脚后跟疼是怎么回事怎么办？

一般可能是你运动太久了（比如走路太久）或者你进行了超常了运动（比如负重），一般是小腿3头肌出现小问题。

建议你洗个热水澡，之后用燃烧着的酒精搓搓。

这样3次以后应该就会好。

匿名用户

先要看楼主脚后跟疼了多久了，程度怎样引起脚跟疼痛的原因较多，主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等

建议去医院检查一下，再看看是不是有过扭伤、和鞋子不合脚

脚后跟疼在如果在医院检查后排除病变等因素，可以这样保护和治疗挑选合适的鞋子，不要长时间的行走或站立。

进行适当的中医推拿、中药浸泡、严重的话加付一些消炎镇痛的中药方剂经过这样的综合治疗，一般对于脚后跟疼都会有较大的改善

匿名用户

很可能是因新鞋不合脚造成跟腱部位受挤压损伤了一般就是因跟腱炎产生的脚后跟痛。

跟腱处鼓出了一个包吧，其实并不是骨头的问题，而是跟腱处软组织的问题

中医师东哥

脚后跟疼是怎么回事怎么办？脚后跟疼痛是不适，可能是慢性跟腱炎，也可能是跟骨的骨质增生，或者是局部足底筋膜炎等，都可引起局部疼痛。

可以考虑及时去医院检查一下，完善局部X线检查，了解有无明显的骨质增生，或者是骨质破坏等导致的疼痛。

如果是足底筋膜炎或者跟腱炎等，属于慢性损伤，治疗主要是理疗为主。

中医师东哥

总是脚后跟疼，原来是是由于肾虚引起的！

小冉哥运动康复

脚后跟痛是什么原因引起的？走路脚后跟疼很可能是足底筋膜炎。

足底筋膜炎是指在我们的足底或足弓位置出现了一些炎症，多见于扁平足有足弓塌陷的人，由于过度的运动在足底没有很好地缓冲足底筋膜出现反复的摩擦产生炎症，第二长时间的站立由于足弓减震缓冲能力下降出现了劳损。

有足底筋膜炎的人走路时会感觉刺痛，站久了脚底不舒服。

严重一些的人会出现跛行的步态，长期这样的步态还会影响到踝、膝、髋以及整个下肢力线。

所以如果是足底筋膜炎的问题要尽快解决。

处理足底筋膜炎可以用这几个办法1. 踩筋膜球用筋膜球、网球、高尔夫球都可以，先用前脚掌正中心踩住球，踩住之后进行前后向的滚动，力度不要过大疼痛在可承受范围之内。

20次/组。

如果有痛点存在对痛点多放松一会。

放松完之后换到足底内侧靠后的位置放松。

最后放松足底中部内侧。

2. 足弓训练人体的足弓对脚踝有很好的支撑作用，将足弓这部分的力量强化也可以维持一部分足底筋膜的力量。

足底抓球：将一个小球放在大拇指的指根处，尽量用大拇指把小球抓起来，可以感受到足底肌群有酸胀感，一次维持10s每天做五次。

3.走路姿势有些人走路重心会靠前 ，前脚掌落地走路也就是踮着脚走路，这样的走路姿势使得足弓长时间受力。

针对这样的步态需要去训练一下臀肌 ，寻找走路时臀肌的发力感受。

走路时脚后跟先着地，重心向后调整 。

另一种走路有膝关节内扣和踝外翻，多见于肥胖的人走路时两个腿分的比较开，习惯用脚内侧发力，长时间将重力压在足弓内侧。

训练主要是加强踝内翻的力量，做一些弹力带内翻训练。

将弹力带固定住，脚穿进弹力带然后做踝的内翻。

走路的时候可以沿直线行走。

柳叶飞刀童杰

脚后跟痛是什么原因引起的？脚后跟疼痛，一般是中年人常见的症状，即脚后跟的肌腱，韧带，软组织附着的地方出现了软组织炎症，主要原因跟过度行走负重，局部的刺激有一定的关系，跟年龄和之前有过度行走病史有关，随着年龄的增长，韧带，肌腱，肌膜都有了蜕变，走的多了，就会出现脚后跟疼痛，治疗的方法就是平时尽量减少负重行走，另外穿鞋可以穿鞋底比较软和的厚的鞋，可以使用温水泡脚，

匿名用户

脚后跟疼痛的原因一般分成两种，一种是由于外伤引起的，还有一种是由于长期的慢性劳损引起。

这种情况往往更多，主要是因为穿鞋不合适，刺激到局部的滑囊引起炎症。

这种情况可能长期存在，我们下地走路的时候，脚一挨地会疼两下，走走又不疼了，这种就是早期的一种表现，还有就是持续的疼痛，有时候有短期的缓解，但是走路走长了以后又会疼痛 ，这种就说明局部的病变。

治疗可以用中要足-跟骨.方世.贴外fu，效果比较理想。

匿名用户

脚后跟疼常见的原因就是跟痛症，是足跟部的筋膜和软组织的一种无菌性炎症。

脚后跟疼的病因还是比较多的，可能会有痛风、跖腱膜炎或者其他的状况。

治疗上首先要避免对局部的疼痛刺激，比如可以穿软底的鞋或者用护垫来对足跟进行保护，在这种避免物理刺激的基础上可以先用口服或者外用的药物，建议可以外用裪宝的中要—足跟.骨方.医.贴。

也可以采用封闭治疗或者其他的方式。

如果前面的方式都用完了，仍然没有好转，也有个别的病人是需要进行骨赘切除或者局部的手术治疗的，但是所有的治疗都要循序渐进地进行。

zxc龚灿

绝大多数的脚后跟疼痛都是由于跟腱位置发炎引起的，一些人是由于鞋子不合适、运动量大造成的，而跖腱膜受到反复牵拉刺激，是导致疼痛的重要原因，表现为早晨起床或休息后行走时疼痛明显，稍加活动后疼痛减轻，但走路较多疼痛又加重，休息一晚上后症状均能得到缓解。

匿名用户

脚后跟痛有很多原因，脚后跟痛可能是跟骨上长有骨刺，长骨刺是引起脚后跟痛的主要原因，但不是惟=一的原因，多数人的脚跟痛是因为长骨刺后，引起了跟骨滑膜无菌性炎症而引起的，当然还有可能是跟腱损伤，跟腱炎引起，或者跟腓，跟胫韧带等周围组织损伤等原因，可以针对病因，对症治疗。

对于脚后跟疼最好 是外用『居优堂传世足跟痛-帖。

条理即可如何预防脚后跟疼第一:老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动第二:坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走