尿酸高该怎么办呢？

远离高尿酸牢记三多四少，三多：多喝水，如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，随低搽饮用降尿酸效果最好；多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸；多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。

. 四少：少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等；少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

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降尿酸的最好方法是改变生活结构以及结合药物治疗。

1、改变饮食结构：促进尿酸排出，可以平时多喝水，降低尿酸浓度、促进尿酸排出；平时生活中多食用有利于降低患者体内尿酸浓度的瓜果蔬菜、奶制品等。

尽量减少外源性尿酸的生成，例如少吃高嘌呤类食物，比如动物内脏、贝类等；少喝啤酒，减少尿酸生成，平时多进行体育锻炼，促进尿酸排出。

2.药物治疗:尿酸数值增高，出现痛风症状时，患者可以服用降低尿酸的药物进行治疗，例如促进机体尿酸排泄类药物，例如苯溴马隆。

或者服用抑制尿酸合成的药物，例如非布司他、别嘌醇等，也可以碱化尿液，有利于尿酸从身体内排出。

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尿酸高与体内的嘌呤代谢紊乱相关，主要是尿酸生成过多，排泄减少。

主要的病因包括饮食习惯、生活方式、遗传，还有一些特殊药物的使用。

尿酸高治疗的原则主要是减少尿酸生成，促进尿酸排泄，预防相关并发症。

治疗的方法包括控制饮食、适当锻炼、药物治疗。

首先是饮食，要减少高嘌呤食物的摄入，包括鱼、虾、海蟹、豆腐等所有的海产品、豆制品，控制啤酒的摄入，多饮水，适当运动，控制体重。

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尿酸高后只有忌嘴了，不吃海鲜，少吃肥肉，不喝啤酒，少喝白酒，不不吃酱牛肉。

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尿酸高容易引起痛风和痛风性关节炎，最后在关节上有痛风石形成。

目前没有办法完全治愈，可以使用药物缓解症状，最重要的是控制饮食，戒烟，减少动物内脏、豆制品和海鲜的摄入。

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尿酸高该怎么办呢？在日常的饮食上一定要控制好一些不良的饮食，不要吃一些过于油腻，以及脂肪太高和含盐量过多的食物，饮食上多以清淡食物为主，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的也要多饮水，把自己的尿酸值控制在合理的范围当中，避免肥肉以及海鲜类的摄入。

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尿酸升高容易导致痛风，尿酸升高是吃了含嘌呤多的食物诱发的，首先的注意合理化饮食，肉制品。

海鲜不吃，另外注意多喝水，可以吃点促进尿酸排泄的药物，每天喝两杯咨风草茶，可以有效阻止人体对于尿酸的吸收，同时加速尿酸排出。

尿酸高适合的食物1、水其实水是我们吃的最多的营养素，以至于我们说到营养的时候经常忘了水。

尿酸是通过肾脏溶解在水里排出来的，所以饮水量对排出尿酸作用巨大。

建议高尿酸的朋友要多喝水，每天至少2000毫升以上，而且要分多次喝。

2、小苏打。

小苏打，又名碳酸氢钠可以使碱化尿液，促进尿酸排出。

小苏打加入水中，就成了苏打水。

注意是苏打水，不是碳酸饮料，事实上碳酸饮料中的碳酸和糖分都会升高尿酸。

小苏打配合多喝水，效果几天就看出来了。

3、蔬菜、水果、海藻类食物大部分蔬菜、水果、海藻类食物嘌呤含量都比较少，同时钾、钠、钙、镁等呈碱性的元素比较多，能促进尿酸排泄。

每天保证1到2斤蔬菜，一个水果，对降低尿酸的作用是非常明显的。

只有少数蔬菜含嘌呤较高，如豌豆、黄豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等，高尿酸血症及痛风患者尽量少吃这些蔬菜。

还有，强调一点，喝果汁会升高血尿酸水平，因为果汁富含果糖。

一杯橙汁包含了三四个橙子的果糖，却丢失了大部分的维生素和膳食纤维。

4、维生素C很早就有研究发现，维生素C具有促进肾脏排出尿酸的作用。

临床上也发现，增加维生素C摄入可降低血尿酸水平。

这也是多吃蔬菜水果能降低尿酸的原因之一。

含维生素C较多的水果蔬菜包括：鲜枣、刺梨、酸枣、番石榴、猕猴桃、各种辣椒菜椒、大白菜等。

也可以在医生和营养师指导下服用适量的维生素C补充剂。

5、脱脂牛奶、酸奶奶类本身的嘌呤含量低，不会增加尿酸负荷。

牛奶中所含的酪蛋白、乳清蛋白具有促尿酸排泄作用，有研究表明，牛奶喝得越多血尿酸水平越低。

但是全脂奶中脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，所以建议高尿酸的盆友喝脱脂奶。

同样，脱脂酸奶也会降低痛风的发病风险。

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高尿酸的治疗方法要积极对生活方式做出干预，食用低嘌呤食物，尽量少食用或者不食用含嘌呤较高的食物，忌喝白酒、啤酒还有黄酒，多食用一些高纤维素食物。

平时注意多饮水、对体重进行控制、增加运动量，进行药物治疗，可以使用苯溴马隆或别漂醇等药物。

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治疗主要包括两个方面：一、饮食控制热量，减轻体重，禁止食用高嘌呤食物，戒酒，多饮水，避免服用抑制尿酸排出的药物，如利尿剂等。

二、血尿酸药物治疗，只有血尿酸达标才能有效控制痛风的发作，常用的药物有促进尿酸排出的药物，如苯溴马隆片，服用注意肾功能检查；抑制尿酸生成的药物，如别嘌醇，注意皮疹的不良反应，也可以选择非布司他片。

来自凌云山得体的曹仁

多喝水，多运动，少吃豆制品，控制荤汤，特别是鸡汤发作期不能吃！

迷璐心动

尿酸高，我认为，首先要在饮食上注意，包括海鲜类，豆类及医生关照禁吃相关与尿酸高的因果关系，平时生活中多吃蔬菜水果注意饮食习惯。

另外最重要的一点，一定要多吃水，从我个人经历过尿酸高后，注意上述要点。

尿酸原先456，现在已下降到362正常范围值，（以上仅供参考）

美笑笑

降尿酸主要应该从三方面入手一是药物治疗，高尿酸血症有很多适用药物，不经医学检查不推荐擅自用药，有哪些疑惑可以直接问我。

二是饮食习惯，要避免吃高嘌呤食物，多吃利尿的食物，有助于尿酸排出。

三是生活习惯，要多喝水，每天保证两千毫升的饮水量，彻底戒酒，不能抽烟，保证睡眠，多做运动。

尿酸过高会引发痛风等多种疾病，需要及时控制，有关痛风和控制尿酸的问题都可以直接问我，在区留言。

綠水青山72148

本人尿酸高两年多也不算太高最高的时候489现在都是420左右我也是一次体检发现的，一开始也是紧张去了好几次医院，隔几周测一次，对比我来说医生到是比较淡定，看了三个医生都说没什么大问题，注意饮食注意锻炼。

后来我也自己查了很多资料，差不多确定自己的原因主要有两个。

1:喜欢喝饮料（碳酸类较多）2:个人缺乏锻炼。

后来自己就开始控制，不喝饮料，每天早上晚上快走，两个月下来尿酸降到了421这个标准虽然还不是正常范围，但相对来说已经可以了。

所以尿酸高如果高出范围不是太大，大可不必过于焦虑，多锻炼少喝碳酸类饮品，你应该会得到改善