【血脂高怎么办】血脂高如何治疗？

治疗高血脂的方法有哪些？治疗高脂血症的方法，包括饮食疗法，药物疗法。

可以口服药如；降脂灵片。

平时还可以用决明子，山楂，或者是绞股蓝泡水喝，还有降血脂的作用。

不要吃肥腻的食物，饮食要清淡，多锻炼身体，要控制体重，不要喝酒、吸烟，不要吃太咸的食物。

老张医生聊健康

【血脂高怎么办】血脂高如何治疗？血脂高应该需要使用降脂治疗。

病人需要饮食的控制，低脂、低盐饮食。

血脂肪高是指血液中的三脂含量超过正常范围，血脂高是很多中老年人常见的一种化验异常指标。

它能够反应身体的健康状态，也可以反映一些疾病情况。

内分泌科晏玲

血脂高是个特别笼统的概念，病因也多种、多样；但是无论是什么原因，既然已经诊断血脂高，除了配合医生该吃药就吃药、该复查就复查之外，患者本身的生活方式改变是最重要的。

简单地说就是要做到以下几点：（1）食物多样，谷类为主；（2）吃动平衡，健康体重；（3）多吃蔬果、奶类、大豆；（4）适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；（5）少盐少油，控糖限酒。

关注宝儿

血脂高，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肥肉和油炸食品、还有动物内脏等。

麦子的分享

第一，控制理想体重，一般是来说，肥胖者更容易发生高脂血症。

当肥胖者体重减轻后，血脂高可以非复正常。

第二，要进行运动锻炼，因为体育运动不但可以增强心肺功能，还能够减轻体重，降低血浆、胆固醇和甘油三酯的水平。

候山DE

第一个方法：可以喝杯豆浆我们每天都要吃三顿饭，想要稳定血脂，建议有一顿可以吃点豆子，为什么呢？因为豆子是一种含多纤维的食物，而纤维在肠道内可以吸附油脂，所以经常吃点豆子，或者用豆子打一点豆浆喝，对稳定血脂起到了积极的作用。

而且，血脂高的人是要严格控制脂肪的摄取，但是我们身体又需要补充脂肪和蛋白质等其他营养，这个时候豆子就能满足这一要求。

同时豆子的饱腹感极强，吃完豆子或者喝豆浆，就可以减少主食的摄入，还可以控制热量，对降低血脂是非常有帮助的。

第二个方法：多喝水现在高血脂是一种高发的慢性疾病，我们都说预防大于治疗，所以在平时一定要养成多喝水的习惯，因为多喝水不仅可以帮助身体补充水分，在身体里还起到稀释血液浓度，改善血液环境的作用。

所以，在平时要记得多喝水，不要等到口渴了再去喝，尤其是已经患有高血脂的人一定要多喝水。

如果不喜欢白开水的味道的，不妨在开水中加入一些既能帮助身体补充营养，又对血管有利的天然小食材，比如说苦瓜、苦丁、玫瑰花、茉莉花、薄荷、甘草、蒲公英等，把它们放入杯子里，注入开水，冲泡五分钟就可以饮用了。

当然不建议自己去配制，最好购买已经由专业人士制作成功了的成品茶茶包。

第三个方法：通过按摩的方法在我们腿上有一个穴位叫丰隆穴，位于腿部外侧，外踝尖上八寸的地方。

丰隆穴属于胃经，但是也和脾经有一定的关系，经常按揉丰隆穴，每次按揉5分钟，可以祛湿，排出身体排出痰浊之气，降低血脂水平。

第四个方法：每天快走30分钟通过运动也是调节体内血脂水平良好的一个方法，运动的方式有很多种，大家可以选择合适自己的运动。

不过，想要控制血脂，运动强度不能太低，也不能太大，建议大家可以选择快走。

快走是一种有氧运动，也是一种中等强度的运动，每天进行30分钟的快走，降低坏胆固醇水平，有利于提高好胆固醇水平，从而可以更好地控制血脂，降低血脂。

xxwfb

血脂高的人在饮食方面，不要吃油腻食物和含胆固醇高的食物，比如动物脂肪、动物内脏、鸡皮、鸭皮、大多数的海鲜等。

不能吃高热量的食物，比如各种糕点之类的甜食，含糖饮料等，因为这些因素都可以影响血液中血脂的水平，影响血脂的代谢。

血脂高的人还不能喝酒，毕竟酒也属于高热量的饮品，一方面会导致体内血脂水平的升高；另一方面会损害肝功能，使血脂清除缓慢也可以使血脂升高，血脂高的人在饮食上应该以清

爱由洪5298

首先在高血脂问题发生以后，建议大家在生活当中一定要控制体重的平稳，大部分朋友可能都需要减肥，此外还需要保持适当的运动。

建议可以使用偌迈青之茶，可以使您的高血脂问题能够得到缓解。

另外还要进行以下几个方面的调理：1、保持饮可清淡。

很多高血脂患者可能在生活当中，都非常爱吃浑厚肥腻的食物。

而这类食物就是直接导致血脂升高的关键所在，由于肥腻的食物藏在血管和皮下无法正常运行，可能导致血流的迂回减慢，因此而形成高血脂。

2、适当饮茶。

其实适当喝茶对于人体的帮助是非常大的，在我国古时候就有神农尝百草喝茶解毒的传说。

而高血脂问题可能是由于毒素淤积所造成的，因此在生活当中一定要适当饮茶，并且在茶饮的选择上没有任何要求。

3、保证睡眠。

很多朋友都认为减肥的过程当中，一定要适当减少睡眠。

但其实睡眠质量的提高，是帮助我们体内血液循环加速的关键，在这个过程当中适当保持睡眠是可以有效降低三高问题的，并且对血脂问题可以起到很大的调节作用。

血脂高怎么办呢？上述三种方式希望能够给你带来一定帮助，除此之外高血脂问题在生活中也是需要合理用药的，建议大家不要由于，过分紧张害怕药物给身体造成影响，而拒绝服用药物。

另外也建议高血脂患者一定要做好定期的身体检查，因为高血脂对身体伤害非常大，在这个过程当中，千万不要由于自己的疏忽，导致严重后果发生。

用户118349946164877

血脂高如何治疗？血脂高首先要通过药物降血脂。

然后再配合生活饮食上的干预。

药物治疗要去医院请医生明确处方。

饮食干预:建议低盐饮食，不要吃腌肉，榨菜，辛辣刺激油腻的食物。

可以多吃新鲜的蔬菜水果。

加强运动锻炼，提高每天的代谢量。

从而达到减肥的目的。

这样可以有效地降低血脂。

靖佩yc

少吃油大的食物，多吃素！多运动！

鲜美且美妙丶海鸥2524

高脂血症治疗

低胆固醇和低脂肪饮食可减低LDL水平。

锻炼有助于降低血中LDL胆固醇水平并增加HDL胆固醇水平。

每天饮少量的酒可升高HDL胆固醇水平并降低LDL的水平，但每天超过两杯可能会出现相反的影响。

总的来说，胆固醇和甘油三酯水平过高最好的治疗方法是如果超重可减轻体重、停止吸烟、减少饮食中脂肪和胆固醇的总量、加强锻炼，如有必要，服用降血脂药物。

然而，如果血脂水平很高或常规治疗无效时，应用特殊的血液检查方法鉴别是否有特殊的疾病，以便采取相应的治疗。

所谓合理的饮食包括着两方面的意义：第一是，所采取的饮食措施既要达到降低血脂的目的，又要使病人获得足够的营养供给，才能保证身体健康。

那种以素食为主或“三不吃”(肉不吃、蛋不吃、鱼不吃)的片面做法，决不可取。

第二是，饮食治疗应根据不同的高脂血症的类型而异，还要因人而别，不可生搬硬套，更不可道听途说。

下面对不同类型高脂血症的饮食治疗，作一个原则性介绍：(1)高胆固醇血症 仅有血胆固醇含量增高，而甘油三酯含量正常的患者，饮食治疗的要点是限制食物胆固醇，每天总摄入量少于200mg。

病人应忌吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250～300mg胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等)。

另一方面病人应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素，如瘦的猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼类和奶类。

这些食物胆固醇含量并不高，例如，每瓶牛奶仅含30mg，其他几种食物每100克中也仅含胆固醇100mg左右，不必过分忌口，当然也不要吃得太多。

其次是限制动物性脂肪，适当增加植物油，计算表明，如烹调不用动物油，则每个患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比较理想。

素油虽好，但也不宜吃过多，否则也会带来不利的作用。

第三，多吃蔬菜、瓜果，以增加纤维的摄入。

第四，多吃些有降胆固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋葱、大蒜、金花菜(草头)、香菇、木耳等。

这些食物中，有的还同时具有抗凝血作用，对预防血栓形成和冠心病也有好处。

(2)高甘油三酯血症 对于仅有血甘油三酯含量增高，而胆固醇含量正常的患者，其饮食治疗的要点与上面不同。

关键在于限制进食量，降低体重，达到并维持在标准范围的体重。

标准体重可用下列公式计算：男性：身高(厘米)-105(公斤)女性：身高(厘米)-107.5(公斤)其次是限制甜食，此类患者对糖类特别敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。

因此，白糖、红糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和药物等应尽量少吃或不吃。

第三，禁酒，酒可使这类患者的甘油三酯含量增高。

第四，适当增加蛋白质，尤其是大豆蛋白。

第五，适当限制胆固醇，每天低于300mg，允许病人每周吃3个鸡蛋，其他含胆固醇食物也可适当食用，只要总摄入量不高于上述界限即可。

第六，适当限制脂肪，尤其是动物脂肪。

(3)混合型高脂血症 此型患者血胆固醇和甘油三酯含量都增高，饮食治疗的要点是将上面两型结合起来。

即适当限制胆固醇和动物脂肪，控制食量以降低体重，忌吃甜食、戒酒，适当增加植物油、豆类及其制品，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物。

不少人为血脂增高而烦恼，而血脂增高是导致动脉硬化和心脑血管病的元凶。

因此，血脂高者应在饮食上注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶。

只有注意调整饮食习惯，才能有效控制血脂水平。

医生建议，血脂高的人应多吃下列食品：豆制品：豆制品中不含胆固醇，还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能使胆固醇不沉积在血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显着降低血清胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。

黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。

香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。

荞麦、燕麦：荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低血胆固醇水平。

据研究，血胆固醇高的人每天吃100克燕麦片，数周后血胆固醇可降低5%。

大蒜、洋葱：大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇合成的作用。

洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用。

鱼：鱼中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止动脉硬化。

尤其是海鱼，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竟无人患动脉粥样硬化性心脏病。

蔬菜、水果：蔬菜和水果中的纤维素含量多，摄入一定量纤维素，可降低血液中胆固醇。

茶：研究证明，各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。

因此，高脂血症的患者不妨多饮茶。

另外，中年之后，人的基础代谢率减低，能量需要量降低。

有高脂血症的人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/千克之内，折合主食每天不宜超过300克。

高血压的预防与治疗

（1）注意劳逸结合。

要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚。

总的说来，血压大于正常高限（收缩压为130—139mmHg或舒张压为85—89mmHg）的人中，约有41%将 在4年内发展为长期高血压。

所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。

由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素，因此，建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的。

当然适当地做广播体操，打太极拳，对保持体力，促进血压恢复也十分有好处。

轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可。

注意保持大小便通畅，养成定时排便的习惯，老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下安排活动，切不可逞强斗胜，贪一时快活而造成终身遗憾。

对于一些能引导起高血压的疾病，应该尽早到医院治疗。

（2）注意合理饮食。

高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。

从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。

研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。

此外，还有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压。

它们是：

香菇 研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。

牛奶 含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。

此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

生姜 生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

甲鱼 具有滋阴、进补作用。

实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。

海带 海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同作用产生的降血脂效果极好，有很高的食疗价值。

苹果 含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。

有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。

燕麦 含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。

维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。

北京20余家三级大医院经过多年的临床研究证实，燕麦确有明显的降低血清总胆固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清高密度脂蛋白。

（3）药物治疗。

对于那些一般预防措施无效者，就需要积极药物治疗了。

当然服药也不是随便了事，必须遵照有关原则来进行。

建议高血压病人平时服药切勿间断或断断续续，坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。

由于存在个体差异，需在服药过程中不断摸索，以求最小、最合适的剂量而获得最佳的治疗效果。

对于药物的选用，目前主张利尿剂和β受体阻滞剂联合服用，可以降低舒张期高血压病人的心血管事件发生率和病死率。

老年人不应单独使用β受体阻滞剂，除非并发症需要用β受体阻滞剂。

早期高血压患者或老年患者开始可以先用利尿剂治疗，单纯收缩期高血压还可选择用二氢吡啶类钙拮抗剂，如卡托普利减少心血管事件发生率的效果似乎与利尿剂和β受体阻滞剂一样好。

为了保证血压在一天中相对平稳而不波动过大，建议首选如络活喜一类的长效制剂药品。

由于降压药的品种较多，有的作用于β受体，有的为血管紧张素Ⅱ拮抗剂，如选择不当容易发生副作用，建议患者还是在医院明确诊断，遵医嘱用药比较安全。

经过治疗，对于各期高血压病人，应将收缩压降至＜150mmHg，舒张压降至＜90mmHg最为理想。

高血压病的注意事项

高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。

一、 合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡3 高血压病人应注意的饮食习惯① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的摄入。

烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

③ 适量摄入蛋白质。

高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。

每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。

如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。

含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。

少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。

这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。

适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。

每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

二 适量运动运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。

”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。

运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。

有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

1、进行运动的注意事项：① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。

③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

2、运动的禁忌① 生病或不舒服时应停止运动② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④ 运动中有任何不适现象，应即停止三 戒烟限酒吸烟会导致高血压。

研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。

这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。

尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。

同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。

因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。

不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

四 心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。

患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

候山DE

高血脂是一种很常见的疾病，而且发病率也是比较高的呢，那么应该如何控制高血脂症的呢，通过药物和饮食来调理是很重要的方式和方法哦，那么如何控制高血脂症的呢，一些适合高血脂症人群的食物可以经常吃，可以控制血脂的作用，来看看吧。

苹果：苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集作用。

苹果中的果胶还能与其它降低胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降低血脂的效能。

每天吃一个苹果的人，其血液中的胆固醇可降低10%以上。

苹果可以有降低胆固醇的作用，可以补充水分和维生素和矿物质，对于降低血脂有一定的好处。

玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。

燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。

它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

燕麦可以有促进代谢的作用，还可以排毒，对于降血脂有好处。

香菇：降脂降压专家介绍，香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。

其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。

香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。

常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

香菇可以有降压降脂的效果，还可以降低胆固醇。

谭苗

治疗高血脂的方法有哪些？随着人们生活水平的提高，高胆固醇饮食、运动量减少及吸烟饮酒等不良生活习惯导致高血脂患病率逐年上升。

现代医学研究表明，高血脂与诸多心脑血管疾病的发生息息相关。

因此降血脂可有效预防多种疾病的发生。

那么高血脂如何治疗？

一 、要加强生活和饮食管理，控制热量摄入，适当增加活动量。

应以限制脂肪为主，主食每天200 ～250克，不吃甜食，可适当吃鱼，豆制品、禽类、蔬菜等，但每餐不可过多，不可暴食，晚餐要少吃。

多吃富含钙、钾的食物，如香蕉、紫菜、海带、土豆、豆制品及菇类等，以促进体内钠盐的排泄，调整细胞内钠与钙的比值，降低血管的紧张性，维护动脉血管正常的舒缩反应，保护心脏。

适度运动，能有效地增加内源性热原质，增加身体热度，加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，有利于冲刷血管壁上的沉积物，又可使血脂分解加速，从而防止高血压、高脂血症，延缓各脏器的衰老，老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主，不宜剧烈运动。

二、患者吃盐应适量。

三、吸烟喝酒会导致血脂升高，并且容易引起一系列并发症，但长时间忌烟忌酒，可以使血脂恢复正常值，因此，高血脂患者应忌烟忌酒，以免使病情恶化。

四、在使用降压药时，要考虑对脂质代谢的影响。

五、经降血脂治疗高脂血症未见好转，同时存在冠心病危险因素时，应配伍应用抗高血脂症药物。

服药同时最好辅助茶疗 ，塔罗藏降茶可降低人体血液中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇)和甘油三酯，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇(”好的胆固醇”)，加速脂肪和胆固醇的代谢。

高血脂的中医疗法1、消脂减肥茶生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。

先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。

连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。

此方有降脂、活血、降压、利水等功用。

2、决明子海带汤草决明20g、海带30g。

水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每日1次，一月为一疗程，一般服用1～3疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。

3、首乌片每次口服5片，一日3次，连服2～4个月。

本药的降脂作用，主要机理是滋补肝肾，调整人体阴阳平衡。

有关实验研究表明，首乌含大黄根酸，能促进肠道运动，阻止或减少脂类在肠道吸收，因而血脂下降 。

晴好又温厚丶标兵4241

降低血脂的方法应根据血脂升高的程度和个人的身体状况而定。

一般情况下首先通过合理膳食、加强运动等方式降低血脂水平。

但经过上述方法难以取得良好效果，或者已经存在动脉粥样硬化和靶器官损害，需要口服药物达到降低血脂的目的。

1、口服降脂药物：以甘油三酯升高为主的高脂血症可以用非诺贝特、苯扎贝特等贝特类药物；以胆固醇升高为主的高脂血症可以用阿托伐他汀、普伐他汀等他汀类药物。

同时在用药前和用药过程中都需要测定肝功能，且两类药物一般不同时应用；

2、合理健康饮食：人体代谢速度一般会随着年龄增长而受到不同程度的影响，所以血脂高的人群应当在平时适当减少摄入高油高盐食物，如烧烤、油炸食物、红油火锅等。

建议食用低脂肪食物如鸡胸肉或鱼虾等，以及富含纤维的蔬菜水果如芹菜、苹果等，主食以粗粮为主，如荞麦面、玉米面及杂粮米；

3、适当健身运动：除患有其他疾病行动不便的高脂血症患者以外，适当运动也是帮助降低血脂的好方法。

常用的运动方式如慢跑或游泳，不仅可以帮助脂类代谢达到降低血脂的效果，还可以增强体质、增强抵抗力，降低肥胖人群其他易发疾病的患病率。

鄙视咖啡0094

治疗高血脂的药物总的来说分为四种，第一种属于降总胆固醇的药物；第二种是降总胆固醇兼降甘油三酯的药物；第三种是降甘油三酯的药物；第四种属于降甘油三酯兼降总胆固醇的药物。

　　高血脂属于慢性病，不能自己随意用药，需要医生根据患者身体和血脂情况指导用药，这点大家一定要注意。

　　饮食上如何控制血脂？　　①高血脂患者应当时刻记住限制自己摄入高脂肪、胆固醇的食品；　　②高血脂患者一般来说应当选用酸牛奶、植物油等低脂饮品与食物；　　③多食用维生素、纤维含量高的蔬菜水果。

　　高血脂患者膳食方案推荐：　　早餐——豆浆200ml，蒸饼50g左右，煮熟黄豆10g左右；　　中餐——米稀饭100g左右，瘦猪肉25g左右，炒青椒100g左右，炒豆角100g左右；　　晚餐——米饭150g,小白菜100g左右，粉条10g左右,土豆丝100g左右。

　　注意：高血脂患者的全天候使用的烹调用油应当不超过12克。

　　7大生活方式可降血脂　　①多运动：高血脂患者要不间断的进行适量运动，适当运动不但使身体更健健康，也能起到减肥的作用；　　②调整饮食习惯：高血脂患者要调整自己以前那种不良的饮食习惯，不能因为自己的喜好而再随意的吃肥腻和刺激的食物了；　　③戒除烟酒：高血脂患者还要戒烟戒酒，这两种物质不仅会升高血脂，还会增加患癌风险；　　④多参加户外活动：高血脂患者要多道户外走一走，晒晒太阳，活动一下，呼吸一下大自然的气息；　　⑤多吃果蔬：高血脂患者还不能吃太多甜腻的东西，不过水果蔬菜是可以多吃一点的，因为果蔬类食品对血脂不正常的人有很好的的帮助；　　⑥清淡饮食：高血脂患者不要吃煎炸油腻的食物，要多吃清淡食物；　　⑦少吃高脂食物：高血脂患者不要吃太多含有脂肪、胆固醇特别高的食品，这些食物也会升高血脂。

用户宗春青

我稍微高点，我从三个方面着手的，一，看医生，遵守医生的安排；二，饮食清淡，吃八成饱就得；三，多散步，我岁数大了，每天分三次走路一万步左右。

如果是年轻人就要跑步了，加大运动量。

不出三个月准能降下来。

健康运动中心冯春雷

由于引起高血脂的原因较多，因此治疗也是一个复杂的过程。

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

高血脂的治疗可以从以下几个方面进行：第一，饮食上需低盐、低脂、低胆固醇、避免饮酒；第二，通过运动消耗体内脂肪；第三，应用药物治疗，常用的药物有他汀类药物、胆固醇吸收抑制剂，贝特类药物等；此外，维生素、 欧米伽-3深海鱼油等保健品也可服用。

高血脂的治疗方法如下：1、饮食治疗，要低脂饮食，避免摄入过多动物内脏、脂肪；2、低密度脂蛋白指标较高，可适当服用他汀类药物；3、甘油三酯指标较高，可适当服用贝特类调脂药，由于药物对肝功能有影响，服用调脂药的同时监测肝功能。

具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。

夕志画5204

　　您好，不知道您的具体情况以及血脂的数据，年龄性别等，血脂高的程度如果不严重的话，平时就需要尤其注意饮食方面，注意日常养生，身体以及体质的调理。

高血脂患者，需要注意的一些饮食宜忌：

碳水化合物食品适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类应忌的食品——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类

蛋白质性食品适宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐)应忌的食品——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等)

脂肪类食品适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼

维生素、矿物质食品适宜的食品——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的)，水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)

其他食品适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)

　　平时注意饮食的宜忌，常吃适宜的食物，不吸烟少喝酒，对于血脂高是有很好的减缓作用的。

但是如果血脂高比较严重，建议尽快到医院做一个全面的检查，征求一下医生的建议！

小山村情怀

血脂高的时候，需要及早服用降血脂的药物治疗，比如瑞伐他汀、辛伐他汀。

其次，也需要适当调整个人的饮食，尽量以低脂清淡的饮食为主。

每日饭后适当进行体育锻炼，促进体内多余脂肪的消耗。

若病人的血脂偏高，那么跟平常的饮食搭配不合理、过于肥胖等各种因素息息相关。

应当积极进行运动健身，防止劳累过度。

病人应当调整饮食搭配，多吃些新鲜蔬菜还有新鲜的瓜果，以清淡饮食、易消化的食物、及富含营养的食物为主，多喝点热水。

若血脂高的情况较为严重，应该遵医生嘱咐使用降血脂药物进行治疗。

用户3619194305522539

血脂高应该怎么办？血脂高需要服用降血脂的药物。

高血脂症的极为普遍，它包括高胆固醇血症三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。

它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。

高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。

多睦健康管理

血脂高应该怎么办？高血压，高血脂，高血糖是现代社会常见的三高病。

　　1.高血压。

分原发和继发二种。

原发性原因不明，与遗传有一定关系，与盐、脂肪摄取多，运动少，抽烟，紧张等不良生活方式有关。

由于初期无症状，故50%的高血压者不知自己已患有高血压而延误了防治。

确定高血压应该在不同时期、不同状态、不同体位的24小时监控下根据血压的变化才能准确判定。

据调查60岁以上的人有50%发生高血压。

继发性高血压多与内分泌病相关，如嗜铬细胞瘤，醛固酮增多症等。

　　2.高血脂。

它有四大指标，其中除高密度脂蛋白胆固醇含量高好，其余应该低，故实际应称为血脂异常。

高血脂是代谢性疾病,主要由后天因素引起。

过量吃肉，喝酒，暴饮暴食等不良习惯造成。

　　3. 高血糖。

分1型和2型、妊娠糖尿病、其他类型。

1型是胰岛素绝对缺乏。

2型是胰岛素相对不足和胰岛素作用不敏感所致，最多见体型大多偏胖的中老年人，多由于吃淀粉类食物和糖过多所致。

多次空腹血糖≥7mmol/L或餐后两小时血糖≥11.1mmol/L就应视为糖尿病。

如7.8≥血糖≥5.6或/并11.1≥血糖≥7.8（mmol/L）均视为糖尿病前期，需要早期干预治疗。

中老年人平时血糖正常，餐后血糖高特别要注意，往往病人没有症状因患有合并症时才被发现。

　　

三高病有其共同特点：　　 1. 发病缓慢，初期无症状不知不觉中患病，它是导致心脑血管病死亡的最重要原因。

而目前人类死亡原因的第一位就是心脑血管病；故三高病被称为是导致心脑血管的隐形杀手！70%的亚健康者是三高病的高发人群。

（亚健康—常头痛、头晕、紧张、烦躁、失眠、抵抗力下降，介于健康与疾病的中间状态）一般在体检或症状较重时才查知。

　　 2. 与不良生活方式密切相关。

A.饮食不科学。

过量摄取油、肉、盐、淀粉糖类等食品。

B.吸烟酗酒。

C.不锻炼运动量少。

D.劳逸结合不当。

E.紧张烦躁易暴怒的A型性格。

　　 3. 三高病本身不严重，可怕的是合并症；如终末期肾病，心肌梗塞、脑出血、中风、偏瘫卧床、猝死等心脑血管病的严重后遗症。

　　

-------血液净化疗法是什么？　　 血液——生命之源！血液携带着机体所需要的氧分、蛋白质、糖类、脂类、维生素、水和电解质等营养物，把它们运送到全身各部分的组织细胞，再把组织细胞的新陈代谢废物转送到皮肤、肺、肾和肠道，交由它们排出体外。

所以，血液也是机体调节防御机能、抵御疾病的基础。

　　血液净化是将采集的血液分离出血浆，再净化血浆后重新与细胞成分融合后回输到人体内，以达到治疗疾病的目的。

　　

清理血垢，净化血液，使身体恢复到最佳的生活状态，成为了许多人的健康诉求。

为了迎合这种需求，国内许多医疗美容机构推出了“二重血液净化法”，来净化血液，但这种方法真的安全有效吗？　　二重血液净化：即血液净化保养。

　　二重血液净化是当下国内很多医疗美容机构可以提供的业务。

一般来说，用于二重血液净化的治疗仪，只会售于有资质的医疗机构。

但其实，只要有钱，买治疗仪并不困难。

医疗美容机构是没有资质提供二重血液净化的，因此对于顾客来说，风险极其巨大，涉及血液制品的操作稍有不慎，很容易出现感染和败血症。

　　

正规血液净化的治疗方式包括：血浆置换疗法(PE/PA/DFPP)、血液透析(HD)、血液灌流(HP)等。

　　 以多睦健康血液净化为例，具有降低血脂、胆固醇，缓解和预防高血压、控制和降低慢性疾病急性发作的风险、预防心脑血管疾病、预防癌症发生、预防治疗动脉硬化、治疗和预防顽固性糖尿病、外周动脉疾病、自身免疫性疾病、系统性红斑狼疮等、改善各个器官和细胞的功能等功效。

　　

基本步骤　　一、1次分离，将血球与病因物质（低密度脂蛋白胆固醇和中性脂肪，炎症物质，病毒等）分离。

　　二、2次分离，将病因物质（低密度脂蛋白胆固醇和中性脂肪，炎症物质，病毒等）从血液中除去。

　　三、再将净化后的血液回输到体内（保留了血球及白蛋白等必要成分）　　　　日本血液净化和国内血液净化有何区别　　设备方面：国内的血液净化设备和技术是近几年从德国引进的，机器设备略有不同，对身体重要的健康成分也会被过滤出去，目前只针对极少数有遗传性高血脂和部分高血脂症的患者开放。

　　经验方面：日本的血液净化技术已有30多年的历史，临床治疗经验十分丰富，而国内刚进入测试期，各方面还不够成熟。

　　技术方面：目前国内和日本的差距还是很大，日本的血液净化技术可保证患者体内好的营养成分不会流失，而国内则需要通过事后增加营养剂来补充。

　　疗效安全：国内的安全和疗效问题是无法和日本相比的。

日本的血液净化单次治疗可维持2-3年，身体保养得比较好的，可维持3-5年，详细情况找多睦健康。

中医瑞耀40年临床经验

血脂高应该怎么办？

控制血脂先从改变生活方式开始

甘油三酯主要由饮食获得，胆固醇主要由肝脏产生。

预防高脂血症，最重要的是要反复强调“管住嘴，迈开腿”。

“管住嘴”就是要要健康饮食。

所谓健康饮食就是低脂肪，低胆固醇，高纤维素，高维生素。

低胆固醇并不是说不吃胆固醇，这里有一个误区。

控制饮食，什么肥肉，什么蛋黄都不敢吃，对身体也不一定有好处。

我们知道胆固醇是身体里细胞膜的主要成分，尤其是脑，小孩发育期间严格控制胆固醇，不利于儿童的脑细胞发育。

主要是符合身体需要量就可以了。

有目的地检测血脂四个项目进行动态调节还是有好处的。

北京营养师协会熊苗介绍，控制血脂可从几个方面入手：

01 减轻体重

减轻 5%~%~10%的体重可有效降低血胆固醇水平。

02 吃健康的食物

健康与饮食息息相关相关，改变一下饮食习惯有助于降低胆固醇并改善心脏的功能。

红肉和乳制品中品中的饱和脂肪，可升高总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，应限量食用；而瘦肉、低脂乳制品等相对健康。

避免反式脂肪，如甜点、饼干和糕点等。

限制饮食中的胆固醇，胆固醇多来源于内脏、蛋黄和全脂乳制品，可选择瘦肉和脱脂牛奶。

选择全麦食品，如全麦面包、全麦面食、全麦面粉和糙米。

多吃水果和蔬菜，多吃富含ω-3 脂肪酸的食物，如鲑鱼、鲭鱼和鲱鱼，核桃、杏仁和亚麻亚麻籽等。

03 增加运动

无论你是否超重，运动都可以降低胆固醇。

适当的运动有助于升高高密度脂蛋白-胆固醇，即“好”胆固醇。

最好每天坚持运动 30 分钟，即便是在一天中增加 10 分钟的运动，也会有所帮助。

04 戒烟

戒烟有助于升高高密度脂蛋白胆固醇水平。

药物干预是有效选择

由于人体甘油三酯大部分是从饮食中获得的，胆固醇大部分由肝脏制造，所以说，甘油三酯增高大多是吃出来的，而胆固醇增高是你身体代谢出了问题。

低密度胆固醇增高患者要寄希望于饮食调节保持正常是不现实的。

“低密度脂蛋白胆固醇就像一个沉默的杀手，不断破坏着血管的健康”，因此，对于相当一部分人来说，药物干预才是有效选择。

我是@瑞耀医生，三甲中医院40年中医临床经验。

想了解更多常用药的正确使用方法？？欢迎关注「中医瑞耀」

家庭医生名医在线

血脂高应该怎么办？高血脂，一种比较常见的慢性疾病，它主要是指血液中胆固醇以及甘油三酯过高，高血脂的持续存在容易诱发高血压以及高血糖，甚至会引发其他心脑血管疾病，给患者带来伤害，所以对于患有高血脂的患者来讲，在平时要多加注意，除了用药，生活习惯方面，饮食上也要警惕，而很多患者不知道生活中有很多天然的降脂食物，如果多吃能帮助降血脂。

哪些食物能帮助降血脂？一、黑木耳黑木耳中含有的营养物质比较高，而且它还含有一种胶质物质，这种物质在进入血管后可以帮助吸附血管中的一些垃圾以及胆固醇，并且将这些垃圾和胆固醇排出体外，能起到软化血管、降低血液浓稠的作用，而且多吃木耳能让血管变得更加通畅。

二、玉米玉米中含有丰富的维生素a以及其他矿物质，而且它还含有大量的膳食纤维，在日常多吃玉米，它所含的维生素能帮助降低胆固醇，尤其是维生素E，维生素E含有不饱和脂肪酸，这种物质能降低血液粘稠促进血管恢复，起到降血脂的作用。

三、燕麦燕麦具有降血脂和降胆固醇的效果，由于它里面含有大量的膳食纤维，膳食纤维在进入肠胃后可以促进肠胃蠕动，帮助降低血液中胆固醇和其他有害物质的沉积。

四、山药山药有降低血液浓稠度的效果，而且在降低血液浓稠度的同时还能防止脂肪堆积在血管壁上，帮助保持血管弹性。

五、山楂山楂里面所含的果胶是一种可溶性膳食纤维，这种可溶性膳食纤维能有效防止血管中堆积过多的垃圾，保持血管的弹性，防止动脉硬化，而且还能帮助溶解血液中的胆固醇降低。

六、银耳银耳是一种比较常见的滋补食物，它里面所含的膳食纤维可以增强肠胃的蠕动，减少身体对脂肪的吸收，避免血管中存在过多脂肪。

七、海藻海藻是一种低脂肪低热量食物，这种食物在进入身体后不仅不会产生大量的脂肪和热量，它还含有一定的排毒作用高血脂，高血脂患者多食用海藻在帮助排除毒素的同时还有降血脂的效果。

温馨提示，对于高血脂患者来讲，日常想要稳定血脂除了服用药物以及采取生活措施外，在饮食方面也要多加注意，可以多吃这些天然的降脂食物，不仅对身体有好处，还能降血脂清除毒素是降血脂的好帮手。

五角飞碟i

学习高了，应该在医生的建议下吃降血脂的药物，或者是呃平时饮食上要注意，就是清淡的饮食。

多吃蔬菜和水果。

夕志画5204

1、少吃多餐。

每餐不宜吃太饱，7-8分饱即可，不暴饮暴食，防止摄入量超标。

2、少吃或不吃高脂肪、高糖、高热量食物。

油条、油饼、煎饼、炸鸡、炸糕、汉堡、薯片、饼干、糖果、蛋糕、饮料、肥肉、动物内脏等食物要少吃或不吃，因为这些食物热量和脂肪含量高，长期大量摄入容易升高血脂。

3、清淡饮食，少油少盐。

每天食用油不超过25克。

做菜的时候以煮、凉拌、炖、清蒸等烹调方式为主，少煎炸。

4、多吃新鲜蔬菜。

蔬菜富含膳食纤维，可以减少脂肪的吸收，有助于调节血脂。

适量吃水果及鱼虾肉蛋奶等。

5、控制或减轻体重。

对于肥胖的朋友来说，需要减肥，因为肥胖是高血脂的高危因素。

通过控制饮食及适量运动来减轻体重，经常锻炼身体还可以降低血脂。

6、减少外出就餐及点外卖的次数。

外面餐馆的饭菜一般都比较油腻，热量高。

7、限制饮酒或戒酒。

长期大量饮酒，也会升高血脂，还会引起体重增加。

8、必要时需要及时就医，服用调脂药。

点击加载更多