大便干燥咋办！马桶上在线等，急？

大便干燥最常见的原因如下：1、挑食、偏食、吃精细化食物。

鼓励多食用含粗纤维食物，如芹菜、韭菜、五谷杂粮等都含粗纤维；2、进食量少也会导致大便干燥，因为食物在肠道停留时间过久，水分吸收过多，造成大便干燥；3、运动量少。

主张饮食应食物均衡化、多样化，多喝水，少吃辛辣食物，多运动，会减少大便干燥情况的发生。

每天的摄水量要足够，不然上火。

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买两支开塞露，就能够及时快速的解决问题，但是治标不治本，建议事后去中医开点中药调理一下平时生活作息要规律，饮食清淡些不要吃辛辣刺激食物

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喝淡盐水，多吃粗纤维蔬菜。

真不行，外用点开塞露。

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应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。

多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。

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那一般有两种原因，一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。

是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，建议喝蜂蜜水，蜂蜜水的去火功能是非常厉害的。

也可以多吃点龟苓膏、凉茶（野菊花，黄莲，金银花都行），胡萝卜，柚子，黄瓜等清凉下火的东西。

一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干净，不抽烟酗酒！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为了增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用

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不用吃药 多吃一点香蕉 就可以了

匿名用户

排便困难，大便干结，每天揉腹49圈，排出宿便，肚子轻松舒服

匿名用户

现在出现大便干燥的人很多，甚至许多年轻人也出现大便干燥，正常人，一天1一2次大便，有的2天一次也可以，但是多天一次，就不正常了，形成大便干燥的原因有许多，主要是生活方式和饮食结构有关，另外，现在许多人，精神压力过大，造成内分泌失调，也是大便干燥的原因。

精细食品过多，喝水少，不爱吃蔬菜，水果是主要原因，熬夜，久坐，等也可以导致大便干燥。

所以，出现大便干燥需要注意以下事项：1，多吃大白菜，韭菜，芹菜，金针菇，木耳。

2，多喝水，保证每天1500一2000毫升水。

3，多吃粗粮。

4，不熬夜，保证每天7一8个小时睡眠。

5，多运动，不久坐，一个小时运动一次。

6，调整心态，释放压力。

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大便如果特别干燥的话，拉不下来，自己可以去到药店买那个开塞露，挤两只就好了。

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大便干主要通过调整饮食、运动及使用药物进行缓解。

1.饮食：平时可以调整饮食结构，适当多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、火龙果、苹果等，同时也需要多喝水或者饮用蜂蜜水，注意避免进食辛辣刺激、不易消化的食物。

2.运动：可以进行适当的运动，如散步、慢跑、快走、游泳等，促进胃肠蠕动，但是也要量力而行，预防摔倒碰伤。

3.药物：如果经过饮食及运动后，仍无法改善大便干的症状，可以在医师的指导下，使用润肠通便的药物，如乳果糖、聚乙二醇4000散等，必要时还可口服促进胃肠动力的药物，如莫沙必利等。

若经过饮食调整及运动后，大便干无明显缓解，要及时去医院明确病因，遵医嘱规范治疗。

用户2686844597179342

大便干燥怎么治疗？大便干燥多半是由于饮食不当造成的，平时要多喝水补充水分，在吃食上可以吃一些杂粮比如番薯，多吃富含纤维素的水果或者是蔬菜。

调节胃肠道菌群也是也是可以改善大便干燥的症状的，平常也可以在饭后稍微给腹部按摩或者是饭后散步，这也能有效地促进胃肠道蠕动。

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大便干燥的原因是多方面的，①服用抗生素药物或者是其他药物之后破坏到了肠道内的有益菌群，②饮食不规律，暴饮暴食，粗纤维食物摄入不足造成大便干燥，③平时饮水少肠道内干燥造成大便干燥，④缺乏运动肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱，造成大便干燥，⑤排便习惯不佳、精神紧张、过度劳累、年龄因素等可能会造成大便干燥。

大便干燥可以吃的药物有果导片、麻仁润肠丸、鲜竹沥、排毒养颜胶囊、芦荟胶囊、通便灵胶囊、大黄苏打片、三黄片、便秘通等药物，外用的药物可以食用开塞露、便秘通软膏等药物，这些药物都可以缓解到大便干燥的症状，但不能够彻底的根治大便干燥，改善大便干燥还是要建立良好的生活方式和饮食习惯。

最后需要注意的是，大便干燥患者可以在每天清晨起床之后喝一杯温白开水，可以促进肠道蠕动，在平时的饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含纤维素的食物，避免食用辛辣刺激类的食物，饮食要定时定量，不要暴饮暴食，此外，就是坚持锻炼也能够改善胃肠的蠕动，缓解大便干燥的症状。

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应该是饮食的问题吧，或者出汗量太大，或者长时间没有大便。

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大便干燥，也就是便秘。

建议喝谷益舒常清茶来帮助改善便秘问题，火麻中具有亲水因子，可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，能润肠通便改善便秘情况，必要时外用开塞露引导排便。

尽量多食用一些含膳食纤维的食物，例如一些含纤维素相当的多新鲜蔬菜或者是水果，多饮水，养成定时排便的习惯。

水果可以吃一些香蕉、苹果、梨都可以。

但是如果进食香蕉，要吃熟透了的香蕉。

如果是偏生的香蕉，吃起来比较涩的香蕉，对于缓解便秘效果比较差哦。