宫寒怎么办？

宫寒怎么办？现在很多年轻人都不爱惜自己的身体健康，经常在经期吃一些冷冻的食品。

这就很容易会导致宫寒的出现。

患有宫寒的女性在经期会出现小腹疼痛、手脚冰凉等症状。

如果治疗不及时，随着病情的发展，疼痛也会有加剧的趋势。

哪些食物可以缓解宫寒？

1、桂圆桂圆就是人们常说的龙眼。

在中医看来，桂圆可以补脾益胃、养血安神。

经常食用桂圆不仅可以提高人的免疫力，还能起到养颜补血的效果。

桂圆的吃法有很多，可以熬粥、煲汤等。

但是桂圆偏热性，容易上火的女性还是要少吃一些。

2、红豆红豆中含有大量的维生素b、蛋白质以及人体所需的矿物质。

具有滋补养胃的作用。

红豆中富含铁元素，可以有效的给身体补血。

若是发现自己经常有冬天手脚冰冷的情况，日常就很适合吃一些红豆，驱赶身体内的寒气。

3、黑豆因为黑豆可以补充女性体内的雌性激素，所以其具有很好的养颜功效。

除此之外，黑豆在调理月经、安胎等方面也有很好的效果。

孕妇在日常生活中也可以使用一些黑豆，不仅可以强身健体，缓解痛经，对腹中胎儿的健康也是很有好处的。

4、枸杞众所周知，枸杞具有很好的滋补、温热身体的效果。

但是对于患有感冒、近期有炎症、腹泻的患者来说，还是不要食用为好，以免加重病情。

5、黑枣黑枣在日常生活中不算特别常见，但是其具有的安眠、补肾、养胃、补血的功效还是被人们所熟知。

黑枣的吃法也是多种多样，既可以把黑枣加入汤中，也可以将黑枣洗净后用来煮粥。

6、当归当归对于很多人来说并不陌生，临床上也将其用作治疗女性月经病的药物之一。

对于治疗月经不调、虚寒腹痛等症状是很有效果的。

患有宫寒的女性可以适当的喝一些用当归泡的水，对缓解症状还是很有疗效的。

温馨提示：日常生活中食用一些上述提到的六种食物，对患有宫寒的女性是很有好处的。

但是要注意的是，食用的量也要多加控制。

例如桂圆，吃太多的话容易引起上火。

所以患有宫寒的女性在日常生活中可以适当的用这些食物煮粥熬汤，这些吃法都是比较合理的。

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宫寒怎么办？宫寒，痛经等妇科疾病，艾灸在调理的过程中，需要灸的穴位主要集中在腰部和腹部，加上下肢的足三里，三阴交，涌泉。

针对没有太多时间的灸友，可以选择用那种六联的布套，直接把腹部或者腰部一次灸完。

腰部问题也可以用这种布套。

有条件可以悬灸的灸友可以用粗艾条，效率更高。

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宫寒怎么办？宫寒问题是长期累积起来的，宫寒势必会引起痛经，痛经可以用正午阳光的暖宫贴，增加局部血液循环，温经散寒，暖宫止痛，有效缓解经期疼痛。

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宫寒怎么办？女性宫寒的情况主要可能表现为经期小腹痛痛，另外就是经血颜色发黑，经量偏少有血块的情况。

这种情况建议可以月经来潮之前10天左右开始口服爱护暖宫丸等调理。

月经来潮时候可以口服益母草颗粒调理。

另外平时建议不要吃过冷过辣的食物。

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宫寒一般是气血运行不畅导致的，可以通过以下几个方法来进行改善：1、泡脚我们常说泡脚可以促进气血运行，其实这也是调理宫寒的一个养生妙招。

泡脚时，热气可以通过脚底上升到身体各处，宫寒的人也会在此时感觉腹部暖暖的，如果可以同时用热毛巾来捂一捂腰腹部位，那么效果会更好。

2、饮食调理女性朋友一旦出现宫寒问题，建议大家可以采取食疗的方法来进行调理。

建议女性朋友千万不要再食用一些辛辣具有刺激性的食物，也尽量少吃一些生冷的食物，更不要过多食用冷饮。

在日常可以多吃一些生姜、红糖、大枣、桂圆等温热性的食物，也可以服用金巢安，达到一个很好的驱寒温补的功效，帮助女性朋友改善宫寒问题给自身带来的负面影响，呵护自身的生理健康。

3.注意保暖

女性朋友一旦出现了宫寒的问题。

也一定要注意做好腹部的保暖工作。

尤其是在冬天，天气寒冷，一定要多穿一些衣物，保暖内衣可以帮助自身达到一个很好的保暖效果。

也可以用热水袋热敷自身的腹部，对于改善自身出现的宫寒问题效果也非常不错。

在日常也一定要多喝一些热水，热水可以有效地促进体内的新陈代谢，可以一个温暖肠胃的效果，在最短时间内摆脱宫寒的困扰。

4.多参加运动

女性朋友出现了宫寒的问题，可能是由于长期缺乏运动锻炼导致的，加上自身寒性的身体素质，就非常容易增加自身出现宫寒问题。

所以女性朋友在日常一定要适当的进行一些有氧运动锻炼，可以每天跑跑步是一种非常不错的选择，刺激自身足体的经络和血穴，达到一个非常不错的，疏通经脉、调畅气血、促进血液循环的功效。

也可以帮助自身达到一个治愈宫寒的效果，同时也能够大大增强自身的身体素质。

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1、忌冷食：女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。

恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。

经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。

2、温补品：宫寒可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等。

平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

3、日常食疗：老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。

比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。

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您好，对于宫寒，可以从日常生活中辅助治疗。

比如每天早上醒后喝一杯温开水、加少许盐.在空腹吃一虚生姜（许是小品种的老姜、不可用大块的菜姜）生姜以散腹中寒邪、温养肠胃、升清降浊、对一天的身体降尤为重要、坚持数天、就可见效果。

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宫寒药方！紫石英10g 丹参10g 炮姜10g 小茴香10g 丹皮10g 牛膝10g 金樱子10g 柴胡10g 仙灵脾15g 茺蔚子9g 菟丝子15g 木香8g 赤石脂15g 鹿角胶15g 青皮15g 金铃子10g 肉苁蓉15g 当归15g 狗脊15g 枸杞子15g 白芍15g 熟地15g 白芷5g 吴茱萸3g,加水煮沸40分钟，汤温服。

月经期不能喝药。

每日一副，早晚各服一次。

一副药80元。

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喝红糖生姜茶。

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宫寒怎么治疗？宫寒可以口服一些调理身体的药物来进行治疗一定要遵医嘱进行用药，一定要做好保暖，避免腰部，脚部受凉，可以多服用一些暖身的食物，像红枣核桃都是可以食用的，可以食用红糖水来进行身体发汗，平时不要吃生冷的食物，不要用冷水来洗脚。

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宫寒怎么治疗？宫寒可以吃些温补的食物，每天坚持泡脚，注意保暖是很有必要的。

当然也可以使用正午阳光的远红外热疗贴，温经散寒，暖宫止痛，促进局部血液循环，有效缓解痛经症状。

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女性宫寒可能会引起痛经甚至影响生育，但不必过于担心，可以通过饮食或中医调理得到很好的改善。

一、 饮食调理

1. 多吃温经暖宫的食物，如核桃、枣、洋葱、番茄、花生、荔枝、龙眼、榴莲等温性食物。

每天坚持喝姜茶，对调理宫寒十分有效。

而宫寒属于体内火气不足，所以不用担心吃多了会上火。

2. 尽量少吃寒凉的食物，如螃蟹、火龙果、西瓜、绿豆、苦瓜、凉瓜、冷饮、冰水等。

二 、中医调理

1. 可以选择有温补脾肾、养血祛瘀的中药材，比如附子、党参、小茴香、黄芪、乌药、杜仲、牛膝、肉桂、淫羊藿、菟丝子等，都对治疗宫寒有一定的作用。

2.也可以口服温经汤、桂枝茯苓丸、金匮肾气丸、参苓白术散、理中丸等中成药进行调理，都具有不错的疗效。

3.可采用针灸、火罐、推拿等方式进行综合治疗，寒从脚起，平日多用热水泡脚，可刺激足底经络和穴位。

三、生活调理

1.改变不良的生活习惯，注意休息，不要经常熬夜，并注意全身保暖，尤其是在经期、产后以及哺乳期的女性，尽量避免接触寒凉食物。

2.增强体育锻炼，如慢跑、快走、瑜伽、健身操、太极等等，动则生阳，每天坚持能很好地改善宫寒。

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及时就医调理，少吃寒性食物

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宫寒怎么办怎么调理？宫寒患者在日常生活中一定要多吃一些温补的食物，适当的进行一些运动，比如多吃一点红糖或者是桂圆，以及在日常生活中也可以通过艾叶泡脚的方式来进行宫寒的调理，能够使血液循环，使体内的寒气排出，另外饮食上也可以多吃一些温补性的食物，不要吃一些生冷刺激寒凉的食物。

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宫寒怎么办怎么调理？宫寒的可以试试正午阳光的暖宫贴，温经散寒，暖宫止痛，有效增加局部血液循环，有效缓解痛经等症的疼痛。

健康小马甲17 01 拒绝寒凉食物 这也是多数女性引发宫寒的一个主要原因，也是让女性宫寒越发严重的一个原因。

有一些刚结婚的年轻女孩子总是无法怀孕，而其中有不少人不怀孕的原因便是因为宫寒。

现代女孩子很喜欢吃一些冷饮，或许觉得这是一种时尚，可是这样的“时尚”确实拿自己的健康甚至是兴奋做代价。

所以说，女性想要调理宫寒，那么第一件事就是拒绝吃那些寒凉的食物以及各种饮品。

还一点要注意，从冰箱里刚拿出来的食物不要立刻就吃，这样便能够很大程度的避免宫寒问题的出现于加重。

02 每天快步走 如果确定自己就是宫寒之后，也没必要过于大惊小怪，其实宫寒是很好调理的，比如说上班族女性，只要距离单位不是特别远的话，每天可以早半个小时去上班，不要开车或者坐车，而是采取步行的方式。

当每天早上步行半小时上班之后，整个人体是呈现一种暖洋洋的感觉，能够刺激到足底的穴位，可以调节经脉，达到气血畅通的功效。

如果没时间步行上下班的话，那么每天找出半小时或者一小时的时间进行快步走的锻炼，效果也很好。

03 姜水泡脚 姜水泡脚能够有效的驱逐宫寒，办法也是非常简单廉价，但效果是很好的。

每天晚上取一大块生姜，去皮之后切成姜末或者生姜丝，加清水熬煮十分钟，然后倒进盆子里。

泡脚之前把一个小板凳放进脚盆里，双脚放进去蒸五到十分钟，然后再开始泡脚十五分钟左右。

每晚一次，一个礼拜你的宫寒就能够得到很好的调理。

04 选择鹅卵石刺激足部 大家应该都知道，在我们的足底是有很多穴位的，这些穴位直接关系着我们身体器官的健康情况，那么对于宫寒的女性来说，除了日常快步走锻炼的方式之外，你可以找一些鹅卵石在家里，铺成一小截鹅卵石路，每天赤着脚在鹅卵石上面来回的走，这样能够很大程度改善女性宫寒的症状，再一个也能够让女性全身的血液循环更加顺畅，这样一来，自然能够有效改善宫寒以及体寒的问题了，这对于那些常年手脚冰凉的女性来说效果不错。

05 保持健康夫妻生活 举个例子吧，一个自小洁身自好的女孩子，婚后夫妻生活也是非常的健康，和一个不懂得洁身自好的女孩子，不管婚前婚后自己的隐秘生活非常的不严谨且混乱，那么这两个女孩子患有宫寒以及妇科疾病的几率谁更大呢？毋容置疑，当然是后者。

所以说，女性宫寒也要注意一下夫妻生活的问题，比如私生活严谨一些，更要在夫妻生活的前后以及过程中别受寒，比如不要在夫妻生活结束后马上吃凉东西之类。

06 更要积极保护子宫谨慎人流 当女性一个健康的子宫遭遇一次人流之后，那么这个健康的子宫永远恢复不了曾经的健康。

那么，一个健康的女性从开始能够怀孕，到绝经期，这一段时间会有多少次的流产呢？现代女性这种事情是无法统计的，有的女性可能一年之内流产好多次，而这样频繁的流产，一定会让子宫内膜受到严重损伤，这样一来自然会造成宫寒。

所以说，患有宫寒的女性一定要谨慎怀孕谨慎流产，这才是保护子宫最好的办法。

治疗各种妇科疾病，比如子宫肌瘤卵巢囊肿这些疾病，都会引发宫寒与加重宫寒。

07 身体不受寒切勿着凉 按理说现在的女性不可能有穿不暖的时候了，不管气温下降多少度，女性的衣柜里都会有各种各样既保暖又时尚的新衣服，可是大多数女性却因为受寒而导致宫寒的出现，除了不注意自身保暖之外，还与夏季吹空调贪凉有很大关系。

所以患有宫寒的女性一定要注意，千万不要让自己的身体感到寒冷，适当出汗对身体健康是有一定好处的。

08 食疗堪比药疗 很多女性患有宫寒的时候，会吃一些药物治疗宫寒，其实只要症状不是很严重的话，食疗的效果堪比药疗。

平日里适当吃一些红枣花生核桃类，这些食物能够起到补气的功效，还可以根据自身体质选择吃一些阿胶或者鹿角胶之类，能够起到补血的效果。

另外可以选择一些养生茶每天来喝的，比如人参茶，玫瑰花茶等等，这些都能够有效的预防和调理宫寒。

特别提示

宫寒严重者事先做好身体检查，排除一系列器官疾病之外，再进行有效合理的调理！