治便秘的方法？

饮食要吃一些易消化的和粗纤维的蔬菜比如芹菜韭菜等还可以每天早上一杯蜂蜜水平时吃点香蕉

PET周平医生

每天1分钟学习养生知识，有备无患。

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一、建立良好的排便习惯，患者在晨起和午餐、晚餐后两小时内尝试排便，排便时注意集中注意力，减少外界因素的干扰，如看报纸、玩手机等。

二、适当的运动可改善便秘症状，如提肛运动、步行、慢跑、揉腹、太极拳等，尤其对于运动量少的老年患者更加有益。

三、一般治疗，应摄入充分的水分，推荐成人每天1.5-2L的液体摄入，20-30g的膳食纤维，并适当摄入能够润肠通便的食物，如芝麻、韭菜、蜂蜜、香蕉等。

四、可采用药物治疗，如渗透性泻药、刺激性泻药以及容积性泻药等，例如欧车前、聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁以及芦荟、番泻叶、大黄等。

还可以考虑使用促进胃肠动力药物，如莫沙必利、西尼必利等。

健康达人飞哥

便秘真的很可怕的，以前我得过，所以也体会到了，朋友介绍我使用活肠/素胶囊，用完一个疗程，每天排便都比较正，现在再也没便秘过，挺舒服的，希望可以帮助到你.

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改善便秘患者排便困难的方法有很多，首先需要明确便秘的原因，然后针对性采取措施。

便秘可分为功能性便秘和器质性便秘，治疗方式可分为一般治疗、药物治疗、手术治疗等。

1、一般治疗：适用于症状较轻的功能性便秘患者。

主要为调节饮食，如多吃膳食纤维含量高的蔬菜水果、多饮水、少吃油炸食品等，另外还可配合按摩腹部、加强锻炼等方式促进排便。

2、药物治疗：主要用于治疗无法通过自我调节的功能性便秘患者。

药物种类可分为促动力药、泻药和肠道微生物制剂。

促动力药常见种类有莫沙必利、伊托必利等；泻药常见种类有比沙可啶、乳果糖等；肠道微生物制剂常见种类有双歧三联活菌、洛酸菌片酪酸梭菌肠球菌三联活菌片等。

药物一般可以达到快速通便的效果，但长期使用可能会产生药物依耐性请遵医嘱服用。

3、手术治疗：一般用于器质性便秘。

通过手术切除部分病灶来改善便秘、促进排便。

如肠道肿瘤可通过切除肿瘤来达到通肠的效果。

4、其他治疗：灌肠治疗、心理暗示治疗等也可促进排便。

如果粪便硬结，停滞在直肠内或患者年老体弱者，可选用清洁灌肠治疗；当便秘为心理因素引起时，例如抑郁、焦虑等，可采用心理暗示法治疗。

当便秘时间持续过长或无法通过自我调节改善，则需就医治疗，切勿擅自用药，以免产生不良后果。

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经常便秘是怎么回事？经常便秘主要与不良的饮食习惯和身体状态有关。

1、饮食因素：饮食过少，食物过精过细都容易导致便秘。

如果食物中的纤维素和水份不足，对肠道就不能形成一定量的刺激。

肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，食物残渣在肠内停留时间延长，水分被过多吸收而使粪便干燥。

2、排便动力不足：年老体弱、久病卧床、产后等也易引起便秘。

这类人群因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留引起便秘。

3、拖延大便时间：一些人认为大便无关紧要，把它当做可早可迟的事，忽视定时排便的习惯。

或因工作过忙、情绪紧张、旅行等，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠。

或因患有肛裂或痔疮等肛门疾病，恐惧疼痛，害怕出血，不敢大便而拖长大便时间。

4、水分损失过多：大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失，代偿性引起粪便干结。

5、情绪紧张，忧愁焦虑：注意力高度集中于工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致自主神经紊乱，也会引起便意消失。

严重便秘的话，可以用酵顺惠来解决 。

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便秘通常都是由于饮食习惯不规律导致的，或者是经常性吃一些辛辣的食物，导致排便不畅，所以你平时可以多吃一些蔬菜水果之类的。

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如何治疗便秘？1.多喝水；不用说，水是人体最重要的部分。

很多便秘的人不喜欢喝水。

饮用水是解决便秘最实用、最划算的方法。

它不仅能促进肠蠕动，还能增加排便。

最重要的是每天早上起床后喝一杯温开水。

别觉得闷了。

慢慢喝，刺激肠道运作。

2.多吃蔬果和谷物；很多人便秘是因为他们很少吃蔬果，但他们喜欢吃肉和其他高脂肪食物，因此肠道中缺乏膳食纤维。

膳食纤维是胃肠道手术不可缺少的。

它能促进胃肠蠕动，帮助结肠减压，也是有益细菌的能量来源。

例如，你可以经常吃苹果、梨、桔子、白菜心和谷物。

有斑驳颜色的香蕉。

3.多运动；增加运动量，减少坐卧时间，还能促进消化和胃肠蠕动，间接促成排便。

4.站立或直立时，顺时针轻轻按摩腹部，手掌放在右下腹，顺时针按摩30-50次，每次让腹部下沉约50px。

长期坚持对便秘有一定的改善作用。

以上这些都是对便秘有一定帮助，平时也可以考虑使用药物，像好健时清好清肠，对变便秘也是有一定帮助的。

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如何治疗便秘？便秘是一种非常常见的消化道症状，常见于婴幼儿及老年人，成年人也时有发生。

出现便秘的情况，我们首先还是要通过饮度食、作息等生活调理。

比如清淡饮食，多吃粗粮、纤维素高的食物配合好健时清好清畅胶囊使用，也可以多运动，特别是在饭后进行走动，有助于消化。

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如何治疗便秘？1．坚持参加锻炼。

如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。

对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

2．培养良好的排便习惯3．合理饮食 老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。

此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。