脾虚湿气重如何调理？

首先我们要了解脾的生理功能，脾出现问题又会出现哪些方面临床表现，真对病因在去用药调理，方能药到病除。

下面就脾的生理功能简单叙述一下：脾位于中焦，它的生理功能有主运化，统血，主肌肉及主四肢的作用。

开窍于口， 其华在唇。

脾与胃相表里，为“后天之本”。

1.主运化脾主运化的作用，包括运化水谷精微和运化水湿。

(1)运化水谷精微：主要的是指脾有消化饮食和吸收运输营养物质的功能。

食物经过消化后，其中的水谷精微物质须由脾脏来收，并将其上输于肺，由肺贯注心脉，再通过脾经和血脉到达全身，以营养五脏六腑，四肢百骸，以及皮毛、筋肉各个组织器官。

总之五脏六腑需要的水谷精微，都有赖于脾脏的运化作用，脾主运化水谷精微，实际上即指营养物质的消化、吸收和运输等功能所以脾气的运化水谷精微功能失职时，就会出现腹胀、腹泻、倦怠、消瘦、营养障碍等病证。

(2)运化水湿：主要是指脾有促进水液代谢的作用。

脾在运输水谷精微到达周身各处的同时，又把经各组织器官利用后而多余的水液，运输于肾，送到膀胱，排泄于体外，从而维持人体内水液代谢的平衡。

使体内各个组织，既得到水液充分的濡润，又不致有水湿的潴留。

若脾运化水湿的功能失常，就可导致水湿潴留的各种病变：聚湿生痰则为痰饮；溢于肌肤则为水肿；停留肠道则为泄泻 所以《素问：至真要大论》说：“诸湿肿满，皆属于脾。

”脾主运化水谷精微和运化水湿两方面的作用是互相联系的。

因此，脾的运化功能失常，两方面的病理表现常常互见。

2.主统血统，是统摄、控制、管辖的意思。

脾统血是指脾脏有统摄血液，使其不致溢出脉外的作用。

这种功能主要是由脾气来完成的。

因为能运化水谷精微，为气血化生之源，气为血帅，又能摄血。

故脾气健旺，则人体气血充沛。

血既有所生，亦有所统，而不致于外溢。

如果脾气虚衰，失去统摄之权，则血离脉道，出现种种失血病证。

如长期便血、妇女崩漏等。

因而从某种意义上说：“脾不统血”也就属于“气不摄血”的范围。

3.主肌肉、四肢脾主肌肉，是由于脾的运化水谷精微的功能决定的。

脾为“后天之本”,脾脏运化水谷精微以营养肌肉，营养充足，则肌肉丰满。

所以脾脏运化功能的是否正常，势必关系到 肌肉的生长与盛衰。

《素问·痿论》说：“脾主身之肌肉”就是这个含义所谓脾主四肢，主要是指主持四肢正常活动的营养。

当脾健旺，清阳之气布流全身，输送营养充足时， 则肌肉丰满，四肢轻劲，灵活有力。

反之，如果脾失健运，清阳不布，营养缺乏，必致肌肉萎软，四肢倦无力。

4.开窍于口，其华在唇 脾开窍于口，是说明人体的饮食、口味等与脾的运化功能密切有关。

脾气健旺，则食欲旺盛，口味正常；若脾失健运，则可见食欲的改变和口味的异常，如不欲饮食，口淡乏味，以及湿邪困脾的口腻、口甜等。

故《灵枢·脉度》说：“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。

” 脾主肌肉，口为脾窍，因此口唇也常能反映出脾主运化水谷功能的盛衰。

如果脾气健运，肌肉营养充足，则口唇红润光泽；脾气不健，运化水谷精微失职，特别是慢性消化不良病人，常见口唇萎黄不泽，所以说脾“开窍于口，其华在唇”。

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脾虚湿重的人主要表现在不思饮食，身体困重，大便稀溏，齿痕明显，乏力等等症状。

饮食上宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物，如绿豆（芽）、绿豆糕、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。

少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

调理脾虚湿气重的方法：　　1，喝山楂水。

对于有脾虚湿气重问题的人士而言在生活中注意个人的饮食习惯，通过食疗来调节是十分好的选择而，其中使用山楂水进行调节就是很多人都会使用的，因为脾虚湿气重中含有大量的微量元素，这些物质可以帮助人体改善身体，远离伤害，所以对于脾虚湿气重的人士而言非常适合使用。

　　2，红豆薏米粥。

在生活中不少人都会饮用红豆薏米粥，但是大家不知道其实这一种食疗方还可以帮助脾虚湿气重的人士进行调节，因此大家不妨在生活中结合个人的实际情况选择饮用。

　　3，经常泡脚。

泡脚同样可以帮助有相关问题的人士进行调节，因为泡脚可以帮助脾虚湿气重的人士促进血液循环，最终达到调节的目的。

　　4，按摩。

腿部 的足三里穴位可以帮助人们改善身体不适，还可以健脾祛湿，所以具有良好的治疗效果。

但是按摩治疗法需要长时间坚持才能看见理想效果，四所以在使用的时候要做好心理准备。

　　5，运动。

运动是帮助脾虚湿气重调节最廉价也是最有效的方法。

　　6，药物治疗。

对于部分脾虚湿气重比较严重的人士而言使用药物治疗是相对有效的。

　　最后，希望大家可以了解到其实可以帮助大家对抗脾虚湿气重的方法还是不少的，为了自己的身体健康着想个应该重视调节的方法。

如果在经过一段时间的自我调节之后身体还是没有完全恢复建议就医咨询，让医生帮助大家进行调节。

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可以通过口服中药的方式进行调理

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脾虚湿气重，该怎么调理？教你正确按摩脾经快速改善

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脾虚湿重症状脾虚湿重主要体现在以下几个方面:n1、消化系统疾病,出现不想吃饭,吃了饭之后又不消化,出现脘腹的胀、满、闷等病症,病人很可能会出现大便的黏腻,或者大便不成形.n2、表现在肢体上,比如病人会出现头昏沉沉的,像裹着重东西,另外四肢的酸、困、乏力,有的人会出现下肢的肿.n3、体现在舌象上,一般舌体比较胖大,有齿痕,而且舌苔是腻的,如果有热会呈现黄腻苔,病人的脉是滑脉.脾虚,可以口服参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤加减治疗,先以健脾为主.湿重,可选择薏苡仁、砂仁、藿香、佩兰等药物,所以藿香正气散也可以使用.脾虚湿重,如果出现食积,可使用保和丸,也可以使用山楂、麦芽、谷芽、炒莱菔子等药物.如果出现腹泻,大便不成形,可使用连朴饮等.每个人的症状可能有所不同,需要辨证使用药物,需要一段时间的调理过程.如果单纯的中成药效果不佳,建议到正规医院就诊,辨证施治内服中药,配合中医外治疗法效果更好.

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脾虚、湿气重，从脾的病理生理来讲，脾主运化，运化水谷精微，脾虚失运，水湿就停留，属于本虚标实之证。

本虚者就为脾虚，需要健脾，可以在平常生活中食用淮山薏米等等。

如果是脾虚为主，以健脾为主，佐以化湿，就是辅助以化湿。

芡实就是以祛湿为主，佐以运脾。

治疗原则就是健脾除湿，平时可以用常用的方药，比如常用的四君子汤合平胃散合二陈汤，侧重点主要是脾虚引起的胃肠道的症状。

疗效比较显着。

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脾虚湿气重的时候，可以口服健脾祛湿的中成药调理，比如：参苓白术丸、香砂六君丸等。

同时在饮食上也可以吃山药、薏仁、红豆粥、冬瓜等食物，适当增加体育锻炼的时间，促进体内湿气的排出。

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脾虚湿气重之表现是大便干燥，舌下青筋。

调理可多吃豆类。

如赤小豆粥。

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脾虚的人湿气重？想要调理，可从3方面进行改善

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脾虚湿气重的情况下可以用艾叶泡脚，艾叶泡脚有助于促进血液循环，可以将身体中的湿气和寒气排出去，可以对脾胃起到很好的调理作用。

脾虚湿气重的情况下，可以多喝一些红豆薏米水，除湿的效果是非常好的，但如果是寒湿体质，那么就不能服用。

脾虚湿气重的情况下应该多运动，运动有助于促进血液循环，可以将身体中的毒素和垃圾排出去，可以增强脾胃功能，从而改善体质。

日常饮食中可以多吃一些健脾养胃的食物，例如红薯，山药，猴头菇等等，经常吃一些不仅可以排出湿气，还有助于调理脾虚。

脾虚严重的情况下，会对身体健康造成很大的影响，这时候更应该调节好情绪，保持一个轻松愉悦的心情，可以有助于改善脾虚。

经常按摩涌泉穴和足三里，可以促进气血运行，从而改善脾虚。

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(1)改善生活方式平时饮食尽量清淡，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药，芡实，茯苓，薏米等。

同时不熬夜，尽量保持有规律的运动，运动也是祛湿的一个很好的途径。

(2)舒肝养血在中医五行理论里面，肝木克脾土，肝主疏泄，长期肝气郁结就容易导致气滞血瘀，并且抑制脾胃功能，长期处于巨大的压力下，那么不仅损伤肝脏，脾胃也会逐渐虚弱。

平时可以多喝一些玫瑰花茶进行疏肝理气，同时还可以用逍遥丸来疏肝健脾(当然最重要的还是要保持一个愉悦的心情，不要总是让自己处于高压力下，适当放松压力有助于身心健康)(3)健脾祛湿呵护我们的脾胃是一辈子的功课，脾虚湿气重虽然可以吃一些中成药，但是我在这里推荐一个更长久的方法：疏通经络。

承山穴是祛湿的大穴，位于膀胱经上的小腿肌肉下方，按揉起来十分疼痛，湿邪多下行，所以我们经常会感觉双腿沉重发酸，平时可以多按揉此穴位。

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脾虚湿气重的调理首先要改变不良的生活作息，早睡早起，不要熬夜，学会慢节奏的生活。

其次调整精神状态，保持好心情。

最好加强运动锻炼，比如羽毛球、跑步等，有利于排出湿气。

还可以考虑中成药辅助，比如参苓白术散、健脾丸等。