视力恢复方式有哪些？

视力恢复是指通过对眼部睫状肌进行锻炼，刺激视神经细胞增长，使下降的视力恢复到正常状态的过程。

常见引起的视力下降的原因是近视和疾病引起的，对于疾病引起的视力下降需及时就诊，进行原发病治疗，视力下降情况也会逐渐缓解。

对于近视有可分为假性近视和真性近视，前者可通过生活方式调整，后者则需就诊干预调整。

因此常见的恢复视力6个方法如下：1、合理用眼：日常注意眼部清洁卫生；控制工作或学习时坐姿良好，注意眼睛至桌面的距离，避免距离过近引起视力持续下降；注意用眼光线，避免长时间或在黑暗、强光处用眼；2、合理饮食：日常除均衡饮食营养外，还可多摄入含维生素、叶黄素、花青素的食物，如胡萝卜、猕猴桃、花生、蓝莓、草莓、玉米、菠菜等等，这些食物有助于增进眼部健康；3、合理运动：坚持每日户外运动，有助于放松眼部；4、物理疗法：如推拿操，当闭合双眼后，依次按摩天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，缓解眼部疲劳有助于缓解眼部肌肉紧张，改善视力；还可以多做远近交替视物训练，有助于睫状肌调节能力，改善视力；5、配戴眼镜：对于视力低下的患者，可配戴合适度数的凹透镜对视力进行纠正，进而起到恢复视物能力的效果；6、手术治疗：对于真性近视患者，还可以考虑进行人工晶状植入术以及角膜屈光手术等方式来进行治疗，以此达到使视力恢复的目的

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根据学生们的单纯性近视眼发生发展的根本原因是学生过多看近造成的。

所以，限制过度看近，是防治近视的根本！训练看远，是防治近视的辅助手段，医疗方法是特殊情况或特殊需要情况下的办法。

看近可以利用控制距离的工具来帮助学生解决坐姿和视距问题，例如调整坐姿和距离的工具训练坐姿读写远望镜。

看远可以做极目远望，远距识别等。

户外的各种运动，例如放风筝，踢球等。

必要时可采用准分子激光治疗，准分子激光年龄在18周岁以上，视力稳定在两年以上;眼部无其它疾病，未曾做过较大的眼科手术，如青光眼; 戴接触镜(如隐形眼睛)者需摘镜2周，并且无接触镜引起的并发症的近视患者。

准分子激光直接对角膜表面加工;手术后角膜机械强度无明显改变，安全保证;由计算机控制，准确度高;术后效果稳定;并发症极少。

眼科李征

视力恢复的方法？恢复视力有很多方法。

眨眼:经常眨眼有助于恢复视力。

2.眼球运动方法:可以坐下或站着，让眼睛直视前方，然后上下左右移动你的眼睛，让眼睛尽可能向各个方向伸展。

这种方法有助于恢复眼睛的聚焦能力。

3.覆手法:将手掌搓热后，遮住眼睛，反复做，以放松眼睛。

4.远近调节法:可以多看看远处的风景，这有助于调节眼部肌肉，放松眼睛。

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怎么能让眼睛恢复视力？如果是远视，可以通过戴眼镜来恢复视力，如果是近视，也是可以通过手术或者激光的方式来恢复视力，在眼睛出现不舒服的时候，是要引起重视的，是可以在医生的指导下，使用一些眼药水来缓解眼睛出现疲劳的情况，平时也要养成良好的用眼习惯。

健康达人雷恩

怎么恢复视力最快方法 　　怎么恢复视力最快方法？现在眼睛近视的人数在逐渐增多，如果发现视力出现下降之后，如果能及时的使用正确方法，是有帮助恢复可能的。

那么怎么恢复视力？下面为大家分享恢复视力最快方法。

　　怎么恢复视力最快方法1

　　 最快恢复视力的方法 　　 1、眼球转动 　　在进行转眼时，最好是选择一个比较安静的地方，可以坐也可以站着，但全身要保持放松的状态，然后双眼目睁开，头颈是保持不动的，只有眼球进行转动，可以先使眼睛凝视正下方，慢慢的再转向左方 　　再转到正上方，再转到右方，最后，转回到正下方，保持这个的方面按顺时针连续转9圈，再逆时针方向继续转6圈，一次需要做4组，在每次转动时眼球要尽量达到极限。

　　通过这种方法可以锻炼眼肌，使眼部更加灵活、有神。

　　 2、远近交叉练习 　　用双手托住腮部，保持稳定状态，然后眼球可以根据上、下、左、右的顺序，连续进行转动，一般十次以上，再换反方向继续转动十次以上，看到三米以外的景物，再看左手距眼睛30厘米处，只等看清手纹后再看远物，移动目光时要做到快速，每天坚持往返20次。

　　 3、眼部热敷 　　在坐好全身放松，把双眼闭上，把双手的手掌进行快速的摩擦，这时会产生一些热量，马上捂住双眼，热度散开后再将两手快速的拿开，同时双眼也要用劲睁开，用食、中指对眼球进行轻轻按压，也可以按压眼球的周边。

　　每天坚持3至5次，就可以起到促进眼睛血液循环的作用，从而还能提高新陈代谢，如果是是早上起床后用这种方式，效果会更好一些。

　　最快恢复视力的方法，在以上文中给大家介绍了三种，只有每天坚持做，才能起到好的效果，如果成人近视或者保护视力的话，建议大家使用奈力士叶黄素，对于保护视网膜、抗氧化作用是十分显着的 　　同时还能吸收蓝光，防止蓝光对视网膜的伤害，从达到防止眼睛衰老、预防高度近视和各种眼睛疾病的作用。

　　怎么恢复视力最快方法2

　　 1、经常性的远方凝视 　　寻找一处离你10米左右的草地或者是树林，因为绿色的波长比较的短，成像在视网膜之前，有促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳的作用。

眺望的过程中不要眯眼看，也不要眨眼，放轻松的凝视。

　　接着你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　 2、晶体操 　　用双手托腮，使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再反方向的再转动十次，找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

　　 3、转眼法 　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

　　先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈，再逆时针方向转6圈。

总共做4次。

每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　 4、熨眼法 　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　熨目法最好在早上起床后做，效果更好。

　　我推荐：高中学生恢复视力最有效的方法 　　 5、洗眼法 　　眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。

茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

　　洗眼的时候先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次 　　。

刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。

在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。

　　此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　怎么恢复视力最快方法3

　　 一、适时的进行远望绿色植物 　　这个办法对于在办公室办公的人员特别有好处，在工作的空闲可以找出20米远的草地或者是绿色的景物观看，由于绿色波长特别短，能够很好的调节眼睛，减轻眼疲劳，全力的看绿色20秒左右，不要眯眼睛，也不要眨眼睛，一定要全神贯注认真的辨别树的轮廓。

　　 二、适当的转动眼睛 　　在安静的地方或者站着或者是坐着，全身心放松两个眼睁开，头和颈部不要动，只转动眼球，先将眼睛凝视正下方，慢慢的转到左方 　　再转到正上方看一会儿，然后再转到右方，最后回到开始的正下方，这样顺时针方向转9圈，在逆时针方向转6圈，一共做4次，每次转动的时候眼球都要达到极限。

可以很好的锻炼眼部肌肉，让眼神更加的灵活自如。

　　 三、使用手掌的温度暖眼法 　　全身放松，闭上眼睛将双手摩擦发热，趁热的时候用双手捂住眼睛，热度散后，双手默默拿开，这时将眼睛使劲的睁开，用食指和中指轻轻的按压眼球。

可以很好的促进眼睛周围的血液循环，促进新陈代谢。

在早上的时候使用这个方法效果更好。

　　 四、正确的清洗眼睛 　　眼睛特别喜欢凉爽怕热，如果心火或者肝火太旺盛，会红肿充血，有时还会眼睛发干，经常用流动的凉水洗脸，可以减少眼睛疾病，也可以保护视力。

用茶水熏眼可以保护眼睛恢复视力有很大的帮助。

　　 五、适当的按摩眼睛 　　很多的成年人认为视力是有定性，不会再有很大的改变，而眼睛保健操一般是学生才可以使用的，其实我们在眼睛疲劳的.时候适当的进行按摩刺激，是可以很好的恢复视力。

　　 六、按摩揉手指的方法 　　按摩大拇指上相邻的三个穴位，明月，凤眼，大空骨，可以很好的缓解眼睛疲劳和急性结膜炎，眼睛容易疲劳的人每天按摩这个穴位，一天两次效果是非常不错的。

揉手指的时候方法和力度，一定要把握好。

　　 七、使用药食的方法进行调理 　　对于眼睛疲劳和近视的症状，中医还有各种各样的调理配方，杞菊地黄丸，定志丸都可以很好的改善眼睛看东西模糊的症状。

　　眼睛是身体上特别重要的一个器官，而视力不好对我们生活影响也是特别大的。

因为我们在生活当中一定要注意身体的保护，平时可以适当的对眼睛的部位进行按摩，可以促进周围穴位的循环，改善眼睛疲劳的情况。

　　同时在看书写作的时候一定要注意光线的问题，强烈的光线会对我们的眼睛造成一定的损伤。

平时一定要注意少看电子书，少打游戏。

健康小马甲17

怎么恢复视力呢 　　怎么恢复视力呢，近视眼会对生活造成很多不便，妈妈们都希望宝宝有一双明亮的眼睛。

以下是我想跟大家分享怎么恢复视力呢的资料，希望对大家有帮助哦，欢迎大家浏览。

　　怎么恢复视力呢1

　　 1、手掌按摩法 　　闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟;每日三到五次。

　　 2、尺子游戏 　　近视从15厘米的短尺开始，竖放;逐步加长最后达到使用米尺。

远视则相反。

将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。

捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。

这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。

将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。

往复看，每次三到五分钟。

　　 3、眨眼 　　经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

　　 4、呼吸 　　经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

　　 5、眼睛移位运动 　　目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

　　 6、视觉记忆恢复 　　主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标，从而提高视力和恢复良好的视觉系统。

　　 预防近视的方法 　　 不要长时间连续操作电脑 　　连续操作1小时后，休息5-10分钟。

另外，眼睛与显示器的距离要在60厘米以上;显示器的亮度要适当，清晰度要好;周围环境的光线要柔和;桌椅的高度和电脑的高度要匹配，以保证良好的工作姿势。

使眼睛平视或轻度向下注视显示器，这样可以使颈部肌肉放松，有利于视力的保护。

　　 适度玩手机 　　一般现代人都有睡前玩手机的习惯，这时需要注意以下，仰卧看手机时，手肘下垫上被子、枕头等支撑，这样可以减少对眼睛的伤害;另外，不要在黑暗状态下看手机，这样强烈的对比度很刺激眼睛;连续操作手机的时间不宜超过半小时，尽量在夜晚看手机时调到夜间模式，以减少视疲劳。

　　 用眼过程中，勤眨眼 　　这样有利于分泌泪液以润滑眼球，事物会更清晰。

另外，要学会忙里偷闲地给眼睛一个休息，例如闭目养神、眺望远方等。

　　 不定时做做转眼运动 　　顺时针旋转眼球20次，再逆时针旋转20次，如此反复，这样有助于强健眼肌，放松眼睛。

　　 多做眼保健操 　　每天至少坚持做一次眼保健操。

另外可以眺望远处(至少5米以外)，连续几秒，再看自己的鼻尖，同样持续几秒后在眺望远方，之后再看鼻尖。

如此反复，每天做3-4次。

　　怎么恢复视力呢2

　　先要注意用眼的状态，一定不要过分用眼，特别是不要近距离长时间的用眼，这样眼睛老处于过分的疲劳以及眼睛里边的.肌肉经常处于紧张的状态，这非常不利于眼睛视力的恢复。

如果还没有发生近视眼或者在刚刚要发生近视眼的状态下，一定注意不要过分用眼，要保持良好的用眼姿势，比如不要离书本、手机太近，不要在运动的汽车上或者躺着、吃饭时看手机，这个时候也容易加重近视眼的形成，引起眼睛视力进一步的减退，所以一定要注意。

　　另外，多进行户外的活动，比如中小学生每天的户外运动应该不要少于两个小时，所以这些都是非常利于眼睛视力的保护和促进视力恢复的办法，还有就是需要根据年龄的阶段不同，用眼的时间要有节制，小学生用眼40分钟，中间就要休息，中学生、大学生每到50分钟左右也要休息10分钟，工作以后在50-60分钟持续用眼的状况下，一定要休息10分钟左右，看看远处，做肢体上的运动，来缓解眼睛的疲劳，促进视力的恢复。

　　 吃什么对眼睛好 　　 1、注意补充维生素A 　　维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。

它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

　　动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。

胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。

维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

　　 2、多吃含钙丰富的饮食 　　钙是眼部组织的“保护器”。

体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生病变，易造成视力减退或近视。

　　乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。

　　 3、微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。

　　含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

　　 4、富含维生素C的食品 　　维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。

含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

　　 5、粗粮和新鲜蔬菜 　　最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。

粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。

　　饮食习惯对近视的影响不容小觑，要想孩子视力好，平时就需要注意不要孩子吃太甜。

吃得太甜会消耗体内大量的维生素b1，从而影响眼球壁的弹力。

从小事做起，从身边事做起，让宝宝拥有一双明亮的眼睛。

　　怎么恢复视力呢3

　　眺望远方，眼珠子要左右移动，盯着远处同一处地方。

每天要练15分钟，当然，如果你近视严重，例如五百六百度可以练更久。

　　绿色，这个大家都知道的。

如果外出旅游盯着手机的时间长了，眼睛感到疲惫，可以多看看远处的树林、草原什么的。

如果是在家的朋友可以多看看家里菜地里种的蔬菜。

【蔬菜也是绿色的】！看看绿色就是让眼睛不在处于疲惫、聚焦状态这样就达到保护眼睛的作用了。

　　少熬夜，熬夜对眼睛也是有危害的，长期熬夜易导致眼睛肿胀、疼痛、干涉，这样会加快视力的下降！ 　　多做眼保健操，多看上网看一些对恢复视力有用的视频方法。

高度近视的朋友眼保健操每天至少做个五组左右。

　　洗眼睛，将脸盆倒入眼睛适应的温水，【记住一定要是眼睛适应的温水，不能太烫】，然后脸贴入水中，在水中睁开眼睛，眼珠子上下左右各移动10下。

刚开始时眼睛会比较难受，但随着眼珠子转动眼睛会慢慢舒服，这种方法可以洗净眼睛里的灰尘和有害物质！ 　　少盯着电脑手机看，电脑手机玩久了都会发热，眼睛也是一样的，用眼时间久了眼也会超负荷，一般用眼30分钟后眼睛都要有五分钟的休息时间。

用户2370196869218403

视力恢复方式有哪些？近视可分为真近视和假近视。

如果是假性近视，可以通过适当的休息和治疗，在一定程度上恢复，避免过度使用眼睛。

如果是真的近视，是治不好的。

我们可以通过眼睛，激光手术等来提高视觉质量。

高度近视眼，眼睛会出现一系列的病理变化。

因此，每年都要扩瞳检查眼底，平时多吃富含维生素C的水果和蔬菜，多吃富含维生素A和维生素D的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡萝卜等，有助于恢复眼睛疲劳。