怎么防止脱发？

怎么防止脱发？勤洗头，按摩头皮头皮是头发生长的土壤，因此要想保持头发的健康，首先就要注重头皮的保养。

年轻人洗头的间隔最好是2-5天，并且要学会在洗发的同时按摩头皮，这样既能保持头皮的清洁，也能帮助头皮活血。

另外平常可以用指腹轻轻地在头皮上左右来回地推揉，每天至少做15-20分钟。

这对于促进头部血液循环，从而防止脱发有着非常明显的作用。

心理健康和身体健康从来都是密不可分的，如果想要预防脱发掉发，那就一定要保持良好的心情，因为不稳定的精神状态、压抑、焦虑等不良情绪都会导致脱发的产生。

不管是男性还是女性，都一定要经常进行深呼吸，闲暇时散散步锻炼锻炼，既可以消除当天的疲劳感，而且也能有效地防止脱发。

吹发技巧吹发技巧也是相当重要的一环，假如操作不当，很有可能令到头发雪上加霜。

洗完头发后最好让它自然晾干。

若是要使用吹风机，那就要注意尽量让风筒远离头发，并且当用热风吹到七八成干时，就要换用冷风吹，否则就容易破坏毛发组织，损伤头皮，另外生活中要尽量少地烫发染发。

食物防脱在日常生活中注意规律的饮食和营养的均衡也能够对防止脱发起到比较好的作用。

比如多吃些蔬菜、水果和谷物，补充铁质、蛋白质和维生素，对于促进毛发生长，防止脱发掉发都是非常有利的。

另外，夜间的10点到凌晨2点是头发生长的“黄金时期”，因此年轻人最好在10点前就入睡，这对于头发的保养是非常有利的。

发发发量

怎么防止脱发？谢邀：1、饮食辛辣食物、肥甘厚味要少吃，这些食物助热、助火，还可以刺激食欲，对于疾病的缓解无益处。

核桃、黑芝麻、香蕉等有一定生发作用，可以适量服用这些有生发作用的食物。

2、运动由于脂溢性脱发往往只是一种外在表现，这样的男性，往往还伴有食欲过旺，腹部过胖的症状，因此，可以通过运动，出汗，给过旺的阳气以出路，可以在一定程度上降低高血压、糖尿病的发病率，还能减肥。

3、不熬夜熬夜，打破人体正常节律，也是导致脱发的原因，因此，建议备受脱发困扰的伙伴11点之前睡觉。

即使没有脱发困扰的小伙伴，也要早点睡觉，毕竟充足的睡眠是健康生活的保障嘛。

4、选择合适的洗发露尽量选择纯植物防脱的洗发露，而不是控油的！越控头皮越不行！其实现在也有很多洗发露防脱效果很好，都是草本配方，味道一般带有中药味，但是作用很好。

这里为了避免广告嫌疑，就不做安利了。

5、洗头发后尽快风干用吹风机吹干也行，要低温。

还有最重要的是，不能捂着。

之前有个朋友，每次洗完头，都用毛巾裹20分钟再吹，后来头屑严重。

但是改了这个习惯之后，就好多了。

6、洗头要洗干净头皮选择好产品后一定要认真洗头皮且在洗头当中认真按摩头皮，让有效成分深度渗入到毛孔中，把每个毛孔里的油脂和污垢全部洗掉！7、护发素、护发精油不要挨到头皮虽然是护发素、精油的正确使用方法，但是还有很多人不知道，护发素至少要离发根1寸远，精油同理。

否则很容易造成毛囊堵塞，进而发炎，出油，脱发。

8、洗发频率不能太多频繁洗头可刺激头皮皮脂腺分泌功能亢进。

适当的洗头可使少量堆积的皮脂产生反馈作用，减少皮脂分泌。

裴夏瑶邴珍

1.选用黄杨木梳和猪鬃头刷梳头，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　2.勤洗发，洗头的间隔最好是2－5天。

洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　3.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。

应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　5.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日（即停止饮酒）。

　　6.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的可能性越大。

因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　7.烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热气温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。

烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。

　　8.多食蔬菜防止便秘。

要常年坚持多吃谷物，水果。

如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　9.空调使用要科学。

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　10.注意帽子，头盔的通风。

头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。

尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。

所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　如果注意了上面所述的十条，定会消除远离脱发带来的烦恼。

夔逸器7227

　　老是掉头发怎么办?脱发已经严重影响我们的日常生活了，给我们带来了很大困扰!哪些人容易脱发?有什么生活小妙招对防脱有帮助?重要的是脱发应该怎么正确选择洗护用品来保护我们的秀发，带着这些困惑小编给大家总结一些心得：

　　1、常常坐在电脑前，也就是电脑E族容易引起脱发，建议平时减少使用电脑的时间，避免电脑辐射对人体造成伤害而引起脱发;　　2、过度的减肥也会造成脱发，过度减肥容易营养不良，影响头皮的营养吸收，头皮营养不够而脱发，所以不建议节食减肥;　　3、平时要注意头部皮肤的保养，洗头时不要将洗发水直接倒在头上，先在手上揉出泡沫，记得最好用温水洗头;　　4、饮食避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物; 5.切勿经常熬夜，减压保持精神愉快;　　5、最重要的一点选择正确的洗护用品。

吴明明皮肤科医生

怎么防止脱发？答：1、防止脱发首先不能熬夜，要保重每天充足的睡眠，让大脑得到休息，防止因为头部供血不足而引起的脱发。

2、经常洗头，清洗掉头部多余头脂，防止因其堵塞发根毛孔而脱发。

3、按摩头部，经常按摩头部皮肤，也可防止脱发。

4、经常吃新鲜水果蔬菜，补充身体和皮肤需要的各种维生素。

少吃油腻或者辛辣的食物 ，刺激皮肤。

多吃核桃仁 ，海带等能补充头发营养的食物。

极客侠

怎么防止脱发？【极客补发】从饮食、生活习惯和日常护理等方面入手可以预防脱发，脱发就是头发减少，可能是突发性的，也可能是逐渐脱发或是变稀疏吧，方法有很多，什么食疗、植发或者是补发啊，都是可以考虑的，看你自己怎么选择吧。

晴天hj

怎么防止脱发？想要个防止脱发一定要养成良好的习惯！！日常注意精神调整，保持心情舒畅。

不要有太大的压力。

同时还要注意饮食调养，少食白糖、盐、肥肉及辛辣食物。

不抽烟喝酒，还要保持头皮清洁。

头发不要天天洗也不要长时间不洗，2-3天洗一次头发最好。

洗头发的水温也要注意，水温不宜过高和过低，不用强碱性肥皂。

更不能头发还没干就睡觉！不然会损害我们的身体跟头发。

如果是发现自己已经开始掉发了。

一定要及时重视起来不要拖！不然会越来越严重的。

我当时就在这上面吃亏了。

刚开始掉头发的时候没有重视，还以为过几天就好了，没想到后来头发掉的越来越严重，发缝都变宽了才开始重视。

后来又是调整作息又是调整饮食，还买了奥司达芬生发液用，每天晚上睡觉之前都往头上涂抹，折腾了一两个月，头发才算是不掉了，用完奥司达芬头顶还新长了好多头发。

用户8466793338944

怎么防止脱发？平时养成良好的习惯，不要熬夜，勤梳头发，同时养成良好的饮食习惯，能在很大程度上防止脱发，如果严重脱发了，同时可以试试美黛增发。

逄德覃癸

1.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2.勤洗发，洗头的间隔最好是2－5天。

洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。

应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止饮酒）。

6.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。

男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。

因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

7.烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。

烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

8.多食蔬菜防止便秘。

要常年坚持多吃谷物，水果。

如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

9.空调要适宜。

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10.注意帽子，头盔的通风。

头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。

尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。

所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

如果注意了上面所述的十条，会消除脱发带来的烦恼。

选好护发品,最好选含氨基酸的有效的滋润头发,可以做护理,但营养不要擦的太多,应该擦在头发表面那就用些土方法让你的头发长快些，还可以保护你的发质（然后慢慢剪完，因为拉枯了的头发再怎么打里也不会有健康的发质好的，而且摸起来柴柴的手感比较差）。

方法：经常用喝剩下的绿茶（可不是那种瓶装的哦）或柠檬汁洗头发会长的很快，而且还有淡淡的茶香。

洗头的时候一定要注意（很关键哦）1、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。

2、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。

（有损发质）3、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

（容易让头发干枯）4、最好让头发自然干燥。

每次洗发后都用护发素，但是如果你是油性发质就最好不用发根（只用头发下面的2/3）（因为如果连发根也用头发会油的更快，其实发根用我们自身头皮的营养就够了），还有让它在头发上多待一会儿，如果用热毛巾敷效果会更好，冲水时（发梢）不要冲的太干净，让护发素在干发时也起到护发作用，过后的头发慢慢就会边变的有光泽，顺滑了哦。

（试过一次就可以感觉到比以前的滑了哦。

）多吃些黑芝麻和海带可以让头发黑亮哦

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1、不用尼龙梳子和头刷因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、勤洗发洗头的间隔最好是2-5天。

洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不熬夜很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。

4、养成良好饮食习惯少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性贺尔蒙分泌。

多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。

此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。

5、正确的梳头方法头发在湿润状态下会受到最大程度的损害。

所以，在头发还没有完全干之前不应梳头，否则发根会变得脆弱而导致头发脱落。

同时，用吹风机将头发吹干对头发也是有害的，最好的方法就是自然晾干。

扩展资料：

多吃以下食物可以防止脱发1、黑色的谷类食品黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物对头发有很大的益处，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。

对头皮起到滋养作用。

不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。

2、坚果核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。

胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。

补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。

但是值得注意的是，食用的坚果不宜过多，每日28g最适宜，多了便会使血脂摄入过多，引起血糖波动，坚果的营养价值也会大打折扣。

3 、蛋白质食物鸡蛋、鱼肉、豆制品含有丰富的蛋白质。

而头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落。

所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。

多吃蛋白质还能使皮肤光滑细腻，防止皮肤衰老。

仰芷文薛玉

防止脱发十诀①抽烟会影响头发的正常生长，宜下决心戒烟。

②多吃蔬菜与水果，可防止便秘而引起脱发。

③保持乐观的精神状态。

④饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，宜加节制。

⑤使用对皮肤和头发都无刺激作用的弱酸性洗发膏、精、剂等。

⑥勤洗头，边洗边按摩，让头皮活眩⑦用胶木、黄杨木和牛角梳子梳头。

⑧使用电吹风机，要与头发保持20厘米的距离。

⑨戴帽子要注意头部通风和透气。

10适当调节空气，过干、过湿均不利于头发的生长。

按摩防治脱发法双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分钟，防治脱发的效果良好。

白兰地治脱发法在洗发水中加少许白兰地酒，边洗边按摩头皮，长期坚持，可使头发不再脱落。

辣椒治脱发法将10克尖头小辣椒切成细丝，用50克酒浸泡10天，滤渣取汁，用棉花蘸擦秃发部位，能促进毛发再生。

生姜治脱发法生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可经常将姜汁涂擦于患处，日久即能长出新发。

梳头治脱发法每天早起，双手十指分开插入头发，自前向后梳摩头皮几十下，再用梳子轻梳几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。

盐水防治脱发法用半盆温水将100～150克食盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水过两遍。

每星期一次，2～3次即可见效。

治疗脱发偏方集锦1.食醋150毫升，加热水200毫升。

趁热洗头，每日1次。

常洗见效。

2.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗发，治愈为止。

3.醋50毫升，墨2锭。

用墨块在醋中研成稀糊状，擦患部，每日3次。

4.川芎5克，首乌20克，核桃30克。

共捣碎煎汤代茶饮。

5.生赭石500克，研成细末后过筛。

早晚饭前各服3克，连服3个月即可治愈。

主治青年脱发。

6.鲜侧柏叶30克，霜桑叶15克，闹羊花3克，骨碎补12克，透骨草10克，皂角3克。

研末，放入大口瓶中，用75％的酒精浸泡，酒精以没过药末为度，将瓶口密封，7天后即可使用。

用时以纱布滤出部分药液，用脱脂棉蘸之涂抹患处，每日3－4次，治愈为止。

7.何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、女贞子、生地各30克，陈皮15克，川椒9克，大青盐13克。

加水3000毫升，煎至1500毫升，取药汁，放入黑豆500克，煮至药汁全部被豆吸收光为止，将豆晒干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。

8.天麻、首乌、熟地、白芍、当归、木瓜各33克，菟丝子50克，川芎17克。

共研成粉，和为蜜丸，每丸10克。

早晚各服1丸，温水送服。

9.生姜皮（焙干）、人参各30克，共为细末，将生姜切断蘸药末于落发处擦之，隔日一次。

本方主要用于精神因素导致的脱发。

10.生附子、蔓荆子、柏子仁各15克，共为细末，以笥鸡脂（即乌鸡的脂肪）和之，捣研千下，于瓷罐内密封，百日取出，涂发落处，三五日即生发。

本方主要用于血虚风燥所致的脱发。

11.生黄芪15克，党参12克，当归、白术各9克，牛蒡子、阿胶、茯苓、枳壳、桂枝各6克，甘草3克。

水煎2次，药液混合。

每日1剂，2次分服，15剂为一个疗程。

12.鲜柳枝、芝麻梗、鸡血藤各适量。

煎水洗头，每日早晚各1次。

药液可留下，倒入药渣内复煎再用。

13.艾叶、菊花、防风、薄荷、蒿本、甘松、藿香、蔓荆子、荆芥穗各9克。

煎水熏洗患部，每日1次，连用2－3次。

以后每隔半月可重复熏洗。

14.生地、何首乌各30克，黑芝麻梗、鲜柳枝各50克。

水煎，趁热熏洗患部，洗后用干毛巾覆盖患部半小时。

每日1剂，3次洗头，5日为一疗程。