度。

3、在登山活动中，要讲文明，不乱丢烟头和垃圾，做环保

的使者。

4、到达山顶后，稍做休息，并进行野餐等活动。

工会登山活动方案14

一、时间：1月1日上午9：00

二、集合地点：中平小学

三、路线：中平小学集合，从山脚至山顶，全程近4公里。

身体健康者一般在1小时以内可以到达，到达山顶后进行野餐等

活动。

四、参加对象：全体教职工。

五、登山活动工作人员安排：

1、总指挥：李开荣。

2、安全负责人：谢育花。

3、医护负责人：江祥淋、郑远丽（备药品）。

4、后勤保障：杨雪琴、连克樵、陈玉桂（备矿泉水、食品

等）。

六、活动要求：

1、各位教职工应充分认识此次活动的意义，积极参加。

2、为确保登山安全，登山时穿着运动鞋、宽松衣服，沿登

山路线登山，并根据体力和身体状况，调节好登山速度。

3、在登山活动中，要讲文明，不乱丢烟头和垃圾，做环保

的使者。

4、到达山顶后，稍做休息，并进行野餐等活动。

工会登山活动方案15

为丰富我校教师的文体生活，培养积极、向上、健康的生活

态度，增强我校教职工的团队意识和凝聚力，展现我校教工昂扬

向上的精神风貌。经学校工会研究决定，举行全体教职工活动，

具体方案如下：

一、时间：

3月24日下午4：20分。

二、地点：

学校校门口至小观音岩(邓全新房屋)

三、参加对象：

全体教职工(部分除外)

四、登山活动工作人员安排：

1、总指挥：宋兴平

2、登山起点负责人：各小家家长。

3、安全负责人：小家家长

4、后勤保障：赵兴跃(备矿泉水)。

5、摄影宣传：宋兴平。

6、校园学生安全：包毅及6—9年级班主任

五、活动要求：

1、各位教职工应充分认识此次活动的意义，积极参加比赛。

2、为确保登山安全，登山时穿着运动鞋、宽松衣服，沿景

区登山路线登山，并根据体力和身体状况，调节好登山速度。

3、在登山活动中，要讲文明，不乱丢烟头和垃圾，做环保

的使者。