高血压如何控制和调理？

降血压的方式方法很多的：

一、食疗：信和安堂虫草花，其含有的甘露醇等物质，能够帮助清除自由基、扩张血管，从而达到稳定血压的作用。

二、做一些简单的运动舒缓调节：垫着脚尖走楼梯、步行、健身跑、太极拳、蹲墙功等。

三、音乐疗法：医学研究发现，倾听音乐能引起人心理、生理状态的改变，悦耳动听的乐曲能协调人的生理活动，消除精神紧张、减轻烦躁不安、焦虑的情绪。

四、注意服药规律：清晨时段的血压较高，又是心脑血管 高发的时段，医生建议早晨服药，一般在早上起床后，先测血压，再吃药。

但是对于晚间容易高血压、单次用药不能起到很好的效果的情况也可以调整在晚间服用。

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血压偏高需要根据引起血压偏高的原因进行调理， 由于剧烈运动、过分激动而引起的血压偏高，通过休息、稳定情绪以后，血压可以降至正常，不需要应用药物治疗。

轻度的高血压通过低盐饮食，增加运动量，可以使血压降至正常，一般不需要应用降压药物。

如果通过低盐饮食，血压仍然在偏高以上，就需要在医生的指导下，应用有效的药物，将血压降至正常范围之内，以免长期高血压对身体带来更大的危害。

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家里有高血压患者的朋友，应该都知道，患上高血压后都是需要长期服药控制的。

那么，除了用药外，高血压还有其他治疗方式吗？治疗后可以痊愈吗？

高血压该怎么治？ 其实，目前医生给出的治疗高血压的方案无非就是生活调理和药物控制两种：

1、生活调理：这一治疗方式主要适用于轻度高血压患者，通过改善饮食、坚持运动、减轻体重、生活规律等方面进行调理，有一定的机率能把血压控制在正常范围，但要注意必须一直坚持健康生活，否则可能会出现血压反弹式回升甚至更危险的情况。

2、药物控制：目前，常见的降压药主要有利尿剂、钙拮抗剂、 β受体阻滞剂几类。

这些药物能有效维持血压稳定，但是又都有其他副作用，所以在选择降压药时要听从正规医院医生的建议。

开始用药后，如果有不适症状要先告知主治医师，不可擅自停药或调整药量。

在用药控制血压的同时还要结合注意通过健康生活一起调理。

高血压可以痊愈吗？相信不少人都听过得了高血压就准备好吃一辈子药的言论。

的确，目前的医疗技术并没有治愈高血压的方法，大多数高血压患者往往需要长期服药维持血压稳定。

但凡事没有决对，高血压可以分为原发性、继发性和假性高血压三种。

一般来说，原发性高血压是没办法痊愈的，需要长期服药稳定血压，将其他并发症的风险降到最低.

继发性高血压通常是由于身体其他器官发生疾病牵引而来的，如果能在病情恶化前，够治好原发病，是有一定机率痊愈的。

假性高血压往往是由于患者经常处于紧张焦虑状态造成的，一般通过心理方面的调理控制，是可以痊愈的。

此外，还有一种妊娠期高血压，这类患者如果在怀孕前并没有高血压或是容易引起高血压的高危因素，仅仅是在怀孕后血压异常升高，可能是由于怀孕的过程中全身微小动脉收缩痉挛导致的，通常在分娩后的2~5天就可以恢复正常。

但是要注意，妊娠期高血压是一种高危的病症，极易恶化，而且在很大程度上会威胁母体和胎儿的生命安全，如果在分娩1个月后，尿液中蛋白质的含量居高不下或持续出现高血压症状，就要考虑是否为妊娠高血压疾病后遗症了。

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确诊高血压以后最佳的调理是要改善不好的生活习惯.比如长期大量吸烟的患者需要积极戒烟;饮酒的患者需要限制饮酒

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健康、养生、降血压、辣椒、扩张血管，生活中三种降压食物，经常吃的人，血压都稳定。

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血压有点高怎么调理 血压有点高可以通过饮食控制、改善生活习惯、适当锻炼，情绪管理，按时服药等方式调理。

1.饮食控制 血压高的患者应该低盐饮食、避免进食高热量和高胆固醇的食物，多进食新鲜蔬菜和水果。

血压高的患者建议控制盐分的摄入，每人每日食盐摄入建议不超过5克，避免进食腌制食物（如咸菜、腌肉等）。

避免进食糖分高热量高的食物（如蛋糕、奶油等），避免进食高胆固醇食物（如肥肉、鸡蛋黄、动物内脏等）。

多食用新鲜蔬菜水果，如猕猴桃、草莓、梨、柚子、苦菜、白菜、青菜、番茄等。

2.改善生活习惯 吸烟的患者应戒烟，饮酒的患者建议避免过量饮酒。

血压高的患者建议作息规律、保证睡眠，避免重体力劳动等。

3.适当锻炼 血压轻度升高患者，通过适当体育锻炼，控制体重，血压可降低至正常范围。

高血压患者建议合理运动，建议每周锻炼2-3次，一次30分钟左右，如快走、骑行、慢跑、游泳等锻炼方式。

4.情绪管理 血压高的患者不建议情绪波动太大，紧张、焦虑、愤怒等不良情绪可升高血压，不利于高血压患者的恢复。

5.按时服药 血压升高患者必要时需要服用降压药，患者需要遵医嘱坚持服药。

血压升高建议尽早就医，以免延误病情。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 心血管内科 主治医师 梁宵审核

王忠主任

1、首先要注意调节生活方式，建议低盐低脂饮食、戒烟限酒、适当运动、减轻体重，减轻精神压力，必要时补充叶酸制剂等，这是治疗高血压的基础。

2、要遵医嘱口服降压药物，常用的降压药物有五种，要遵循小剂量、联合治疗、长效降压等选择，遵医嘱选择合适的降压药物。

3、对于继发性高血压患者来讲，他的血压增高是由于原发疾病引起的，因此不仅要控制血压，还要积极治疗原发疾病。

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注意多休息，多运动

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无非就是想方设法扩张血管呗。

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1、合理用餐

每餐要定时定量，不要过度饥饿或暴饮暴食。

各种食物要搭配合理，不要偏食。

绝对低盐饮食，尽量少吃咸的食物。

维生素B和维生素C的来源应从蔬菜水果贺总摄取，并且少吃动物脂肪和动物内脏。

2、适度运动

运动可以促进血液循环，还能降低胆固醇的产生，对于降压有很好的作用，还能使骨骼和关节僵硬。

同时可以增加食欲，预防便秘，促进肠胃蠕动，改善睡眠。

3、戒烟

烟叶含有尼古丁，它刺激中枢神经系统和交感神经，加速心率，并导致肾上腺释放大量儿茶酚胺，导致动脉收缩，导致血压升高。

而且大量酒精会引起动脉硬化，加重高血压。

4、心理平衡

在生活中的精神压力的情况下，心理表现是紧张，易怒和情绪不稳定，这将增加血压。

因此，当心理压力很大时，选择释放是一种好方法。

5、自我管理

坚持每天测量血压，必须制定降压计划并坚持下去。

6、吃抗高血压药物

服用降压药降低血压是一种比较常见的方法，也是一种比较安全的方法。

相对而言，抗高血压药物在降低血压方面更有效。

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高血压如何控制和调理？根据导致高血压的发病因素，可通过以下5点来预防和控制高血压。

1、合理膳食在饮食注意限制食盐、油脂、高糖等食物摄入，多吃水果、蔬菜，少吃快餐，有助于控制体重，避免肥胖和超重。

2、起居上早睡早起，不熬夜，尤其是长期熬夜会损伤身体脏腑，导致脏腑功能失调，从而诱发高血压。

同时良好的睡眠，对于高血压患者来说，有助于血压的平稳。

坚持规律运动，如有氧运动、力量训练等。

3、戒烟酒烟酒有害身体健康，尤其是长期过量吸烟喝酒，对高血压患者来说，使血压不易控制，不利于稳定血压。

反之，戒烟酒不仅有助于健康，对高血压患者来说还有益于控制、稳定血压。

4、情志调摄长期高压力、不良情绪，从中医角度来说，会损伤脏腑，如怒伤肝，忧思伤脾，恐伤肾。

调摄好情志，释放压力，创造良好的心理环境，不仅有助于高血压的预防，对高血压患者来说，还有助于血压平稳。

5、科学控压对于高血压患者来说，除了日常自我调节，还需要科学降压，降低并发症风险。

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高血压如何控制和调理？高血压的病人是需要平时注意情绪调节，避免精神紧张，注意病人的饮食卫生进行预防高血压的症状进一步加重，平时注意低盐低脂饮食，控制抽烟喝酒进行改善高血压的症状，定期去医院进行身体的血压监测确诊具体的高血压的程度，结合检查结果使用调节高血压的药物进行改善症状。