脱发掉发怎么办？

许多90后甚至00后都加入了脱发的行列，脱发已经成为人们健康的焦点。

脱发者越来越年轻，因为社会压力、生活节奏过快、社会集体焦虑、生活方式差等因素的影响，一天50-100根头发脱落是正常的。

脱发可分为以下两种类型。

一、生理性脱发头发生长有一个周期，一般分为生长期、回归期和休息期。

其平均生长周期为2～6年，回归期约为4个月。

一般头发有10万多根，其中90%处于生长期。

一个人每天可以掉50～100根头发，这是正常现象，不用太着急。

二、病理性脱发如果每天掉100根头发以上，而且持续两三个月以上，可能看到发际线上升，或者头发变薄（主要是头顶），那你有可能是病理性脱发。

遗传因素、雄激素分泌异常、精神压力、产后、高血脂、酗酒、体重增加、血清铁蛋白下降、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征、贫血、局部头皮病变等都会导致病理性脱发。

如果有脱发掉发的问题该怎么办呢？为大家整理了一些有助于减轻脱发的方法：1、留意洗头次数通常一周洗2~3次，夏天可以多洗一次头，太频繁洗头会损害头皮的调节功能，指腹按摩头皮，这样既可以保持头皮干净，又可以促进头皮循环。

2、降低烫发染发次数烫发时不能太烫，烫发剂和染发剂对头发的影响比较大。

重复烫发和染发会使头发干燥、毛躁、易折断，还可能引起过敏反应和头皮发炎，损伤毛囊，导致脱发。

长的头发一般避免扎发箍，系得太紧，以免拉掉头发。

3、不要熬夜长期熬夜和玩游戏的人群中，有85.3%的人会出现不同程度的脱发。

其原因是长期使用电脑，注意力集中，久而久之会使大脑的兴奋性持续增高，内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，阻塞毛囊，从而使头发的营养供养出现障碍，导致头发脆性增加而易发生断发、脱发。

4、膳食平衡食用富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉精、鱼、豆制品、新鲜水果和蔬菜。

另外，要减少脂肪、猪油、动物内脏等脂肪的摄入量，减少含糖食品和浓茶的摄入量，避免辛辣食物如辣椒、生蒜等。

此外还可以用专业的仪器测试（毛囊检测）出真实头发的健康状态，方便后期的头发养护。

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1、推拿按摩用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次。

五指合拢叩打百会穴54次。

两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒。

用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒，用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。

2、针灸疗法选择肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴(风池与风府连线的中点)等为主穴。

均双侧取穴，风池用泻法，其余诸穴用补法，中等刺激，每日或隔日1次，留针20分钟，10次为1疗程。

打开百度APP看高清图片3、食膳疗法①黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。

用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。

②用海带丝拌芝麻酱常食用。

用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

③将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。

每日1～2次，可连服10～15日。

此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

4、中药内治可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。

补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服。

加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。

爱生活的蓝蓝

现在脱发是年轻人的常态了，上火，作息不规律，节食，气血不足， 肾气不足，饮食不规律和吃辛辣油腻冰冷上火的东西，熬夜，压力。

焦虑，心情抑郁，用脑过度，换季，生理期，生病，缺维生素，吃激素药等等都会导致脱发，太多的原因了，还是得内调外养一起调理，养发＋养生我之前就是严重脱发，感觉头发和很多东西有关，治疗的时候有注意饮食和休息，现在好了一年多了，还是要保持身体的健康最重要

计算机视觉

本人30岁，脱发5年，各种防脱洗发水用遍了，仍然不见效果，去过二甲医院开过软膏涂抹，用过几次没效果，就没坚持用下去了，后来治疗湿疹还挺有效果的。

俗话说，久病成良医，虽说脱发不是疾病，但是影响人的心情，社交等，我觉得需要放平心态，别熬夜，保持心情舒畅

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亲身经历，脱发严重第一时间去看医生，找到脱发原因，不要等到毛囊坏死了才去治疗。

也不要乱用药物，因为脱发的原因真的有很多很多，也不要相信网上的各种信息，网上可以治病，要医生干嘛？本人脱发后也是网上各种找原因，然后使用百分之5的米诺地尔，1年后头发比以前还少！之后去了医院，我目前正在治疗中，因为之前耽误了1年有些毛囊萎缩的太厉害，现在有所恢复，但恢复不到以前了！

一过十里

如果发生了脱发‬掉发，可以通过以下方法进行改善。

1.使用木梳梳头，经常用梳子轻轻按摩头皮。

这样可以促进头皮血液循环，使发根得到更多的营养，有助于缓解脱发。

2.使用生姜片按摩头皮，或用生姜煮水来洗头发。

生姜可以激活毛囊，促进血液循环，有生发的效果，经常使用也可以达到防脱发的作用。

3.换用含有生姜成分的洗发水。

含有生姜成分的洗发水，因为洗发水里的生姜会经过浓缩和提炼的精华，防脱效果会比直接用生姜洗头和擦头皮的效果要好。

4.护发产品使用时不要接触到头皮。

护发素，发膜等产品，一定不要接触头皮，会造成毛囊堵塞的。

只在发梢处使用就可以了。

（这一点非常重要。

）

5.洗头频率适当调整。

如果是油性发质，一周不能少于三次，若是出油严重的情况下，甚至可以一天洗一次头。

洗头的过程中用指腹打圈按摩头皮，这样洗得更干净，还能促进血液循环。

油性头发建议用洗发水洗两遍，然后再用护发产品。

干性发质洗头频率不宜过于频繁，一般三天一次为最佳。

6.保持良好的心态和充足的睡眠。

睡眠不足导致脱发的人非常非常多，所以这一点尤为重要，如果晚上睡不好，白天一定要尽量抽时间来补眠。

7.补充维生素，以及吃一些黑色的食物。

比如：黑豆，黑芝麻，木耳，黑色食物入肾，肾气不足会导致脱发，（前面说到睡眠不好，也是伤肾的），肾气不足，气血就虚，气血虚了，后果就是掉发。

严重的气血不足，还会有其他的症状表现。

祝大家都能拥有一头美丽的秀发～

快乐的杜大夫

掉发的原因有很多种，可能是基因问题，可能是饮食问题，还可能是生活习惯问题。

那么现在，如果您在饮酒和吸烟，请先戒掉，毕竟这两样东西会直接影响咱们的健康。

同时还得检查您的日常饮食是否有问题。

如果缺乏食用健康食品，请在您的饮食中添加进去，比如喝牛奶多吃豆腐、水果、鸡蛋、绿色蔬菜等有营养的东西。

适当做一些运动，这有助于循环您的血液系统，有助于头发的生长。

而无论您的头发是细的、浓密的、短的、有光泽的还是直的，都应该被咱们好生养护。

即使遇到掉发问题，您也别急，可以试试下面这几个方法。

椰子油（涂抹在头皮上，半小时后洗净，次数自定，最好每周至少2次）防止头发断裂滋润头发促进血液循环营养丰富洗头发

如果您不好好洗头，皮脂就会积聚，使头发和头皮变得油腻。

对于大多数人来说，每周洗一两次头发就足够了。

但是，如果您是一个每天锻炼或经常出汗的人，或者容易长头皮屑，那么您可以经常洗头（确保选择适合您发质的温和洗发水）。

另外，您可以尝试“稀释”一下洗发水，这样就可以在获得洗发水的好处同时，又能尽量降低洗发水中的化学物质所带来的伤害。

切记不要过度揉搓头发，否则皮脂都可能会被洗掉，到时只会得不尝试。

最后，给使用温和（刺激性低）的护发素。

当然，如果您的头发是卷发的话，水分可能是你头发最好的朋友。

保湿和密封

要为头发添加水分，您需要遵循一个称为保湿和密封的过程。

您可以使用保湿产品来密封水分，然后用密封油密封。

梳头发湿头发：梳理湿头发时更容易导致头发折断，这时您可以使用宽齿梳来梳理。

干头发：选择缝隙不大的梳子，不要用力梳。

方式：从前额往头顶梳，稍微往下压一下，给头皮起到按摩的作用。

饮食

在您的饮食中获取适当的营养，对于获得健康的头发是至关重要的。

如果您的头发又脆又干，你可能缺乏蛋白质。

蛋白质是头发的组成部分，而它只有在人体摄入足够多的情况下才能到达头发。

铁也是健康头发的必需营养素，当身体没有得到足够的铁时，头发的生长就会受到影响。

至于需要食用哪些食物，其实我在上面也略微提到过几种，其实这些物质并不稀罕，您只要不是太过偏食，且不常吃辛辣油腻食物的话，就能摄入到体内。

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掉发脱发究竟该怎么办？要想达到改善掉发脱发状况的目的，食补无疑是最为健康有效的途径，摄取的食物应富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素。

而有些脱发人群是由肾虚引起，因此多吃一些补肾食物也可起到调节作用，比如黑豆、黑芝麻、动物肝脏等。

一、从水果中补充维生素1.奇异果含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。

2.香蕉香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。

3.柑橘柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。

4.木瓜木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

二、干果、谷物、蛋白质造福头发1.全谷类食物全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。

2.鸡蛋上面提到，掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质，而鸡蛋是蛋白质的良好来源，且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素，每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。

3.杏仁杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。

4.葡萄干葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环。

常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

5.豆类豆类的营养价值已经被广泛认可，常吃豆类食品不仅对身体有很大好处，也能有效防止头发分叉或断裂，尤其黑豆还具由补肾功效，是改善掉头的绝佳食品。

6.黑芝麻中医理论指出“黑色入肾”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。

黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。

三、药补改善掉发1.川穹川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，食之也能在一定程度上扩张头部毛细血管，促进血液循环，使头发具有良好的柔韧性和不易变脆，帮助保持头发健康。

2.枸杞枸杞含有丰富的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，使用添加枸杞子提取物的洗发水，可防止脱发。

3.丹参丹参的主要功效是活血祛瘀，并能促进毛发黑色素的生成。

也能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。

4.当归、何首乌市场上很多洗发水都含有这两种物质，提到防脱发，大家可能最先想到的可能也是当归和何首乌。

当归可做成粥、汤等食用，可改善血液循环，增加血液输送养分的能力；何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用，可治疗脱发，平时可泡茶喝。

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头发掉存在两种可能，一种可能是遗传因素，也就是先天性的，这样的情况是没办法治的。

另一种就是后天性的，也就是由于生活不规律，压力大，营养不良，造成毛发毛囊病变，从而脱发。

大部分掉头发的人，都是后天造成的。

要解决的话，需要个人稳定情绪，生活要有规律，包括饮食，睡眠都要定点定时，保证足够的营养和睡眠，这样，肝肾得到充足补充，增强底气，可以促进血脉流动，将养分传递到神经的末端，头发有营养了，自然就不掉发啦。

既然你做头发就掉发，说明是化学药品造成的，为了保护头发，更是为了健康，建议就不要做头发啦。

细算一下，成本太高啦。

风痕羽2016

对于男生出现掉头发情况时，首先要保证充足睡眠，同时避免压力过大以及神经过度紧张，另外尽量不要染发以及烫发，并且最好不要戴帽子。

针对这种现象通常属于雄激素性脱发，属于比较常见的类型，如果一段时间后症状没有缓解，就要及时到医院就诊，

萌萌的爱新觉罗

生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。

蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。

过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。

坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。