湿气重怎样排湿？

湿气重怎样排湿？1、祛湿健脾的食物：薏米、赤小豆、冬瓜、扁豆、玉米等。

祛湿先养脾，脾胃不好，运化水湿的功能就下降，湿气就会越积越多。

2、少吃盐：吃东西重口味会加重对脾胃的负担。

3、泡澡或泡脚：体内的湿气随着汗液排出，并且有助于促进血液循环，舒缓神经压力，减轻身体疲劳。

4、多运动：运动排汗不仅能排毒，更能有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进新陈代谢。

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湿气重怎样排湿？身体湿气重的人可以通过口服药物、拔罐和刮痧来祛湿。

体内的水分很重，会通过排便、排尿、排汗等方式排出。

然而，这种排出水分的方法对湿气较轻的人有更好的效果，对湿气较重的病人几乎没有效果。

因此，有必要通过治疗方法排出体内的水分。

内服方法为中药内服，芳香祛湿或祛湿健脾药物，如藿香、苍术、茯苓、厚朴等。

多的友9c45033

湿气重的人怎么排湿，去除湿气重首先可以用中药进行调理，可以口服和泡脚两种方法，其次可以多喝红豆薏米粥或者茶，再次多进行锻炼身体，多出汗，注意饮食清淡，这些方法都是有利于排湿的。

李医生谈

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你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。

4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

快乐就好57295897

湿气重怎样排湿？我以前比较喜欢重油重辣的食物 现在有所克制 尽量吃清淡一些吧 少熬夜 多运动出汗应该会有所帮助 加上药贴现在好多了 对自己身体好点总没错

古龙慧雅bs

对于湿气的解决方案，提供看一下，1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。

最好用豆浆机做。

2.多运动，运动通过流汗排除毒素3.用艾草4.少盐，帮助肾排水5、适当午睡6、戒烟戒酒7、早上吃上三片姜8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。

9、避环境的湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项　　不要直接睡地板。

空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。

最好睡在与地板有：一定距离的床上。

潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。