如何调理内分泌失调？

如何调理内分泌失调？内分泌失调是一个比较模糊的概念，不特指某一种疾病。

自身免疫紊乱、肿瘤、营养失衡等因素可导致内分泌系统放生功能异常或病理改变。

患病高峰集中在中青年，女性明显高于男性，且有年轻化趋势，治疗需对症下药。

推荐三种药膳调理方法：1.核桃牛奶饮核桃仁30克牛奶200克豆浆200克黑芝麻20克将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨（破壁机更方便）中，边倒边磨。

磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。

1.胡萝卜柿饼瘦肉汤胡萝卜2根柿饼2个去核红枣8枚猪瘦肉200克将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。

将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。

3.桃花猪蹄粥桃花(干品)1克净猪蹄1只粳米100克盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

将桃花焙干，研成细末备用淘净粳米备用把猪蹄肉、骨分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟，将骨头取出，加粳米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料拌匀。

隔日一剂，分数次温服。

本方活血化淤，适于产后女性。

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如何调理内分泌失调？内分泌失调患者可以通过中药的方式来进行调理，达到调理气血，化血散瘀，补益气以及调节女性各个脏器的功能，在饮食上一定要多注意清淡营养，不要吃一些辛辣刺激以及含酒精过多的食物，在日常生活中保持一个良好的心情，多参加一些体育锻炼。

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内分泌失调可以从三个方面进行治疗和护理，具体如下：1.药物治疗：使用一些抑制激素的分泌和合成的药物或者补充生理剂量的激素；2.日常护理：保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素都有通畅的排泄通道。

所以应当及时补充机体水分，重视便秘等症状的防治，保持精神愉快，放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，参加健身运动，生活要有规律，按时作息，做到劳逸结合，尤其要节制夜生活，保证充足的睡眠，加强自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激；3.饮食护理：食物应多品种、多变化，并且搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

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内分泌失调可以通过以下方法调理：1、多吃黄豆及黄豆制品这类食物中富含植物雌性激素，对于女性体内激素的分泌可以起到调节作用，正确的食用黄豆及黄豆制品还可以预防乳腺癌。

当女性体内雌性激素含量过低或过高，都可食用黄豆及黄豆制品来改善。

2、避免熬夜熬夜会扰乱机体的新陈代谢加速机体的衰老。

每天睡眠时间如果少于四小时，会影响机体对碳水化合物的处理。

所以女性应尽量避免熬夜，在睡觉之前的2-3小时通过适量的体育锻炼、泡热水澡可以提高睡眠质量。

3、坚持运动平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。

特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

4、多做按摩女性朋友在平时生活中，可以多给自己按摩，在按摩的时候一定要注意手法和力度，可以按摩自己的身体上多个穴位。

5、补充雌激素最重要的是补充雌激素，有内分泌失调的女性朋友，在日常生活中可口服思..妍金巢安进行调理，其中所含有的雌激素具有双向调节的作用，从而很好的平衡内分泌。

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人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。

正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调。

比如像你这样的，由于情绪因素导致自己卵巢机能不正常引起自己内分泌紊乱的。

你在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，保证注意休息、充足睡眠。

还要保持良好的心态与情绪。

调理可以使用一些生理保健品，哎噜娅，日本资生堂等都是挺不错的，当然这要使用正品才能达到效果 女性较敏感，情绪不稳定，又易忧郁、急躁、思虑过度，这些因素都易扰乱气血运行，这或许就是女性易致内分泌失调的原因。

内分泌科医生赵玉立

怎么解决内分泌失调？调节内分泌失调主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

最主要的调理方法是心理要调节好，心态平和，不要生闷气，再加上饮食保健，否则就算吃多少中药，效果未必好。

中药对调整女性内分泌有独到的疗效，多数通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

来自柏子塔高尚的夏侯惇

内分泌失调可通过饮食调理、运动调理、精神调理、药物调理等方法改善内分泌。

　　1、饮食调理　　内分泌失调者在饮食方面应注意食品多样化合理性搭配，可多吃一些新鲜蔬果，少吃油腻以及刺激性较强的食物。

而在烹饪时最好是选择植物油，以便人体摄入更多不饱和脂肪酸，改善内分泌失调。

　　2、运动调理　　运动时间过长，人体新陈代谢速度过慢，会诱发内分泌失调。

因此，调理内分泌可从运动方面入手，每天运动30分钟左右，提高新陈代谢率，燃烧脂肪，改善内分泌失衡等症状。

　　3、精神调理　　保持情绪稳定、心情舒畅有助于改善内分泌。

平时生活中尽量克服焦虑、恐惧、紧张等不良情绪提高自控能力。

通过精神调理可增强人体新陈代谢率，有利于内分泌平衡。

　　4、药物调理　　药物调理主要以中药调理为主。

中药调理结合患者自身体质以及病因进行辨证施治，不同病情适宜不同治疗方案，从多方面进行调理和改善内分泌失调等症。

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对于内分泌功能减退，最常见的办法是用外源激素的替代治疗或补充治疗，原则是缺什么，补什么，缺多少，补多少，不多不少，通常需要长期用药，多为终身用药。

对于导致内分泌功能亢进的肿瘤或增生组织，主要有药物治疗、手术治疗、放射治疗等。