腰肌劳损怎样治疗好？

腰肌劳损通常是由于腰部经常用力,受力,或经常做腰部动作,造成腰部肌肉,韧带等组织的损伤而引起的。

外涌古·顺·敷·堂·腰·肌·贴来缓解有机劳损的疼痛，平时避免弯腰的姿势及搬提物等腰部负重活动，平卧硬板床休息，适当进行腰背肌功能练习。

注意事项 :（1）腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

（2）保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，并且还要注意防止过度劳累。

（3）锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

（4）保持站或坐姿势要正确。

正确的姿势应该是胸部挺起，腰部平直。

同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。

（5）在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这样有利于钙的补充。

（6）注意腰间保暖，尽量不要受寒。

避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，并加强对腰背部的保护。

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造成腰肌劳损的原因有很多，其中最主要、最常见的，就是在工作时长期和过度的保持不良姿势而造成的。

下面就来说说腰肌劳损的治疗方法。

1、在腰部疼痛的时候，要进行卧床休息，避免腰肌劳损的恶化，要选用硬板床。

如果病情严重，可以用沙袋置于腰部的两侧，以达到制动的目的。

2、可以使用药物治疗，通常药店里销售的消炎止痛药就可以，也可以选用喷涂药物，效果也很不错。

3、可以采用活血止痛的中药治疗来进行，无论是口服或是骨膏等药物都有良好的效果。

4、理疗对于腰肌劳损的治疗效果很好，通常理疗就是使用热疗、红外线、激光等，对患处进行直接的照射治疗。

5、按摩是治疗腰肌劳损最常见的方法了，对于腰部的按摩可以起到疏通经络，治疗和防止腰肌劳损的作用。

以上所介绍的便是腰肌劳损的最常用的治疗手段了，大家在平时要注意工作和生活习惯，从日常生活做起，纠正不良动作。

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腰肌劳损的治疗方法？腰肌劳损常用尼美舒利外加妙纳进行口服治疗，要注意做到充足的休息。

是治疗腰肌劳损最基本的要求，患者要引起足够的重视。

平卧硬板床进行休息，不要坐在沙发上或者半躺着休息。

可以口服消炎、消肿、止痛、缓解肌肉痉挛的药物进行治疗。

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腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，使用‘古顺·敷堂、腰肌·贴’外扶，坚持就能冶好，平时注意休息，逃保和经东都友，避免过度劳累。

腰肌劳损注意事项：

防止潮湿，寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。

根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2.急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。

4.纠正不良的工作姿势如弯腰过久，或伏案过低等。

在僵坐一小时后要换一个姿势。

同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。

背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

5.防止过劳腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6.使用硬板软垫床过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

7.注意减肥控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

匿名用户

怎么治疗腰肌劳损？腰肌劳损首先可以先采取药物来进行治疗，如果病情得不到缓解的话，再考虑其他治疗方案对于腰肌劳损避免过度的疲劳，而且要矫正不良的坐姿多休息，注意改善饮食，不要吃生冷刺激性的食物，多注意促进消化，同时注意适当的散步运动，在平时最好是不要熬夜，不要过度用力。

用户3284965688091211

腰肌劳损又称为慢性劳损性腰背的疼痛，是临床上比较常见的疾病之一。

首先最主要的治疗就是消除病因。

除了在劳动中注意腰背部的体位，避免使腰背肌处于高张力状态下的前屈位之外，还应该注意劳动的节奏性，同时应该选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不适合在一种坐姿下持续过久，每间隔1-2个小时要做一次工间操或类似课间休息的腰背部的活动。

另外局部的环境应该避免寒冷潮湿，同时还要积极的腰背肌功能锻炼。

增强骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可以通过增加肌力来代偿病变组织的功能，而且也能够促使患者早日康复。

主要有三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等等。

另外可以口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物，盐酸乙哌立松等等。

对于局部痛点比较明显的患者，可以考虑进行封闭治疗。

一般每个星期一次，3-4次均能得到很好的缓解。

一、腰肌劳损的治疗方法有以下几种：1．马上制动休息，停止坐立工作或者弯腰拾物这几种动作。

2．平卧硬板床，所谓硬板床，指的是在一个光的床板上铺有限的被褥，让床的质地不是特别软，起床之后要佩戴腰围外固定。

3．可以使用针灸、推拿、拔罐、中药熏洗这一系列的理疗方式，同时辅助消炎、消肿、止痛的药物，如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠这一类非甾体类药物。

4．通过这样的治疗之后，在症状缓解期要作一些相应的功能锻炼，二、腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎。

为骨科常见疾病发病率较高。

本病的发生与久坐久站和从弯腰到直立手持重物、抬物等因素有关系。

治疗方面一般以保守治疗为主，主要的治疗方针是控制症状，减少复发，提高生活质量。

局部腰围外固定。

可以给予理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

对有固定痛点的患者可以采取封闭治疗，效果良好。

选用适当的物理治疗，也可以增强治疗效果。

例如冲击波、超短波、离子导入等。

口服非甾体抗炎药止痛。

在病情的缓解期可行腰背肌功能锻炼，增强脊柱稳定性预防疾病复发。

对各种非手术治疗无效的病例，可实施手术治疗。

一天一个财务小知识

腰肌劳损怎样治疗好？腰肌劳损最常用的办法，药物的治疗，包括西药的治疗，或者是中医药的口服以及外用，除此之外还包括手法治疗，推拿的治疗，还会经常用到针灸、理疗和封闭的治疗，或者是小针刀的分解治疗方法，这些都是治疗腰肌劳损经常会用到办法。