血糖偏高怎么调理？

如果发现血糖升高，可以通过以下方式调理降血糖：1、高血糖患者要注意监测自己每日摄取的食物的热量和营养成分，要注意限制食盐、酒精、脂肪、糖分等的摄入量。

相关临床验证，高血糖患者每餐最好是七成饱比较适宜。

同时饮食结构要多样化。

要控制住血糖的摄入量。

2、应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。

有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。

2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。

3、尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。

与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。

建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。

4、放松运动可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。

学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

研究表明，当人的情绪发生急剧变化时，交感神经的兴奋性增高，促使肝脏中的糖元释放进入血液，以提高血糖，满足大脑等重要器官能量的需要。

由于糖尿病人体内的胰岛素分泌不足，一旦血糖升高，胰岛素就显得更加匮乏了，以致血糖持高不下。

5、接受科学的糖尿病知识，定期进行糖尿病的教育，另外增加血糖监测频率及进行其他检测血糖，超过了医生为您制定的血糖范围时，您就需要每两小时测一次血糖，直到血糖降至正常为止。

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血糖高人群要注意调理、保持健康生活方式、合理饮食、降低总热量、少量多餐、高纤维饮食，饮食宜清淡、少食油腻食物，如果血糖高超过正常值，建议可以喝偌迈清支茶，调节人体血糖，在不破坏人体身体调节能力下，以安全有效之法改善高血糖。

具体饮食注意事项如下：1、植物油中含有不饱和脂肪酸比较多，糖尿病患者容易患动脉粥样硬化，应采用植物油为主；2、低盐饮食，每天食盐摄入量应＜6g；3、坚持锻炼，适当运动，如每天运动30-60min，可以采用慢跑、快走、游泳、骑车等维持合理体重；4、保持正常心态，心情愉悦；5、去除血糖升高诱因，如感染等诱发血糖升高原因，遵循医生健康生活方式指导和用药指导，按时服用降糖药物；6、如果血糖降低良好，可以在两餐之间吃少量水果，平时可以吃点西红柿、黄瓜，可以少吃点含糖低水果，如火龙果、猕猴桃；热带水果，如芒果、荔枝等都要少吃，或者不吃。

蔬菜少吃含淀粉高的，如土豆、山药、地瓜，吃含淀粉高蔬菜，应适当减少主食量，少吃动物内脏类食物，平时少吃水饺、馄饨类食物，多吃粗粮、高膳食纤维食物，如燕迈和蔬菜类；苦瓜、洋葱、番茄、柚子、南瓜等食物有降低血糖作用，可以多吃；7、进食要少量多餐。

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血糖高和饮食有着密不可分的关系。

血糖高患者的饮食除降低总热卡外，还应做到食品多样化。

并非像众多糖尿病患者说的，为了避免血糖高而要严重忌口，正确是应该了解你所饮用食物的热量，是否在你所能承受的范围之内，同时也不会造成你血糖升高。

如果可以的话，还可以喝一些具有降糖效果的中药代茶饮，比如迈清之茶，喝茶既能有效降低血脂，还能辅助调控血糖。

血糖高的饮食注意事项　　1、多吃菌藻类食物，如紫菜、草菇、金针菇、香菇、海带等；　　2、吃水果的时候，要去到相应的主食，计算好热量；　　3、血糖不稳定的情况下，不要喝酒水合碳酸饮料。

　　4、不要吃含糖多的食品，如奶油蛋糕、糖果、巧克力等；　　5、多吃粗杂粮、薯类来替代主食，如薏仁、马铃薯、燕迈、荞迈等；　　6、少吃稀饭，会导致餐后血糖升高；　　7、每天所用的油不能超过25克；　　8、多吃一些降糖的蔬菜，如苦瓜、青菜、番茄、白萝卜、芹菜、黄瓜、绿豆芽等

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血糖高可以通过长期的饮食控制、运动和合理的用药调理才会降下来。

血糖高可能是因为平时生活中经常吃一些含糖量比较高的食物，导致身体内的胰岛素分泌出现了异常，这会出现多尿、多饮、多食和体重下降的情况发生，严重的还会导致患者出现一系列的并发症，对身体产生很大的影响。

平时饮食上应该做到一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。

血糖偏高需要综合饮食、运动，以及用药进行调节才能下降。

如果血糖偏高得并不严重，可以暂时不用药物，从饮食上进行调整。

不要一次性吃得过饱，还要控制好糖分的摄入量，不吃甜食。

主食尽量用高粱、荞麦等粗粮来代替。

如果想要吃水果，可以在餐后的2小时左右吃一些糖分低的水果。

身体条件允许的情况下，可以进行适量的有氧运动，促进体内糖分的分解，也能起到降低血糖的作用。

如果血糖偏高得比较严重，饮食和运动并不能明显改善，还要配合用药调理。

具体用药选择要根据医生的指导来确定。

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血糖高和饮食有着密不可分的关系。

血糖高患者的饮食除降低总热卡外，还应做到食品多样化。

并非像众多糖尿病患者说的，为了避免血糖高而要严重忌口，正确是应该了解你所饮用食物的热量，是否在你所能承受的范围之内，同时也不会造成你血糖升高。

如果可以的话，还可以喝一些具有降糖效果的中药代茶饮，比如迈清之茶，喝茶既能有效降低血脂，还能辅助调控血糖。

血糖高的饮食注意事项　　1、多吃菌藻类食物，如紫菜、草菇、金针菇、香菇、海带等；　　2、吃水果的时候，要去到相应的主食，计算好热量；　　3、血糖不稳定的情况下，不要喝酒水合碳酸饮料。

　　4、不要吃含糖多的食品，如奶油蛋糕、糖果、巧克力等；　　5、多吃粗杂粮、薯类来替代主食，如薏仁、马铃薯、燕迈、荞迈等；　　6、少吃稀饭，会导致餐后血糖升高；　　7、每天所用的油不能超过25克；　　8、多吃一些降糖的蔬菜，如苦瓜、青菜、番茄、白萝卜、芹菜、黄瓜、绿豆芽等

冰城天津人

我是高血压，每天一片药控制。

吃了20年了。

烏龙摆尾

高血糖最好的治疗方法是食疗，我老伴糖尿病满29周年了，已经注射了十几年的胰岛素，现在仍然在注射胰岛素，她的饮食控制得很好，她每天吃一个鸡蛋，一杯酸奶，毎天吃一盘杂蔬菜，约一斤右，每天吃约3--5两水果，少量大豆制品，我家已经多年不吃白米饭，都是杂豆加杂粮再加白米和黑米煮的饭，她很爱吃杂粮粥，玉米面加杂粮粥。

现在医院检查结果：她没有蛋白尿等肾病。

有一次我买了大豆卵磷脂，她吃了十多天后，血糖值与正常人一样，我劝她减少胰岛素的用量，她从每天的40个单位减到了25个单位，血糖值仍然很正常，后来买的卵磷脂没有保管好，氧化了，颜色变深，有苦味，她不吃了，现在的每天使用30个单位的诺和灵，血糖基本上控制住了。

二郎神的第四只眼

做为糖尿病患者我说一下自己的经历，17年的时候体检结果血糖为6.9，当时也比较忙，一堆乱七八糟的事，心情也好不到那里去。

后面两年就没有体检，吃喝也没有忌口，啤酒白酒照常喝。

一直到2020年因为要做一个小手术，需要住院，医生一测吓一跳，空腹9.3，餐后两小时11.6。

于是打胰岛素降血糖，一个星期后降下来做了手术，出院时医生反复强调要吃药，说是二型糖尿病，注意饮食、运动、吃药。

都不能少，开始的时候确实注意，但吃药还是比较麻烦的，运动和饮食只是辅助的一方面，还是没有从根本解决血糖的问题。

本来自己对中医就比较感兴趣，所以按中医理论结合自己的身体情况配了一些中药调理，我可能是因为身体的湿热问题，先去湿后调脾胃，两个月喝下来 ，血糖控制在7.0以下，中间没有吃过一次降血糖药。

我想说的是你先要弄清楚自己身体的状况，每个人的身体状况都是不一样的。

先把胰腺分泌、脾胃虚弱或者湿热等问题，弄清楚之后对症下药，才能真正的解决问题。

中西医一直都有各自的理论依据，各有千秋。

咱们不争论谁高谁低。

西医治疗是直接了当，中医讲究一个调理疏导。

一家之词，仅供参考。

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名言道，管住嘴，迈开腿，对于高血糖的糖友，先管住嘴，吃的要丰富多彩，营养均衡，在迈开腿，攴后，必须要运动，要因人而异的，要量力而行，最后一点特别要注意，加强力量上的训练，坚持，坚持住，太难了，共同努力加油吧，为了控糖，为了自己的身体健康长寿，贵在坚持。

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1、多运动：加强体育锻炼对于血糖控制有很大作用。

即使每天只是散散步，坚持下去同样可以帮助改善胰岛素抵抗、减少降糖药用量，降低体重。

2、多吃粗粮：控制血糖也与摄入的粮食精细程度有很大关系。

在平时最好以粗制谷物代替精制谷物。

3、喝降糖茶：没有副作用，降糖萱草茶就非常不错，它药食同源，里面都是纯天然的食材，有贡菊，枸杞，山楂，口感甘甜，坚持调理一段时间，血糖就能平稳。

4、养成良好的习惯：血糖高者还要注意改变不良生活习惯，养成良好生活习惯，尤其是要注意保持平和的心态，才可让身体更好远离各种疾病。

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血糖高怎么调理好的快，具体方法如下：1、饮食：饮食方面应该做到低糖，低脂饮食，需要根据自己的身高、体重，以及每天的运动量、活动量而定，计算每天自身所需热卡，然后根据热卡指导饮食，也可以通过营养师指导饮食；2、运动：一般建议每天运动30-60分钟；3、药物：如应用胰岛素与口服降糖药，根据血糖情况，比如空腹高还是餐后高，或是空腹、餐后都高，以及胰岛功能怎么样，还有基础疾病和有没有合并一些基础疾病，通过上述情况选择药物；4、监测：药物选择以后需要监测血糖，减少血糖波动，及时调整血糖用药也非常重要；5、教育：了解一些糖尿病的相关知识，可以更好的配合医生，也可以更好的执行饮食、运动。

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血糖偏高如何调理？ 血糖偏高的调理主要依靠生活方式的调整和积极的自我监测。

生活方式的调整包括控制饮食、适度运动、改变不良生活习惯。

饮食上应严格限制每日总摄入量，定时定量进食，保持营养搭配合理、少糖少盐、少食多餐的合理膳食，还应控制酒精的摄入。

保持适度、规律的运动，运动量因人而异，最好咨询医生制定合适的运动计划，可选择有一定耐力的中低强度的有氧运动，如快走、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

积极的自我血糖监测有助于了解血糖控制情况，调整饮食和运动计划，达到平稳控糖的目的。

血糖偏高如果未达到糖尿病的诊断标准，经过积极的生活方式干预，多可有效降低血糖。

如果血糖控制不佳，应及时寻求专业人士帮助管理血糖。

本内容由中国人民解放军陆军总医院 内分泌科 副主任医师 武晋晓审核