缓解近视眼的方法是什么？

近视眼的人平如果不想加深度数，除了戴眼镜和近视手术之外还有以下两个方法：第一尽量过度用眼，并保证自己每天有一个小时以上的户外活动。

第二是要补充一些对眼睛有益的食物，比如叶黄素、花青素、胡罗卜素、牛羊肉、鸡蛋。

都是不错的选择。

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得了近视眼，感觉眼睛不舒服、看不清，就要到医院做检查。

确诊为近视，最佳的治疗办法是戴眼镜，纠正视力。

一些孩子是假性近视，可以先做治疗和观察，多做户外和体育运动是一定的治疗方法。

确定视力无法恢复时，建议配戴眼镜，戴镜以后每半年或每一年要做一次检查，更换眼镜。

不想戴眼镜的患者可以选择戴隐形眼镜，或者成年以后做激光手术。

预防近视的方法一般针对青少年和儿童，因为近视大多数在青少年和儿童时期发生。

预防主要是在写作业、学习中。

目前青少年和儿童学习任务都非常繁重，在做作业、学习的过程中要保证光线充足，坐姿一定要正确，保持正确的看书写字距离。

一定要多做体育运动以及户外运动，这是预防近视非常好的方法。

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患者如果出现近视，是需要矫正的，目前临床上矫正近视的方法包括佩戴眼镜，还有就是手术治疗。

如果近视患者是未成年人，矫正方法是佩戴框架眼镜或者是佩戴角膜塑形镜。

如果患者是成年人，除了佩戴框架眼镜或者是佩戴角膜接触镜之外，还可以根据患者的情况采取手术治疗，通过这些矫正方法，患者的视力能够恢复到正常。

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患者如果出现近视，是需要矫正的，目前临床上矫正近视的方法包括佩戴眼镜，还有就是手术治疗。

如果近视患者是未成年人，矫正方法是佩戴框架眼镜或者是佩戴角膜塑形镜。

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缓解近视眼的方法是什么？缓解近视眼的方法可以多参加户外运动，平时要养成良好的用眼习惯，不要长时间的盯着手机或电视看，而且还要减少用眼的强度和用眼的时间。

在工作和学习的时候要保持正确的姿势不可以趴着躺着。

而且用眼一段时间之后，可以用眼去眺望远方缓解眼疲劳。

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近视了，那么要及时的去矫正，该戴眼镜那么要戴眼镜，还要注意纠正不好的用眼习惯，多户外，以及眼睛营养的补充，这样坚持就能更好的矫正小学生近视了。

一般需要补充的营养有：1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。

研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。

2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。

现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。

与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。

服用后20分钟就能在血液中检测到。

前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。

此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。

3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。

在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。

视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。

4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。

虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。

除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。

而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。

5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。

因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。

6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。

平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。

胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。

7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。

食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。