得了高血压该怎么办？

随着生活水平的提高，人们的生活方式也随之发生变化，各种和生活方式相关的慢性病也悄然而生，而这种慢性病也被称为生活方式病，其中包括高血压、高血糖、高血脂等等。

当然也有一部分是遗传因素，不过大多还是后期生活方式影响的。

当下我们的生活目标不再是吃饱穿暖，转而上升到如何吃好，“吃好”两个字通俗易懂，能做好且坚持下去的甚少，因为按照《中国居民膳食宝塔》给出的建议真的很难做到。

有朋友说我每天吃的精细丰富，有鱼有肉，想吃啥吃啥，这吃的还不好吗，为什么还会得那些慢性病？这种生活固然好，但是我们吃着吃着性质就变了，因为生活节奏加快，加上工作竞争压力大，我们会找最快捷方便的发泄通道，随心所欲的不规律饮食，胡吃海塞，这些都加重了身体各器官的负荷，又没有足够的活动量去消耗，日积月累的负荷就出现了各种毛病。

所以老祖宗流传下来的一日三餐，我们还是要遵循的——早吃好、午吃饱、晚吃少，适量活动。

以高血压来说，确定得了高血压，首先需要血压的自我检测，搞清楚血压哪个时间段高（建议每天4-6次血压监测，早起、上午十点左右，下午三点左右，睡前，每次测量间隔2个小时都行，测量前静坐5分钟左右）一周坚持5天左右，当然每天都测更详细，每次做好纪录，一周下来对比记录自己都能找到规律，在血压高的时间段，提前半小时遵医嘱吃降压药，切忌在·这个时间段做一些情绪浮动过大的事。

饮食上减少钠的摄入，少熬或者不熬夜，保持好心态，适量活动，坚持一段时间，相信血压是会有所改变的。

以上观点是身边有朋友实践过，而且实际有效，希望对您有所帮助，也希望我们都能远离慢性病。

灵霄云罗先云

不幸得了高血压，应该听医生的建议，坚持服用降压药控制血压。

释奕声兆女

高血压在早期可以先通过饮食方面来调理，主要是低盐低脂饮食，饮食清淡，适度加强运动。

如果饮食疗法不能把血压降下来，那要运用药物疗法，坚持服药。

Claire7228

高血压怎么治疗，降血压的方法有哪些？我爷爷有高血压，以前是吃降压药的，现在吃因德瑞NMN复合软胶囊了，血压平稳了，每天检测血压都在正常范围内。

用户108724652115

高血压怎么治疗，降血压的方法有哪些？生活规律、清淡饮食: 高血压首先要注意生活要有一定的规律,要保持早睡早醒,饮食上要注意清淡饮食,特别是低盐的饮食,避免服用太咸的一些食物。

中医师东哥

教大家一个降血压的日常调理方法

当年小清风

平时注意饮食，调整好自己的作息，还有情绪千万不要起伏太大，不要一下子很激动

王富勇

高血压怎么治疗，降血压的方法有哪些？

高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。

高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。

在未用抗高血压药情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。

收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。

患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。

都知道高血压是个比较危险的病种之一，也知道高血压会引发心血管疾病容易导致猝死。

具体的高血压有什么症状呢?导致高血压的原因究竟是什么呢?应该怎么治疗？ 高血压有什么症状？1、肾脏表现长期的高血压会导致人体肾小动脉硬化症状。

当肾功能减退时，会引发夜尿、多尿，尿液中会含有蛋白等，当尿浓缩功能低下时，会出现红排泄以及尿素廓清障碍的症状。

严重时甚至会产生尿毒症。

2、脑部表现高血压大特点之一就是头晕。

引起高血压脑部表现的有情绪激动、过度劳累、剧烈运动引起的头晕、呕吐、恶心等症状。

情绪激动、过度劳累、剧烈运动引起的头晕、呕吐、恶心等症状3、心脏表现患有高血压患者的人群，一般心脏也是不怎么好的。

高血压可引起心血管疾病的发生。

为了以防这种情况发生，日常生活中要做好预防措施。

4、失眠高血压会诱发失眠的出现，主要就是因为血压持续升高会导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，长期以往不利我们的健康。

同时，高血压患者自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促，同样会导致入睡困难。

高血压会诱发失眠的出现。

5、眩晕高血压的症状是非常多的，一般情况下长期高血压患者都会出现脑供血不足的现象，这样自然就会出现头晕的现象了。

高血压的原因？1、性别、年龄在以前男性患有高血压症状远远高于女性，如今女性的指数正逐渐增长。

无论男女，血压都会随着年龄的增长而人数增加。

2、地区差别北方人群收缩压比南方高。

原因可能与气候条件、饮食习惯、生活方式有关，如南方温暖阴雨多，北方寒冷较干燥，南方平均食盐量比北方少等。

3、社会角色人们常说“精、气、神”，一个人的健康状态就看这三种。

一般从事脑力劳动者精气神是比较差的，因为高度的脑力劳动消费我们的精神导致我们患有高血压的概率增大。

而从事体力劳动患有高血压的概率相对较少。

4、饮食习惯饮食习惯营养状况与血压调节密切相关。

因此，合理的膳食对高血压的防治起重要作用。

如何降低血压？1、量减少喝酒过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。

所以要减少喝酒。

2、补充钙跟钾钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。

而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾 ，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。

3、保持心平气和保持心平气和高血压患者忌讳的就是情绪激动。

不管遇到什么事尽量让自己的情绪不急不躁，保持轻松的心情。

这样有助于稳住我们的血压值。

4、食用低盐高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。

因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。

5、时常量血压不管是不是高血压者都要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。

6、足够睡眠要保持心情愉快。

要有充份的睡眠与休息，不要焦燥激动预防患高血压。

7、吃素尽量吃素，外出用餐时，也尽量不额外添加调味料，汤也勿喝到底。

8、维持体重要控制好体重，可做适量运动，如体操、散步、伸腰等，须持续不断使其维持在理想体重范围内，体重较胖者容易患高血压。

9、注意保暖冬天时不要用太冷、太热的水洗澡或浸泡过久。

随天气变化也要注意增添衣服，注意保暖。

因为气温的下降，血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，此时血管壁所受的压力就要大一些，这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。

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高血压怎么治疗，降血压的方法有哪些？病人身体出现高血压的症状，需要进行不同一天的血压检查确诊，结合病人身体的临床表现观察使用降压药物进行改善高血压引起的临床表现，平时注意保持病人的心情舒畅，避免精神紧张，控制抽烟喝酒，少吃辛辣刺激性东西进行预防身体的高血压的症状加重。

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高血压是常见的慢性病，治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，药物治疗就是充分考虑患者的健康情况、基础疾病情况等个人因素之后，选择适合患者的降压药物；非药物治疗主要是改变一些我们早已习惯的生活习惯问题。

活方式干预：1.高钾低钠饮食。

"低钠"即减少与盐相关的含钠食物的摄入，如盐、味精、酱及各种调味品，“高钾”即增加钠含量丰富食物的摄入，如芹菜、西红柿、木耳、海带、绿豆、香蕉、鲜枣等等。

2. 保持循序渐进地运动。

运动不是禁忌，要适度增加运动，运动方式可以选择走路、游泳、打乒乓球等等，特别要注意不要发生运动损伤，运动要循序渐进。

3.保持心态平和。

改变自己的心理状态，让自己平和地接受所有的事情，保持心情愉悦。

4.戒烟戒酒。

对于高血压患者来说，最好做到戒烟戒酒。

药物降压：我们有五大类常用的降压药，有一百多个品种，需要在医生的指导下进行选择。

很少有高血压病人能够完全停用降压药的，在夏季血压有所下降的时候，如果血压不是特别低或者病人没有不舒服的症状，也是不建议停药的。

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高血压怎么治疗，降血压的方法有哪些？

我有高血压，十多年了，以前都是靠的降压药，现在吃了京东的因德瑞NMN复合软胶囊快半年了，血压已经恢复了，平时一直监测的，没有升高，降压药停了三个月了。

挺不错的。

现在双十一从2180降到1280，得赶快屯点了

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高血压怎么治疗，降血压的方法有哪些？控制血压有3种主要方法：第1种：非药物治疗，也是基础治疗，也是难以坚持的治疗1□盐＜6g（去掉胶垫一平啤酒瓶盖）2⃣️富含钾的食物（果蔬）3⃣️酸奶每天2袋，可提供多种营养素并维护肠道菌群平衡，从而全面改善体质4⃣️每天1个鸡蛋（不弃黄，除非严重高脂血症）5⃣️富含膳食纤维的食物（改善体重和维护肠道菌群平衡）6⃣️适量运动（每周5一7次，每次30一60分钟，中等强度，如果高强度时间可减半）7⃣️戒烟限酒（最好戒酒，因为少量饮酒可能有导火索作用，一旦喝上很难控制）8⃣️保持心情愉悦（说着容易做起来难，唱歌非常有效）9⃣️减重（BMI维持在18.5一24，中间值偏上可能更好，封顶25）。

第2种：药物治疗，常用5大类，根据病情可单用，联合药物（包括自由联合和SPC），最关键是需要排除各种降压药禁忌证，否则有可能将聋子治成哑巴。

这种错综复杂的治疗方案交给专业医生确定。

人命关天。

第3种：器械或手术治疗，研究阶段，在专科医生指导下使用。

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长期高血压，影响寿命，开水煮2味药材，扩张血管，稳定血压

走进新时代的人

引起血压升高的因素有很多，只有了解引起血压升高的因素才能够预防以及控制的，以下几种因素为、肥胖、饮酒、情绪、饮食、药物、颈椎、睡眠，不建议自行诊疗！

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先去医院看看医生怎么说，平时饮食清淡一点，少摄入高热量高脂肪的食物，多做些有氧运动，如果是老人可以吃些降压药，年轻人和中年人最好还是多注意保养身体，不要依赖药物来调剂。

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改善自己的生活方式，减少钠的摄入，少熬夜，少吃动物内脏，适当锻炼。

然后去医院相关的检查，根据医嘱吃降压药

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高血压是指体循环动脉血压增高为主要特征，并且伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合症。

一般高血压长发于中老年人，但是现在高血压已经有越来越年轻化的趋势，加上人们的不规律的生活习惯，更容易换上高血压，那么得了高血压怎么办呢？

按时服用降压药高血压的病因是比较复杂的，往往是遗传、不健康的生活习惯、环境、心情等多种因素共同作用的结果，而且随着年龄的增大，血管的条件下降，调节血压的能力也就相应的减弱，因此需要服用降压药来将血压控制在一个相对平稳的状态上。

服药时，最大的忌讳就是吃吃停停。

有的人认为自己服用一段时间药物后血压已经降至正常，就可以停药了，这种做法是很危险的。

此时正常的血压是在服药的基础上形成的，停药后血压会回到之前的水平甚至更高，血管反复的收缩、舒张，动脉硬化的速度会明显的加快，之前的所有努力都会前功尽弃。

因此，大家对于服用降压药一定要有一个正确的认识。

饮食要合理高血压的患者饮食要尽量以低盐、低脂、低糖为主，其中最重要的是食盐的含量，一定要控制在8g以下，最好可以在5g以内。

另外，对一些食物，如大枣、牛奶、鸡蛋，要有一个正确的认识。

这些食物中都含有丰富的营养，不是不能食用，而是在摄入时一定要注意把控量。

任何食物一次性食用过多都是不合适的。

戒烟戒酒很多高血压患者都喜欢抽烟喝酒，尤其是喝酒，喝酒容易引起血压升高，本来就有了高血压再喝酒，那就会有生命危险了，而烟中的尼古丁也会引起高血压，所以得了高血压一定要戒烟戒酒。

养成运动的好习惯每天20分钟的有氧运动不仅可以促进全身的血液循环，还能够降低胆固醇，促进胃肠蠕动，改善睡眠等。

运动时要注意：有氧运动最好，如骑车、慢跑、太极等，避免太剧烈的活动，而且运动量要缓慢的增加，不要一次运动量过大。

情绪要尽量保持平稳血压与情绪的关系特别密切，诊断为高血压后不必紧张，紧张的情绪反而会调节体内的激素水平，造成血压的升高。

很多脑出血或者脑梗均发生在情绪过激之后，因此保持健康的心态很重要。

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得了高血压以后,要做的事情就是要把血压降下来,避免血压升高对心脏、肾脏以及脑血管造成后续的影响。

应该要做的就是两方面的事情:第一方面,要纠正不良的生活的习惯,因为高血压的发生,常常是和生活习惯密切联系的,比如抽烟、饮食、口味太重，吃得太咸，过于肥胖,没有规律的运动,天的睡眠时间是不够的,甚至有的人晚上打呼噜,有这种呼吸睡眠暂停的情况。

这些因素都是会造成血升高的,所以一定要从这几个方面好好的做。

戒烟,低盐饮食,控制体重,保证睡眠,纠正打呼噜的情况,同时要规律的运动。

除了做好这件事情以外,还应该要做的就是要吃降压药。

不要担心降压药的副作用,因为血压升高,能带来的问题要比吃降压药可能带来的问题远远要大得多,这-点- 定要重视。

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高血压是常见的慢性病，治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，药物治疗就是充分考虑患者的健康情况、基础疾病情况等个人因素之后，选择适合患者的降压药物；非药物治疗主要是改变一些我们早已习惯的生活习惯问题。

需要规律、按时使用降压药物治疗，任何降压药物在停药后都会出现血压升高的，注意不可随意停药，长期高血压对身体有害，可能引起心脑血管疾病、肾脏等多种疾病的风险，如果一种药物控制不佳，可以两种药物联合使用，建议尽快到医院就诊，使用药物治疗，同时生活中应减少盐分的摄入，不吃高脂肪、高热量的食物，避免吸烟、饮酒。

不要熬夜，按时就餐，定期检查血压、血脂变化。

南方健康

高血压分为原发性高血压和继发性高血压，自测血压升高的病人首先需排出继发性高血压，与原发性高血压相比，继发性高血压具有发病年龄轻，血压绝对值高，单药控制效果不佳等特点。

首诊高血压患者需每天自测血压两到三次，连续观测三天，如血压大部分高于正常值，则可诊断高血压，需药物治疗，最新美国高血压指南将高血压标准定为130/80mmhg，我国高血压及欧洲标准仍为140/90mmhg。

年龄低于70岁，血压控制最佳范围为130/80以下，年龄大于70岁血压维持在140/90mmhg左右。

如合并脑梗塞，脑出血患者需根据脑部病情调制血压情况。

王药师心血管讲堂

高血压是常见的慢性疾病，高发于中老年人群。

近年来，随着生活模式的改变，高血压面临着越来越高的发病率，且逐渐呈现年轻化趋势，正困扰着越来越多的人群。

高血压，应该怎么办？

高血压不仅仅是一个数字，其最大的危害在于长期血压升高会致靶器官受损，诱发心脑血管疾病。

因此，患者发现血压升高，一定要及时干预治疗。

1、及时就医：高压180mmHg，低压76mmHg，属于单纯收缩血压升高，常见于老年患者。

不过，首先应明确一点，血压升高不一定就是高血压。

所以说，偶尔一次发现血压升高者，应注意一周内连续测试3天，若发现血压都升高，则可确诊为高血压，并遵医嘱及时进行治疗。

2、必要的药物治疗：对于轻微血压升高者，或是年轻高血压患者，一般可首先通过生活方式干预治疗。

若干预无效，血压仍持续升高或是年长的高血压患者，或是伴有高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等患者应及时开始药物治疗。

具体的用药方案，一定要综合权衡患者的用药利弊，在医生指导下制定个性化的方案。

3、生活方式干预：这是高血压患者必须注意的，正确的生活习惯不仅有助稳定血压，还可提高降压药的疗效，患者无论是否用药，首先要做的就是改善生活方式。

饮食上应注意控制食盐摄入量，同时以低脂肪、低热量、低糖为原则，少食动物性食物、多食蔬果、豆类等；应加强锻炼，以有氧运动为主，坚持每天运动30min；应戒烟戒酒；注意情绪调节，保持良好心态；切忌过劳、熬夜等，保证充足睡眠等。

信天游5179

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心脑肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

得了高血压要做好以下几条：

规律服药，监测血压，每天定时服用降压药物，定时监测血压和心率。

2.控制体重，在超重的情况下，即使降低少量的体重，也有利于血压的控制。

减少钠盐的摄入，使用其他调味品代替食盐。

锻炼身体，每周至少保证两个小时以上的有氧锻炼。

戒烟限酒，吸烟或过量饮酒可以导致血压的升高。

控制情绪稳定，保证夜间睡眠正常，有利于控制血压。

走进新时代的人

高血压需要通过饮食调节，适当运动，以及联合药物治疗等进行调节。

1、高血压的调节有运动，饮食，药物等，收缩压在140-160mmhg之间，我们可以在医生的指导下选择药物来口服治疗，药物治疗初期，血压还不稳定，可能会有一定的波动，一般服药一周左右可以基本稳定。

2、饮食一般需要低盐低脂，不吃腌制，高脂肪的食物，饮食调整之后对我们的血压值起到辅助调理作用。

3、收缩压在160mmhg以上，或者舒张压100mmhg以上，还应进一步进行检查， 排除继发性高血压的可能。

然后对症治疗，血压太高会引起眼底充血，头晕，跌倒，颅内压增高一系列的并发症，要早诊断早治疗。

血压高的时候我们一定要引起重视，积极的去医院治疗，切不可在家自行用药，引起严重的并发症。

儿童心胸血管刘敬医生

血压高怎么办？你好，一旦检查发现血压高，就需要进行干预。

首先需要明确是否是继发性原因引起的，针对病因进行治疗。

如果排除继发性高血压，那么诊断为原发性高血压，需要改善生活方式，比如减肥、适当运动、低盐低脂饮食、不喝饮料等。

必要时药物治疗。

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高血压是常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。

高血压发作时，有的患者会出现头晕、头痛、眼痛，以及视乳头水肿、视物模糊等典型症状，下面教大家出现高血压症状时如何处理：动作示范：步骤一 防止摔倒当患者突然出现头晕、视物模糊、黑蒙等高血压症状时，应立即扶住身边的固定物体，防止摔倒，然后缓慢坐下或躺下；步骤二 测量血压待患者休息5分钟以后，为其测量血压；步骤三 服用药物如果患者血压明显升高，可口服其自备的降压药物；步骤四 重复测量血压服药后半小时再次测量血压，如患者血压仍高，应及时就医。

特别提示：1、规律监测血压，遵医嘱合理使用降压药；2、改善生活行为，减轻体重，低盐低脂饮食；3、劳逸结合，适当锻炼身体，规律生活。

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