肾虚了怎么办？

肾虚了怎么办？男性出现肾虚，一般是长时间不良生活习惯造成的，比如频繁手淫，性生活多，经常熬夜劳累，精神压力大，都会出现肾虚的情况。

那么肾虚怎么改善？1、禁烟禁酒。

酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步！2、节制房事。

房事过于频繁也会造成肾亏，如果你发现近期肾脏有点不舒服，那么最好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。

注意房事每周不要超过3次。

3、按摩脚底脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。

每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

注意不要太过用力了。

4、锻炼改善。

适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。

5、保证充足睡眠。

睡眠不足也会影响肾脏的健康。

如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。

养肾，每天需要保持充足的睡眠。

6、饮食改善。

肉苁蓉、山药、韭菜、牛骨髓、鲈鱼、海参、粟米、狗肉、羊骨都是不错的补肾食材。

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男科名中医工作室

肾虚了怎么办？肾虚应先分清是肾阳虚还是肾阴虚，最好找中医面诊，辨证施治，结合舌苔脉象用药。

一般而言，若为肾阴虚，则可服六味地黄丸加减；若为肾阳虚，则可用金匮肾气丸，或右归丸加减。

广安门医院祁雷磊大夫

肾虚了怎么办？酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步！

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肾虚了怎么办？1、禁烟禁酒。

酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步！

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肾虚了怎么办？肾虚可分为小肾阴虚、肾阳虚两种。

肾阳虚的症状为为“寒”，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿。

肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、潮热、盗汗、出虚汗、头晕、耳鸣等。

当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。

肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通，不通则痛，所以肾虚的患者大都伴有腰痛，对于肾虚的治疗应预防与治疗相结合。

　　1、中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。

　　2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。

　　3、若是已婚，应适当规律的性生活，不能过于频繁。

　　4、积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。

男科贾金铭教授

肾虚了怎么办？针对肾虚的问题，在发现早治疗，及时的调整自己的身体的情况，积极的治疗

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肾虚了怎么办？自身感觉有肾虚症状的时候，需要去中医院做个详细的检查，看看是肾阳虚还是肾阴虚，依据检查的结果，对症的选择使用中药来做治疗，这样恢复起来比较的快

不忘初心方得始终146163363

肾虚了怎么办？肾虚了怎么办？不妨先从生活习惯中改善，让肾一步步“重焕活力”！补肾，是中医专有的名词，意是指通过饮食、药补、健身运动、按摩等手段改善肾脏的功能，从而保证其正常运行。

一般来说，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，患者需要根据不同的症状进行不同的治疗。

而且，肾虚往往会伴随着脾阳虚。

中医认为，脾和肾在生理和病理上都是相互影响的，想要改善肾脏，必须肾脾同补才能有效。

那么，脾肾虚寒，肾阳虚、脾弱应该如何调理呢？首先，需要固精。

其精为肾精，指的是先天之精和后天之精的总称，肾精具有调节整体的重要作用，当肾精充足时，骨骼便充实健壮，肢体活动轻盈有力，反之，肾精不足，就会引起骨骼发育不良，骨软无力。

因此，固精才能补肾，可使用固精的药材如菟丝子、五味子，用于涩精止泻、牛膝、杜仲，用于强筋骨，山茱萸、覆盆子、金樱子，用于收敛固涩，共同发挥作用。

对于一些出现食减神疲、腰酸体倦、腹胀纳少，肢体倦怠，腰膝酸软、神疲乏力，少气懒言，大便溏稀，五更泄泻、四肢发凉、面色苍白或伴浮肿，以及脱发、牙齿松动、耳鸣、自汗、骨质疏松等，男性有x功能减退的症状的人，可用到中成药（万年青）固精补肾丸，能健脾、补肾、固精三效合一，温补脾肾，缓解因肾阳虚，脾虚导致的症状。

什么样的人需要调理肾脏，适当进补？1. 肾阳虚，精神不振，过度劳累，体虚易累。

2. 生活压力大，加班熬夜人群，容易肝郁气结，影响肝肾功能。

3. 出现尿频、尿多、尿不尽的症状4. 经常出差，劳逸失度。

5. 年老多病，身体机能变差的人士。

6. 夫妻行事频繁，纵欲过度，肾阳虚损的人。

7. 久坐开车，或久坐工作的职业。

8. 烟酒过度，频繁刺激身体，影响身体器官功能。

肾阳虚人士，应该如何调理好肾脏？改善肾虚问题呢？1. 修养精神，注意精神调养，可适当打坐，排除杂念，清心寡欲。

2. 避免过度脑力活动，做到劳逸结合，适当放松身心丰富文体活动，适当运动。

3. 起居生活需要注意，不宜纵欲过度，饮食上不宜过饱，睡前可用温水泡脚，促进血液循环。

4. 少吃一些肥厚甘味的食物以及刺激性的食物。

5. 饮食最好以清淡为主，可适当摄入一些高蛋白食物，和一些新鲜的蔬菜水果，尽量少吃一些刺激性食物，需戒烟戒酒。

冼守业

肾虚了怎么办？可能导致小儿发育迟缓、智力低下、骨胳痿软；成人性功能减退，男子少精，女子闭经不孕；过早衰老，耳鸣、耳聋、记忆力减退，舌质淡、脉弱。

由此可知，补肾调理，不仅仅是壮阳，治疗时如果你是肾阳虚，那么壮阳是有效的。

但如果是肾阴虚或是肾气虚，那么壮阳不仅没效果，有时反而可能危害你的身体。

科技世界人生

肾虚了怎么办？自身感觉有肾虚症状的时候，需要去中医院做个详细的检查，看看是肾阳虚还是肾阴虚，依据检查的结果，对症的选择使用中药来做治疗，这样恢复起来比较的快，治疗期间的时候需要注意不要有性生活，平时的时候也需要注意性生活不能过于频繁。

在书画院写影评的耳廓狐

肾虚指肾脏精气阴阳不足。

肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。

中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

药补我不太（除了重症外）。

有些人不管三七二十一，吃补肾的药品，最后，可能得不偿失，为什么呢？这是因为“肾虚”和阳痿是两种疾病。

引起阳痿的原因有很多，“肾虚”只是其中一个原因而以。

况且就算是阳痿是由“肾虚”引起的，但也不能乱补，要根据自已身体条件吃，否则很有可能越补越虚！

食疗还是可以的。

如黑色食物..最好也要分阴阳...具体不一一概述.

我建议最好是改变生活习惯，锻炼身体。

做腰部运动，脚心按摩...各派气功都有第一步筑基的方法----就是养肾。

改变生活习惯就是：少抽烟、喝酒;生活起居和饮食有规律; 不要长时间操作电脑;不要长时间久坐，不要性生活太频繁;不要吃速效壮阳药......

再就是精神养生，养正气邪不相干...

希望能帮到你。

　　

厚怜云赖颂

肾虚是一个中医概念，而不是指西医的肾炎、肾盂肾炎一类疾病。

肾虚包括气虚、肾阴虚、肾阳虚等，肾气虚的表现为：体质虚弱、经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频，男性阳痿早泄，女性月经不调、不孕不育、脉细弱，尺部沉迟等。

肾阴虚，在肾气虚表现的基础上，还有五心烦热、口干而不思饮、尿黄量少、舌干少津、脉细数等；肾阳虚，则在肾气虚表现的基础上，还有四肢畏寒（遇寒更甚）、尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡，脉沉迟等。

治疗肾虚，可以根据不同的类型选用中药治疗，而通过运动来纠正肾虚状态，更是一种值得提倡的切实可行的措施。

药物治疗　　肾阳虚常用药（肾阳虚常用中成药）如下：　　桂附地黄丸，又名金匮肾气丸。

由附子，肉桂，熟地黄，山药等组成。

对于肾阳不足引起的腰膝酸软，肢体浮肿，小便不利等很有效果。

　　右归丸，由熟地黄，山茱萸，川附子，肉桂，菟丝子等组成。

主治肾阳不足所致的腰膝酸软，精神不振，畏寒肢冷，阳痿遗精等病症。

　　除上述两种外，还可应用济生肾气丸，全鹿丸，三肾丸都是对于肾阳虚有很好疗效的肾虚常用药。

　　肾阴虚常用药（肾阴虚常用中成药）：　　六味地黄丸，有熟地黄，淮山药，山茱萸，丹皮等组成。

主要治疗肾阴亏损所致的眩晕，阴虚潮热，虚火牙痛，小儿发育不良等病症。

　　左归丸，主要有熟地黄，山药，鹿角胶，龟板胶，枸杞子等组成，主要治疗肾阴不足，腰膝酸软，盗汗，神疲口燥等病症。

辅助治疗　　肾虚患者在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。

在进行运动的时候，关节，筋等组织也可进行运动，关节，筋由肝所支配，中医中有“肝肾同源”之说。

适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。

肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

悠然大健康

肾虚指肾脏精气阴阳不足，而引起肾虚的病因有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，所以一旦出现了肾虚，就需及时养肾保健。

AcuMoxi悠然逸方温馨提示，按照以下9点，可以正确养肾！1、多喝水

水是生命之源，水液不足，则可能引起毒素的留滞，从而加重肾脏的负担，因此需多喝水。

2、不要憋尿当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时将小便排干净。

否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

3、饮食滋补补肾的食物很多，除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也能补肾养肾。

4、避免劳累节制房事房事频繁会伤精，体力劳动过重会伤气，高强度脑力劳动会伤神，因此，一定要量力而行、劳作有度、房事有节，这样才有利于养肾、护肾精。

5、双脚保暖足部保暖也可以养肾，因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭，因此需注意足部的保暖。

另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，睡觉前按揉也可养肾固精。

6、吞唾液口腔中的唾液可以分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。

因此，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾健脾的作用。

7、睡眠充足临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有熬夜通宵、过度疲劳、睡眠不足的经历。

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

8、排便通畅大便不畅，易宿便停积、浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等，因此需保持排便通畅。

9、慎用药物不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。

所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。