脚抽筋怎么办最快最有效？

抽筋真难受。

在感觉抽筋的那一刹那，脚猛蹬墙或者猛蹬地，会很快缓解。

不过，抽经必然是不对的。

缺钙、缺蛋白都容易造成抽筋。

所以，钙和蛋白同补最好。

还要注意不要着凉。

楼上的想问下吧脱臼怎么办，我在这里回答一下：下巴脱臼和关节脱臼是一个道理，就是关节松了，因为咬合关节也是关节。

千万要注意的是不能用手术矫正，那样会得不偿失。

下巴掉下来：另一个人用毛巾把大拇指裹住，然后左右大拇指伸进患者嘴里，大拇指压住大槽牙，然后，大槽牙往下往外按，这边手也别闲着，下巴颏往上往外拉，小心一点，悠着劲，然后“卡巴”一下就上去了。

毛巾裹住大拇指是为了预防上去下巴的那一瞬间被咬到了。

需要注意的是禁止大张嘴，禁止喝酒，然后多补充蛋白和钙，因为关节需要的是胶原蛋白。

用户3144233668318476

脚抽筋怎么办最快最有效？腿抽筋时，可以通过尽快抬起脚底板并向相反方向拉动脚趾2分钟，来快速缓解抽筋和疼痛。

然后用手适当按摩肌肉。

平时注意补充钙片和维生素，多晒太阳，这有助于合成维生素D。

晨起进行锻炼，每天用生姜煮水泡脚，睡觉前多伸展双腿和双脚，注意保暖。

亦舒堂

给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。

经言心欧风

脚抽筋的预防

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

腿抽筋的应急处理

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。

最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。