肾亏怎么补？

肾虚是中医的病症名，肾虚包括肾气、肾阴、肾阳、肾精不足等表现出来的一类病证。

肾虚的典型症状包括身软乏力、耳鸣头晕、精神委顿、毛发受损等。

肾阳虚多是在肾气虚的基础上发展而来，肾气虚主要是气虚的表现，如神疲乏力、耳鸣、小便频数等。

肾阳虚则会表现出畏寒肢冷、面色㿠白、夜尿增多，阳痿、早泄等。

肾阴虚则会存在津液亏虚的症状，如口干舌燥、盗汗、咽部不适等症状。

其中，肾气的强弱取决于肾阳的盛衰，肾阳足，肾气充沛；肾阳亏，则肾气损。

肾之阴阳相互抑制，相互为用，决定万物正常生长和活动。

肾之阴阳盛衰参差，失之平衡，病证可偏阴或偏阳；若阴阳两虚，则机体功能降低，产生各种肾虚的典型病证。

肾虚常常选用的中成药包括肾气丸、左归丸、右归丸、六味地黄丸等，同时结合辩证配伍其它药物同时服用。

肾虚会给人体产生一系列不适的症状，尤其是女性，容易出现卵巢功能衰退，内分泌失调及月经紊乱等，平时还可以通过食疗的方法来改善，如多食用山药、枸杞、鲈鱼等等。

千石抚子spun6

最好的补肾方法，是在阳光下的运动，运动半个小时到一个小时出出汗。

这种补肾的方法是任何的药物、补品都不能替代的。

希望大家能够在阳光下去多运动，这是第一。

第二个补肾的方法就是良好的生活方式，有3点：第一个我要讲的就是一定是不要酗酒，冰酒更麻烦。

第二不要喝冰的东西，冰的东西特别伤肾。

第三个就是不要熬夜。

第四个吃东西的时候，营养的方法是每顿都吃不太多的东西，但每一顿都不太一样。

我说的是副食，主食可以一样，非常健康的饮食习惯对补肾是非常好。

第三个就是药物，因为肾虚的原因各种各样的原因，而且它的辨证上也不一样，如果你要是随便的去买一种药丸，可能起到相反的作用。

第二，现在人的身体状况里头，可能是因为饮食上比较乱，或者是比较丰富一点，身体里头叫湿毒没有排泄，那些身体的垃圾比较多。

秋香话中医

肾虚先要鉴别是肾阴虚还是肾阳虚，平时头昏头晕、记忆力减退、疲乏无力、腰膝酸软、头晕眼花、脚手心发热、是肾阴虚，要吃黑芝麻、黑木耳；如果是肾阳虚就要吃银杏果、核桃。

中药定期调理健康一生。

多的友f46db98

勤运动，多吃点水果蔬菜，戒掉不良习惯，多读书多看报，少熬夜

用户3372904671085475

你好，遇到肾虚不要紧，只要调理身体就可以恢复正常。

一是日常的生活习惯的改变，另一方面是积极治疗。

在生活习惯上，肾虚的人需要注意保证睡眠，不要熬夜。

对于房事过多的人要适当节制。

另外因为恐伤肾，所以不要看一些令自己惊恐的电影或者是书籍，不要让自己生活在一种惊恐的心态中。

以下三种方法可以帮助你:1、可以在食补方面多用点心，平时的饮食中可以多吃点有补肾作用的东西，比如：虾、牡蛎、韭菜、猪腰等，这些食物都是富含营养物质的，而且对于肾虚出现的症状，都会有很好的缓解作用，可以在每天三顿饭里面多样化的食用这些饮食，每天换着样的吃，会有更好的效果，而且平时也需要注意避免劳累过度的情况出现，一定要避免长时间的熬夜，保证足够的睡眠时间也是很重要的事情，要是休息不好的话，食疗的效果也会受到一些不好的影响。

2、可以适当的吃点温热型的食物，比如：羊肉、大枣、柿子、狗肉等等，这类的食物都会有补血益肾填精的作用，而且冬天的时候多吃点，也会有抵御寒邪的效果，很适合出现了肾虚的男性患者食用，平时多吃点动物鞭也会有很好的作用，期间还需要积极的参与锻炼，每天适当的跑步或者是做一些游泳之类的运动，都可以增强体质和抵抗力，也会缓解肾虚的症状。

3、采用食疗的办法进行调理肾虚，是比较好的一种方式，和吃药相比，副作用会更少一些，所以患者平时可以做点枸杞猪腰粥吃，需要的食材包括：枸杞子、粳米各适量，猪肾一个，准备好了之后，就可以把这些东西一起煮成粥食用，就可以起到补肾的作用，尤其是对于肾虚劳损，腰脊疼痛、腰膝酸软的患者会有更好的作用。

不忘初心方得始终146163363

肾虚怎么调理？

“肾虚”的一大误解如何补肾？首先是改变生活方式，然后是药物调理。

但一讲到药物调理，人们就想到补肾，认为肾虚就需要壮阳，这是很多人对肾虚的误解。

什么是肾虚？主要是指肾脏精气的阴阳不足。

不同类型的肾虚，对应的调理补肾方法也有所差别，不可一概而论。

肾虚的一般表现如果你常常熬夜，久坐，或者有睡眠不好、怕冷等症状，就有可能会是肾虚了。

肾虚可导致畏寒怕冷、神疲乏力、腰酸痛、腿软、耳鸣、耳聋、眩晕、口干咽燥、尿频、小便不畅等；女性肾虚可导致月经周期紊乱、月经量减少或崩漏、月经质地改变、经闭、不孕等；男性可导致性功能减退、阳痿、早泄、遗精、精少不育等。

肾虚的专业精准划分要分辨肾虚的类型，针对不同情况对症下药，是一门专业活，需要过硬的专业知识和丰富的经验，一般人判断有一定难度。

总体上，肾虚一般分为肾气虚、肾阳虚和肾阴虚、肾精不足：

01 肾气虚，包括肾气虚弱和肾不纳气肾气虚弱：又称肾气不固。

主要症状是腰膝酸软，听力减退，小便频数或失禁。

男子滑精早泄，女子白带清稀。

面色㿠白，气短乏力，舌质淡胖有齿印、苔薄白，脉细弱。

肾不纳气：气短，动则喘甚，或喘而汗出，小便不禁。

舌淡苔薄，脉虚弱。

02 肾阳虚，包括肾阳不足和肾虚水泛肾阳不足：腰膝酸软，畏寒肢冷，夜尿频多色清，面色㿠白，头昏耳鸣，阳痿滑精。

舌淡，脉沉弱。

肾虚水泛：全身水肿，下肢尤甚，尿少，或痰多清稀，咳嗽气喘。

舌淡苔白，脉沉滑。

03 肾阴虚，包括肾阴亏虚和阴虚火旺肾阴亏虚：形体虚弱，腰腿酸软，头昏耳鸣，健忘，失眠，遗精早泄。

舌红少苔，脉细。

阴虚火旺：潮热盗汗，五心烦热，虚烦少寐，头晕目眩，颧红唇赤，腰膝酸痛，口干咽燥，梦遗。

舌红少苔，脉细数。

04 肾精不足可能导致小儿发育迟缓、智力低下、骨胳痿软；成人性功能减退，男子少精，女子闭经不孕；过早衰老，耳鸣、耳聋、记忆力减退，舌质淡、脉弱。

由此可知，补肾调理，不仅仅是壮阳，治疗时如果你是肾阳虚，那么壮阳是有效的。

但如果是肾阴虚或是肾气虚，那么壮阳不仅没效果，有时反而可能危害你的身体。

肾虚，一定要对症下药肾虚普通非专业调理，可以用大家熟知的六味地黄丸为基础方。

加入不同的药物，针对不同分型的肾虚进行治疗。

以下可作为参考：

1.肾气虚肾气虚弱：八物肾气丸（六味地黄丸+五味子、桂枝），或加龙骨、牡蛎、芡实、莲子、金樱子等；肾不不纳气：七味都气丸（六味地黄丸+五味子），或加蛤蚧、人参等；

2.肾阳虚肾阳不足：桂附地黄丸（六味地黄丸+肉桂、附子）或加菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等；肾虚水泛：济生肾气丸（六味地黄丸+桂枝、牛膝、车前子、附子），或加白芍、茯苓、生姜、白术等；

3.肾阴虚肾阴亏虚：六味地黄丸，或加枸杞子、川牛膝、菟丝子、龟胶、鹿角胶等；阴虚火旺：知柏八味丸（六味地黄丸+知母/黄柏），或加大枣、甘草、淮小麦、煅龙骨、煅牡蛎等；

4.肾精不足儿童：六味地黄丸；成人：六味地黄丸或加紫河车、天冬、麦冬、杜仲、牛膝、黄柏、龟甲等；

我是@瑞耀医生，三甲中医院40年中医临床经验。

想了解更多常见病或常用药的诊疗方法？？欢迎关注「中医瑞耀」

科技大人生

肾虚怎么调理？

肾虚”的一大误解如何补肾？首先是改变生活方式，然后是药物调理。

但一讲到药物调理，人们就想到补肾，认为肾虚就需要壮阳，这是很多人对肾虚的误解。

科技大大大111

肾虚怎么调理？肾虚的一般表现如果你常常熬夜，久坐，或者有睡眠不好、怕冷等症状，就有可能会是肾虚了。

肾虚可导致畏寒怕冷、神疲乏力、腰酸痛、腿软、耳鸣、耳聋、眩晕、口干咽燥、尿频、小便不畅等；女性肾虚可导致月经周期紊乱、月经量减少或崩漏、月经质地改变、经闭、不孕等；男性可导致性功能减退、阳痿、早泄、遗精、精少不育等。

广安门医院祁雷磊大夫

肾虚怎么调理？针对肾虚的体力，可以根据患者的身体情况，病情，病症，分阴阳，在整体的治疗，

中医科张医师

肾虚怎么调理？肾阴虚可以服用滋补肾阴的药物或者食材进行调理，比如可以多吃一些黑豆、黑木耳、黑芝麻、银耳、枸杞、何首乌。

以及可以服用一些滋补肾阴的药材，比如熟地、山茱萸、山药等等，这样才能起到很好的滋补肾阴的功效。

肾阳虚方面可以多吃一些狗肉、羊肉、泥鳅、韭菜以及核桃、板栗等等，可以起到很好的滋补肾阳的作用。

同时，可以选取一些补肾阳的中药材，比如杜仲、菟丝子、肉桂、鹿茸、人参、黄芪等等，这些药材能起到很好的滋补肾阳的作用。

檀以彤i5

肾虚怎么调理？

退休老中医用，3个“土方法”，专治肾虚根据一项数据显示，我国男性都普遍存在肾虚的现象，所以说，肾虚已经成为男性中普遍存在的现象。

中医认为，肾虚并非大病，但却让男人抬不起头、挺不起腰，男人一旦被肾虚盯上，自信心很容易被击溃，家庭的幸福指数也会受到波及。

肾虚的到来，对你的事业、爱情、家庭，都会受到影响，让你从前的意气奋发，变成了默默无闻。

遇到肾虚怎么办呢？中医认为，肾乃“先天之本”，就如一台汽车一样，达到一定的公里数，需要保养，才能让它更好地工作。

方法一、中医食疗准备枸杞15粒、侼灵参、芖石斛各3克；一日一剂，用水焖泡，直至无色无味后可食之，一般连续用3周左右，能大大提高生活质量，对于经常遇到萎缩、时间不够、腰腿疼、怕冷以及尿频等均可迎刃而解。

方解：作为君药（bo）侼灵参更是起到至关性的作用，隶属于五加科草本植物，含有的植物醇锌、锰以及皂苷，可入肝肾二经，表皮为棕褐色，体积略小，不仅能益肾助阳之效，还能有助于前列腺的初期肿胀，被誉为前列腺的“保护伞”。

方法二、学会沟通很多夫妻遇到问题喜欢冷战，时间久了彼此的矛盾就多了，首先我们要放弃战争，彼此静下心来好好沟通，沟通是解决问题的一把钥匙，可以解决大多数夫妻之间的问题，肾虚对于男性来说，是一种耻辱，是烙在心里的一块伤疤，让女人知道自己内心的痛苦，给予多些包容、鼓励。

方法三、积极运动当代生活条件好了，很多人出门都是车，缺乏运动已经成为一种普遍现象，特别是一些电脑工作者或司机，一坐就是一天，运动对于他们来说已经变得很奢侈。

运动不仅能提高身体的素质，更能有利于身体的正常代谢，让身体充满能量，即使你再忙，每天也要抽出一点时间运动，比如简单的慢跑、深蹲、提肛以及仰卧起坐等有氧运动。

总之现代男人的压力越来越大，别再让肾虚对你的生活产生不必要的麻烦，夫妻想要的幸福生活，不单单是物质上的，生活质量也很重要。

隗账忌馅

首先要知道是阴虚还是阳虚，才能对症治疗

蓝胖子snucy

少自娱自乐，准时作息，按时吃饭，可以吃一些动物的相应器官。

寒潭小飞龙00f

肾虚是一个中医学概念，主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等。

肾虚症状主要是腰膝酸软、倦怠乏力、口干口苦、尿频尿急、生殖功能减退等。

患者可以从药物治疗、饮食调理、生活习惯改善等方式缓解肾虚症状：1.药物治疗：患者可以在医生指导下，根据自身病情选择适合自己的中药进行治疗，如金匮肾气丸、左归丸、六味地黄丸等，可根据医嘱适当调整药方；2.饮食调理：建议肾虚患者平时注意清淡低盐饮食，尽量避免吸烟饮酒，减少高蛋白、高热量、刺激性、生冷食物的摄入。

可以适当进食具有补肾功效的食物，如韭菜、羊肉、鸽子蛋等。

平时应注意水的摄入量与排出量是否平衡，保持良好的饮食习惯，可以辅助缓解肾虚症状；3.生活习惯改善：建议患者尽量避免熬夜、过度劳累、房事过度等不良习惯，适当放松心情

悠然大健康

肾虚指肾脏精气阴阳不足，而引起肾虚的病因有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，所以一旦出现了肾虚，就需及时养肾保健。

AcuMoxi悠然逸方温馨提示，按照以下9点，可以正确养肾！1、多喝水

水是生命之源，水液不足，则可能引起毒素的留滞，从而加重肾脏的负担，因此需多喝水。

2、不要憋尿当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时将小便排干净。

否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

3、饮食滋补补肾的食物很多，除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也能补肾养肾。

4、避免劳累节制房事房事频繁会伤精，体力劳动过重会伤气，高强度脑力劳动会伤神，因此，一定要量力而行、劳作有度、房事有节，这样才有利于养肾、护肾精。

5、双脚保暖足部保暖也可以养肾，因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭，因此需注意足部的保暖。

另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，睡觉前按揉也可养肾固精。

6、吞唾液口腔中的唾液可以分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。

因此，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾健脾的作用。

7、睡眠充足临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有熬夜通宵、过度疲劳、睡眠不足的经历。

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

8、排便通畅大便不畅，易宿便停积、浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等，因此需保持排便通畅。

9、慎用药物不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。

所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

科技世界人生

肾虚了怎么办？自身感觉有肾虚症状的时候，需要去中医院做个详细的检查，看看是肾阳虚还是肾阴虚，依据检查的结果，对症的选择使用中药来做治疗，这样恢复起来比较的快，治疗期间的时候需要注意不要有性生活，平时的时候也需要注意性生活不能过于频繁。

冼守业

肾虚了怎么办？可能导致小儿发育迟缓、智力低下、骨胳痿软；成人性功能减退，男子少精，女子闭经不孕；过早衰老，耳鸣、耳聋、记忆力减退，舌质淡、脉弱。

由此可知，补肾调理，不仅仅是壮阳，治疗时如果你是肾阳虚，那么壮阳是有效的。

但如果是肾阴虚或是肾气虚，那么壮阳不仅没效果，有时反而可能危害你的身体。

不忘初心方得始终146163363

肾虚了怎么办？肾虚了怎么办？不妨先从生活习惯中改善，让肾一步步“重焕活力”！补肾，是中医专有的名词，意是指通过饮食、药补、健身运动、按摩等手段改善肾脏的功能，从而保证其正常运行。

一般来说，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，患者需要根据不同的症状进行不同的治疗。

而且，肾虚往往会伴随着脾阳虚。

中医认为，脾和肾在生理和病理上都是相互影响的，想要改善肾脏，必须肾脾同补才能有效。

那么，脾肾虚寒，肾阳虚、脾弱应该如何调理呢？首先，需要固精。

其精为肾精，指的是先天之精和后天之精的总称，肾精具有调节整体的重要作用，当肾精充足时，骨骼便充实健壮，肢体活动轻盈有力，反之，肾精不足，就会引起骨骼发育不良，骨软无力。

因此，固精才能补肾，可使用固精的药材如菟丝子、五味子，用于涩精止泻、牛膝、杜仲，用于强筋骨，山茱萸、覆盆子、金樱子，用于收敛固涩，共同发挥作用。

对于一些出现食减神疲、腰酸体倦、腹胀纳少，肢体倦怠，腰膝酸软、神疲乏力，少气懒言，大便溏稀，五更泄泻、四肢发凉、面色苍白或伴浮肿，以及脱发、牙齿松动、耳鸣、自汗、骨质疏松等，男性有x功能减退的症状的人，可用到中成药（万年青）固精补肾丸，能健脾、补肾、固精三效合一，温补脾肾，缓解因肾阳虚，脾虚导致的症状。

什么样的人需要调理肾脏，适当进补？1. 肾阳虚，精神不振，过度劳累，体虚易累。

2. 生活压力大，加班熬夜人群，容易肝郁气结，影响肝肾功能。

3. 出现尿频、尿多、尿不尽的症状4. 经常出差，劳逸失度。

5. 年老多病，身体机能变差的人士。

6. 夫妻行事频繁，纵欲过度，肾阳虚损的人。

7. 久坐开车，或久坐工作的职业。

8. 烟酒过度，频繁刺激身体，影响身体器官功能。

肾阳虚人士，应该如何调理好肾脏？改善肾虚问题呢？1. 修养精神，注意精神调养，可适当打坐，排除杂念，清心寡欲。

2. 避免过度脑力活动，做到劳逸结合，适当放松身心丰富文体活动，适当运动。

3. 起居生活需要注意，不宜纵欲过度，饮食上不宜过饱，睡前可用温水泡脚，促进血液循环。

4. 少吃一些肥厚甘味的食物以及刺激性的食物。

5. 饮食最好以清淡为主，可适当摄入一些高蛋白食物，和一些新鲜的蔬菜水果，尽量少吃一些刺激性食物，需戒烟戒酒。

男科贾金铭教授

肾虚了怎么办？针对肾虚的问题，在发现早治疗，及时的调整自己的身体的情况，积极的治疗

科技大人生

肾虚了怎么办？肾虚可分为小肾阴虚、肾阳虚两种。

肾阳虚的症状为为“寒”，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿。

肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、潮热、盗汗、出虚汗、头晕、耳鸣等。

当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。

肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通，不通则痛，所以肾虚的患者大都伴有腰痛，对于肾虚的治疗应预防与治疗相结合。

　　1、中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。

　　2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。

　　3、若是已婚，应适当规律的性生活，不能过于频繁。

　　4、积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。

科技大大大111

肾虚了怎么办？1、禁烟禁酒。

酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步！

广安门医院祁雷磊大夫

肾虚了怎么办？酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步！

男科名中医工作室

肾虚了怎么办？肾虚应先分清是肾阳虚还是肾阴虚，最好找中医面诊，辨证施治，结合舌苔脉象用药。

一般而言，若为肾阴虚，则可服六味地黄丸加减；若为肾阳虚，则可用金匮肾气丸，或右归丸加减。

植梅笃赋

肾虚了怎么办？男性出现肾虚，一般是长时间不良生活习惯造成的，比如频繁手淫，性生活多，经常熬夜劳累，精神压力大，都会出现肾虚的情况。

那么肾虚怎么改善？1、禁烟禁酒。

酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步！2、节制房事。

房事过于频繁也会造成肾亏，如果你发现近期肾脏有点不舒服，那么最好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。

注意房事每周不要超过3次。

3、按摩脚底脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。

每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

注意不要太过用力了。

4、锻炼改善。

适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。

5、保证充足睡眠。

睡眠不足也会影响肾脏的健康。

如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。

养肾，每天需要保持充足的睡眠。

6、饮食改善。

肉苁蓉、山药、韭菜、牛骨髓、鲈鱼、海参、粟米、狗肉、羊骨都是不错的补肾食材。

l

在书画院写影评的耳廓狐

肾虚指肾脏精气阴阳不足。

肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。

中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

药补我不太（除了重症外）。

有些人不管三七二十一，吃补肾的药品，最后，可能得不偿失，为什么呢？这是因为“肾虚”和阳痿是两种疾病。

引起阳痿的原因有很多，“肾虚”只是其中一个原因而以。

况且就算是阳痿是由“肾虚”引起的，但也不能乱补，要根据自已身体条件吃，否则很有可能越补越虚！

食疗还是可以的。

如黑色食物..最好也要分阴阳...具体不一一概述.

我建议最好是改变生活习惯，锻炼身体。

做腰部运动，脚心按摩...各派气功都有第一步筑基的方法----就是养肾。

改变生活习惯就是：少抽烟、喝酒;生活起居和饮食有规律; 不要长时间操作电脑;不要长时间久坐，不要性生活太频繁;不要吃速效壮阳药......

再就是精神养生，养正气邪不相干...

希望能帮到你。

　　

点击加载更多