脚崴了的治疗方法？

踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。

在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。

一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：

1.立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

3.冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。

亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。

无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。

4.受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤24小时后开始进行。

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脚崴了的治疗方法？情况不严重可以选择冰敷治疗，能起来消肿止痛的作用，如果有骨折或者软组织损伤肿胀，则需要到医院拍x片，排除有无骨折的情况，如果是骨折则需要进行固定治疗，不然是会导致骨折移位，局部肿胀加重等情况。

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1、扭伤后要在尽短的时间内，最好不要超过24小时，利用冰袋敷在伤患处，没有冰块的，利用自来水装袋代替也可，损伤的前3天建议冷敷。

由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀，进行冷敷可以减轻肿胀的程度，并能减轻你的痛苦。

2、在冷敷的同时，在患侧小腿下垫一个厚的棉被或者其他棉垫抬高患肢，这样有利于血液回流，可以加快肿胀的消退。

另外在你休息或者睡觉时也要把患肢尽量抬高，以减轻肿胀。

3、三、如果扭伤厉害，要利用长绷带把扭伤的踝关节固定住，以防止经常活动踝关节加剧疼痛和肿胀，不利于扭伤的恢复。

不管扭伤严重与否，都要尽量减少伤处活动次数。

4、三天后，待伤处消肿后就可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷，以改善患处血液循环，加速扭伤处恢复。

5、此时为了使你的伤患处好的更快，可以利用中医膏药外敷进行治疗，就在药店买一些普通活血膏药贴于患处即可，活血膏药可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。

6、脚崴后要注意休息，不要过早下地活动及持重，就是下地也不要把重心放在伤脚上，避免妨碍其功能的康复。

一般要待7~10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始正常活动。

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崴脚怎么办？踝关节扭伤是生活中最常见的，多因走路或下坡足部而扭伤。

如崴脚了，应该这样做。

1，停止运动，第一时间冰敷出来，防止瘀肿，冰敷后，把腿抬高休息2，根据崴伤的程度，可以去医院拍片子检查是否有骨裂，骨折，3，如果没有骨裂，骨折，过了急性期就可以通过推拿按摩，热敷来治疗，4.，如果有关节错位，须正骨复位。

距腓前韧带损伤最常见，主要症状是外踝前下方凹陷处，迅速出现不同程度的肿胀活皮下瘀血，有局部疼痛，压痛明显，活动及附中时加距，伤后患者不能支撑和站立，关节功能受限. 行走困难，出现跛行，及时治疗，如果不及时治疗，以后可能出现习惯性崴脚，还会出现走路时间一长就会出现疼痛。

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崴脚怎么办？

我们生活中最常遇到的是崴脚，专业叫法叫踝关节扭伤，甭管是日常生活，还是工作、旅游、运动，走、跑、跳是免不了的，如果遇上路面不平、上下台阶、上下坡的情况，很容易崴脚，尤其对穿高跟鞋或厚底鞋的女性来说，更容易发生崴脚的情况。

崴脚，多为足内翻，伤的是外侧副韧带。

根据损伤程度的不同，可以分为完全断裂和不完全断裂，会出现局部青紫、肿胀。

崴脚的处理方法：1．让伤者停止行走、运动等，马上取坐位或者是卧位，把上肢抬高，这样有利于静脉回流。

2.马上冷敷，用冰袋或者凉毛巾冷敷。

这样能使血管收缩，减少渗出，肿胀也可以减轻。

受伤后48小时以内，每2～3小时敷一次，每次15～20分钟。

3．冷敷后也不要再动，最好保持足部外高内低的姿势。

用宽胶布、三角巾或绷带固定。

如果发生骨折，按照骨折固定，然后赶紧上医院。

注意：受伤后切忌按摩，24小时内切忌热敷，热敷会使血管扩张，反而会使渗出增多，肿胀就更厉害了。

热敷应该在受伤后24～48小时开始。

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崴脚怎么办？崴脚多数容易造成局部的一些韧带受损，有可能会出现关节小错位，不排除有其他一些皮下血管破裂出血的可能性，目前可以适当外用一些活血消肿的药膏，具体用药请遵医嘱，而且最近这段时间要暂时避免剧烈运动，也可以适当的热敷或者按摩一下局部。

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你最好去医院拍X光片，如果没有骨折，多为局部的韧带和软组织损伤为主，你如果刚扭伤不要用手掌去摩擦扭伤局部，在24小时内可用冰敷，以减少毛细血管出血引起肿胀，如扭伤有24小时以后可用热水敷局部，敷后用扶他林软膏或红花油，正骨水等涂擦局部，再用手掌进行按摩，一天可多次，也可以用跌打中药敷局部，同时口服活血化瘀药物，如盘龙七片，愈伤灵片，三七片，骨康胶囊等口服。

如脚踝出现肿胀，你晚上睡觉时脚下放一忱头，把脚放在忱头上面，这样消肿比较快。

也容易恢复扭伤的脚。

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中西医共同建议：1．崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。

2．伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3?触5次，每隔2小时1次为佳。

这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。

3．24小时后改用温水热敷，每日2次即可。

24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。

4．崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患。

养生达人花花 　　打篮球脚崴了怎么办?不要过于慌张，以下的四方面需要做到：

　　分辨伤势轻重 　　主要是判断是否出现骨折，因为脚崴了一般会很疼，那么很多人第一个担心就是是否已经骨折了，一般如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤，如果你不放心的话可以去医院照个CT，可以判断真实情况。

　　及时冷敷 　　应该在受伤后尽快进行，冰块最佳，冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行，每次30分钟左右。

这是为了使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多. 　　合理用药 　　口服几片活血止痛，舒筋通络类药物，可以用一些喷涂类减轻疼痛的药剂，也可用中草药熏洗。

　　适当活动 　　立即停止行走、运动或劳动等活动，多做按摩，促进血液循环，不可急于下地.鞋松软舒适,以棉拖为宜,勿穿皮鞋.不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。

等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些。

可用中草药熏洗。

　　打篮球脚崴了的处理与调养：

　　 崴脚事发阶段 ：立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子(可能有点痛，注意动作的幅度，可让别人代替完成) 　　 初步处理阶段 ：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。

(此举的目的是冷却血液，让其凝固，崴脚之后血管肯定破裂，防止其出更多的血)，想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛，并且减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。

确认没伤到骨头可以自行解决，伤到了还是乖乖去医院吧!!一般情况不会伤及骨头 　 　缓冲阶段 ：做好前一系列准备之后，坐到场边休息片刻，一定要休息，不能马上就离开，否则移动起来伤情只会加重!!(有担架的情况另作考虑)，待疼痛减少之后，方可在其他人员的搀扶下去医院或者其他有药物基础治疗的地方，一定要有人搀扶(情况严重的话) 　　 治疗初步阶段 ：(送至医院就不用我说了，咱分析的是没有到医院的情况)到达安全的地方之后，有条件的可以继续用冷水浸泡约半个小时(夏天需要换水，毕竟温度可能会升高)，以保证停止流血，稍微洗一下受伤脚，擦干之后，有条件的喷上云南白药保险剂(一定是保险剂而不是气雾剂，保险剂是用来冷却的，还不是用气雾剂的时候)，一天以内一定不能擦红花油活络油等刺激性物质，否则好不容易凝固的血管又会破裂，反而加重病情。

　　 治疗阶段 ：待完成之前的`事情了，过上一两天，基本上没啥大动作了，短期以内只能是坐着或者躺着(躺着的时候注意姿势，不能伤到骨头，最好让受伤部位朝上)，期间可以使用药物治疗了，但是不能对伤处用力!!!尽快消肿最重要，要是看见又肿起来了，马上采取避免措施!!过了一两周之后，伤口开始愈合了，基本能够承受一定量的力度，可以使用红花油等撮一撮，使淤血尽快散掉，可以时不时地轻微活动一下关节(程度自己把握)，但是还是得较少运动(自己活动是带有治疗目的性的，而走路却是伤害性的)，口服药物，外擦药物自己看着办 　　 治愈阶段 ：自己感觉已经快好了(大概一个月左右吧)，恭喜你了，但是这短时间千万别运动起劲，看着别人出去玩你就老实地待着吧，这个阶段特别要注意!!新伤易治，旧伤难愈啊!!别搞得又受伤了，反反复复很麻烦的，千万别留下后遗症，自己把握. 　　 复出阶段 ：哈哈，终于好了，这下又能打球了，只想告诉你一个忠告：注意身体，别像上次一样了，不能好了伤疤忘了疼! 　　脚崴需要注意的事项： 　　1、刚扭伤时尽快冷敷，越快越好; 　　2、受伤刚好时一定要忍耐，这时再剧烈运动极易复发; 　　3、要想彻底的治愈需要注意日常的护理。

　　打篮球脚崴是常见的现象，但是很多人没有采取恰当的护理措施，导致受伤后反反复复治愈不了，而脚崴的第一时间的处理是至关重要的。

用户2088716650688941

脚崴伤了该怎么办？脚崴伤之后24小时之内要冰敷，24小时之后要热敷，如果出现疼痛可以服用非甾体类止痛药进行治疗，谨遵医嘱用药，可以配合进行物理治疗，比如中频理疗，针灸等治疗，在治疗期间要注意保养，不要长时间的走路，可以多用生姜煲水泡脚，每次泡30分钟左右。