特别怕冷是什么病，怎么办？

怕冷，就不要怕用冷水洗脸，如果你坚持用冷水来洗脸，或者是洗澡的话，其达到的效果，就是慢慢地你的身体不会再怕冷了。

当然，这个时候，也要记得，你要多进行一些体育锻炼的，只有好好的体育锻炼，才会让你的身体更好的。

这里，大家可以选择一项适合你自己的体育锻炼，尤其是爬山这种锻炼效果是非常好的，还有，就是可以去跳广场舞，也是不错的选择的。

祝你身体健康！！^_^

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体质问题，建议你增加体育锻炼，多运动

推拿医生王丽

特别怕冷是什么病，怎么办？特别怕冷是神经功能调理不良的原因，主要是个人体质引起的，可以利用中药来调理身体。

睡眠质量差或瘦小的女性容易出现怕冷的情况，只是体质比较虚的原因，可以通过饮食来补气跟补血。

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中医认为，冬季容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。

因此，除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。

手脚冰凉护理方案每天泡脚：泡脚是最有效的方法。

在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。

如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜：纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物：天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。

北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠：每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心：有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉：日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。

在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。

两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。

结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。

匿名用户

经常畏寒怕冷可能是贫血，这是贫血常见的症状之一，应注意补铁补血，饮食增加含铁和蛋白质高的食物，动物的肝肾、瘦肉、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、红枣、以及鱼、蛋、奶、豆类制品等食物。

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天气稍微冷就感觉浑身冷死了，你是虚寒体质。

如果不是很严重，平时要多加注意。

比如下雨天就加件衣服，不吹冷空调。

如果比较严重，建议结合体质调理。

温肾补阳。

风趣灯火阑珊处

怕冷怎么办？怕冷，在冬天的时候，可以多穿一点儿衣服 多穿一点儿衣服，就不怕冷了 怕冷可以在冬天的时候喝一点儿酒啊吃点辣椒 这些都有助于身体发热 如果在夏天怕冷的时候，你可以穿一些厚一点儿的衣服 怕冷是很好解决的，可以多穿衣服 只有多穿了衣服，就不会冷啦

贤达乐悠悠

怕冷考虑是否是感染了疾病，如风寒感冒可导致患者怕冷，同时还可伴鼻塞、流清鼻涕、咳稀白痰等症状，且通常不会出汗。

需要患者就医诊断后，在医生指导下服用药物治疗，如伤风感冒颗粒、外感风寒颗粒等。

还需考虑自身是否存在中医病症，如存在阴盛阳虚、肾虚、肝郁气滞等情况，当体内气血不足或瘀滞在肝、脾等脏器内无法正常运行时，人体就会感到怕冷。

日常生活中可通过饮食调理、运动、中药调理等方式进行改善：

1、饮食：可多食用温补性食物，如牛羊肉、鸡肉、猪肉，还有山药、莲藕、韭菜等蔬菜。

可以制作成汤品，如莲藕排骨汤、羊肉汤、乌鸡汤等，在制作时适当放入红枣、枸杞、生姜等辅料，可在一定程度上益气补血，改善怕冷的症状；

2、运动：适当参加户外运动，如慢跑、爬山等，有助于呼吸新鲜空气，有利于帮助疏通体内瘀滞的“气”，还可以锻炼身体，改善身体机能，对缓解怕冷有一定帮助；

3、中药：若怕冷症状严重或经中医辨证论治下，证明确实存在适应证时，可遵医嘱服用细辛、附子、肉桂等中药进行调理，也可以服用桂附八味丸、八珍汤等中成药进行治疗。

此外，还有按摩、艾灸、拔火罐、推拿等中医方法也有助于疏通经络，缓解怕冷的症状。

日常生活中也要注意保暖，避免寒气入侵身体，少吃寒凉刺激的食物，保证健康的作息，有助于调理身体，缓解怕冷的症状。

柳叶hello

怕冷的原因很多 :比如，衣服穿少了怕冷 ，发烧了怕冷， 还有贫血也会怕冷，有心脏病，血循环不好 怕冷……治疗怕冷，首先找到原因 如果怀疑贫血最好到医院做个血常规检查 如果是缺铁性贫血，纠正后，就不会怕冷了 。

如果年龄较大 ，经常有心慌等症状 ，有可能是心脏的原因引起的，到心脏患病后会影响血循环，四肢末梢部位 供血不好 ，也会出现怕冷症状 。

甲状腺功能低下的人 ，由于基础代谢率降低，也会出现怕冷 ，如果是这种原因引起的，最好到医院内分泌科看一下 。

肾虚的人也会怕冷 ，当肾虚治好后，怕冷的症状也会随之消失 ……

MM喵喵兔

　　1、做好保暖工作

　　身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖。

尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、脚等部位的保暖。

脚要穿棉袜子，不要让腿脚受冷。

秋冬季的时候，注意不要穿那种露脚后跟的拖鞋，要穿有后跟包饶的拖鞋，以免自己脚后跟受凉。

　　2、经常参加体育锻炼

　　怕冷的人群要多参加各类体育锻炼活动，每周要坚持三天到五天的锻炼。

这是因为锻炼不仅能活络全身的每个关节，还可以促进人体的血液循环，能增加肺活量，从而促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　3、生活规律，保证睡眠

　　特别怕冷的人要注意保持良好的生活规律，不要让自己经常处于疲劳、精神紧张的状态，这是因为人在这样的不良状态中，免疫力会容易下降。

要保证每天八小时的睡眠时间，不能熬夜，熬夜也是伤身体的。

情感顾问小娜

怕冷，自觉寒冷，想增加衣服或增厚棉被。

有的人患感冒、疟疾等感染性疾病后会出现怕冷的症状，而有的人在没有发生炎症感染、病毒性感染等情况下，也比正常人畏惧寒冷，手足发凉，穿衣得比一般人要多，通常会称这类人为“阳虚体质”，因为中医学认为“阳虚则外寒”，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。

现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。

小马哥liveXL

怕冷，症状名，中医认为，新病多为外感风寒，久病多为脾肾阳虚，中医治病讲究辨证论治。

针对前者，治以解表散寒，方选荆防达表汤或荆防败毒散，而后者治以温肾暖脾，方选四神丸或右归丸，可配合针灸、火罐、推拿、中药膏方、中药熏洗、三伏贴、三九贴等其他治疗，嘱患者添衣加被，饮热水或姜汤，忌生冷、寒凉性食物，多食辛辣、性温热的食物，除此之外，加强锻炼以增加机体抵抗力

英雄多少无奈

1、分析原因

引起机体怕冷的原因有许多，中医讲的气虚、血虚都会引起机体怕寒;贫血者因为血红蛋白不足，血液携氧能力下降，导致机体的能量代谢发生障碍，产热不足引起怕冷;体内某些激素的降低，如：雌激素、甲状腺激素的不足，均可以引起机体怕冷，因此要针对原因来采取措施是最根本的办法。

2、做好保暖工作

身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖。

尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、脚等部位的保暖。

脚要穿棉袜子，不要让腿脚受冷。

秋冬季的时候，注意不要穿那种露脚后跟的拖鞋，要穿有后跟包饶的拖鞋，以免自己脚后跟受凉。

3、经常参加体育锻炼

怕冷的人群要多参加各类体育锻炼活动，每周要坚持三天到五天的锻炼。

这是因为锻炼不仅能活络全身的每个关节，还可以促进人体的血液循环，能增加肺活量，从而促进肠胃蠕动，预防便秘。

4、通过饮食来改善

经常怕冷的人可以注意一下自己的饮食，通过饮食来改善。

羊肉富含蛋白质、丰富的B族维生素以及一些铁、锌等离子。

在寒冬季节可以益气补虚，促进血液循环，从而达到御寒的能力。

喝一碗羊肉汤立马就能感觉到全是暖意浓浓的。

当然也可以经常的食用薏米粥。

5、生活规律，保证睡眠

特别怕冷的人要注意保持良好的生活规律，不要让自己经常处于疲劳、精神紧张的状态，这是因为人在这样的不良状态中，免疫力会容易下降。

要保证每天八小时的睡眠时间，不能熬夜，熬夜也是伤身体的。

6、不要久坐不动

在发觉自己有冷意的时候，不要久坐不动。

不妨站起来，做一些运动。

比如踢毽子，单脚踢上20几个，保证你全身热乎乎的，踢毽子不仅可以让自己暖和，还可以让自己的大脑动起来，眼睛也随着毽子的上下来回的转动起来起来。

7、温水浸泡

在发觉自己怕冷的时候，可以用热水浸泡。

比如经常的用温水泡手和泡脚。

温水可以使自己的血管扩张，让自己的血液循环加速，温水本身也起到了一个保暖的作用。

8、按摩穴位

按摩自己的某些穴位也可以起到减轻自己怕冷的症状。

比如阳池穴、涌泉穴、气冲穴等等。

按摩这些穴位的时候，要慢慢的进行，经常的执行，力度要适量，这样就可以轻松的面对寒冷的冬季啦。

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怕冷很正常呀，天气冷就要食补，多吃点牛羊肉，这个对身体暖和很有效。

还有就是饭前喝小半杯黄酒，对身体暖和也很有效果。

生活导师小兰

今天迎来2021年的最后一个节气——冬至，自此开始，我国进入传统的“数九寒天”，即将进入一年之中最寒冷的时段。

中医有这样一句话，“数九寒天好养生”，《易经》中亦有“冬至阳生”的说法，此时阴极阳生，人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。

因此，冬至是一年之中最佳的进补时间。

俗话说，“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”。

那么，如何进补才能补到实处呢？今天一篇文章给你讲清楚。

冬至过后重藏养，养阳秘精益脾肾冬日万物敛藏，养生该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。

肾为水脏，受五脏六腑之精而藏之，因此，冬季进补，补肾最为重要。

科学补肾，应辨证施补，肾虚有阴虚、阳虚之分，要注意区分。

肾阴虚：滋肾养阴肾阴虚的表现为热象，典型症状有低热、潮热、五心烦热、盗汗、口干、小便短、大便干、舌红少苔等等，此外，还有腰膝酸软、耳鸣的症状，男子阳强易举，遗精早泄，女子经少经闭，或见有崩漏。

由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。

应滋肾养阴，可选用熟地黄、女贞子、旱莲草、桑葚子、枸杞子、山萸肉、龟板、鳖甲等药材调养。

肾阳虚：温阳补肾肾阳虚主要表现为寒性症状，平常容易怕冷、手脚冰凉、小腹冷痛、腰膝酸软，女性还有宫寒、白带清稀量多等问题，男性可见有阳痿、滑精、夜尿频多、神疲乏力等。

肾阳虚与长期熬夜、饮食不节，或经常吃冷饮、寒凉性的食物有关，或是年高肾亏、久病伤阳所致。

应补肾壮阳，可选用巴戟天、肉桂、熟附子、肉苁蓉、续断、鹿角霜、锁阳等药材调养。

补脾胃冬季进补先“引补”，也就是健脾胃。

生活中很多人吃了不少补品，却效果甚微，其实是因为“虚不受补”。

中医认为，脾胃乃后天之本，“不受补”就是因为脾胃功能虚弱，无法运化这些补益药的精华。

因此，冬季养生，不仅要补肾，还要健脾胃，才能通调五脏，对保养起到引领作用。

冬季进补多喝3种养生汤养生之道，莫先于饮食，具体怎么吃？下面向大家推荐3款冬季食谱。

1.双黄羊肉汤

材料：黄芪、胡萝卜、羊肉、当归做法：羊肉切块，焯水后加入所有材料后炖煮1小时功效：益气养血《本草纲目》记载，羊肉“苦，甘，大热”，能“壮阳益肾，壮胃健脾”，是冬季养阳之佳品，配合当归及黄芪，可以温阳益气，同时胡萝卜可以增加维生素A的补充，适合素体虚寒、阳气不足者。

不过，羊肉性热，吃多容易上火，最好搭配凉性或甘平的蔬菜，比如萝卜、冬瓜、白菜，而阴虚或身体热盛的人则要少吃。

2.黑豆乌鸡汤

材料：乌鸡、黑豆、红枣、生姜、枸杞做法：黑豆提前浸泡，乌鸡焯水，加入所有材料后炖煮1小时。

功效：补肾益精这道食谱取《顾氏医经》“当归黑豆汤”之意，可滋阴补肾，养肝补血，增强免疫力。

此外，中医认为，黑色入肾，黑色食物对肾精有很好的补益作用，因此可多吃黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。

3.四神猪肚汤材料：山药、莲子、茯苓、芡实、猪肚做法：猪肚焯水切块，加入所有材料后炖煮1小时。

功效：健脾养胃四神汤是中医着名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，莲子和芡实，都有补益脾阴、厚实肠胃的功效。

猪肚味甘，性微温，归脾、胃经，可补虚损，健脾胃，汇集在一起煲煮，更有帮助消化之效。

食补的同时，也可以用补肾延年的中成药调理，以达到事半功倍的效果，龟龄集中含有的红参、鹿茸、海马、雀脑、肉苁蓉等珍材，组方成分入于肾经，有滋补肾阳、填精益髓的功效，可遵医嘱服用，是冬季进补的养生佳选。

冬季想要有好身体，还要记住这三样除了日常饮食，要想在冬日里有一个好身体，还有三样一定要记牢！1.早睡晚起，锻炼身体冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。

宜早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

一般以晚上10-11点入睡，早上7点-8点起床为宜。

此外，冬季要适当地进行体育锻炼，但要避免剧烈运动，跑步做操只宜微微出汗。

汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

2.脚要暖冬季，保暖是最重要的养生，百病从寒起，寒从脚下生，肾经亦起于足部，足心的涌泉穴是其主穴，因此，要尤其注意脚部保暖。

每天睡觉之前，可用温水泡脚，并用力揉搓足心，每次泡脚以20分钟为宜，水温40~45℃，水面高度至少要超过脚踝，糖尿病患者及心脑血管病患者泡脚时间不宜过长。

3.勤通风，保湿度冬季天气寒冷，家里一般习惯紧闭门窗，导致空气不流通，细菌滋生，容易诱发呼吸系统疾病。

因此，要注意通风，每天早晨、中午和晚上应该各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。

此外可单独配一个加湿器，保持室内湿度冬至到了，祝大家冬日温暖，吃好三样，做好三样，健康一整冬！